Hamilelik ve emzirme dönemi -Kadının organizması için zor bir zaman, içinde annenin refahına dikkat etmeliyiz. Birçok hayati mineral ve vitamin stoğu hızla büyüyen fetus ve laktasyona harcanır ve tükenir. Tam bir bileşen yelpazesi sağlayın, bu nedenle annenin sağlığını korumak için gerekli ve çocuğun iyi gelişimi, bir gıda yardımı ile her zaman olamaz. Sonuçta, bir grubun herhangi bir ürününü almak, her zaman bazı maddelere veya vitaminlere karşı bir üstünlük vardır.

Neden vitaminlere ihtiyacım var?

Vücutta yararlı maddelerin eksikliği olabilirHem kadın hem de çocukta çeşitli hastalıklara neden olur. Böyle bir riski dışlamak için, hamile bir kadının sağlıklı bir diyetine ek bir vitamin kaynağı eşlik etmeli ve bunu karmaşık bir şekilde yapmak daha iyidir. Birçok kadın hamile kadınlar için vitamin almanın sadece ikinci ve üçüncü trimesterde olması gerektiğinden emin olabilir. Ancak, bu yanlış bir karardır. Bebeğin gelişimi çok erken bir tarihte başlar ve şu anda vücut henüz hazır değildir - çünkü çoğu zaman hamilelik hoş bir sürprizdir, bu yüzden gelecekte annelik gerçeği ortaya çıktıktan hemen sonra bazı vitaminleri içirin. Bir kadın sürekli bir zayıflık hisseder, fetüsü olumsuz yönde etkileyen bazı unsurlardan yoksundur. Vitaminleri içmeye başlamak için, kadın konsültasyonundaki hesaptan hemen sonra gereklidir ve asla doktorların tavsiyelerini veya konseylerini ihmal etmek gerekli değildir. Bununla birlikte, sadece bir uzman muayenenin sonuçlarına göre hangi vitamin kompleksini almanız gerektiğini tavsiye edebilir.

Hamileler için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?

Filik asit - fetüsün doğru gelişimi içinİlk trimesterde Öncelikle, B9 vitamini veya folik asittir - gebeliğin başlangıcından önce bile içmeye başlar. Özellikle gebeliğin erken dönemlerinde gerekli olan bebeğin büyüme hızını arttırır. B9 vitamini eksikliği, çocukta hidrosefali, hipotrofi, nöral tüp defektleri ve diğer kusurların gelişimine yol açabilir. Böyle bir riski önlemek için hamile bir kadının bu vitaminleri gebe kalmadan önce içmeye başlamalı ve günde en az 0.8 miligram folik asit almalıdır. Hamileliğin başlangıcından üç ay önce B9 vitamini almaya başlamak önerilir. Süt üretimini artırmaya yardımcı olduğu için, doğum ve emzirme sırasında ağrı hassasiyetini azaltmak için de gereklidir, ancak daha dikkatli olmalısınız - emzirme sırasında B9 vitamini sadece doktor tavsiyesi üzerine içebilirsiniz. Ancak hamilelik bir sürpriz olsa bile, doktoru ziyaret ettikten hemen sonra bu vitamini almaya başlayın - zarar vermeyin ve çok fazla fayda sağlayacaktır. E vitamini - annenin sağlığı için Hamile bir kadın için Vitaminler, özellikle erken aşamalarda, yeterli fayda sağlar. Örneğin, gelecekteki annenin vücudu üzerinde iyi bir etkiye sahip olan E vitamini. Kadın seks hormonlarının seviyesini normalleştirmeye yardımcı olur. Genel olarak, ilk üç aylık dönemde hamile kadınlar için vitaminler çok gereklidir. Gebeliğin on birinci haftasından itibaren, bebeğin kemik bileşimi daha yoğun biçimde oluşmaya başlar ve önemli miktarda magnezyum gerektirir - bu süre zarfında E vitamini içmenin son derece uygun ve yararlı olacağı düşünülmektedir. Gebeliğin erken aşamalarında, hamile anne için de magnezyum gereklidir - çocuğun tam olarak taşınması için gerekli olan rahim kaslarını güçlendirir. B Grubu vitaminler B vitaminleri, özellikle B6 vitamini, acı veren toksikozdan kurtulmaya yardımcı olur. Bu sadece mide bulantısını azaltmaz, aynı zamanda çocuğun merkezi sinir sisteminin iyi gelişmesine de katkıda bulunur. Bu vitamin tüm turunçgillerde bulunur - içme suları ve limonlar, portakallar, mandalinalar çok yararlı olur. En sevdiğiniz meyveleri seçmeniz ve alerjiniz yoksa, mümkün olduğunca yiyin. Ama eğer sık ​​sık narenciye suyu içiyorsanız çok fazla uzaklaşmayın, o zaman bu alerjiyi alabilirsiniz. A Vitamini Hamilelikte A vitamini ile, dikkatli olmalısınız - aşırı dozda hem kadınların hem de gelecekteki çocuğun sağlığını olumsuz etkileyebilir. Hamilelikten önce bir kadın "Aevit" gibi ilaçlarla tedavi edildiğinde, bu ilacı almanın bitiminden altı aydan daha erken bir zaman önce gebe kalmayı planlamanız önerilir. Havuç, yaban mersini, ceviz gibi gerekli ürünleri içerecek bir diyet seçmek daha iyidir. D vitamini - güçlü kemikler için Gebeliğin ikinci trimesterinde, bebek neredeyse oluşur. O zamandan beri, özellikle kemikleri güçlendiren ve rikets oluşumunu engelleyen D vitamini ihtiyacı var.

Doğru yemeyi unutma

Çocuğun başarılı gelişimi içinkalsiyum ve demir gerekir. Tabi ki hamile kadının vitaminleri en iyisini ve hatta en iyisini alabilir. Ancak gerekli unsurları içeren ürünleri unutmanıza gerek yoktur. Elma, karaciğer, yumurta, süzme peynir ve ekşi krema gibi, düzenli olarak menünüzde yer almalısınız. Anne ve bebeğin sağlığı için gerekli olan vitaminleri bir jinekoloğun gözetimi altında daha iyi bir şekilde alın. Sadece bir uzman uygun bireysel vitaminleri seçmenize yardımcı olacaktır - doğaçlama yapılmaması önemlidir.

Vitamin kompleksleri - benzerlik ve fark

Bütün vitaminler artık komplekste temsil edilmektedirEczaneden alınabilecek bileşimler. Bunlar hamile kadınlar "Elevit", "Vitrum", "Materna" ve diğer kompleksler için vitaminler. Benzer ve farklı olan nedir? "Elevit" - çok miktarda magnezyum içeren ve normal gebelik miktarı olan B9 vitamini için yeterli olan bir multivitamin. Ancak, iyot içermezler, bu nedenle bu tür multivitaminlere iyot preparatları eklenmelidir. Herhangi bir uzman, iyot içeren komplekslerle birlikte bu ilacı içmenin daha makul olduğunu söyleyecektir. Bu vitaminleri kontrolsüz bir şekilde alın - bu sadece kendinize değil bebeğinize de zarar vermek anlamına gelir. "Vitrum" - çok miktarda demir ve yeterli miktarda folik asit içeren multivitaminler. Sadece iyot içeren preparatlarla - Vitrum eksikliği - ve iyot yokluğunda alınmalıdırlar. Ama burada biraz hile yapabilirsiniz - örneğin, bir iyot takviyesi ceviz veya feijoa olarak seçin. "Materna" - yeterli miktarda iyot ve vitamin B9 ile multivitaminler. Bu vitamin kompleksinin dezavantajları, alerjik reaksiyonlara neden olabilen büyük miktarda A ve B vitaminleri içermesidir. Kendinize antialerjik ilaçlar almayın - hemen bir doktora görün. Hamile bir kadının vitaminleri gereklidir, özellikle dikkatle seçilmelidirler ve fonları doğru bir şekilde kontrol etmemiz gerekir. Bu durumda, bir doktorun konsültasyonunu alerjiden ve hipervitaminoza yakalanmaktan daha iyidir. Uzman size vitaminlerin nasıl içileceğini, hangi komplekslerin yararlı olacağını söyleyecektir. Hamilelik planlanırsa, vücudun nasıl bir bebek doğuracağı ve doğuracağı gibi zor bir görev hazırlamak daha iyidir. Dekalitleri taze sıkılmış meyve suları içmeyin, tablet şeklinde bir avuç vitamin alın ve hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini dikkatlice okuyun. Aile planlama merkezine gidin, gerekli tüm muayeneleri ve muayeneleri yapın ve doktor vücudu gebe, hamilelik ve doğum için nasıl hazırlayacağını belirleyecektir. Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar