Menopoz sırasında sıcak basması belirtileri
Menopoz sırasında ortaya çıkan belirtileren çeşitli olun. Menopoz sırasındaki sıcak basması en yaygın ve en çarpıcı semptomlardan biri olarak kabul edilir. Bu fenomen vücut için streslidir ve tedavi gerektirir. Sıcak basması çeşitli yöntemlerle tedavi edilebilir: Bunlar eczanelerde satılan özel ilaçlar veya çeşitli şifalı otların kaynatılması olan halk ilaçları olabilir. Hangi ürünü seçmeliyim ve sorunu nasıl en aza indirebilirim? Menopoz sırasındaki sıcak basmaları, termoregülasyon sürecindeki bir değişiklik, yani bu sistemin başarısızlığı ile karakterize edilir. Gelgitler kendilerini nasıl gösterir? İlk olarak, bir kadın göğsün yanı sıra genellikle boyunda ve yüzde de bir sıcaklık hissi yaşar. Vücut ısısının keskin bir şekilde yükseldiği, cilt yüzeyinde ter göründüğü, cildin kırmızıya döndüğü ve sanki yeterli hava yokmuş gibi bir his olduğu görülmeye başlar. Başın dönmeye başladığı ve bilincin bulanıklaştığı durumlar sıklıkla vardır. Bütün bunlar o kadar uzun sürmez (30 saniyeden birkaç dakikaya kadar). Bu sefer bile strese girmek için yeterli. Duygu kötüleşir, halsizlik ortaya çıkar, bazen ürperir, kalp atış hızı artar ve endişe hissi ortaya çıkar. Sıcak basması sırasında artan terleme, bazen duş alma veya kıyafet değiştirme ihtiyacına yol açar ve bu her zaman mümkün olmayabilir. Sıcak basmalarının ana nedeni hala bilinmiyor. Bunların doğrudan çok düşük östrojen seviyeleriyle ilişkili olduğuna inanılıyor. Sıcak basmaların tezahürünü etkileyebilecek kışkırtıcı faktörler de vardır. Bunlar arasında kilo vermek için herhangi bir ilaç almak, çok sıcak, tuzlu ve baharatlı yiyecekler yemek, alkol, kahve içmek ve çok daha fazlası yer alır. Yaşam koşulları da önemli bir rol oynamaktadır. Odanın dumanlı ve havasız olması sıcak basmasına neden olabilir. Sıcak basmaların ortaya çıkmasında hava koşullarının önemli etkisi vardır; saunaya gitmekten, sıcak içecek içmekten ve yemek yemekten kaçınılmalıdır. Sıcak basmaların bir kadına yaklaşan menopoz hakkında bilgi verdiğine inanılıyor. Listelenen semptomları gözlemlemeye başlarsanız, bu, sizi sıcak basması ile mücadele etmek için etkili çözümlere yönlendirecek olan jinekoloğunuzla iletişime geçmek için iyi bir nedendir.
Gelgitleri tedavi etmenin bir yolu olarak uygun beslenme
Menopoz sırasında sıcak basması tedavisi şunları içerir:kendiniz ve uygun dengeli beslenme. Mümkün olduğu kadar çok sebze yiyin. Bilim adamları, vejetaryenlerin menopoz sırasında sıcak basmalarından çok daha az acı çektiğini kanıtladılar. Bunun nedeni sebzelerin yapı olarak insan vücudunun ürettiği hormonlara benzeyen çok sayıda fitosterol içermesi olabilir. Fitosteroller de hormonlar gibi eksikliklerinin sonuçlarını hafifletir. Soya ve ondan yapılan ürünler bu madde açısından oldukça zengindir. Bildiğiniz gibi bitki kökenli ürünler, diğer şeylerin yanı sıra, immünomodülatör etkiye sahip olabilecek vitamin ve mineraller açısından da zengindir. Birkaç önemli kuralı hatırlamakta fayda var: Kahveyi, vücudu toksinlerden temizleyebilen yeşil çayla değiştirmeye çalışın. Yeşil çay sadece idrar söktürücü etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda menopoz döneminde bir kadın için çok gerekli olan vitamin ve mineraller açısından da zengindir. Sadece sıcak basmasına neden olan baharatlı yiyecekleri ve alkollü içecekleri diyetinizden çıkarmaya çalışın. Menopoz sırasında, vücudun tükenmesi, magnezyum, potasyum ve C ve B vitaminlerinin tedarikinin azalması nedeniyle vitamin komplekslerinin alınması tavsiye edilir. Sıcak basmasına neden olabileceğinden çok sıcak yiyecek ve içecekleri yemekten kaçının.
Gelgitler nasıl önlenebilir?
Aşırı ısınmamaya çalışın.Sular yükseldiğinde kolayca çıkarılabilen katmanlar halinde giyinin. Sıcak banyo yapmaktan, hamam ve saunaları ziyaret etmekten kaçının. Bulunduğunuz odanın havasını daima biraz serin tutmaya çalışın. Havalandırılmalıdır. Orta derecede fiziksel aktivite sağlığınızı iyileştirebilir. Ancak aşırıya kaçmayın, aksi takdirde bu yüklerin etkisi tam tersi olabilir. Sigara içmek sıcak basmasına neden olur. Dolayısıyla sigara içiyorsanız bu, kötü alışkanlığınızı bırakmanız için harika bir neden olacaktır. Akupunktur çok faydalı bir prosedür olarak kabul edilir. En önemlisi bol bol dinlenin ve kendinize aşırı yüklenmeyin. Bazı insanlar progesteron hormonunu kullanarak sıcak basması sorunuyla mücadele ederler. Bu tür ilaçları mutlaka doktorunuza danıştıktan sonra kullanmalısınız. Kendi kendinize ilaç almayın, bu yalnızca sağlığınıza zarar verebilir ve kendinizi daha kötü hissetmenize neden olabilir. Yüzme menopoz döneminde çok faydalıdır. işi keyifle birleştirme fırsatına sahipsiniz. Dans veya aerobik için kaydolun ve sağlıklı ve sportif bir yaşam tarzı sürün.
Gelgitler için halk ilaçları
Menopoz döneminde sıcak basması ile mücadeledeHalk ilaçları da etkilidir. Üvezin hoş olmayan semptomları ortadan kaldırabileceğine ve verimliliği artırabileceğine inanılıyor. Hormonal ilaçların yerini alabilir ve kadının sağlığı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilir. Tentürün hazırlanması çok basittir: 200 gr taze üvez meyveleri veya 100 gr kurutulmuş meyveleri alın, doğrayın ve 1 litre votka dökün. En az iki hafta ısrar etmek gerekir, ardından çözelti süzülür ve günde 3 defa 1 çay kaşığı alınır. Fitohormonlar açısından oldukça zengin olan şerbetçiotu kozalakları hormonal seviyelerin normalleşmesine, uykunun iyileştirilmesine ve baş ağrılarının hafifletilmesine yardımcı olacaktır. Tentürün hazırlanması, 100 ml votka ile doldurulması gereken 25 gr koni kullanılmasını gerektirir. Bir hafta sonra infüzyonun hazır olduğu kabul edilir. Elde edilen tentürden 10 damla bir çorba kaşığı suya ekleyip günde 2 defa, tercihen sabah ve akşam içmeniz gerekir. Bu tentürü birkaç hafta kullandıktan sonra ara vermeli ve kursa tekrar devam etmelisiniz. Aynısefa çiçekleri, üç renkli menekşe otu, anason meyvesi ve meyan kökünden oluşan şifalı karışım genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Tüm bu bileşenler eşit miktarlarda karıştırılmalıdır. Daha sonra karışımdan 1 yemek kaşığı alın ve 1 bardak kaynar su dökün. 30 dakika sonra çözelti filtrelenebilir. Yemeklerden önce günde 3 defa 2 yemek kaşığı alınmalıdır. Kurs üç hafta sürüyor, ardından bir hafta ara veriliyor ve tekrarlanıyor.
Gelgitler için diğer halk ilaçları
Yorgunluk hissini ortadan kaldırın, sıcak basmaları azaltınMenopoz döneminde kullanılması oldukça faydalı olan özel olarak hazırlanmış şifalı çay, uykunuzu iyileştirmenize ve baş ağrılarından kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Çay yapmak için 3 ölçü böğürtlen çalısının kuru yaprağına, 2 ölçü kuru ana otu otu, 1 ölçü alıç meyvesine, 1 ölçü kurutulmuş otu ve aynı miktarda melisaya ihtiyacınız olacak. Her şeyin karıştırılması gerekiyor, ardından hazırlanan karışımdan 1 yemek kaşığı alın ve bir bardak kaynar su dökün. Bu çözelti bir saat süreyle infüze edilir. İnfüzyonu günde 3 kez, bir bardağın üçte biri kadar almanız gerekir. Sıcak basmalarına yardımcı olabilecek çok iyi bir çay tarifi, ilk çiçekler ve yapraklar ortaya çıkmadan önce, ilkbaharın başlarında toplanan beyaz söğüt kabuğunun kullanılmasını gerektirir. Beyaz söğüt kabuğu da eczanelerde satılmaktadır. İki yemek kaşığı ot un haline getirilmeli, ardından bir bardak kaynar su dökülmeli ve 10 dakika gaza konulmalı, ardından gazı kapatılmalı ve çözeltinin düzgün bir şekilde demlenmesi için 5 dakika daha bırakılmalıdır. Daha sonra çözümü filtreleyip kullanıyoruz. Bu çay günde 5 bardağa kadar tüketilebilir. Aşağıdaki koleksiyon, sıcak basması sırasında sıklıkla meydana gelen terlemeyi azaltmaya yardımcı olacaktır: 30 gr adaçayı yaprağı, 10 gr kediotu kökü ve 10 gr at kuyruğu otu. Bütün bunlar 0,5 litre kaynar suya dökülür, bir saat demlenir ve ardından günde üç kez bir bardağın üçte biri tüketilir. Şifalı bitkilerin infüzyonu menopozda mükemmel bir şekilde yardımcı olur. 1 çay kaşığı rezene meyvesi, aynı sayıda kordat ıhlamur çiçeği, kızılağaç cehri kabuğu, pelin otu, 1 kaşık nane ihtiyacınız olacak. Bitkisel karışım 1 bardak kaynar su ile dökülüp yaklaşık bir saat bekletilip süzülmelidir. Sabah ve akşam yarım bardak almalısınız.
Menopoz sırasında durumu iyileştirmek için banyolar
Menopoz döneminde alınması çok faydalıdır.Rahatlayabilen, endişeyi giderebilen ve genel durumunuzu iyileştirebilen çeşitli bitkisel banyolar. İlk tarif, 1 litre soğuk su ile dökülüp 3 saat bekletilmesi ve ardından 20 dakika kaynatılması gereken 30 gr ezilmiş kuru selâmotu köklerinin kullanılmasını gerektirir. Bitmiş çözelti süzülür ve banyoya eklenir. Bu tür banyoların seyri 15-17 kez olmalıdır. Ana bileşeni pelin kökleri olan banyo yaparak menopoz sırasında nevrozlardan kurtulabilirsiniz. Ezilen kökler su ile doldurulup 2 saat demlendikten sonra 10 dakika kaynatılıp süzülür. Banyodaki su sıcaklığı 37 dereceden fazla olmamalıdır. Bu banyoyu yatmadan önce almak en iyisidir; mükemmel bir şekilde rahatlayacak ve sağlığınızı iyileştirecektir. Beşparmakotu köklerine sahip bir banyo da sıcak basması sırasında yardımcı olacaktır. 50 gr ezilmiş kökü bir litre kaynar su ile döküp 30 dakika gaza koymanız ve ardından süzmeniz gerekir. Bu banyo günün her saatinde yapılabilir; suyun sıcaklığı 37 dereceyi geçmemelidir. Yani menopoz sırasındaki sıcak basması — bu doğal bir durumdur. Onlarla nasıl başa çıkacağınız ve hangi araçları kullanacağınız size kalmış. Bunlar geleneksel tıp olabileceği gibi doktorunuzun reçete edip eczaneden satın aldığı ilaçlar da olabilir. Bu dönemde kendinize dikkat edin, beslenmenize dikkat edin ve bağışıklık sisteminizi güçlendirin. Size sağlık diliyoruz!
