Polonyalı yazar Jadwiga'nın uygun sözüne göreRutkovskaya: "Diyet, kilo alımından önce bir açlık grev dönemidir." Bu konuda bazı gerçeklerin olduğunu itiraf etmek üzücü. Sevinecek vaktimiz olmayacak - bir mucize! - kolayca eski elbise tırmandı ... ama bir arkadaşı ile bir "sihirli" tarifi paylaşmak için zaman yok - sen gidiyorsun, ben umursamıyorum ... Ve kıskanılacak sebat ile nefret kilogram onların "evlerini" yerlere dönmeye başlıyor !. Yani bu kavgadan galip olarak çıkmanın bir yolu var mı? Tabii ki var. Asıl mesele sorunun ne olduğunu anlamaktır. Diyet sırasında neler olur? Her zamanki "yakıt" dan yoksun ve mutsuz, bedenimiz yetişmeye çalışıyor. Katı kendini kısıtlama süresi biter bitmez derhal bu şansı kullanır. Kendimizi nereye bırakalım! Çoğunlukla her zamankinden daha fazla yemeye başlarız. Ve bunu vicdanla ilgili herhangi bir haksızlık olmadan yaparız - tüm acılar ve mahrumiyetler için sevgili ile kendimizi ödüllendirmeliyiz! Sadece düşün, küçük bir pasta ... Ne olacak? It bu noktada ve bir kurşunla hepsi çok özenle Evet ... düştü ağırlığı, ve "dost" "uymak" ... sadece birkaç gram ağırlığında. Bu nedenle, çoğu diyet istenen sonucu verirse, uzun sürmez. Kefir çizgili diyet farklı bir yaklaşımdır. Neden kefir anlaşılabilir bir şeydir. Muhtemelen, onun faydalarını duymamış olan hiç kimse yoktur. Ve bütün bunlar gerçek. Kullanışlı özellikleri sayesinde, bu ürün çok sayıda çeşitli koruyucu ve sağlığa önem veren diyetlere dahil edilmiştir. Vücudumuzdaki toksinleri, sodyum tuzlarını, cürufları ve aşırı sıvıyı temizler, metabolizmayı ve bağırsak aktivitesini normalleştirir, bağışıklığı artırır. Ve en önemlisi - laktik asit bakterileri, yapısı içine giren, patojenik intestinal floranın gelişimini inhibe eder ve çürüme engeller. Bu nedenle, bazı doktorlar bu ürünün gençleştirici bir etkiye sahip olduğuna ve yaşlılık tedavisine ciddi bir şekilde inanmaktadır.
"Çizgili" diyetin özü nedir?
Neden bu kefir diyetinin adı -çizgili? Nereden geldi? Bu çok basit. Boşaltma - "kefir" - her zamanki gıda ile gün değişmek gerekir. Bir gün - kefir, ikinci - normal diyet. Burada orjinal şeritler var. Bu arada, herhangi bir diyet için az yağlı kefirin kullanılması tavsiye edilir. En iyisi - yüzde bir. Yani, oruç günlerinde karşılayabilir:
- 1,5-2 litre kefir;
- yeşil çay;
- gazsız su;
- yeşil elma
Kefir 5-7 resepsiyonda içmek daha iyidir. Su - daha fazla, daha iyi. Su sıkıcı ise, o zaman yeşil çay yapabilirsiniz. Tabii şeker eklenmemelidir. Elma - biraz hoşgörü. Sadece gerçekten, gerçekten istediğinizi hissettiğinizde yiyin. Ve onsuz yapmak daha iyidir. Bugünlerde vücut eski yağ depolarını yakıyor. Normal günlerde, her zamanki menünüze sadık kalın. Tabii ki, diyetin etkisinin daha hızlı "tezahür etmesini" istiyorsanız, keklere, bisküvilere, tatlılara ve patates kızartmasına "yalpalamayın". Evet ve alkolün reddetmesi daha iyidir. Küçük porsiyonlar ve biraz yemeye çalışın. Ama zor bir yasak yok - ve gerçekten bir şey istiyorsan, pişmanlıktan endişe etmeden paranı alabilirsin. Sonuçta, hiçbir şey ihlal etmiyorsunuz! Çizgili diyet diğerlerinden farklı nedir? Vücudu aldattığı ve bu "kısır döngüyü" kırdığı gerçeği: sıkı bir kendini koruma dönemi - "akıntı". Bir gün için normal yiyeceği kaçırmak için zamanınız olmayacak, bu da vücudunuzun stres yaşamayacağı anlamına gelir. Sonuç olarak, herhangi bir arıza olmayacaktır. Tabi ki, ağırlık katı bir diyete göre daha yavaş azalacaktır. Ama bu şekilde, açlık grevlerini yormadan, midenizi mamaya yiyecek olarak alıştırırsınız. Bu nedenle kayıp poundlar geri dönmeyecek. 
"Gelişmiş" çizgili diyet
Bu seçenek çok daha katı veönemli sınırlamalar anlamına gelir. Her zamanki çizgili diyete tamamen hakim olduktan sonra deneyebilirsiniz. Böyle bir diyette "oturmak" iki haftadan fazla olmamalıdır. Menünün "kefir" günlerinde önceki sürümdeki ile aynıdır - kefir ve gazsız su. Ama diğer günlerde - daha da kötü. Kalorileri saymak ve miktarlarının günde 1500'ü geçmediğinden emin olmak gerekir. Evet ve hepsini yapamazsın. Örnek menü:
- Kahvaltıda 200 gram biraz lapası ve 100 gram az yağlı süzme peynir yiyebilirsiniz.
- İkinci kahvaltı bir yeşil elma ve 8-10 bademdir. Bu biraz açlık duygusunu azaltacaktır.
- Öğle yemeği bir tabak tavuk ya da sebze çorbasıdır. Sadece içine makarnayı koymayın ve kızartmayın. Biraz haşlanmış et. Bir garnitür için - sebze salatası veya haşlanmış lahana.
- Öğle yemeği için - 100 gram süzme peynir ve muz hariç herhangi bir meyve. Kendinizi kakao ile şımartabilirsiniz, 1-2 kaşık fruktoz ekleyerek.
- Akşam yemeği - 200 gram herhangi bir yağsız balık ve nişasta içermeyen sebzeler. Bu salata, kabak, beyaz lahana ve Brüksel lahanası, dolmalık biber, yeşil fasulye ve diğerleri içerir.
"Katran kaşığı"
Yoğurdun tüm kullanışlı özelliklerine rağmen, buBir diyet - herhangi bir varyantında - ne yazık ki herkes için değil. İnce bir figür, elbette, neredeyse her kadının hayalidir. Ama bunun peşinde, ana şey sağlığınıza zarar vermemek. Örneğin, böyle bir diyet, yüksek asitliği olan veya bu ürüne karşı bireysel hoşgörüsüz olan kişiler için uygun değildir. Genel olarak, herhangi bir diyete başlamadan önce bir doktora danışmanız gerekir. Doktorun itirazı yoksa, denemeye değer. Çizgili kefir diyet, büyük olasılıkla, beğenecektir. Oldukça etkili ve kolay tolere edilir. Ve kilogramların istediğinden biraz daha yavaş olmasına rağmen, sizi sonsuza dek terk ediyorlar. Ama bu en önemli şey. Okumanızı tavsiye ederiz:
