Yazın, havalar sıcak ve güneşli olduğundahava, yüzmek ve her insanın güneşlenmesini istiyor. Ve yakında anneler olmayı planlayan hamile kadınlar da bu durumda bir istisna değildir. Berrak havalarda sahilde şaka yapmak sadece hoş değil, aynı zamanda inanılmaz derecede faydalıdır. Güneş bronzlaşması vücudun bağışıklığını iyileştirir ve ayrıca sinir ve endokrin sistemlerini geri yükler. Ancak, tüm bunlara rağmen, belirli kurallara uymanız ve tabii ki, nehrin kıyısında ya da deniz kıyısında kötüye kullanım yapmamak şartıyla, sadece güneş banyosu yapabilirsiniz. Aksi takdirde yanık alabilirsiniz. 
Hamilelik ve güneş yanığı
Güneş yanığı cildimizin bir çeşit korumaUV ışınlarının zararlı etkileri. Güneşi alan hücreler melanin üretirler (bu, cildin rengini koyu bir çikolata rengine dönüştüren özel bir pigmenttir). Yukarıda belirtildiği gibi, ılımlı güneş banyoları sadece zevk vermez, aynı zamanda hamile bir kadının vücudu üzerinde kuvvetlendirici bir etki yapar. Bu gibi durumlarda metabolizma yoğunlaşır ve hızlanır, bezlerin aktivitesi artar, hemoglobin miktarı hızla artar. Böylece kan, bebek için ve annenin kendisi için çok önemli olan yeterli miktarda D vitamini alır. Doğrudan güneş ışığında sentezlenen D vitamini sayesinde, çocuklarda rikets olasılığının dışlandığı unutulmamalıdır. Ve gelecekteki anne, osteoporoz gibi ciddi bir hastalık kazanamayacaktır. Buna ek olarak, güneş ışınlarının hemen hemen herkes için gebelik boyunca gözlenen depresif bir durumu olan bir kadın üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Çoğu zaman bir güneş bronzluğu en iyi ve en yararlı antidepresan olarak adlandırılır. Bu nedenle, hamilelik ve güneş yanığının birbirini dışlamadığını güvenle söyleyebiliriz. 
Kim ve nasıl güneşlenebilirsiniz: fototipler ve güneş yanığı
Melanin ciltte farklı şekilde dağılır. Gerçek şu ki, bronzlaşma genetik düzeyde programlanmıştır. Örneğin, eğer ebeveynleriniz sürekli güneşlenirse, aynı şeyin size gelme ihtimali de yükselir. Bu nedenle, özel vakanızda güneşte uzun süre kalmanın mümkün olup olmadığını bilmek çok önemlidir. Yani, dört fototip vardır (güneşe karşı reaksiyonlar).
- Bir tane yazın: kategorik olarak güneşlenemezsiniz
İlk tip insanlar (soluk tenli, ışıklı)gözleri ve kılları) güneş ışınlarını cilt üzerindeki ışınların en ufak bir etkisi ile bile, bronzlaşma olmadan alabilirler. Normal yaşamda UV'den kaçınmalıdırlar. Kapalı kıyafetler giymeliyiz, güneş kremi kullanmalıyız. Hamilelik sırasında genellikle açık havada güneşli ve açık havada yürümemek daha iyidir.
- İkinci yazın: hafifçe güneşlenebilirsiniz
İkinci tip insanlar (soluk tenli, ışıklı)gözler ve saçlar pek güneş yanığı almaz, ancak yanıkları kazanmak kolaydır. Bu kategoriye aitseniz, sabah ve akşam saatlerinde sahile gidip, her zaman gölgede, sadece özel kremler (30'dan az olmayan SPF) kullanarak gitmelisiniz.
- Üçüncü tip: güneş banyosu izin verilir
Üçüncü tip, karanlık gözü olan insanları içerir.saç ve ten rengi cilt. Kural olarak, bu tür kişiler çok hızlı bir şekilde güneş yanığına kavuşurlar, ancak hafif yanıklar dışarıda tutulmaz. Burada, önceki durumda olduğu gibi, temel kuralları takip etmelisiniz: Güneşte 3 saatten fazla olmamak, öğle yemeğinde (12'den 16'ya) plajdan ayrılmak daha iyidir.
- Dördüncü tip: güvenli güneş yanığı
Kara gözlü ve saçları olan insanlarDoğrudan güneş ışığını kolayca taşıyabilirsiniz. Kolayca güzel ve bronzlaşırlar, ama güneşte hiç yanmazlar. Ancak, buna rağmen, 30 hanımefendi 50'ye hiç bakmadığı için, UV'yi kötüye kullanmamak daha iyidir. Fark ettiğin gibi, bir fototipin sayısı ne kadar yüksek olursa, güneş ışığından korkmak o kadar az olur. Ancak yüksek aktivite dönemlerinde, güneş hamile kadınlarda istenmeyen rahimlere neden olabilir (rahim kanaması veya kas tonusu azalması). Sonuç olarak - düşük yapma tehdidi.
Gelecekte anneleri doğru şekilde güneşlenmek nasıl
Kavurucu güneş altında olmak olmamalıuzunluğundadır. Hamileler için en uygun zaman yaklaşık 20 dakikadır, ama daha fazla değil. Herhangi bir kişi için (ve özellikle de pozisyondaki bir kadın için) uzun süre direk güneş ışığında kalmak çok zararlıdır. Aksi halde, kanserin ortaya çıkması ve gelişmesi olasılığı mukus ve dermal yüzeylerde bir kaç kez artar. Her zaman uzun süreli güneş yanığının güneş çarpmasına neden olabileceğini unutmayın. Kötü hissederseniz, baş dönmesi başladı, bulantı ortaya çıkar, acilen soğuk bir odaya git, soğuk su iç ve bir ambulans çağır. Aşırı ısınmanın çocuğunuzu nasıl etkileyeceği bilinmemektedir. Birçok insan, daha uzun sahilde olduğunuzu düşünür, daha iyi. Ana şey - küçük bir güneş ışığı dozunun bağışıklık sistemi üzerinde pozitif bir etkiye sahip olduğunu bilmek, onu arttırmak, ancak uzun bir bronzluk onu dramatik bir şekilde azaltır. Ayrıca, deniz kıyısı ya da nehrin sıcak günlerinde çok fazla iseniz, güneş yanığına bu kadar sevginiz, disbiyoz ve diğer enflamatuar hastalıklara yol açabilir. Dikkat etmeniz gereken bir sonraki şey güneş yanığı için en uygun zamandır. Uzmanlar, akşam saat 8'den 10'a kadar sahilde olmanızı tavsiye ediyor - 17 saat sonra. Şu anda güneş ışınları insan vücudunda o kadar aktif değildir. Öğle yemeğinde hamile kadınlar, serin bir yerde olmak ya da sadece odada rahatlamak için arzu edilir. Plajda uzanmak için iki ya da üç saat gerekli değildir, zaman zaman yüzmeniz gerekir, bu yüzden aşırı ısıtmamak için. Bu küçük bulutların veya bulutların güçlü güneş ışığından korunmasını beklemeyin. Tente veya tente altında gölgede güneşlenin. Böyle bir bronz vücut için çok yararlı ve ona zarar vermeyecek. Özellikle iyi olan suya yakın dağınık güneş ışınlarıdır. Bronzlaşma sırasında, hamile kadınlar mutlaka göğüslerini ve karnını örtmelidir. Çocuğunuzu ısıya maruz bırakmayın. Ayrıca, her durumda, ciddi yanıklara yol açabileceğinden, plajda uyuyamayacağınızı unutmayın. Hamile kadınlar geniş kıyafetler seçmelidir, çünkü darlığın aşırı derecede ısınmasına ve cildin doğal soğumaya müdahale etmesine yardımcı olur. UVB ve UVA filtreleri ile panama, güneş gözlüğü, kozmetik kullanmak gereklidir. 
Isı kızlarda güneşlenmek nasıl
Hatta rahat hissetmek içinSıcak yaz günlerinde mümkün olduğunca fazla sıvı tüketmek gerekir. Bu yüzden dehikasyonu ortadan kaldırabilirsiniz, bu da trajik sonuçlara yol açabilir. Bu, hamile bir kadın için çok tehlikelidir: dehidrasyon, erken doğumu provoke eden oksitosini etkiler. Yaz aylarında, gelecekteki mumyalar genellikle şişer (özellikle hamileliğin ilk yarısından sonra), bacaklarını ve kollarını şişirmeye başlarlar. Kısa bir dinlenme sonrası şişlik kaybolursa, o zaman korkunç değildir. Ancak bunun gerçekleşmemesi durumunda derhal bir doktora görünmeniz gerekir. Bu arada, tuzlu ve keskin yiyeceklerin sıcak mevsimi boyunca rasyondan hariç tutulduğunda, benzer sıkıntıların oluşma riskini azaltmak mümkündür. Ayrıca çay içmek, güneşli günlerde meyve ve sebzeler, özellikle havuç ve elmalar yapmak da iyidir. Isı transferini ve maddelerin dağılma sürecini nötralize etmede yardımcı olurlar. Plajdan sonra ekşi sütlü ürünler, maden suyu, yeşil çay, kvass yemelisiniz.
Swarty nasıl olur: hamile anneler için anında bronzlaşma
Bazen genç anneler bunun tam olarak farkında değillerHamile ve çikolata rengi rüyasını görmeye devam ediyorlar. Ama bir pozisyonda olduğunuzda böyle bir bronzluk almak çok zordur. Sonuçta, bunun için inanılmaz uzun bir süre plajlara harcamanız gerekiyor ve güneşe uzun süre maruz kalmak komplikasyon riskini artırıyor. Bu ihmal, erken doğum veya düşük yapmalara yol açabilir. Bu durumda ne yapmalı, adil seks, doğuma kadar soluk yürümek istemiyor mu? Cevap basit - mağazaya git ve özel bir krem al. Evet, zamanımızda özel kozmetik yardımı ile anında bronzlaşma elde edilebilir. Ancak bunları kullanmadan önce, bir doktora danışmanız gerekir, çünkü hepsi güvenli değildir.
Uzun süreli güneş banyosundan daha tehlikeli
Ilımlı miktarda güneş ışığı, elbette,vücuda yarar sağlar. Sonuçta, doktorların bile deniz kenarında yılda en az bir hafta geçirmelerini tavsiye etmeleri hiçbir şey için değil. Ama gelecek annelerin güneşlenemeyeceği nüanslar ve anlar her zaman vardır. Onlar hakkında kısa bir süre sonra bir bebek sahibi olmayı planlayan bayanları hatırlamanız gerekiyor. Dolayısıyla, sonuçlar aşağıdaki gibi olabilir:
- Cildin aşırı ıslatılması, güneş yanığı. Epidermiler ölebilir, vücut çok fazla stres alır, cilt kırmızıya dönecektir. Sonuçlar kuru cilt, hızlı yaşlanma, elastikiyet kaybıdır. Doğumdan sonra, karın kurtulmayacak hangi streç işaretleri (stria) ile kaplı olacak;
- Yaşlılık lekelerinin görünümü;
- Görünüş ve kloazma artışı. Dışa baktığımızda, yumuşak, çok güzel değil. Ve bir ses frekansı kremi ile maske yapmak mümkün olmaz;
- Dehidrasyon, sıcak çarpması;
- Bebeğin gelişiminde malformasyonların oluşumu;
- Bacaklardaki damarlarla ilgili problemler;
- Kanamaya neden olabilen artmış kan basıncı;
- Genel durumun bozulması. Daha önce de belirtildiği gibi, her zaman ölçüme uymanız gerekir. Fazlalık, bir kusur gibi, asla iyi olmadı.
Güneş yanığından sonra başka ne gibi sonuçlar olabilir? Anladığınız gibi, zaten kadının vücudunun ilk aşamalarında çeşitli değişiklikler yaşanıyor. Ve her şeyden önce hormonal yeniden yapılanma ile ilgilidir. İşte bu yüzden kadınlar tedirgin, agresif, ağlıyor ve önemsemekten endişeleniyorlar. Fakat bu, pozisyondaki adil seks temsilcisine olabilecek her şey değildir. Spesifik hormonlar, cildin pigmentasyonunu etkileyerek melanin oluşturur. Sonuç olarak, yüzdeki pigmentli noktalardaki en küçük gebelik dönemi bile oluşur. Ama boyutları güneş saatinde harcanan miktarı gösterir. Gerçek şu ki, pigmentasyon cilt iltihabı olmadan gelişir. Ve bu süreç çok yavaş. Böylece, çok fazla güneş alırsanız, karanlık çillere sahip olabilirsiniz. 
Doktorların güneş yanığı ile ilgili görüşleri
Birçok doktor almayı olumluGüneşlenme, adil seks pozisyonda olsa bile. Ve temel olarak, bu, vücudun çok miktarda D3 vitamini almasından kaynaklanmaktadır. Ve bu, elbette, raşitizmlere karşı mükemmel bir çözümdür. Güneşe hafif düzeyde maruz kalmak, doğmamış çocuğun vücuduna yeterli miktarda kalsiyum ve fosfor sağlar. Tabii ki, bazı durumlarda, doktorlar özel bir ilaç içmenizi tavsiye ediyor. Ancak bu vitaminin önlenmesi için kullanılması, iyiden daha fazla zarar verebilir. Örneğin, örneğin anne ve çocuğun vücudunu olumsuz yönde etkileyecek hipervitaminozis oluşabilir. Ve böylece rahatla, ve rahatla. Ancak, tatil merkezine gitmeden önce doktorunuza danışın.
Doğru güneşlenmek nasıl
İlk günlerden sadece uzun bir süre kalmayınGüneş ışınlarının altında. Güneşlenmek biraz ve yavaş yavaş olmalı. Bu yanma riskini azaltır. Noktalar, bir şemsiye, bir başlık bir güneş çarpmasından kurtulacak. Güneş yanığı kremleri uygulamak için tavsiye edilir, ancak sadece hamile kadınlar için izin verilenler. İçecekler susuzluktan kurtulacak ve vücudun susuz kalmasına izin vermeyecektir. Midenizi ve göğsünüzü bronzlamayın. Plajdan vücuda döndükten sonra, yatıştırıcı ve nemlendirici bir krem uygulayın. Solaryumda güneşlenmek kesinlikle yasaktır. Yukarıdaki tüm kurallara uymanız halinde, bir bronz hamile bir kadını ve gelecekteki bir bebeği sadece bir iyilik getirecektir.
