Su gezegenimizde önemli bir yaşam kaynağıdır.Her yaşamın sağlık ve uzun ömürlülüğü, saflık, bilgelik ve doğurganlığın simgesi. O, gerçek mucizeler yaratır, hastalıkların insan vücudunu rahatlatır, arındırır ve canlandırır. Antik çağda tanrılaştırıldı ve günümüzde, evrenin başlangıcı ve sonu, zenginlik ve bolluğu ile “adını” birleştiren ibadet etti. Bu suyun, tüm temel biyolojik süreçlerinde vazgeçilmez bir katılımcı olan vücudumuzun ana unsuru olduğunu tahmin etmek zor değil. Suyun kullanımı açıktır, bu yüzden vücudumuzun bu can veren nemi ile sürekli olarak doyurulması çok önemlidir, aksi takdirde vücuttaki su döngüsü bozulur ve insan sağlığı açısından belirgin bir bozulmaya neden olur. H2O eksikliği dehidratasyon ve otoimmün hastalıklar, alerjik ve kardiyovasküler hastalıklar, lupus ve eklem hastalıkları gibi rahatsızlıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. 
Suda bir organizmaya günlük ihtiyaç
Kural olarak, her gün vücut ihtiyacıilave iki veya üç litre sıvı. Bize Onların çoğu gıda, sebze, meyve ve diğer gıdalar, ancak yaklaşık bir akışını bir buçuk litre verir, biz emin olmalısınız yalnızca saf ve mineral açısından zengin sıvı olarak vücudumuz. Su kullanımı, vücudumuzun tam olarak çalışmasına yardımcı olan nemlendirme, gençleşme, yenilenme, büyüme ve diğer birçok faktördür. Atalarımız bunu birçok hastalık kurtulmak için kullanışlı özelliklere kullanılan ve bize hidroterapi gibi etkili bir yöntemin bir miras bıraktı. Ve bugün, insanlar sabah canlılığı ve metanet dönmek için zıt ruh açmak için mutluyuz, soğuk algınlığı, burun akıntısı ve diğer benzer hastalıkları tedavi su sinüslerde bir hardal banyosu, çamaşır alarak ve çeşitli durulama boğazını uygulayarak, sıcak suda ayaklarını düşürücü. Bir kişinin ağır yorgunluğunu falan vücudunuzun yanı sıra fetal alkol sendromu belirtileri zehirlenen zaman Eşit durumlarda su önemlidir. Bu eşsiz madde, sadece zararlı toksinlerden ve toksinlerden kurtulmamıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda enerji ve mukavemetin yeniden sağlanmasına yardımcı olur. 
Maden suyu kullanımı
Maden suyu kullanımı da paha biçilemez. Bununla birlikte, karbonatlı su, özellikle soğuk su kullanılmamalıdır - aksi takdirde, gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar başlayabilir. Ve sadece mineral karbonatlı sudan değil, aynı zamanda sıradan içme suyu hakkında konuşuyoruz. Ama sırayla sıralamaya çalışalım:
- Zararlı ve karbonatlı içme suyunun yararı
Sıcak bir günde bir bardak soğuk soda suyu -Görünür, daha iyi ne olabilir? Ancak, bu tür suların büyük bir kısmı vücuda zarar verebilir. Soğuk su içmenin boğaza yol açabileceğini söyleyemeyiz. Ama burada mide zararı daha ciddi bir sorundur. Akut gastrit gelişimi çok muhtemeldir. Mukoza zarı soğuk suya ve karbondioksite maruz kalır.
- Maden suyuna zarar verin
Maden suyu kullanımının olmamasına rağmenİtiraz edilen, vücuda da zarar veren, göz ardı edilemez. Ve ilk etapta - idrar sistemi için zarar. Suda bulunan tuzlar ve mineraller, böbreklerde ve mesanede çok yüksek bir yüke sahiptir. Sonuç olarak, kum ve taşların oluşumu. Ve kardiyovasküler sistem için, büyük miktarda mineralli su da zarar verir - belki de kan basıncı seviyesinde önemli ve düzenli bir artış. Basitçe söylemek gerekirse, sağlık için maden suyunun faydaları çok yüksektir. Ancak sadece bir kişinin bu suyu sınırlı miktarlarda içmesi durumunda. Dahası - daha iyi bir sağlık için bir maden suyu içmek isterseniz, doktorun size hangi suyun en iyi olduğunu söylemesini isteyin.
Suyun faydalı özellikleri
Tabii ki, bu yukarıda tamamlanmış olmaktan uzakH2O'nun övünebileceği olumlu niteliklerin bir listesi. Bu nedenle, yararı, kendilerini aşırı kilolardan kurtarmak isteyenlere hiç şüphesiz. Bu durumda, yağın "rezervlerini" yakan su yeteneği çok talep görmektedir ve metabolik süreçleri normalleştirmektedir. Açlık hissini önemli ölçüde azaltır ve iştahı engeller. Sadece bir bardak soğuk kaynamış su - ve açlık hissi bir süre uzaklaşacak. Bunun önemli bir rolü su, yağ ve kolesterolün yanı sıra düşük sodyum içeriği olan kalorilerin olmamasıdır - bu sağlık için çok önemlidir. Suyun ve sırt ağrısının bariz faydası: Onları en aza indirmek, vücudunuzu nemlendirmek kadar basittir. Sonuçta, diskin dorsal tabanını dolduran su, ağırlığın yaklaşık% 75'ini destekler ve omurganın durumu suyun hidrolik özelliklerinden kaynaklanır. Terleme yoluyla optimum vücut ısısını korumak için H2O'nun önemli rolünü not etmekte başarısız olunamaz. Vücudumuzun soğutulması, ter için aşırı derece dağıtır (su olmadan, bu denge bozulur). Ayrıca, astım hastaları için sıvı yardımı paha biçilmezdir. Bilindiği gibi, histamin, vital süreçleri düzenlemede ve vücudun koruyucu fonksiyonlarının "kontrolörlerinden" birinin temel faktörüdür. Bu maddenin optimal dağılımı, doğrudan "yakıt ikmali" yaptığımız suyun hacmine bağlıdır. Susuz kaldığında, astımlılarda histamin miktarı yükselir, böylelikle solunum yollarını tıkayan koruyucu mekanizmaları uyarır. Bu nedenle, hasta su alımını önemli ölçüde artırırsa astım sendromu zayıflatılabilir. 
Uygun beslenme
Meyve ve sebze suları, bitkisel çaylar - oldukça iyiiçecek seçimi. Bölgenizdeki musluk suyunun kalitesinden memnun değilseniz, şişelerde satılan birine gidin - sadece çok fazla mineral içermeyen birini seçin. Ama doğru beslenme nedir? Yüksek su içeriği olan, daha taze veya nemli olan gıdaların kullanılmasıdır. Daha fazla salatalık, tatlı biber, domates, soğan, havuç, marul yiyin. Ve tabii ki, meyve - elma, portakal, üzüm. Greyfurt ve limon gibi asidik meyveler de vücudumuzu saflaştırır ve bu turunçgillerin sindirilebilir bağ lifleri sindirim sistemini çalışır hale getirir: tam güçte çalışmaya başlar. İnsan vücudu suyun 3 / 4'ü kadardır, bu yüzden gıdaların 3 / 4'ünden oluşmasına izin verin. Bir gün en az üç meyve ve üç sebze yemeği yiyin. Sebzeler bir çift pişirir ya da fırında pişirir, böylece değerli nemi kaybetmezler. Ve onları çiğ etmeleri daha da iyidir. Vücut için dinlenmek ve toksinleri temizlemek istiyorsanız, alkol, kokteyl, gazlı ve çok tatlı içecekleri tamamen ortadan kaldırın. Her gün yürüyüş yapın ve egzersiz için zaman ayırın.
Yararlı ipuçları
Ve sonuç olarak, bazı yararlı ipuçları. Güne bir bardak temiz su ile başlayın, uyanır uyanmaz aç karnına sarhoş olun. Ve suyun faydaları aşikar, üç basit kuralı göz önünde bulundurun:
Tabii ki, tek bir makalede suyun faydaları hakkında konuşmak çok zordur. Ancak, şimdi genel bir fikrin var. Sağlıklı ol! Okumanızı tavsiye ederiz:
