Yaz aylarında dışarısı sıcak ve güneşli olduğundahavalarda herkes yüzmek ve güneşlenmek ister. Yakında anne olmayı planlayan hamile kadınlar da bu durumda bir istisna değildir. Açık havalarda sahilde uzanmak sadece keyifli değil aynı zamanda inanılmaz derecede faydalıdır. Güneşte bronzlaşmak vücudun bağışıklığını geliştirir ve ayrıca sinir ve endokrin sistemlerini onarır. Ancak tüm bunlara rağmen güneşlenmek ancak bazı kurallara uymanız ve tabii ki nehirde veya deniz kıyısında geçirdiğiniz zamanı kötüye kullanmamanız koşuluyla mümkündür. Aksi halde yanabilirsiniz.
Hamilelik ve güneş yanığı
Bronzlaşma cildimiz için bir tür korumadır.UV ışınlarının zararlı etkileri. Güneşe maruz kalan hücreler melanin üretir (bu, cildin rengini koyu çikolata rengine dönüştüren özel bir pigmenttir). Yukarıda da belirtildiği gibi, ılımlı güneşlenmek sadece keyif vermekle kalmaz, aynı zamanda hamile bir kadının vücudu üzerinde güçlendirici bir etkiye de sahiptir. Bu gibi durumlarda metabolizma yoğunlaşır ve hızlanır, bezlerin aktivitesi iyileşir ve hemoglobin miktarı keskin bir şekilde artar. Aynı zamanda kan yeterli miktarda D vitamini alır ve bu hem bebek hem de annenin kendisi için çok önemlidir. Direkt güneş ışığı altında sentezlenen D vitamini sayesinde çocukta raşitizm olasılığının ortadan kalktığı unutulmamalıdır. Ve anne adayının osteoporoz gibi oldukça ciddi bir hastalık geliştirmesi mümkün olmayacaktır. Ayrıca güneş ışınlarının, hamilelik boyunca hemen hemen herkeste görülen depresif durumdaki bir kadın üzerinde olumlu etkisi vardır. Çoğu zaman güneşte bronzlaşmaya en iyi ve en yararlı antidepresan denir. Bu nedenle hamilelik ve bronzlaşmanın birbirini dışlamadığını rahatlıkla söyleyebiliriz.
Kim ve nasıl güneşlenebilirsiniz: fototipler ve güneş yanığı
Melanin ciltte farklı şekilde dağılır.Gerçek şu ki bronzlaşma genetik düzeyde programlanmıştır. Örneğin anne babanız sürekli güneş yanığı oluyorsa aynı durumun sizin de başınıza gelme olasılığı artar. Bu nedenle, sizin özel durumunuzda güneşte uzun süre kalmanın mümkün olup olmadığını bilmek çok önemlidir. Yani dört fototip (güneşe tepkiler) vardır.
- Bir tane yazın: kategorik olarak güneşlenemezsiniz
Birinci tipteki insanlar (soluk tenli, açık renkligözler ve saçlar) ciltteki ışınlara en ufak bir maruziyette bile güneş yanığı oluşabilir, ancak bronzlaşma olmaz. Normal yaşamda UV'den kaçınmaları gerekir. Kapalı kıyafetler giymeniz, güneş kremi kullanmanız vb. gerekir. Hamilelik sırasında ise genellikle güneşli ve açık havalarda dışarıda yürümemek daha iyidir.
- İkinci yazın: hafifçe güneşlenebilirsiniz
İkinci tip insanlar (soluk tenli, açık renkgözler ve saçlar) zorlukla bronzlaşır, ancak kolayca yanar. Bu kategoriye aitseniz sabah ve akşam plaja gitmeli, daima gölgede olmalı, sadece özel kremler (SPF 30'dan düşük olmamalıdır) kullanmalısınız.
- Üçüncü tip: güneş banyosu izin verilir
Üçüncü tip ise koyu tenli insanları içerir.gözler, saçlar ve koyu ten. Kural olarak, bu tür kişiler oldukça çabuk bronzlaşır, ancak hafif bir yanık da göz ardı edilmez. Burada, önceki durumda olduğu gibi, temel kurallara uymalısınız: 3 saatten fazla güneşte kalmayın; öğle yemeğinde (12'den 16'ya kadar) plajdan ayrılmak daha iyidir.
- Dördüncü tip: güvenli güneş yanığı
Koyu renk gözleri ve saçları olan koyu tenli insanlarDoğrudan güneş ışığını uzun süre kolayca tolere eder. Güneşte hiç yanmadan kolayca güzel ve eşit bir bronzluğa kavuşurlar. Ancak buna rağmen, 30 yaşında bir kadının 50 yaşında görünmemesi için UV'yi aşırı kullanmamak daha iyidir. Fark ettiğiniz gibi, fototip sayısı ne kadar yüksekse, güneş ışınlarından o kadar az korkmanız gerektiği ortaya çıktı. Ancak yoğun aktivite dönemlerinde güneş, hamile kadınlarda istenmeyen süreçlere (rahim kanaması veya kas tonusunun azalması) neden olabilir. Sonuç olarak, düşük yapma tehlikesi vardır.
Gelecekte anneleri doğru şekilde güneşlenmek nasıl
Kavurucu güneşin altında olmamak gerekiruzun. Hamile kadınlar için en uygun süre yaklaşık 20 dakikadır, ancak daha fazlası değildir. Herhangi bir kişinin (ve özellikle hamile kadınların) uzun süre doğrudan güneş ışığına maruz kalması çok zararlıdır. Aksi takdirde mukoza ve cilt yüzeylerinde kanserin ortaya çıkma ve gelişme olasılığı birkaç kat artar. Uzun süreli bronzlaşmanın güneş çarpmasına yol açabileceğini daima unutmayın. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, başınız dönüyorsa veya mideniz bulanıyorsa hemen serin bir odaya gidin, soğuk su için ve mutlaka ambulans çağırın. Aşırı ısınmanın bebeğinizi nasıl etkileyeceği bilinmemektedir. Birçok insan sahilde ne kadar uzun süre vakit geçirirseniz o kadar iyi olduğunu düşünüyor. Önemli olan — Küçük bir doz güneş ışığının bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu, onu artırdığını, ancak uzun süreli bronzlaşmanın onu keskin bir şekilde azalttığını bilin. Ayrıca, günün en sıcak saatlerinde deniz veya nehir kenarında çok fazla zaman geçirirseniz, bronzlaşma sevgisi disbiyoz ve diğer iltihaplı hastalıklara yol açabilir. Dikkat etmeniz gereken bir sonraki şey, bronzlaşma için en uygun zamandır. Uzmanlar, akşam saat 8'den 10'a kadar sahilde olmayı öneriyor. saat 17'den sonra. Şu anda güneş ışınlarının insan vücudu üzerinde bu kadar aktif bir etkisi yoktur. Hamile kadınların öğle yemeğinde serin bir yerde olmaları veya odalarında dinlenmeleri tavsiye edilir. Sahilde iki üç saat uzanmamalısınız, aşırı ısınmamak için ara sıra yüzmeniz gerekiyor. Güçlü güneş ışınlarından korunmak için küçük bulutlara veya bulutlara güvenmemelisiniz. Tente veya şemsiye altında gölgede güneşlenmek iyidir. Bu bronzluk vücut için çok faydalıdır ve ona zarar vermez. Güneş ışınları özellikle suya yakın yerlerde iyi dağılır. Güneşlenirken hamile kadınların göğüslerini ve göbeklerini örtmeleri gerekir. Doğmamış çocuk ısıya maruz bırakılmamalıdır. Ayrıca ciddi yanıklara neden olabileceğinden asla kumsalda uyumamanız gerektiğini de unutmayın. Hamile kadınlar bol giysiler tercih etmelidir çünkü dar giysiler aşırı ısınmaya yardımcı olur ve cildin doğal soğumasını engeller. Panama şapkası, güneş gözlüğü ve UVB ve UVA filtreli kozmetik ürünleri kullanmak gerekir.
Isı kızlarda güneşlenmek nasıl
Hatta rahat hissetmek içinSıcak yaz günlerinde mümkün olduğunca fazla sıvı içmelisiniz. Bu şekilde trajik sonuçlara yol açabilecek dehidrasyonu önleyebilirsiniz. Bu hamile bir kadın için çok tehlikelidir: Dehidrasyon, erken doğumu tetikleyebilen oksitosini etkiler. Yaz aylarında anne adaylarında sıklıkla şişer (özellikle hamileliğin ilk yarısından sonra), bacakları ve kolları şişmeye başlar. Kısa bir dinlenmeden sonra şişlik kaybolursa, bu korkutucu değildir. Ancak bunun gerçekleşmemesi durumunda acilen bir doktora danışmanız gerekir. Bu arada sıcak mevsimde tuzlu ve baharatlı yiyecekleri diyetinizden çıkararak bu tür sorunların yaşanma riskini azaltabilirsiniz. Güneşli günlerde daha sık çay içmek, meyve ve sebze yemek de iyidir, havuç ve elma özellikle faydalıdır. Isıya iyi dayanmaya ve maddelerin ayrışma sürecini nötralize etmeye yardımcı olurlar. Plajdan sonra fermente süt ürünleri, maden suyu, yeşil çay ve kvas tüketmelisiniz.
Swarty nasıl olur: hamile anneler için anında bronzlaşma
Bazen genç anneler tam olarak farkına varmazlarhamile olduklarını ve çikolata ten rengini hayal etmeye devam ettiklerini. Ancak hamileyken böyle bir bronzluğa sahip olmak çok zordur. Sonuçta, bunu yapmak için plajlarda inanılmaz miktarda zaman harcamanız gerekiyor ve güneşe uzun süre maruz kalmak komplikasyon riskini artırıyor. Bu tür bir ihmal erken doğuma veya düşükle sonuçlanabilir. Bu durumda, adil seks doğuma kadar solgun kalmak istemiyorsa ne yapmalıdır? Cevap basit - mağazaya gidin ve özel bir krem satın alın. Evet, günümüzde özel kozmetik ürünleri kullanarak anında bronzlaşabilirsiniz. Ancak bunları kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız çünkü hepsi güvenli değildir.
Uzun süreli güneş banyosundan daha tehlikeli
Orta derecede güneş ışığıkesinlikle vücuda fayda sağlar. Doktorların bile yılda en az bir haftayı deniz kenarında geçirmeyi tavsiye etmesi sebepsiz değil. Ancak anne adaylarının güneşlenmemesi gereken nüanslar ve anlar her zaman vardır. Yakında çocuk sahibi olmayı planlayan kadınların tam olarak hatırlaması gerekenler bunlar. Yani sonuçlar aşağıdaki gibi olabilir:
- Cildin aşırı ıslatılması, güneş yanığı. Epidermiler ölebilir, vücut çok fazla stres alır, cilt kırmızıya dönecektir. Sonuçlar kuru cilt, hızlı yaşlanma, elastikiyet kaybıdır. Doğumdan sonra, karın kurtulmayacak hangi streç işaretleri (stria) ile kaplı olacak;
- Yaşlılık lekelerinin görünümü;
- Görünüş ve kloazma artışı. Dışa baktığımızda, yumuşak, çok güzel değil. Ve bir ses frekansı kremi ile maske yapmak mümkün olmaz;
- Dehidrasyon, sıcak çarpması;
- Bebeğin gelişiminde malformasyonların oluşumu;
- Bacaklardaki damarlarla ilgili problemler;
- Kanamaya neden olabilen artmış kan basıncı;
- Genel durumun bozulması. Daha önce de belirtildiği gibi, her zaman ölçüme uymanız gerekir. Fazlalık, bir kusur gibi, asla iyi olmadı.
Güneşlendikten sonra başka ne gibi sonuçlar ortaya çıkabilir?Anladığınız gibi, zaten erken aşamalarda bir kadının vücudu çeşitli değişikliklere uğrar. Ve her şeyden önce bu hormonal değişikliklerle ilgilidir. Kadınların gergin, saldırgan, mızmız ve önemsiz şeylerden endişe duymasının nedeni budur. Ancak hamile olan adil cinsiyet temsilcisinin başına gelebilecek tek şey bu değil. Belirli hormonlar cilt pigmentasyonunu etkileyerek melanin oluşturabilir. Sonuç olarak hamileliğin en küçük aşamasında bile yüzde pigment lekeleri oluşur. Ancak boyutları güneşte geçirilen süreyi gösteriyor. Gerçek şu ki pigmentasyon cilt iltihabı olmadan gelişiyor. Ve bu süreç çok yavaş ilerliyor. Yani çok fazla bronzlaşırsanız koyu renkli çilleriniz olabilir.
Doktorların güneş yanığı ile ilgili görüşleri
Birçok doktorun tedaviye karşı olumlu bir tutumu var.adil seks hamile olsa bile güneşlenmek. Ve bu esas olarak vücudun büyük miktarda D3 vitamini alması nedeniyledir. Ve bu elbette raşitizme karşı mükemmel bir çare. Güneşe orta derecede maruz kalmak, doğmamış çocuğun vücuduna yeterli miktarda kalsiyum ve fosfor sağlayacaktır. Elbette bazı durumlarda doktorlar özel bir ilaç almayı tavsiye ediyor. Ancak bu vitamini önleme amaçlı kullanmak yarardan çok zarara neden olabilir. Yani örneğin anne ve çocuğun vücudunu olumsuz etkileyecek hipervitaminoz ortaya çıkabilir. Böylece dinlenecek ve sağlığınızı iyileştireceksiniz. Ancak tesise gitmeden önce mutlaka doktorunuza danışın.
Doğru güneşlenmek nasıl
İlk günlerden itibaren uzun süre kalmamalısınız.güneş ışınlarının altında. Yavaş yavaş ve yavaş yavaş güneşlenmelisiniz. Bu yanma riskini azaltır. Gözlük, şemsiye ve şapka sizi güneş çarpmasından koruyacaktır. Güneş koruyucularının kullanılması tavsiye edilir, ancak yalnızca hamile kadınlar için onaylanmış olanları kullanın. İçecekler sizi susuzluktan kurtaracak ve vücudunuzun susuz kalmasını önleyecektir. Midenizi ve göğsünüzü bronzlaştırmayın. Plajdan döndükten sonra vücudunuza rahatlatıcı ve nemlendirici bir krem uygulayın. Solaryumda güneşlenmek kesinlikle yasaktır. Yukarıda listelenen tüm kurallara uyarsanız, bronzlaşma yalnızca hamile kadına ve doğmamış bebeğe fayda sağlayacaktır.
