Hayatımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçiriyoruz.Elbette çoğumuz Morpheus'un deniz kıyısındaki geniş bir yatak odasında kucaklaşmasını hayal ediyoruz, ancak işin tuhafı, uyku kalitesi buna bağlı değil. Daha doğrusu, sadece bundan değil. Uyku pozisyonları bu konuda çok önemli bir rol oynamaktadır ve önemi göz ardı edilemez. Bu konuda daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız — Hoş geldin!
Fenomen hakkında biraz
Bunların veya bunların ne anlama geldiğini söylemeden önceuyku pozisyonunu biraz kendiniz anlamanız gerekiyor. Okuldan bildiğimiz gibi vücudumuzu dinlendirmek için uykuya dalarız. Bu dönemde metabolik süreçlerin hızı ve yoğunluğu azalır, tüm iç organlar çok daha yavaş çalışmaya başlar. Bazen bir kişinin uykusu o kadar derin olur ki, vücut komaya yakın bir çalışma ritmine geçer: nefes neredeyse duyulmaz, kalp atışı yavaşlar ve beyin dinlenir. Uykunun dinlenmenin yanı sıra vücuda başka yararlı işlevleri de vardır. Uyku, merkezi sinir sisteminin gerçekleştirdiği pek çok işlem için gereklidir. Özellikle onun sayesinde hafızamız normal şekilde çalışır, çünkü bilginin işlenmesi ve depolanmasında görev alır. Yavaş uyku çalışılan materyalin pekiştirilmesine yardımcı olur - Bu nedenle sınav hazırlığının birkaç güne yayılması ve zorunlu olarak geceleri ara verilmesi önerilir. REM uykusu sırasında ise olayların istenilen şekilde gelişmesine ilişkin bilinçaltı beklentilerimiz açığa çıkar. İşte kehanet rüyaları ve deja vu olgusu buradan kaynaklanmaktadır. Elbette, geceleri uyumanın daha rahat ve konforlu olduğunu fark etmişsinizdir - geceleyin. Çünkü uyku aynı zamanda ışık değişikliklerine uyum sağlamamızı da sağlar. Genellikle her yirmi dört saatte bir gerçekleşir. Ayrıca gün ışığından yararlanma süresinin uzunluğuna bağlı olarak ritim her gün değişebilir. Az uyuyan insanların daha sık hastalandığı fikrini hatırlıyor musunuz? Bunun ciddi fizyolojik nedenleri var. Rüya sırasında, hem viral hem de bakteriyel soğuk algınlığıyla savaşan T lenfositleri aktive olur. Bu sayede bağışıklık sisteminiz yeniden güçlenir ve güçlenir. İşte bu ve bunun gibi pek çok nedenden dolayı uyku ve yeterli uyku almak fiziksel ve ruhsal sağlığımız açısından çok önemlidir.
Uykudaki pozların değeri
Karakterin psikolojik özellikleriBütün davranışlarımıza yansır: görünüşümüz, yürüyüşümüz, konuşmamız, giyim tarzımız vb. … Fakat eğer yukarıdakilerin hepsi istenildiğinde kontrol altına alınabiliyorsa, uyku pozisyonunda bu neredeyse imkânsız hale gelir. Uyku şeklimiz bir kişi olarak bizim hakkımızda çok şey söyleyebilir: ruh halimiz, karakterimiz, durumumuz, diğer insanlarla ilişkilerimiz, dünya görüşümüz. Her bir pozun anlamı nedir?
Cenin pozisyonu Kişi yan tarafına doğru uyur.Bükülmüş dizlerini göğsüne doğru çeker ve genellikle uyku alanının bir köşesini işgal eder. Yüz duvardan uzaklaşır. Dizlerin arasına genellikle bir yastık veya battaniye parçası konulur. Bu pozisyon, bir çocuğun anne karnındaki uykusunu andırır ve bize güven ihtiyacını anlatır. Annemizin rahminde hepimiz kendimizi güvende hissederdik, ancak dış dünyada böyle bir durum söz konusu değildir. karşılanamayan lüks. Bu nedenle, kendimizi zor bir yaşam durumunun içinde bulduğumuzda, huzur ve zarafet duygusuna geri dönmek isteyerek, çoğu zaman uykumuzda bu pozu benimseriz. Fakat eğer bir kişi sürekli böyle uyuyorsa bu onun karakteri hakkında fikir verebilir. Büyük ihtimalle kararsız ve kaygılıdır. Gençliğinde annesinden hiç ayrılmamış ve şimdi sürekli olarak bir başkasından yardım ve destek alma ihtiyacı hissediyor. Aynı zamanda izolasyon ve iletişimde zorluk yaşayabilir. Çevresindeki insanlara karşı birtakım kaygılar yaşar, bu da onun duygularını ve hislerini açıkça ifade etmesini zorlaştırır. Yakın ve güvenilir ilişkiler kurması onun için kolay değildir ama bunu başardığında iyi ve sadık bir dost olur.
Yıldız Pozu Kişi sırt üstü yatabilir veyamidede. Kolları ve bacakları sanki yatağın mümkün olduğunca büyük bir kısmını kaplamaya çalışıyormuş gibi genişçe açılmış. Hayatta da aşağı yukarı aynı şey olur: İnsan her şeyde kendini kanıtlama çabasındadır. Kendini önemli görme duygusu onun için önemlidir; çoğu zaman şişirilmiş bir özsaygıya sahiptir ve bunun altında çeşitli kompleksler gizli olabilir. Israrcı, hatta saldırgan davranışlar sergileyebilir. Bazen bu duruş, kişinin hayatındaki durumsal sorunların bir sonucu olabilir. Örneğin, birisi ona çok fazla baskı yaptığında veya "onun alanına girmeye" çalıştığında. Bu durumda uzayda kendi yerini belirlemek ve savunmak istiyor. Bu poz, aynı zamanda bir güç dalgası hissettiğinizde ve kendinizi inanılmaz derecede başarılı hissettiğinizde de ortaya çıkabilir.
"Asker" pozu Kişi sırt üstü uyuyor, sankikollarını iki yanına uzatmış halde. Kapalı ve içine kapanık insanlara özgüdür. Kural olarak, böyle bir kişi diğer insanlarla sessizce ve ölçülü davranır - sözden çok eylemi tercih eder. Aynı zamanda telaştan ve gereksiz hareketlerden hoşlanmaz. Böyle bir kişi, doğrudanlığı ve katılığıyla ayırt edilir (pozisyonun adının atıfta bulunduğu kişiler de öyle). Kendisinden ve çevresindekilerden yüksek beklentiler içindedir ve her şeyin en iyi kalitede olmasını ister.
Kral Pozu Bu poz, özgürlük verahat: kişinin kolları vücut boyunca uzatılmış ve ondan küçük bir mesafede, bacaklar düz ve dışa dönük, ancak yanlara "dağılmamış". Uyuyan kişinin kendine güvenen, açık sözlü, dobra ve saf bir insan olması muhtemeldir. Bu onun dürüstlüğünün ve namusluluğunun bir sonucudur. Bazı davranışları kaba görünebilir ama bunlar onun karakterinin açık sözlülüğüyle bağlantılıdır. Böyle bir kişi, hedeflerine ısrarla ulaşmasını sağlayan belirgin liderlik nitelikleriyle ayırt edilebilir. Bazen bu durum inatçılığa dönüşür, artık hedefe ihtiyaç kalmadığında bile yine de gider ve ona doğru gider. Onu ikna etmek kolay değil - tam tersine, bu durum onun kendi üzerinde daha fazla ısrar etmesine yol açabilir.
"Karnın üstünde" pozisyonu Bacaklarınızı yukarı doğru uzatarak yatarsınızBaş elleri, bacakları düz, bazen hafifçe bükülmüş. Genelde kapalı kişiler bu pozu severler ama "cenin" pozu kadar değil. Onlar için en önemli şey Bu, kişisel alanın sınırlarını korumak, örneğin yabancıların kişisel hayatınıza girmesine izin vermemek içindir. Yargılamalarında oldukça bağımsız ve kendi kendilerine yeten kişilerdir. Her şeyde düzen ve yapıyı severler. Yüzüstü uyuyan kişiler günlerini planlamayı, her şeyi yerli yerine koymayı severler ki bu bazen aşırı titizlik noktasına kadar varır. Onlarla iletişim kurduğunuzda, hedeflerine ulaşmadaki ısrarları ve azmiyle fazlasıyla telafi edilen belli bir sıkıcılık sezebilirsiniz. Bu bakımdan çoğu zaman belli bir sosyal statüye ve maddi konuma ulaşırlar. Karnının üstüne yatan bir kişinin çok fazla dönüp durması, sorunları çözmeye yönelik durumsal bir ihtiyacın göstergesi olabilir. Şu anda aktif olarak onlarla mücadele ediyor ve ek istikrar ve güvenilirlik şeklinde bir kaynağa ihtiyacı var.
"Filozof" pozu Kişi sırt üstü uyur, sankikollarınızı dirseklerden bükülü bir şekilde, avuçlarınızın üzerinde duran başınızın arkasına koyun. Sanki şu anda ciddi bir felsefi problemi çözüyor gibi görünüyor. Ve bu gerçeklerden çok da uzak değil, çünkü böyle bir tavır, derin konularda iletişim kurmaya meyilli, ciddi, mantıklı yoldaşların tipik özelliğidir. Bunlar hareketlerinde bir miktar yavaşlık ile ayırt edilirler. Tüm bunlar bir araya geldiğinde karşı cinsle iletişimde bazı sorunlara yol açabilir. Bu poz, bir kişi tarafından ufak bir değişiklikle alınabilir - Karnının üstünde uyuyor. Bu nedenle baş yana doğru döner, fakat hala avuç içleri üzerinde yatar. Bunlar, genel olarak yukarıda anlatılan insanlarla hemen hemen aynı özelliklere sahiptirler, ancak biraz farklı bir şekilde. Onlar, yalnızlıkları, karmaşıklıkları ve utangaçlıklarıyla ayırt edilirler. Bu kişiler pratiktir, ancak hayatlarıyla ilgili kararlar almakta zorluk çekerler, bu yüzden fikirlerini değiştirmeye eğilimlidirler.
"Çapraz" pozu Uyuyan kişi çarpık görünüyor:bir kol yukarıda, diğeri aşağıda, bir bacak kalçadan düz ama dizden bükülü, diğeri tersine. Böylece insan, koşu sırasında kollarını sallayan ve bacaklarını dönüşümlü olarak dışarı atan donmuş bir koşucuya dönüşüyor. Bu duruş, dağınık insanlara özgüdür. Sürekli geç kalırlar, bir yere gitmek için hazırlanırken çantalarına gerekli şeyleri koyamazlar ve sürekli bir şeyler unuturlar. Doğal olarak disiplinleri zayıftır; konsantrasyon eksikliği ve kaprislilikleri nedeniyle hiçbir çerçeveye veya norma uymazlar. Hiçbir önemli konuda onlara güvenilmemelidir. Çoğu zaman bir işi yarıda bırakıp, bitirmeden bırakırlar.
Normal poz Bu şekilde adlandırılmasının sebebi;Dünya nüfusunun yaklaşık yüzde otuzunun uyumayı tercih ettiği oda burasıdır. Yan tarafınıza yatarsınız, kollarınız hafifçe bükülü olur, kollarınız başınızın biraz üzerinde olabilir ve bir tanesi göğsünüzün üzerinde veya bir yastığın altında olabilir. Bu poz çoğu kişi tarafından tercih edildiği için karakter özellikleri hakkında bir şey söylemek zordur. Ancak genellikle bu pozisyonda uyuyan kişi açık bir insandır. Eğer bir yandan diğer yana dönmeyi ve seçtiği pozisyonu korumayı başarıyorsa bu onun değişen koşullara uyum sağlama yeteneğinden bahseder. Sakin, girişken, dengeli, iletişimde esnektir, bu sayede geniş bir çevre edinir ve arkadaşları arasında çoğu zaman partinin yıldızı olur.
Balıkçıl Pozu Bu, normal pozun bir çeşididir:Uyuyan kişinin elleri başının altında, bir bacağı düz, diğeri bükülü olup, birincisine üçgen şeklinde bitişiktir. Bu tür insanlar genellikle kaprisli ve öngörülemezdirler. Onlar için her şey o anki ruh hallerine bağlıdır: Bir gün aktif bir ruh hali içinde "olumlu bir notla" geçebilirken, bir diğeri - tam bir ilgisizlik ve edilgenlik içinde. Aynısı cinsellikleri için de geçerlidir; eğer üst bacak bükülüyse o zaman daha düşüktür, eğer alt bacak bükülüyse o zaman tam tersi.
"Kütük" pozu Kişi yan tarafına yatar ve kollarıgövde boyunca uzanıyordu. Bu onun genellikle iyi huylu ve açık sözlü olduğu anlamına gelir. İnsanlarla iletişim kurmayı sever - Bu ona gerçek bir zevk veriyor. Bu sayede yeni insanlarla kolay ve çabuk anlaşabiliyor. Bazı durumlarda (özellikle kollar öne doğru uzatılmışsa, bu poz sadaka dilenen bir insanın silüetine benzetilir) aşırı güvenen biri olabilir. Bu kişi kararlarını yavaş yavaş alır ama bir şeye karar vermişse ondan vazgeçmesi pek olası değildir. Bazen de aldatılmayla karşılaştığında alaycı ve güvensiz bir insana dönüştüğü olur.
Kim seninle yatar?
Her kız ruhunun derinliklerinde severFalcılık. Başkalarının belirli özelliklerine dayanarak onlar hakkında bir şeyler öğrenmeye çok ilgi duyarız. Bu durum özellikle sevgili erkekler için geçerlidir. Uyuma biçimlerine bakarak karakterleri hakkında çok şey söyleyebilirsiniz. Eşinizi uyurken gözlemleyin, belki de onun yeni yönlerini keşfedebilirsiniz. Eğer bir erkek karnının üstüne yatıyorsa, her şeyi kontrol altında tutma eğilimi yüksektir. Özellikle uyku sırasında yatağın büyük kısmını kaplamayı seven kişiler için bu durum daha da geçerlidir. Sana bir nevi imada bulunuyor - "Burası benim bölgem." Genel olarak kazanma arzusu - Bu, güçlü cinsiyetin tüm temsilcilerinde göze çarpan bir özelliktir, ancak bu özel temsilcide belki de daha yoğun bir şekilde ifade edilmektedir. Cinsellikte bu tür partnerler genellikle muhafazakardırlar, ancak her iki taraf için de iyi olanı yapmaya çalışırlar. Sırt üstü uyuyan insan sakin ve dengelidir. Muhtemelen onun iyimser ifadelerini fark etmişsinizdir - Olaylara olumlu bakmak birçok bakımdan onun doğasında var. Kendini korumaya yönelik nevrotik bir isteği yok, savunmasız karnına bakıldığında bu anlaşılıyor ve bu da oldukça yüksek bir öz saygıya işaret ediyor. Ancak ellerini sık sık başının arkasına atıyorsa bu aşırı özgüven ve kibir belirtisi olabilir. Genellikle böyle bir adam çok sosyaldir ve ilgi odağı olmayı sever. Cinsellikte güçlü olmayı ve süreci kontrol etmeyi sever, bu nedenle pozisyonları, ritmi ve diğer mahrem nüansları kendisi seçme eğilimindedir. Erkekler arasında yan yatmak oldukça yaygındır. Bu pozu seçenler genellikle iletişimde sade ve gösterişsizdirler. Kolayca liderliklerinden vazgeçerler veya uzlaşmaya varırlar. Açık sözlülük ve duygusal hassasiyet onlar için yabancı değil. Ancak, eğer bir rüyanızda eşiniz dizlerini çenesine kadar çekip "cenin" pozisyonuna geçiyorsa, o zaman dikkatli olun: bu adamın teselliye ve sevgiye ihtiyacı var. Cinsellikte oldukça tatlı ve romantiktirler, uzun ön sevişmeyi severler. Aynısını bir kadından da beklerler, böylece siz de sevdiğinizi tutkulu öpücüklerle, nazik dokunuşlarla mutlu edebilirsiniz. Genellikle çeşitliliği severler. Kendinizi kontrol edip belli bir pozisyonda yatmaya çalışmanıza gerek yok. Bu bir psikoterapi anı değil, psikodiagnostik bir an. Aynı zamanda uyuyan bir insanı gözlemleyerek, kendisi farkında olmasa bile, o anda onu neyin endişelendirdiği hakkında bir sonuca varılabilir. Ama uyku pozisyonlarını yorumlamak bir bilim değildir, bu yüzden en önemlisi... böylece siz ve sevdikleriniz rahat eder ve seçtiğiniz pozisyonda güzel bir gece uykusu çekersiniz.
Yorumlar
yorumlar
