Eski zamanlarda, insanlar bir rüya görürseo kadar gürültülü ki komşular bile uyumuyor, bu da kişinin sağlıklı olduğu anlamına geliyor. Ancak modern tıp zıt görüşe yöneliyor. Doktorlar ve bilim adamları, yüksek sesle ve uzun süreli horlamanın sadece başkalarını rahatsız etmediğini, aynı zamanda bu hastalıktan muzdarip bir kişinin yaşamına da bir tehdit oluşturduğunu söylüyorlar. Ve tüm bunlar uyku sırasında larinksin kasları rahat bir durumdadır. Ve bu andaki dil, bu kişinin basitçe boğulduğu havayı tedarik edebilir ve tıkayabilir. 
Neden horladık?
Birçok erkek ve kadın uykuya daldı.bu fenomeni vermek hiçbir önemi yok. Ne yazık ki, ülkemizde horlama norm olarak kabul edilir. Böyle bir kişi, örneğin, genellikle bütün gece arkadaşlarından geri kalanını uyumaz çünkü prefabrik evlerde, oteller yetiştirmek sevmiyorum. Ve eğer bu kişiye acıma. Bu ciddi bir hastalık olduğu için. Ve bağımsız olarak tedavi edilmez. Ama horlamayı tedavi etmenin yollarını aramaya başlamadan önce, bu fenomenin nedenini bulmanız gerekir. Bazen iyileşmesi oldukça kolaydır, düzgün yemeye başlamak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek için yeterlidir. Ancak, maalesef, bazı durumlarda, cerrahi müdahale olmadan yapamaz. Dolayısıyla, guttural sesleri provoke edebilecek çeşitli faktörler vardır.
- şişmanlık
Belki de horlamanın en yaygın nedeniaşırı kilo. Buradaki şey, obezitesi olan insanların, normal oksijen kaynağını önleyen çok yağlı dokuya sahip olmasıdır. Bu nedenle, belirlenen orandan daha ağır olan adil seks hemen kilo vermelidir.
- Kötü alışkanlıklar
Ayrıca, horlama suistimal nedeniyle ortaya çıkabilirKötü alışkanlıklar. Sigara ve alkollü içecekler başka kimseye fayda sağlamıyordu. Sigaralardan, bir kez ve hepsini reddetmek gerekir ve alkol sadece küçük dozlarda içilebilir. Ve bir bardak özledim yatmadan önce en geç dört saat olmalıdır. Kötü alışkanlıkların tamamen reddedilmesi sadece horlama ile değil, diğer birçok hastalıkla da başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
- Burun akıntısı
Horlama nedeni soğuksa o zamanSorun yeterince çabuk çözülür. Soğuk algınlığı yaparsanız, bir hafta sonra her şey kendi kendine gider. Ayrıca 2-3 gün içinde tamamen iyileşebilir. Bunu yapmak için, eczanelerde satılan özel damla almanız gerekir. Halk yöntemlerini kullanabilirsiniz: burnu tuzlu solüsyonla yıkamak, boşluğu aloe suyu ile sürmek, vb. Tabii ki, tedaviye zamanında başlanması ve hastalığa başlamaması önemlidir. Aksi takdirde, vücudunuz zayıflarsa, burun akıntısı kronik olana dönüşebilir.
- Yatak odasında nem eksikliği
Hoş olmayan "gece tezahüratları" diyebilirsinizodada kuru hava. Bu durumda, uyuduğunuz odayı (5-10 dakika) yatmadan önce her seferinde havalandırmanız önemlidir. Lütfen dikkat: bunu kışın bile yapmalısınız. Bu mümkün değilse, havayı nemlendirmek için özel cihazlar vardır. Üstelik, teşekkürler, yaz aylarında ısıyı kolaylıkla taşıyabilirsiniz.
- Nazofarenks ile ilgili sorunlar
Burun travması, septumun eğriliği ve diğerleribenzer faktörler de horlamaya neden olur. Bu durumda, bir doktorun yardımı olmadan, kesinlikle yapmamak. Aksi takdirde, siz ve sevdikleriniz yatak odasından çıkan kabarcıklı bubbling seslerinden muzdarip olmak zorunda kalacaksınız. 
Horlamadan nasıl kurtulur
Horlama görünümünün nedenleri belirlendiğinde,tedaviye hemen başlamak gerekir. Bunu yapmak için, tam teşekküllü bir muayene yapacak bir uzmandan tıbbi yardım alabilirsiniz. Ve teşhis ve elde edilen testlerinize dayanarak, size bir sürü ilaç reçete edecektir. Bazen özel tabaklar ve kapy önerilir. Özellikle ihmal edilmiş vakalarda cerrahi müdahale gereklidir. Adalet uğruna, evde tam teşekküllü bir horlama tedavisi gerçekleştirmenin de mümkün olduğunu belirtmek gerekir. Ve eğer her şey doğru şekilde yapılırsa, halk tarifleri ve yöntemleri olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Ama asıl önemli olan - bazılarını ilgili doktora sormayı unutma. İlk olarak, yatmadan önce her seferinde bir ya da iki saat yatmadan önce, basit fiziksel egzersizler yapın. Ayrıca yürüyerek yürüyebilirsiniz (ancak uzun süre değil). İkincisi, eğer geceleri yemek yemenin sevgilisiysen, o zaman besin alımını en aza indirir. Ve nişasta içeren yiyecekleri yemeyin. Eğer hala geceleri bir ısırık istiyorsanız, bir bardak kefir iç, bir salatalık ya da bir muz yiyin. Üçüncü olarak, yatmadan önce, bir bardak saflaştırılmış gazsız su müdahale etmeyecektir. Not: sıvı biraz sıcak olmalıdır. Dördün, sigarayı bırakmak zorsa, en azından yatmadan önce sigara içmeyin. Ve son damlatmadan sonra, ağzını az miktarda bitkisel yağla durulayın. Dumanda bulunan tahriş edici kimyasalları adsorbe etmeye yardımcı olur. Ayrıca, ağız mukozasını yumuşatır. Buna ek olarak, evde de kolayca gerçekleştirilen horlama için bir pozisyonel tedavi vardır. Akrabalarınızın gartural sesler yaptığınız duruşu gözlemlemelerini isteyin. Eğer horlama sadece sırt üstü yattığında ortaya çıkarsa, yapılacak ilk şey o kadar uyuyakalmaktır. Çünkü bu durumda, horlamanın nedeni bir dilin batmasıdır. Sırtınıza düşmeyecek bir alışkanlık geliştirmek, pijamalara dikilen sıradan bir lastik topun (sırt veya kuyruk sokumunda) size yardımcı olacaktır. Yuvarlanıp rahat bir pozisyonda uzanmak için bütün çabalarınız bir uyanışla sona erecek ve yaklaşık bir ay sonra refleksiniz olacak - sırtınızda yatağa gitmeyeceksiniz. Sadece senin tarafına yatarken horlarsan, dilin ve yumuşak damak kaslarının güçlendirilmesi için endişelenmen gerekir. Bu durumda bu problemden kurtulmanın etkili bir yolu özel egzersizlerdir. Dilinizi mümkün olduğunca yapıştırarak birkaç saniye boyunca bu pozisyonda bırakın. 30 kez yap. Çeneyi çalıştırın: hareketi ileri ve geri yapın - 25 ila 30 kez. Dişlerinizi herhangi bir kauçuk nesne ile sıkıca öğütün (örneğin, küçük bir top) ve beş dakika boyunca tutun. Bu tür egzersizlerin hızlı bir sonuç getirmeyeceği unutulmamalıdır. Ancak, düzenli uygulamalarıyla, sonsuza dek horlama hakkında unutabilirsiniz. Bu durumda, uyku normalleşirse dersleri bırakmak gerekli değildir. Kasları tonlara getirmek çok zor. Ama antrenmanı durdurursanız, çabukluklarını hızla kaybederler. Bugün problemi çözmeye yardımcı olan özel cihazlar var. Ağız içine yerleştirilirler ve çocuklar için meme ucuna benzer bir şekilde yerleştirilirler. Dilin sabit bir tonda tutulması için horlama gibi bir tedavi gereklidir. Başka araçlar da kullanılabilir, örneğin, boksörlerdeki koruyucu eki andırır. Özel bir tasarım sayesinde, alt çene öne doğru uzanarak hava yollarını açığa çıkarır. Doğru, böyle bir cihaz sadece sipariş için yapılır, bu yüzden ucuz değildir. Horlama, nazal septum veya benzeri bir anomaliye bağlı olarak solunum zorluğundan kaynaklanıyorsa. nedenleri, o zaman burun kanatlarına yapıştırılmış yaylı çıkartmalar kullanabilirsiniz, böylece burun geçişlerini genişletiyor. Görünüşe göre, hafifçe söylemek gerekirse, çok değil. Ama etki iyi olacak. Çok hızlı bir şekilde horlamadan kurtulmak gerektiğinde (örneğin, bir trende seyahat ederken, dinlenme evlerini ziyaret ettiğinizde veya bir hastaneye vardığınızda), özel haplar almaya gidebilirsiniz. Bu mucizevi ilaçların bazı kontrendikasyonları olduğunu bilmek önemlidir: hamilelik ve emzirme döneminde kadınlara alınamazlar. Ayrıca, doktorlar bu ilaçları bir aydan fazla kullanmamalarını şiddetle tavsiye etmektedir. Yukarıdaki tüm yöntemler istenen sonucu getirmiyorsa ve hala horluyorsanız, o zaman bir doktora gitmeye ve hastalığı tedavi etmek için diğer seçeneklere başvurmaya değer. Çoğu zaman bu problem KBB tarafından ele alınmaktadır. Horlama nedenini tanımlar, solunum yollarının teşhisini reçete eder ve bireysel tedavi rejimi oluşturur. Bir uzman size yumuşak bir gökyüzünde gerçekleştirilen ve kesinlikle güvenli olduğu düşünülen bir işlem sunabilir. 15 dakikadan fazla sürmez, bu sırada hasta herhangi bir acı çekmeyecektir. Ana şey - hastalığı vücudunuzu olumsuz yönde etkilemeye başladığı lamine edilebilir bir duruma geçirmeyin. Gerçek şu ki, her zamanki horlama nedeniyle, merkezi sinir sistemi, kalp-damar sistemi vb. Ile ilgili sorunlar var. Ve sonuçta üzücü olabilir.
