Terleme - bu doğal bir süreç,her insanda bulunan. Ancak bazen aşırı terleme gerçek bir sorun haline gelip, kişiyi huzurdan mahrum bırakabiliyor. Ve bazen bu geceleri olur - Uykuda terleme pek çok kişiyi rahatsız ediyor. Bu olguyu ilk elden bilen kişiler genellikle geceleri tamamen ıslak bir şekilde uyanırlar - Terleme o kadar fazladır ki, kişi hem yatak çarşaflarını hem de iç çamaşırlarını değiştirmek zorunda kalır. Endişelenecek bir şey yok gibi görünüyor - Sabırlı olabilirsiniz. Ancak gece terlemelerinin bu olguyu o kadar da zararsız kılmayan pek çok tuzağı var. Ama gelin her şeye sırasıyla bakalım.
Patolojinin özü ve nedenleri
Yukarıda belirtildiği gibi, gece hiperhidrozisiuyku sırasında aşırı terleme ile karakterizedir. Sonuç olarak - Kişinin uykusu tam olmaz, konsantrasyonu ve performansı düşer, genel yaşam kalitesi bozulur. Bu sorunla başa çıkmak için orijinal kaynağı bulmanız gerekir - Gece terlemesinin sebebi. Hemen belirtmek gerekir ki, nadir durumlarda, sözde idiyopatik terleme meydana gelebilir - yani sebepleri açıkça tanımlanmamış olması. Ancak çoğunlukla suçlular şu hastalıklardır:
- Hormonal arka plan
Her şey terlemenin artmasına neden olabilir.Hormon seviyelerindeki değişim, sebebi ne olursa olsun. Bu arada, hormonal seviyelerdeki doğal değişiklikler nedeniyle ergenlik dönemindeki gençlerde ve hamile kadınlarda sıklıkla artan terleme görülür. Ancak hormonal dengesizliğin çeşitli endokrin ve jinekolojik hastalıklardan da kaynaklanabileceğini unutmamalıyız. Öncelikle bunların ortadan kaldırılması gerekiyor.
- Metabolik bozukluklar
Terleme artmadan yapılamazuyku sırasında hiçbir metabolik bozukluk, sebebi ne olursa olsun! Yani hangi açıdan bakarsanız bakın, bir endokrinoloğa gitmeden yapmak imkansızdır.
- tümörler
Ne yazık ki bazen uykuda terleme meydana gelirçeşitli tümör süreçleri eşliğinde. Hemen korkmayın - Çoğu durumda bu tümörlerin iyi huylu olduğu ortaya çıkar. Ama tümörün kötü huylu olma ihtimali yüzde bir bile olsa varsa, tedbirli olmakta fayda var!
- tüberküloz
Gece terlemelerine ek olarak şunları da fark ederseniz:kilo kaybı, vücut ısısında sürekli hafif artış, öksürük - Hemen bir verem uzmanına başvurun! Verem gibi tehlikeli bir hastalıkla karşılaşma olasılığınız çok yüksektir. Ve zaman kaybetmeyin - oldukça uzun bir süre neredeyse asemptomatik olarak seyreder. Tedaviye ne kadar erken başlanırsa o kadar başarılı olur!
- Akut enfeksiyonlar
Artan terleme neredeyse her zamançeşitli bulaşıcı hastalıkların bir arkadaşıdır - grip, enfeksiyöz mononükleoz, sıtma. Bu tür yoğun terleme, vücut ısısının artmasına karşı vücudun verdiği tamamen normal bir koruyucu tepkidir. Peki, sıcaklığın neden arttığı herhalde herkes için açıktır.
- Kardiyovasküler sistem ile ilgili sorunlar
Geceleri sıklıkla artan terlemekardiyovasküler sistemle ilgili sorunlara işaret eder - örneğin kalp yetmezliği durumunda. Ateşle oynama - Bu tür durumlar sadece kişinin sağlığını değil, yaşamını da tehdit ediyor.
- Sinir sisteminin durumu
Buraya kadar okuduysanız muhtemelenzaten oldukça korkuyorlar. Ama derin bir nefes alın ve sakin olun - Tüm vakaların yaklaşık %90’ında aşırı terleme, modern insanın yaşam tarzının bir sonucudur. Kronik yorgunluk sendromları, sürekli stres - Bütün bunlar en çok sinir sisteminin durumunu olumsuz etkiler. O da buna karşılık geceleri aşırı terlemeyle karşılık veriyor.
Tıbbi bakım
Sağlığınıza iyi bakmanızı dileriz.Gerekli özeni gösterip kendi kendinize teşhis koymayıp doktora gitmelisiniz. Komik istatistikler - tüm yetişkinlerin yaklaşık %80'i onlar sadece doktorlardan korkuyorlar! Ve bu korkunun doğası sıradandır - bilgi eksikliği. Bu nedenle doktorunuzu gördüğünüzde ne beklemeniz gerektiğini size anlatacağız.
- Bir uzman seçimi
Yukarıda söylenen her şeyden anladığınız gibi, sebeplerTerlemenin artmasının birçok nedeni vardır. Ve çok mantıklı bir soru ortaya çıkıyor - Peki ilk önce hangi doktora gitmeliyim? En mantıklı çözüm bir terapiste gitmek olacaktır. Ve hasta ile görüştükten sonra sizi hangi doktora yönlendireceğine karar verecektir. Uzmanların listesi oldukça uzun: psikolog, nörolog, kardiyolog, endokrinolog, onkolog ve hatta bir alerji uzmanı.
- Ne beklemeli?
Çok detaylı bir sohbete hazır olun.Doktor sizi ciddi bir şekilde sorgulayacaktır, bu nedenle buna önceden hazırlanmanızda fayda var. Aşırı terlemenin tam olarak ne zaman ortaya çıktığını, sizi ne sıklıkta rahatsız ettiğini, ilaç kullanıp kullanmadığınızı ve hangilerini kullandığınızı, ailenizle konuşun - Belki içlerinden bazıları uyku sırasında terleme de yaşamıştır. Çoğu durumda, uykuda terlemenin nedenini belirlemek için sadece konuşmak yeterli olmaz ve doktor bir dizi test önerir. Öncelikle kapsamlı bir kan testi yaptırmadan yapamazsınız. İkincisi, böbrek, karaciğer ve tiroit bezinin muayenesinden geçilemez. Üçüncüsü, bazı durumlarda ultrason muayenesine başvurmak gerekebilir.
- tedavi
Hangi tedavinin uygulanacağını tahmin edinsizin durumunuzda bu kesinlikle imkansızdır - Hepsi sorunun nedenine bağlı. Bu arada, tam da bu yüzden arkadaşlarınızın veya akrabalarınızın tavsiyelerine asla uymamalısınız - Birine iyi gelen şey, bir başkasına tehlikeli gelebilir.
Kendine yardım et
Eğer doktor herhangi bir ciddi patoloji tespit etmediyseve artan terleme - Bu sadece vücudunuzun bir özelliği veya stresin sonuçlarıdır, sorunla kendiniz başa çıkmanız gerekecektir. Bu konuyu asla şansa bırakmamalısınız çünkü insan ömrünün yaklaşık üçte birini uyuyarak geçirir. Peki neden bu kadar sıkıntıya katlanıyorsunuz? Üstelik sadece konforunuz değil, sağlığınız da önemli: İyi bir gece uykusu vücudun normal işleyişi için hayati önem taşıyor. Uyku sırasında pek çok önemli süreç gerçekleşir - kaynakların enerji ile yenilenmesi, tüm doku ve organların yenilenmesi, vücudun temizlenmesi. Kaliteli ve yeterli uyku alamamanın sonuçlarının ne olabileceğini tahmin etmek zor değil. Ama uykuyu normalleştirmek o kadar da zor değil - Birkaç tavsiyeye harfiyen uymak yeterlidir:
- Sıcaklık koşulları
Çok yüksek, aynı zamanda çok düşükVücut ısısının uyku üzerinde en olumsuz etkisi vardır ve vücudun termoregülasyonu büyük ölçüde zarar görür. Bu nedenle, oda sıcaklığını her zaman kontrol edin - İdeal olarak 18-20 derece aralığında dalgalanması gerekir.
- Yatak ve iç çamaşırı
Her zaman iç çamaşırına öncelik verin,doğal malzemelerden yapılmış - Sentetikler havanın iyi geçmesine izin vermez ve teri emmez. Üstelik bu durum hem yatak çarşafları hem de iç çamaşırları için geçerlidir. İnanın uykunuz çok daha güçlü olacak!
- Güç modu
Uykunuzun kalitesi doğrudan şuna bağlıdır:Neyi ve ne zaman yediğiniz. Öğleden sonra yağlı, kızarmış, baharatlı yiyeceklerden, kahve ve gazlı içeceklerden uzak durun. Ayrıca yatmadan en geç iki saat önce akşam yemeğinizi yiyebilirsiniz. Bu diyeti takip etmeye çalışın ve ilk günden itibaren - veya daha doğrusu geceler - büyük bir fark göreceksiniz. Çoğu durumda, bu basit önlemler terlemeyi azaltmak ve uykuyu iyileştirmek için yeterlidir... daha sakin ve derin. Tatlı rüyalar!
