Acilen birkaç kilo vermeniz gerekiyor,ama zaman fena halde eksik mi? Birkaç gün içinde önemli bir etkinlik gerçekleşecek ama en sevdiğiniz elbiseniz hâlâ tombul vücudunuza uymuyor mu? Yeni kıyafetler için mağazaya acele etmeyin. Çizgili diyet kilo vermenize yardımcı olacaktır. 10 gün boyunca tasarlanmıştır ve fazladan 5-6 kilodan kurtulabilir. Aynı zamanda günde üç kez yemek yiyeceksiniz ve aç hissetmeyeceksiniz. Kurgu? Hayır, sonuçları defalarca doğrulanan mutlak gerçeklik.
Çizgili diyetin özü
İsmin kendisi bu konuda şunu gösteriyorgerçek hayattaki gibi gıda sistemi — beyaz ve siyah şeritler birbirinin yerini alıyor. Ancak insan kaderindeki bu tür değişiklikler, etrafımızdaki tüm güzel şeyleri takdir etmemize ve yaşamın armağanlarına değer vermeyi öğrenmemize yardımcı olursa, o zaman çizgili diyet menüsündeki köklü değişiklikler, maksimum kilo sayısını kaybetmemize ve en önemlisi, sağlığımızı iyileştirin. Bu beslenme sisteminin anlamı “protein” ve “karbonhidrat” günlerinin değişmesinde yatmaktadır. Ayrıca günde en az iki litre su içmeniz, akşam saat yediden sonra yemek yememeniz, tuz, karabiber ve baharat tüketiminden de tamamen uzak durmanız gerekiyor. Kurallar basit. Menü de. Ve sonuçlar, yeni moda diyetlerin deneyimli sevgililerini bile şaşırtıyor.
Diyet diyeti
“Protein günü” Uykudan sonra bir bardak ılık kaynamış veya filtrelenmiş su içmelisiniz.
- Kahvaltı - yeşil salata (ya da seçim için herhangi bir yeşil sebze), haşlanmış yumurta.
- Öğle ve akşam yemeklerinde haşlanmış tavuk pişiririz.
Bunu yapmak için çiğ eti suyla doldurun vekaynama. Daha sonra tavuğu birkaç dakika kaynatın, suyunu boşaltın, eti durulayın ve tekrar suyla doldurun. Bitene kadar pişirin. “Protein günü” için yiyecekler hazır. Toplamda 800 gramdan fazla tavuk yiyemezsiniz ve eti birkaç öğüne bölmeniz gerekir. Sonuçta, beslenme uzmanlarına göre, daha az yemek daha iyidir, ancak daha sık, o zaman sonuçlar kalçalarda fazla kilo şeklinde birikmeyecektir. “Karbonhidrat günü” Bu, tüm gün boyunca bir kilogram veya bir buçuk kilogram çeşitli sebze (patates hariç) yiyebileceğiniz anlamına gelir. Bu durumda sebzeler çiğ veya haşlanmış olabilir. "Fırça" salatası "karbonhidrat günü" için ideal kabul edilir:
- ham pancar - 1 adet
- havuç - 1 adet
- Beyaz lahana - birkaç yaprakları
- elma - 0,25 adet
Her şeyi ince ince doğrayın, karıştırın, baharatlayınlimon suyu. “Karbonhidrat günü” için vitamin salatası hazır. Hem kahvaltıda hem de gün boyu tüketebilirsiniz. Önemli olan karbonhidrat beslenmesini maksimum doza bölmek ve daha sık su içmeyi unutmamaktır, o zaman sonuçlar sizi bekletmeyecektir.
Kontrendikasyonlar
Herhangi bir güç sisteminin kendine aitkontrendikasyonlar. Çizgili diyet bir istisna değildir. Doktorlar, gastrointestinal sistem hastalıkları ve sağlık nedenleriyle oruç tutması yasak olan tüm kişiler için bunu önermemektedir. Ayrıca çizgili diyetle on günden fazla kilo vermemelisiniz.
Nasıl motivasyon olmadan?
Bazıları oldukça alışılmadık bir şeyden korkabilirKilo verme yaklaşımı nedeniyle bazılarının monoton bir diyete dayanacak gücü yoktur. Ancak olumlu sonuçlara odaklanıyorsanız, yeni kilo verme sistemleriyle meraktan değil, kaderinizdeki bir şeyi değiştirme niyetiyle tanışıyorsanız, o zaman çizgili diyet '8212; sadece senin için. Ve yeni beslenme sistemiyle hayatınızda yeni, parlak bir çizgi başlasın! Okumanızı öneririz:
