Hastalık her zaman çok rahatsız edici: Yatağa zayıf ve yattığın yalan söylersin, hatta mutfağa gitmek bile gerçek bir sınav olur. Bununla birlikte, bedensel rahatsızlıkların olumsuz etkileri sağlıkla sınırlı değildir. Eğer çalışıyorsanız, bir hastalığın olması gerekir sözde "hastalık izni" (bu tecrübeler serbest sanatçılarla yük ve işsizler değil) 'dir. Birisi için, planlanmamış bir tatile dönüşür ve birileri özlemden kaçar ve ofisi özlüyor. Ancak her ikisi de hastalıktan sonra işe gitmeye yardımcı olacak ilginç araçlar olabilir.

Hastalığın insan ruhuna etkisi

Fiziksel halsizlik etkisi ileinsan ruhu, kimse tartışmayacak. Ancak, muhtemelen, birkaç kişi bu etkinin hem olumlu hem de olumsuz olabileceğini duymuştur. Bazı hastalıklar, ruh halini iyileştirebilir, verimliliği artırabilir, akut iyimserlik saldırılarına neden olabilir - bütün bunlar özel kimyasalların salınımıyla ilişkilidir. Serebral korteksin çalışmasına müdahale eden hastalıklar vardır ve bu da kişinin ruh halindeki ve karakterindeki olumlu değişimlere neden olabilir. Bununla birlikte, bu gerçekte sıklıkla meydana gelen bir olgudan ziyade komik bir gerçektir. Katılıyorum, nadiren hastalanırız, böylece refah iyileşir ve kafa temizlenir - genellikle tersi olur. Hemen hemen her hastalığın uyduları apati, zayıflık, düşünme bozukluğu, konsantrasyon azalması, kötü ruh halidir. Patronun bu dönemde işinizde sizi görmek istemediğini açıklar (istihbarattan farklı olmayan, astları için hasta listeleri vermeyen bir liderler sınıfı olmasına rağmen). Ama sadece fiziksel rahatsızlık bizi normal çalışma pistinden çıkarır. Hastaneye gitmek, evde oturmak ve hastalığın kendisi yaşamın yolunda bir dizi değişikliğe neden oluyor, çünkü kendimizi nasıl işe alışacağımızı soruyoruz. Bu değişiklikler şunları içerir:

• Hayatın ritmini değiştirmek Sağlıklı bir insan olmakDokuza kadar ofise gelmek zorunda olduğunuzu ve buradan altı tane ayrılmanız gerektiğine alışmak. Bu, beş gün boyunca gerçekleşir, bundan sonra iki gün izin verilir - bu her zamanki ritimdir. Ama hastalığın başlangıcında her şey değişir ve hayatınız sürekli bir güne dönüşür. Ve bir kişi, biorhythms çerçevesinde yaşayan bir yaratık olduğu için, o zaman onun için herhangi bir değişim strestir, sonrasında iyileşmek gerekir.
• Çalışma ortamından ayrılma Bir meslekler listesi var.herhangi bir mola profesyonel bağlamdan bir mola ile doludur. Sen sadece bir hafta iş değildi, ama o zaman bu kadar önemli zaten son birkaç yıldır işgal iş yerinde bir acemi gibi hissediyorum gerçekleşmesi başardı. Özellikle yönetim pozisyonları ve internet, telekomünikasyon, reklam vb. Gibi dinamik olarak gelişen alanlarla ilgilidir.
• İş iletişiminden ayrılmak Beş gün içinde çalışmakBir hafta, özel bir iletişim tarzına alışırsınız: hızlıca bilgi yakalayın, sadece en önemli konuşmayı deneyin, konuşmanızı doğru şekilde oluşturun, özel çalışma koşullarını kullanın. Ama eğer evde bir hafta kalırsanız, bu şekilde iletişimden de kurtulabilirsiniz ve buna geri dönmek için daha fazla zamana ihtiyacınız olacaktır.
• Aşırı rahatlamaHastalık zamanı, hiçbir şey yapmaya alışmazsınız: olağan faaliyetiniz televizyon seyrediyor ve sonsuz sayıda bardağı çay içiyor. Evet, çok keyifli olabilir, ancak işe dönme zamanı geldiğinde, hazırlanmak ve "ofis yarışı" na katılmak için bazı zorluklarla karşılaşabilirsiniz.
• Alışkanlık kendinize bakmak değildir.hastalık zamanı? Dağınık saçlar, kırmızı bir burun kokusu, buruşuk ev giysileri - çekici ve seyreden bir kadının görünüşü gibi değil. Ama işte sen de öyle! Hastalıktan sonra, marafet'e rehberlik etmek için günlük ritüelin ağırlığını kaybedersiniz ve çalışmaya başladığınızda makyaj, stil saçları ve kıyafetleri seçmek gereği ek bir stres haline gelebilir.

Burada neler yapabileceğinin tam listesi yokHastalığa ekle, hayatını boz. Gördüğünüz gibi, bu sakıncalar çoğu çoğu insan için (streslidir yaşamın hızı değişikliği ile ilişkili hariç, belki de değiştirebilir ve yaşam tarzlarını yapmak, ancak söz konusu basım gibi insanlar hakkında nadiren isteyenler nasıl gelmeleri gerektiği iş - onlar, kural olarak, ofise gitmeyin). Ama bu konuda ne yapmalı?

Zorla tatilden sonra çalışmak için nasıl ayarlanır

Hastalığın hoş olmayan tarafı herkese açıktır ve uzun zamandırbilinir. Ama nasıl bir kariyer inşa eden modern bir kadının hayatını en azından zehirleyebilsin ki, yani sen? Hastalıktan sonra işe gitmenin vücudunuz için ek bir stres haline gelmemesini sağlamak için ne yapılmalı? Psikologlar ve psikofizyologlar bunlara ve diğer sorulara cevap verirler.

Kendine bir mola ver. Yapabileceğin en aptal şey, bir rahatsızlık sırasında çalışmaya devam etmektir. (Bu durumda muhtemelen iş değiştirme düşünmesi gereken rağmen) patron hastalık izni hoşgeldin vermez, ama aynı zamanda, çünkü çeşitli korku ve önyargıların kadın kırk sıcaklıkla mesleki görevlerine devam olur Temizle seçeneği. Yapmayın! Vücudunuz zaten tükenmiş - onun için fazladan iş yoktu! Eğer eş-işçi bulaşmaz ve hızlı bir şekilde bir kariyer yolu döşeme üzerine atmak için güç sağlamak için: Her durumda, hastalığın akut faz iyidir sırasında evde yatmak için. Şu anda, meslektaşlarınızdan sizi rahatsız etmemelerini ve ofisi kendiniz aramayın.

Mümkünse, ritminizi değiştirmemeye çalışınhayat. Tabii ki, yüksek bir sıcaklığa sahipseniz ve günde yirmi saat uyumak istiyorsanız, onunla savaşmayın. Ama böyle bir ihtiyacınız yoksa, yatağa gitmeye çalışın ve iş günü için normal zamana ayak uydurun. Biorhythms'i yeniden inşa etmede size güç katacaktır.

Yavaş yavaş iş üzerinde çalışmaya dahil olsunkurtarma. Psikologlar, en büyük stresin görev alanlarındaki keskin bir daldırma olduğunu söylüyorlar. Ancak, iyileşirken, iş yükünü yavaşça artırırsanız bunu önleyebilirsiniz. Örneğin, gün içinde kaldınız ve gücü hissettiniz - iş postasını yanyana getirip en acil harflerin bazılarına cevap vermeyi deneyebilirsiniz. Ya da meslektaşlarınızı arayabilir ve uzaktan gerçekleştirebileceğiniz bir dizi sorunla karşılaşabilirsiniz. Yüksek teknoloji çağımızda, elinizi sıcak ve rahat bir yatakta evde yatarken nabzını tutmanın birçok yolu vardır.

Çalışma diline dön. Bir saat veya iki günde bir resmi iş biçiminde onlarla konuşacağınız kocayı ve haneyi uyarın. Onlara neden ihtiyaç duyduğunuzu açıklayın. Ayrıca birkaç büyük müşteriyle telefon görüşmelerini de yapabilirsiniz. Bu, işten çıkmamanıza yardımcı olacaktır.

Toplam rahatlamadan uzak durun. Bildiğiniz gibi, hiçbir şey yapmamanız ve geciktirmek için tembel olmanızdan dolayı, rahatladığınız ve gücü hissettiğiniz anda, yükü arttırmaya başlayın çünkü birinin yemek hazırlaması ve daireyi temizlemesi gerekiyor. Bu yüzden ev işlerini yapmak için yavaşça başlayın, ama sadece yeteri kadar yorgun olmayın. Daha sonra bir iş programına geçiş sizin için aşırı bir yük olmayacaktır.

Kendini sıraya koy. Tabii ki, bir sıcaklık ve tam bir zayıflık ile, gerçekten işe yaramazsınız. Ancak, hastalığın son iki veya üç günü genellikle semptomların şiddetinde farklı değildir, bu nedenle bu günlere dikkat edebilirsiniz. Sıcak bir banyoda uzanın, epilasyon yapın, dişlerinizi fırçalayın, saçınızı yıkayın ve saçınızı taraklayın - bu basit manipülasyonlar tekrar bir kadın gibi hissetmenize yardımcı olacaktır. Bir dövüş maksadı uygulamak ve “dışarı çıkarken” bir saç kesimi yapmak çok uzaktır (ancak yasak olmasa da), ancak kendinizi düzene sokmanız gerekir ve bu, hastalıktan sonra daha hızlı bir şekilde tekrar formunuza dönmenize yardımcı olacaktır.

Güç kazanın. Tüm sağlıklı bir yaşam tarzı konusunda tavsiye bilinen için yararlı olacak: İyi ve doğru yemek, (bu yaz başlangıcı sayesinde yapmak kolay!) açık havada en az iki saat yürümeyi deneyin, sabah egzersizleri yapın - genel olarak, şarj deneyin onların vücut canlılığı ve enerji.

Kendine bir parlaklık ver. Kaçırdığınız şey de dahil olmak üzere, hastalığın yakalanmasını ve hemen ardından iki kat fazla iş yapmasını sağlamaya çalışmayın. Bir ay içinde vücut bir koruma modunda çalışmalıdır. Bu ne şekilde ifade edilebilir?

İlk olarak, zararlı ve gereksiz önlemek için deneyinstresi. örnek, orta egzersiz veya zihinsel sorunların çözümü için yararlı bir stres vardır ve zararlı vardır - çatışma müşterilerle ofis veya iletişimde patron acele işleri çığlık. Yani mümkünse, kendinizi bundan korumayı deneyin. İkincisi, yükün bile dozlanması gerekir. Eğer eskiden hatta iki kat fazla iş çıkarırsanız, o zaman vücudunuz buna dayanamaz ve hatta tekrar hasta olabilirsiniz. Öyleyse vücudunuza acımak ve en basit görevlerden başlayarak, yavaş yavaş işe dönün. Üçüncü olarak, kendinizi şımartın. Kendinizi lezzetli çikolatalar yemenize veya en sevdiğiniz filmleri temizlik yerine akşamları izlemenize izin verin. İyi bir ruh hali ve canlılığın sırrının bulunduğu hoş küçük şeylerde. Özellikle zor veya pahalı bir işin tamamlanmasından sonra kendinizi şımartmanız gerekir. Böylece, hastalıktan sonra vücudun iyileşmesi - süreç uzun ve zahmetli. Toplamda, bir aya kadar sürebilir. Çalışmak için, kendini sev ve kendine dikkatle davran. Sonuçta, kendi bedeninin sinyallerinden daha doğru bir şey yoktur. Ve işinize geri dönmenin en etkili yollarını size söyleyebilir. Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar