Bebeğiniz olmaya karar verdiniz ve zaten bekliyorsunuzBekle, bu uzun zamandır beklenen an ne zaman gelecek? Ama bir "ama" var, beklemeniz gerekecek ve kimse ne kadarını bilmiyor. Bu anı hızlandırmak için, bu konudaki deneyimli kişilerin önerilerini - jinekologları - okumanızı tavsiye ediyorum.
Tıbbi muayeneye katılın
Çocuk sahibi olmaya başlamadan öncetıbbi muayene. Propil Vitaminlerin tabii ki, ama vitaminler sizin için doğru olup olmadığını doktorunuzla ilk onay. Eğer sağlık problemi varsa, o doktorunuz öncesi hamilelik izlemelidir. Sadece, spor salonu ziyaret kitapçıya gidip kitap satın ve diş hekimine.
Döngününü izle
Döngününüzü ve başarılı günleri öğrenmek içinçocuğun anlayışı. Yumurtlama dölleme için en uygun dönemdir. Eczanede satılan özel setleri kullanabilirsiniz, sizi ovulasyonun başlangıcı hakkında bilgilendireceklerdir. Genellikle, 28 gün süren bir döngüye sahip olan kızlarda, yumurtlama 14. günde meydana gelir, fakat aynı zamanda bireysel farklılıkları da dışlamaz. Doğum kontrol hapı alırsanız, onları ilk kez reddettikten sonra, yumurtlamanın başlangıcını takip edemezsiniz. Birkaç yıl önce bir kız doğum kontrol hapları alırsa, pes ettikten sonra hamile kalmak için sınırsız bir süre geçmesi gerektiğine inanılıyordu. Bugüne kadar, kontraseptif kullanmayı bitirir bitirmez bir çocuk sahibi olmayı düşünebilirsiniz.
Kavram için "doğru" duruşa bakma
Bunların ya da bunların çok sayıda efsanesi var.duruşlar gebe kalma sürecini hızlandırır, ama misyoner duruşun, yukarıdan gelen kıza göre değil, daha iyi olduğuna dair kanıtlar. Yani hepsi senin hayal gücüne bağlı! Şüphesiz bu tavsiyeyi duydunuz - bacaklarınız yükseldikçe seviştikten sonra mı uzanıyorsunuz? Bu aynı zamanda bir efsane! Seks yaptıktan yaklaşık 10-15 dakika sonra yatın, ancak bacaklarınızı kaldırmaya gerek yoktur, çünkü pelvisin konumu bu şekilde değişmez. 10-15 dakika sessizce yatın, bu pozisyonda, sperm muhtemelen serviks içine düşecektir.
Aşırıya kaçmayın.
Yumurtlama sırasında sabit seks değilHamile kalma şansınız daha yüksek. Sık sık boşalma ile, erkek sperm değerini kaybeder. Prensip olarak, her gece seks yapmak, şansınızı iki katına çıkarırsınız, çünkü sperm 72 saat boyunca aktif kalır. Erkeklerde sperm kalitesinin iyi olmasını sağlamak için genellikle saunaya gitmeyin, sıkı kıyafetler giymeyin ve genital bölgede bir cep telefonu giymeyin.
Stres rahatlatmak
Sürekli bir durumdaysanızStres girişiminden kaynaklanan stres, bu yumurtlamayı etkileyebilir. Benzer şekilde, stres erkeklerin cinsel işlev bozukluğuna ve olası başarısızlık korkusuna neden olabilir. Bu nedenle, rahatlamak için tüm olası yolları kullanın.
Sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalın
Spor yapmak, ama aşırıya kaçmayın. 40-45 dakika süreyle 7 gün süren eğitimin yumurtlama ile ilgili sorunlara yol açtığı kanıtlanmıştır. Bu nedenle, sınıfların yoğunluğunu azaltmak daha iyidir. Sizin için en uygun seçenek 30 dakika ya da aerobik egzersiz. Sadece bir çocuğu daha hızlı kavramaya yardımcı olacak sağlıklı bir diyet ve diyet hakkında unutma. Sigara içiyorsanız, bu kötü alışkanlığı kesinlikle atmanız gerekir, nikotin doğurganlığınızı azaltır. Kadınların% 85'i ilk yıllarında çocuk sahibi olabilir. Numaranıza girmezseniz, bir doktora görünmeniz gerekir. Ve 35 yaşından büyük kadınlar, 6 aylık girişimden sonra bir doktora görünmelidir. Ne zamanınız ne de ipuçlarına ve tavsiyelere sahip değilseniz, hamile kalmak ve sağlıklı bir bebek sahibi olmak istiyorsanız, 
