Ural köfte yıldızı Ilana Yurieva çok kilo verdi

– Mizah benim hayatımda çok önemli amaHamileliğime tüm sorumluluğumla yaklaştım! Belki de bunda rol oynamıştır, zira Diana'yı beklediğim 9 ay benim için gayet kolay geçti. Prova yapmayı, performans sergilemeyi ve seyahat etmeyi başardı. Üçüncü trimesterde sahneye çıkmayı bıraktı - ancak daha sonra hamile annelere adanmış yayınlar için bir dizi fotoğraf çekimi başladı. Hem kendim hem de basın için çekim yapmaktan büyük keyif aldım. Bu dönemde gerçek bir güzelliktim, kendimi rahat hissediyordum ve herkes bana iltifat ediyordu! Ama tıpkı Sindirella masalındaki gibi, çanlar gece yarısını vurur vurmaz sihir kayboldu. Doğum yaptıktan sonra kendimden memnun olmamanın yanı sıra depresyonun tüm belirtilerini göstermeye başladım. Mesele şu ki hamileliğim boyunca canım ne isterse onu sınırsızca yedim: ekmek, kurabiye, çikolata. Rahatlamış ve huzurlu hissettim. Restorana geldiğinde: “Lütfen, çabuk bana bir ekmek sepeti ve biraz tereyağı verin.” derdi. Eşim bana gülerek şöyle dedi: "Sen o kadar karlı bir eşsin ki, seni en pahalı restoranlara bile götürebilirler. Sana bir sepet ekmek yeter, mutlu olursun." Tek bir gün bile toksikoz yaşamadım, muhtemelen iyi beslendiğim içindir. Ama çok fazla yemediğimde kendimi iyi hissetmiyordum. Sonunda 20 kilo aldım ama hiç endişelenmiyordum, zaten vereceğimi biliyordum.Görünüm: Miyelin uzun bir süre için azaltılmış olmasına rağmen @ ilana7788Alıcı teslimat, eksi 7 kilogram oldu. Evet, ve bir bütün olarak vücudun durumu ... Genel olarak, korkunçtu! Bütün 13 ekstra kilo! Ve 3 ay sonra vurulmam gerekiyordu, yani formumu çabucak geri almam gerekiyordu. Endişelendim, çirkin hissettim, tüm kocamın beni bundan mahrum etme girişimlerine rağmen. Sporun ilk ayı kesin bir şekilde taburcu olduğundan, yardım için masörlere başvurdum. Neyse ki, bir kaç yardımcım olmadı - her ikisi de yeni basılmış anneannemler Diana'yı tamir etmeme yardım ettiler ve babam sık sık onunla kalıyordu. Tabii ki, diyetimi düzeltmek yeterli değildi ve sonra doğumdan sonra en iyi diyetin olduğunu söyleyebilirim. Bu bir emziren annenin diyeti! Kendime katı davranmalıydım, ama bu kısa zamanda doğru forma geri dönmenin tek yoluydu. Yedi, bebeğin kolik içermemesi için. Reddedilen meyve, sebze, balık ve tavuk yedik, buğulanmış. Genel olarak, oldukça sıkı bir diyet. Ve en zor kahve reddetmekti. Sadece çay gördü ama herhangi bir diyet geçici bir ölçüttür: bittiğinde, ağırlık daha büyük boyutlarda bile döner. Ve tek bir çıkış yolu var - her zaman doğru yer. Şimdi günde beş kez küçük porsiyonlarda yiyorum ve koşuya bir atıştırmalık yok. Reddedilen şeker, onu balla değiştirerek - iyi, kocanın şirketi bu yararlı ürünün 13 çeşitini üretiyor ve seçim yapabileceğim bir şey var. Yiyeceklerdeki tuz miktarını dikkatlice izliyorum: ailemizde, amacına uygun olarak yemek almak alışılmışın dışında. Akşam yemek yiyeceğiz, ama hafif yiyecek seçiyoruz.Fotoğraf:Basın servisi arşiviEğer hızlı bir şekilde forma girmeniz gerekiyorsa, benim için en iyi yol oruç günleridir. Protein orucunu uyguluyorum: Gün boyunca sadece protein ürünleri tüketmeniz gerekiyor. Sabah kahvaltısında iki adet haşlanmış yumurta, öğle yemeğinde tavuk göğsü, öğleden sonra ara öğününde süzme peynir, akşam yemeğinde ise yağsız yoğurt. Salatalık ve domates de yiyebilirsiniz. Hiçbir şekilde baharat, sos ve tuz kullanmamalısınız; bunların hepsi vücutta su tutulmasına neden olur. Bu şekilde, vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştırırsınız. Ertesi gün, hemen yemeğe atlayamazsınız: protein setine 1-2 ek ürün ekleyin. Üçüncü gün yavaş yavaş normal beslenmeye dönüyorum ama aşırı yememeye çalışıyorum. Unlu, tatlı, tuzlu her şeye karşı bir tabu var. Önümüzdeki hafta sonu mutlaka saunaya gideceğim: inanılmaz bir etkisi var! Rus banyosu sadece sonucu pekiştirmeye değil, aynı zamanda fazla sıvının atılmasına ve 2 kg'a kadar kilo verilmesine de yardımcı olur. Gözlerde ışıltı, yanaklarda kızarıklık ve cilt ve saçların iyi durumda olması hoş bir bonus olacaktır. Bu arada, ilk defa hamama gidiyorsanız hamam görevlisine danışın ve tüm talimatlarını takip edin. Öneriler. Ve bundan sonra, büyük ihtimalle yemek isteyeceksiniz, ancak kendinizi kontrol etmeniz gerekiyor: kendinize izin verebileceğiniz en fazla şey sebze salatası ve bitki çaylarıdır. Ve size önereceğim bir içecek daha var: sıcak su, rendelenmiş zencefil ve limon. İçecek biraz soğuduktan sonra içine bir kaşık bal ekleyin – bu tatlının faydalı özelliklerini öldürmemek için doğrudan kaynar suya koymamak önemlidir. Sonuç olarak hem sağlıklı hem de lezzetli, metabolizmanızı hızlandıracak, bağışıklığınızı destekleyecek bir ürüne kavuşmuş olacaksınız!