Ural köfte yıldızı Ilana Yurieva çok kilo verdi

- Hayatımdaki Mizah çok önemli amaHamilelik, tüm sorumlulukları ile tepki gösterdi! Belki de bu rol oynadı, çünkü 9 ay boyunca Diana'nın beni beklemesi oldukça kolay geçti. O, prova yapmayı, icra etmeyi ve seyahat etmeyi başardı, üçüncü üç aylık dönemde sahneye çıkmadı - ama sonra gelecek anneler hakkında yayınlar için filme çekildi. Hem kendim hem de basın için zevkle hareket ettim. Bu dönemde çok güzel bir güzellikteydim, rahat hissettim ve herkes bana iltifat etti! Ama, Cinderella ile ilgili masalda olduğu gibi, sihir dağıldıkça sadece gece yarısı gece yarısı yükseldi. Doğum yaptıktan sonra, kendimle olan hoşnutsuzluğun ortasında tüm depresyon belirtilerini aldım. Gerçek şu ki, hamilelik sırasında ruhumun istediği her şeyi yedim: ekmek, kurabiye ve çikolata. Kendimi rahat ve huzurlu hissettim. Lokantaya geldiğinde, dedi ki: "Ben, lütfen, ekmek sepeti ve çörek acele edin." Kocam bana güldü, dedi ki: “Sen çok kârlı bir eşsin, en pahalı restoranlara götürülebilirsin. Sadece bir sepet ekmeğin var ve memnun oldun. ” Muhtemelen yediğim için tek bir günlük toksinim yoktu. Ama eğer sıkı yemiyorsam, kendimi kötü hissettim. Sonunda 20 kilo kazandım, ama hiç endişelenmedim, onları yine de bırakacağımı biliyordum.Görünüm: Miyelin uzun bir süre için azaltılmış olmasına rağmen @ ilana7788Alıcı teslimat, eksi 7 kilogram oldu. Evet, ve bir bütün olarak vücudun durumu ... Genel olarak, korkunçtu! Bütün 13 ekstra kilo! Ve 3 ay sonra vurulmam gerekiyordu, yani formumu çabucak geri almam gerekiyordu. Endişelendim, çirkin hissettim, tüm kocamın beni bundan mahrum etme girişimlerine rağmen. Sporun ilk ayı kesin bir şekilde taburcu olduğundan, yardım için masörlere başvurdum. Neyse ki, bir kaç yardımcım olmadı - her ikisi de yeni basılmış anneannemler Diana'yı tamir etmeme yardım ettiler ve babam sık sık onunla kalıyordu. Tabii ki, diyetimi düzeltmek yeterli değildi ve sonra doğumdan sonra en iyi diyetin olduğunu söyleyebilirim. Bu bir emziren annenin diyeti! Kendime katı davranmalıydım, ama bu kısa zamanda doğru forma geri dönmenin tek yoluydu. Yedi, bebeğin kolik içermemesi için. Reddedilen meyve, sebze, balık ve tavuk yedik, buğulanmış. Genel olarak, oldukça sıkı bir diyet. Ve en zor kahve reddetmekti. Sadece çay gördü ama herhangi bir diyet geçici bir ölçüttür: bittiğinde, ağırlık daha büyük boyutlarda bile döner. Ve tek bir çıkış yolu var - her zaman doğru yer. Şimdi günde beş kez küçük porsiyonlarda yiyorum ve koşuya bir atıştırmalık yok. Reddedilen şeker, onu balla değiştirerek - iyi, kocanın şirketi bu yararlı ürünün 13 çeşitini üretiyor ve seçim yapabileceğim bir şey var. Yiyeceklerdeki tuz miktarını dikkatlice izliyorum: ailemizde, amacına uygun olarak yemek almak alışılmışın dışında. Akşam yemek yiyeceğiz, ama hafif yiyecek seçiyoruz.Görünüm: Basın hizmetlerinin arşivleri Eğer acilen şekil almanız gerekiyorsa, benim için en iyi yol oruç günlerdir. Protein boşaltma kullanırım: tüm gün sadece proteinli yiyecekler yemelisiniz. Kahvaltıda, iki haşlanmış yumurta, öğle yemeği için - tavuk göğsü, öğleden sonra atıştırmak için - süzme peynir, akşam yemeği için - az yağlı yoğurt. Ayrıca salatalık ve domates de yiyebilirsiniz. Hiçbir durumda baharat, sos, tuz kullanmayın - tüm bunlar vücutta su tutmaz. Böylece vücuttaki fazla sıvıyı çıkarırsınız ertesi gün, hemen yiyecek üzerine atlamamanız gerekir: protein karışımına 1-2 ek ürün ekleyin. Üçüncü günde, yavaş yavaş normal yemeğe dönüyorum, ama yeterince yememeye çalışıyorum. Tabu bütün unu, tatlı ve tuzlu empoze etti. Gelecek hafta sonu kesinlikle hamamlara gideceğim: çarpıcı bir etki yaratıyor! Rus banyosu sadece sonucu düzeltmekle kalmaz, aynı zamanda fazla sıvıyı çıkarır ve 2 kilograma kadar çıkarır. Hoş bir ikram, gözlerde bir parlaklık, yanaklarda bir kızarıklık ve cildin ve saçın iyi bir koşulu olacaktır.Bu arada, ilk kez banyoya gidecekseniz, bir bateriye danışın ve tüm önerilerini uygulayın. Ve sonra büyük olasılıkla yemek isteyeceksiniz, ama kendiniz kontrol etmeniz gerekiyor: izin verebileceğiniz maksimum sebze salatası ve bitkisel çaylar ve size tavsiye ettiğim başka bir içecek daha var: sıcak su, rendelenmiş zencefil ve limon. İçecek hafifçe soğuduğunda, bir kaşık bal ilave edin - bu tatlılığın faydalı özelliklerini öldürmemek için doğrudan kaynar suya koymamak önemlidir. Sonuç olarak, sadece yararlı değil, aynı zamanda metabolizmayı hızlandıracak ve bağışıklığınızı destekleyecek lezzetli bir ilaç alacaksınız!