Güvensizlik korkunç bir yardımcısı değil. Görünüşe göre, yeni bir işte denemeyi ya da sevdiğin biriyle tanışmayı reddedersen, korkunç olacak. Ama ya işin tüm hayatın çağrılması olduğu ortaya çıktıysa ve insan senin kaderinizse? Bunu asla bilmeyeceksin, çünkü kendinden emin değildin ve şansını kullanmadım. Yaşamdaki kaç kayıpların kararsızlık ve utangaçlıktan kaynaklandığını hesaplarsak, dehşete kapılabiliriz. Şüphe her şeyi yutuyor - para, enerji, sevgi, başarı. Yerine getirilmemiş hayaller ve gerçekleşmemiş fırsatlar hakkında sadece pişmanlıklar vardır. Ama bütün bunlar değişmek için asla geç değildir. Bunun için, sadece kendine güvenen bir kişi olmak zorundadır. Basit alıştırmalardan oluşan basit bir özgüven eğitimi kullanarak kendinizi daha iyi tanıyabilirsiniz. Güven, yeteneklerini ve kendini tanımaktan gelir. Eğitimin amacı: kendini keşfetme ve kendini tanıma, kendini geliştirme, kişisel ve mesleki gelişimi, kendi kendine bilgi ve terapiyi arttırmak, keşfedilmemiş potansiyelini ortaya koymaktır. Eğitimin amaçları:

• Onların sevgili hayallerini gerçekleştirerek, parlak ve sevinçle yaşamayı öğrenirler;
• onların alışkanlıklarını ve hayattaki görünümlerini keşfetmeyi ve gerçekleştirmeyi öğrenir;
• gerçek doğasını bilmek için;
• her durumda mutlak kesinlik hissi ile;
• kişinin utangaçlık ve kaygı ile nasıl baş edebileceğini anlamak;
• konuşma ve iş görüşmelerini güvenle destekleyin;
• Geniş bir halk kitlesinin önünde konuşmaları kolay;
• risk almaktan korkmayın.

"Kendimi nasıl görüyorum, gelecekte ne olacağım?"

Eğitim alıştırmasının amacı: Kendini nesnel bir öz-değerlendirme çalışması yapmayı öğrenir, elde edilmesi gereken sonuca dikkat çekmeyi öğrenir. Bu egzersiz bir grupta yapılmalıdır. Bir parça kâğıt, kalem almanız ve kendinizi gördüğünüz gibi çizmeniz gerekir. Resim ne kadar renkli olursa o kadar iyidir. Dorisuyte hayatınızın önemli unsurları: bir hobi, coşku, evcil hayvan, vb. Bundan sonra, tüm yaprakların toplanması ve karıştırılması gerekir, bundan sonra herkes her bir resim hakkındaki izlenimlerini paylaşır. Bir parça kâğıt ve kalem kullanarak, yine kendiniz çizin, ama şimdi sadece gelecekte. Yüksek sesle, resmin bir tür "korunması" gerektiğini söylemelisin.

"Bir şey olduysa, o zaman ..."

Eğitim alıştırmasının amacı: çeşitli çatışma durumlarına hızlı bir cevap geliştirmek. Egzersiz bir grupta bir daire içinde gerçekleştirilir. Bir kişi bir çatışma durumuyla birlikte gelir (örneğin: "Otobüste bir çanta çalmış olsaydım ...") ve ikincisi ona tepkisini ifade eder (örneğin: "... bağırmaya başlıyorum, polisi arıyorum").

"Güven kanatları"

Eğitim alıştırmasının amacı: yeni enerji fırsatlarını keşfet. Oturduğunuz veya güven ile ilişkilendirdiğiniz hisleri bilinçli bir şekilde uyandırmak ya da uzanmak uygun olacaktır. Bunu yapmak için hafızanızı kazmanız, kendinize çok güvende hissettiğiniz bazı durumları hatırlamanız ve yeniden yaşamanız gerekir. Genellikle bu gibi durumlarda, arka kanatların ardında gelişen bir his vardır. Adam sırtını düzeltir, omuzlarını düzeltir ve başkalarının gözlerine güvenle bakar. Bu durum durumun kontrolünü artırır ve hareketlerin koordinasyonunu geliştirir. kesinlikle kendine güvenen bir insansın.

"En çekici ve çekici"

Eğitim alıştırmasının amacı: Kendini sev ve nasıl kurtarılacağını öğren. Kadınlar için egzersiz, tüm bilinen, ancak çok etkilidir. Herkes onlarla küçük bir ayna almalı. Eğitimdeki tüm katılımcıların bir çember içinde durması gerekiyor. Başlangıçta, herkes birbirlerine en az üç iltifat der. Bundan sonra, her katılımcı seyirciye sevilebileceği 3 niteliği hakkında bilgi verir. İkinci kalite, görünümü etkilemeli ve aynanın önünde söylenir. Bu egzersizi düzenli olarak evde yaparsanız, çarpıcı sonuçlar alabilirsiniz.

"Gerçek umudun aranması"

Eğitim alıştırmasının amacı: gerçek yeteneklerini değerlendirmek. Hafta boyunca, size boş hayallerle karşı karşıya olan tüm durumlara dikkat ve gerektiğinde gerçek bir umut (boyutu ne olursa olsun). Örneğin:

• Öğleden sonra, bir spor kulübüne ya da koşuya katılmanın güzel olacağını düşünün, bundan sonra dikkatinizi dağıtın ve unutun;
• Ölçekler arasında gün içinde yükselen, kilo vermek için zaman olduğunu düşünüyorsunuz ve akşam yemeği sırasında pasta reddedin;
• Arkadaşınız sürekli olarak herkese ne yapmak istediğini söyler, onun emrinde olan araçları olmadan ve değiştirmek için hiçbir şey yapmaz;
• kız arkadaşının bildirdiğine göre, 5 yıl kadar sigara içmeyi bırakmayı diliyor, ancak bu durumda hiçbir şey üstlenmiyor;
• Her gün biz İngilizce öğrenmek veya bir tazeleme kursu için kayıt gerekenler hakkında düşünüyorsun ve hatta gerekli bir telefon görüşmesi yapmak için taahhüt vermedi.

Bir liste yapmak gerekli. Haftanın sonunda dikkatli bir şekilde okumanız ve kendinize şu soruları sormanız gerekir:

Issız rüyalarda yaşayan insanlardan nasıl bir his alırım?

İnsanların gerçek umutları kullanan diğer kişilerden ne gibi tepkileri vardır?

İnsanlar birinci ve ikinci durumda neye odaklanır?

Gerçek umutlarım nelerdir ve boş olanlar nelerdir?

"Otomatik pilot"

Eğitim alıştırmasının amacı: gerçek isteklerini gerçekleştirir ve yeteneklerine olan güvenlerini arttırır. ".. davranması nasıl elbise nasıl, ne tutum, çevre vb döndürmek dikkate bütün bu Taking kendileri ve başkalarına olmalı, kendi için tutarlı bir programı oluşturmak gerekir: Eğitimin Her katılımcı o olmak istediğini, yansıtmak zorundadır otomatik pilot. " Belli bir şemaya göre yazılmalıdır. Örneğin: "Kendime güveniyorum, iyiyim." Programın tamamlanmasından sonra, her biri çevreleyen insanların, bu kişinin gerçekten böyle bir his verdiği bir şekilde yüksek sesle okudu. Bu basit 6 egzersizleri kullanarak, kendiniz için kolayca yeni enerji fırsatları keşfedeceksiniz. Emin olmayan bir kişi, hedeflere ulaşmak için kullanmak yerine korku, endişe, kızgınlık ve öfke üzerinde çok fazla enerji harcıyor. Bu enerjiyi ihtiyaç duyduğunuz doğrultuda uygulamayı öğrenin, hayat çok daha kolay ve daha eğlenceli hale gelecektir. kendiniz için yeni ufuklar keşfedeceksiniz! Sadece tüm şüpheleri düşürmek ve vücudunuzu enerji ile dolduracak güveni ve kalbi sevinçle karşılamak zorundasınız.

Yorumlar

yorumlar