Ah, gece uykusu ne tatlıdır!Ve horlama onu ne kadar kolay mahvediyor! Neyse ki kadınların bu sorunla karşılaşma olasılığı erkeklere göre daha düşüktür. Ancak siz veya eşiniz bu sorunla ilk elden tanışıksa, o zaman acilen bir doktora danışmalısınız. Gerçek şu ki horlama bazı ciddi hastalıkların belirtisi olabilir. Ve çeşitli cihazlar ve pahalı ilaçlar yardımıyla sonuçlarla mücadele etmektense, sebebi ortadan kaldırmak daha kolaydır.
Neden horladık?
Horlama, kişinin uyku sırasında çıkardığı sestir.Yutak duvarlarındaki kasların zayıflayıp gerilmesi, burun septumunun yanlış şekli, gırtlağın doğuştan dar olması ve benzeri birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bazen horlama daha ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Örneğin, kişi obez ise yağ depoları bronşlara çok fazla baskı yapar. Bu durumda acilen fazla kilolarla mücadeleye başlamak gerekir. Ancak çay falına bakıp sorunun zamanla kendiliğinden çözüleceğini ummayın. Sürekli horlayan bir kişinin kapsamlı bir muayeneden geçmesi ve sebebinin bulunması gerekir. Baş ağrısı gibi bir şey. İlk başlarda tahammül edilebilir veya görmezden gelinebilir, ancak zamanla sizi çileden çıkarmaya başlar. Bu durumda hem hasta hem de çevresindeki insanlar (çocuklar, eş, komşular) zarar görmektedir. En ilginci ise bazen bu özelliğin bütün bir milletin karakteristiği olmasıdır. Örneğin Korelilerin, yumuşak damaklarının çok uzun olması nedeniyle "horlayan" insanlar olduğu bilinmektedir. Hatta bazı büyük tarihi şahsiyetler bile bu sorundan muaf kalamamıştır. Bilindiği üzere Napolyon Bonapart'ın gürültülü, yankılı horlaması Josephine'in geceleri dinlenmesini çoğu zaman engelliyordu. Amerika'da kilolu insanlar sıklıkla bu hastalığa yakalanıyor. Bunların sayısı tüm Avrupa'dakinden bile fazladır.
Horlamayı doğru şekilde tedavi edin
Eski zamanlardaki insanlar neyin gizli olduğunu anlamışlardı"Gürültülü gece solunumu"nun nedeni. Ve sonra horlamanın nasıl tedavi edileceğini keşfettiler. En ilginci ise pek çok halk yönteminin haplardan daha etkili olmasıdır. Üstelik bunları kullanırken kendi sağlığınızı da riske atmıyorsunuz. Lütfen kendi kendinize ilaç kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışmayı unutmayın. Ayrıca, tüm ilacı bir kerede almak yerine, ev yapımı ilacınızı test edin.
- Horlama tedavi etmek için, genellikle otlar kullanılırsebzeler tatlım. Yani, pürüzsüz kadar her şeyi öğütmek için bir kahve değirmeni, 1 tk kök beşparmakotu ve at kuyruğu karıştırın siyah mürver 1 çorba kaşığı çilek, dulavratotu sıradan 2 yemek kaşığı eklemeniz gerekecektir. Karışım kaynatılmış su elde edilen 1 çorba kaşığı dökün. Bir saat ısrar etmek. tamamen tedavi olana kadar 5 kez günde bir çorba kaşığı içilir.
- 1 çorba kaşığı.l bal taze lahana suyu, yarım bardak ile (a blender 5-6 lahana yapraklarına kıyma veya eziyet ve sıkmak). Yatmadan önce al. Horlama tedavisinin seyri 4 haftadır.
- Yemeklerden bir saat önce (günde 3 kez) bir adet fırında havuç yemelisiniz.
- Nazofarenksin yağ ile yağlanması, horlamayı tedavi etmenin en kolay yollarından biridir. Yatmadan önce 4 saat, her burun deliğine deniz topalak yağı gömün. Tedaviden önce bunu yapın.
- Yatmadan önce nane çayı içmek horlama riskini azaltacak ve uykunuzu daha derin hale getirecektir. Ayrıca 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile 30 saniye boyunca gargara yapabilirsiniz.
- Çemen otu tohumu (1 çay kaşığı) sıcak su ile bir bardağa koyun ve akşamları içilir. Bu içecek kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Horlamayı tedavi etmeye ve kasları çalıştırmaya yardımcı olurглотки. Как можно дальше высуньте язык вперед, затем опустите его вниз. Подержите так 2 секунды, затем вновь совершите круговое движение. Выполняем пару подходов в день по 30 раз. Перед сном можете зажать в зубах деревянный карандаш (на 2-3 минуты). Помогает в лечении от храпа и звук «И-и-и». Его необходимо воспроизводить с силой, напевая, не менее 20-30 раз. Обратите внимание: в качестве профилактики время от времени стоит делать эти упражнения. Если вы стеснительная особа, разрабатывайте свое горло в душе. Там вас вряд ли кто услышит. Кстати, можете тренироваться петь в караоке. Не следует спать на спине. Хотя это не всегда помогает, но в любом случае сила храпа уменьшится. Попросите своего партнера переворачивать вас на бок каждый раз, когда вы начнете издавать эти неприятные звуки. А вот чего не стоит делать, так это зажимать рот или нос. Иначе человек может просто задохнуться. Вам стоит бросить курить и принимать спиртные напитки, если не хотите пугать соседей по ночам. У курильщиков истончается и пересыхает слизистая оболочка в носоглотке. В результате образуется тонкая корочка, из-за которой как раз и возникает этот неприятный звук. А алкоголь расслабляет мышцы мягкого неба, они начинают дребезжать, вызывая данный шум. Такое же воздействие часто оказывается и снотворное. Избавиться от храпа также можно при помощи здорового образа жизни. В некоторых случаях помогает изменение рациона. Как было указанно выше, порой причина кроется в большом весе. В таком случае лечение храпа не займет у вас много времени и усилий. Просто перестаньте кушать вредную пищу, от которой представительницы прекрасного пола быстро поправляется. Запомните раз и навсегда: лечить ожирения, а вместе с ним и храп, необходимо правильным питанием. Стоит больше употреблять свежих овощей и фруктов, орехов. Следует сократить количество или вообще отказаться от жареных, копченых и острых блюд. Из напитков очень помогает зеленый чай, содержащий не только бодрящие элементы, но и витамины C, P, B, K, PP, A, D, E, микроэлементы фтор, цинк, йод, медь, марганец, фосфор, кальций, катехины и многое другое. Что, в свою очередь, способствует улучшению общего состояния организма. И, естественно, нельзя забывать о длительных прогулках и занятиях спортом, а также не стоит наедаться на ночь. Иногда для лечения от храпа используется лазер. Без него не обойтись, если необходимо исправить искривление носовой перегородки. А при суженной глотке, переломах носа и т.д, без хирургического вмешательства не обойтись. Но в таких случаях лучше проконсультироваться с отоларингологом. Поскольку храпом страдает огромное количество людей, то на этом пытаются сыграть многие предприимчивые особы. Разработано много различных препаратов, которые, как обещают производители, волшебным образом избавят вас от данной проблемы. Но лечить храп при помощи пилюль и особых «противоотечных» аэрозолей не всегда полезно. Иногда они вызывают аллергию. Обратите особое внимание на то, что данные препараты не рекомендуются к постоянному применению. Необходимо делать перерывы (о чем должно быть написано на упаковке). Однако не все об этом знают, поэтому лечатся и отравляют организм годами. Лечение храпа – процесс сложный и затратный. Но если этого не сделать, человек во сне может попросту задохнуться. Кстати, у таких людей нередко встречаются сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с нервной системой. Как сообщает статистика, особы, храпящие во сне, чаще попадают в автомобильные аварии. Проблема в том, что они просто не высыпаются. Поэтому не рискуйте своим здоровьем, не экспериментируйте с препаратами. Сразу же отправляйтесь к своему лечащему врачу.
