Çocuk sahibi olmaya karar verdiniz ve şimdiden bebek bekliyorsunuzUzun zamandır beklenen bu anın gelmesini mi bekleyeceksiniz? Ama bir "ama" var, beklemeniz gerekiyor ve ne kadar süreceğini kimse bilmiyor. Bu anı hızlandırmak için bu konuda deneyimli kişilerin - jinekologların - önerilerini okumanızı tavsiye ederim.
Tıbbi muayeneye katılın
"Çocuk sahibi olmaya" başlamadan önce şunları gözden geçirin:tıbbi muayene. Bir dizi vitamin alın, ancak öncelikle hangi vitaminlerin sizin için uygun olduğunu doktorunuza danışın. Hamile kalmadan önce herhangi bir sağlık sorununuz varsa doktorunuzun bunları takip etmesi gerekir. Ayrıca spor salonuna gidin, konuyla ilgili literatürü satın almak için kitapçıya gidin ve diş hekimine gidin.
Döngününü izle
Döngünüzü ve şanslı günlerinizi bilmelisinizbir çocuğun gebe kalması. Döllenme için en iyi dönem yumurtlama dönemidir. Eczanelerde satılan özel kitleri kullanabilirsiniz; bunlar size yumurtlamanın başlangıcı hakkında bilgi verecektir. Genellikle adet döngüsü 28 gün süren kızlarda yumurtlama 14. günde gerçekleşir ancak bazı bireysel farklılıklar da göz ardı edilemez. Doğum kontrol ilacı kullanıyorsanız, ilacı ilk kez bıraktıktan sonra yumurtlamayı tespit edemeyebilirsiniz. Daha birkaç yıl önce, bir kız çocuğu doğum kontrol hapı kullanıyorsa, hapı bıraktıktan sonra hamile kalabilmek için belli bir süre geçmesi gerektiğine inanılıyordu. Günümüzde doğum kontrol yöntemlerini bıraktığınız anda çocuk sahibi olmayı düşünebilirsiniz.
Kavram için "doğru" duruşa bakma
Bunların veya bunların ne olduğu hakkında birçok efsane varDiğer pozisyonlar gebe kalma sürecini hızlandırır, ancak misyoner pozisyonunun üstteki kadından daha iyi olduğuna dair bir kanıt yoktur. Yani her şey sizin hayal gücünüze bağlı! Seksten sonra bacaklarınızı yukarı kaldırarak uzanma tavsiyesini mutlaka duymuşsunuzdur? Bu da bir efsane! Cinsel ilişkiden sonra 10-15 dakika uzanmak faydalı olacaktır ancak bacaklarınızı kaldırmanıza gerek yok çünkü bu pelvisin pozisyonunu değiştirmez. 10-15 dakika kadar sessizce yatın; bu pozisyonda sperm mutlaka rahim ağzına ulaşacaktır.
Aşırıya kaçmayın.
Yumurtlama döneminde düzenli olarak seks yapmak,hamile kalma şansınızın arttığı anlamına gelir. Sık boşalma ile erkek spermi değerini kaybeder. Temel olarak, her gece seks yapmak şansınızı iki katına çıkarır, çünkü sperm 72 saat boyunca aktif kalır. Erkeklerin sperm kalitesinin iyi olması için saunaya sık girmemeleri, çok dar kıyafetler giymemeleri ve cep telefonunu genital bölgede taşımamaları gerekiyor.
Stres rahatlatmak
Eğer sürekli bir durumdaysanızHamile kalmaya çalışmanın stresi yumurtlamayı etkileyebilir. Stres erkeklerde cinsel işlev bozukluğuna ve olası başarısızlık korkusuna da yol açabiliyor. O yüzden rahatlamanın her türlü yolunu değerlendirin.
Sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalın
Spor derslerine katılın, ancakabartmak. 7 gün boyunca günde 40-45 dakika antrenman yapmanın yumurtlama sorunlarına yol açtığı kanıtlanmıştır. Bu nedenle antrenman yoğunluğunu azaltmak daha doğru olacaktır. Sizin için en iyi seçenek 30 dakika yürüyüş veya aerobik egzersizdir. Ayrıca daha hızlı çocuk sahibi olmanızı sağlayacak sağlıklı beslenmeyi ve diyeti unutmayın. Sigara içiyorsanız mutlaka bu kötü alışkanlığınızdan vazgeçmelisiniz, nikotin doğurganlığınızı azaltır. Kadınların %85'i denemenin ilk yılında gebe kalabiliyor. Eğer siz de onlardan biri değilseniz mutlaka bir doktora görünmelisiniz. 35 yaş üstü kadınların, gebe kalmaya çalıştıktan 6 ay sonra mutlaka doktora başvurmaları gerekir. İpuçları ve tavsiyeler için ne zamanınız ne de isteğiniz varsa, ancak hamile kalmak ve sağlıklı bir bebek doğurmak istiyorsanız, o zaman şunu öneririz:
