Hamileler için Vitaminler: hangisi daha iyi?

Hamilelik ve emzirme dönemi –Bir kadının vücudu için, annenin iyiliğine dikkat etmenin zorunlu olduğu zor bir dönem. Birçok hayati mineral ve vitaminin rezervleri, büyüyen fetüs ve emzirme tarafından hızla tüketilir ve tükenir. Annenin sağlığının korunması ve bebeğin iyi gelişimi için gerekli olan bileşenlerin tamamını yalnızca beslenmeyle sağlamak her zaman mümkün değildir. Sonuçta bir gruptan herhangi bir ürün alırken belirli maddelere veya vitaminlere karşı her zaman bir avantaj vardır.

Neden vitaminlere ihtiyacım var?

Vücuttaki besin eksikliğihem kadında hem de çocukta çeşitli hastalıklara yol açabilir. Böyle bir riski ortadan kaldırmak için hamile bir kadının sağlıklı beslenmesine ek vitamin takviyesi yapılmalı ve bunu kapsamlı bir şekilde yapmak daha doğru olacaktır. Pek çok kadın, doğum öncesi vitaminlerini yalnızca ikinci ve üçüncü trimesterde almaları gerektiğine inanıyor. Ancak bu yanlış bir yargıdır. Bebeğin gelişimi çok erken bir aşamada başlar ve vücut bu dönemde henüz buna hazır değildir - sonuçta hamilelik çoğu zaman hoş bir sürpriz olur, bu nedenle anne olma gerçeğini öğrendikten hemen sonra bazı vitaminler almalısınız. Kadın sürekli halsizlik hisseder, bazı elementlerin eksikliği görülür, bu da fetüsü olumsuz etkiler. Kadın doğum kliniğine kayıt yaptırdıktan hemen sonra vitamin almaya başlamalı ve doktorların tavsiyelerini asla göz ardı etmemelisiniz. Ancak tetkik sonuçlarına göre hangi vitamin kompleksini kullanmanız gerektiği konusunda tavsiyeyi ancak bir uzman verebilir.

Hamileler için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?

Filiik asit - düzgün gelişim içinİlk üç aylık dönemde fetüs Öncelikle B9 vitamini veya folik asit - bunu hamilelikten önce bile almaya başlıyorlar. Bebeğin büyüme hızını artırır ve özellikle hamileliğin erken dönemlerinde gereklidir. B9 vitamini eksikliği çocukta hidrosefali, hipotrofi, nöral tüp defektleri ve diğer defektlerin gelişmesine yol açabilir. Bu riski önlemek için, gebe bir kadının gebe kalmadan önce bu vitaminleri almaya başlaması ve gebe kaldıktan sonra da günde en az 0,8 miligram folik asit alması gerekir. Hamilelikten 3 ay önce B9 vitamini alımına başlanması önerilir. Hem doğum sırasında hem de emzirme döneminde ağrı hassasiyetini azaltmak için ihtiyaç duyulur, çünkü süt üretimini artırmaya yardımcı olur ancak burada dikkatli olmak gerekir - emzirme döneminde B9 vitaminini yalnızca doktor tavsiyesi üzerine içebilirsiniz. Ancak hamilelik sürpriz bile olsa, doktora gittikten hemen sonra bu vitamini almaya başlayın - hiçbir zararı yoktur, aksine çok fazla faydası olacaktır. E Vitamini – Anne Sağlığı İçin Vitaminler, özellikle hamileliğin ilk dönemlerinde hamile bir kadına yeterli fayda sağlar. Örneğin anne adayının vücuduna olumlu etkisi olan E vitamini. Kadınlık hormonlarının seviyesinin normalleşmesine yardımcı olur. Genel olarak hamileliğin ilk üç ayındaki kadınlar için vitaminler son derece gereklidir. Hamileliğin 11. haftasından itibaren bebeğin kemik yapısı daha yoğun bir şekilde oluşmaya başlar ve önemli miktarda magnezyuma ihtiyaç duyar - işte bu dönemde E vitamini içmek son derece yerinde ve faydalı olacaktır. Gebeliğin erken dönemlerinde magnezyum da anne adayı için gereklidir; bebeğin tam olarak taşınması için gerekli olan rahim kaslarını güçlendirir. B vitaminleri B vitaminleri, özellikle B6 vitamini, ağrılı toksikozdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Sadece mide bulantısını azaltmakla kalmaz, aynı zamanda çocuğun merkezi sinir sisteminin iyi gelişmesini de sağlar. Bu vitamin tüm turunçgillerde bulunur; limon, portakal, mandalina gibi meyvelerin suyunu içmek ve tüketmek çok faydalı olacaktır. Tek yapmanız gereken sevdiğiniz meyveyi seçmek ve alerjiniz yoksa olabildiğince bol tüketmek. Ancak çok da abartmayın; eğer sık sık turunçgil suyu içiyorsanız bu alerjiye yakalanabilirsiniz. A Vitamini A vitamini hamilelik döneminde dikkatli kullanılmalıdır, çünkü aşırı doz hem kadının hem de doğmamış bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Kadına hamilelik öncesinde Aevit gibi ilaçlarla tedavi uygulandıysa, bu ilacı kullanmayı bıraktıktan sonra en erken altı ay içinde gebe kalmayı planlaması önerilir. Havuç, yaban mersini, ceviz gibi gerekli ürünleri içeren bir diyet seçmek daha iyidir. D Vitamini – Güçlü kemikler için Hamileliğin ikinci üç ayında bebeğiniz neredeyse oluşmuştur. Bu dönemden itibaren kemikleri güçlendiren ve raşitizm gelişimini engelleyen D vitaminine özellikle ihtiyaç duyuluyor.

Doğru yemeyi unutma

Çocuğun daha başarılı bir şekilde gelişmesi içinKalsiyum ve demire ihtiyaç duyulacaktır. Elbette hamile bir kadın en iyi ve hatta en kaliteli vitaminleri alabilir. Ancak gerekli elementleri içeren ürünleri de unutmamalısınız. Elma, ciğer, yumurta, süzme peynir ve ekşi krema gibi besinlere menünüzde düzenli olarak yer vermelisiniz. Anne ve bebeğin sağlığı için gerekli olan vitaminlerin kadın doğum uzmanı kontrolünde alınması daha doğru olur. Doğru vitaminleri seçmenize yalnızca bir uzman yardımcı olabilir; doğaçlama yapmamak önemlidir.

Vitamin kompleksleri - benzerlik ve fark

Artık tüm vitaminler kompleks formlarda mevcuttur.Eczaneden satın alınabilen kompozisyonlar. Bunlar hamile kadınlar için "Elevit", "Vitrum", "Materna" ve diğer kompleks vitaminlerdir. Benzerlikleri ve farklılıkları nelerdir? "Elevit" normal bir gebelik için yeterli miktarda magnezyum ve B9 vitamini içeren bir multivitamindir. Ancak iyot içermediklerinden bu tür multivitaminlere mutlaka iyotlu preparatlar eklenmelidir. Herhangi bir uzman bu özel ilacın iyot içeren komplekslerle birlikte alınmasının daha akıllıca olacağını söyleyecektir. Bu vitaminleri kontrolsüz bir şekilde kullanmak sadece kendinize değil, bebeğinize de zarar vermek anlamına gelir. "Vitrum" bol miktarda demir ve yeterli miktarda folik asit içeren bir multivitamindir. Bunlar yalnızca iyot içeren ilaçlarla birlikte alınmalıdır - Vitrum’un bir dezavantajı da iyot eksikliğidir. Ama burada biraz hile yapabilirsiniz - örneğin iyot takviyesi olarak ceviz veya feijoa tercih edebilirsiniz. "Materna" yeterli miktarda iyot ve B9 vitamini içeren bir multivitamindir. Bu vitamin kompleksinin dezavantajları arasında alerjik reaksiyonlara neden olabilen çok miktarda A ve B vitamini içermesi yer alıyor. Alerji ilaçlarını kendi başınıza almamalısınız - Hemen bir doktora görünün. Vitaminler hamile bir kadın için olmazsa olmazdır, özenle seçilmeli, ilaç alımı ise hiçbir şekilde kontrolsüzce yapılmamalıdır. Bu durumda, daha sonra alerji ve hipervitaminoz gibi sorunlarla karşılaşmaktansa, mutlaka bir doktor muayenesinden geçmeniz daha doğru olacaktır. Uzmanınız size vitaminlerin nasıl alınacağını ve hangi komplekslerin faydalı olacağını söyleyecektir. Eğer hamilelik planlı ise, vücudu bebek sahibi olmak ve doğurmak gibi zor bir göreve önceden hazırlamak daha iyidir. Taze sıkılmış meyve sularını onlarca litre içmemeli, avuç avuç vitamin tabletleri almalı ve hangi besinleri tüketmeniz gerektiğini dikkatle araştırmalısınız. Aile planlaması merkezine gidin, gerekli tüm muayene ve kontrolleri yaptırın, doktorunuz vücudunuzun gebe kalmaya, hamile kalmaya ve doğuma nasıl hazırlanacağını belirlesin. Okumanızı tavsiye ederiz: