Modern bir kadının hayatı muazzam zorluklarla doludur.Yapılacak şeylerin sayısı: Ailenize zaman ayırmanız, çocuğunuzla ilgilenmeniz, kocanızı dinlemeniz, akşam yemeği pişirmeniz, daireyi temizlemeniz, çamaşır yıkamanız, alışverişe gitmeniz gerekiyor. Aynı zamanda birçok kadın kariyer yapmayı ve eşlerinden daha az para kazanmamayı başarıyor. Elbette böylesi koşullarda sakinliğinizi ve soğukkanlılığınızı korumak oldukça zordur. Her insanın arada sırada stresten uzaklaşmaya ihtiyacı vardır: Kimisi aktif spor yapar, kimisi kitap okur, örgü örer veya nakış işler, kimisi de alkol tüketir. Ancak rahatlamanın kanıtlanmış ve sağlıklı bir yolu daha var: Spa uygulamaları. Günümüzde pek çok güzellik salonu benzer hizmetler sunuyor ancak bu hizmetlere ulaşmak için öncelikle yoğun iş temponuzdan vakit ayırmanız, ardından da para harcamanız gerekiyor. Evet, böyle bir zevk çok ucuz değil, ancak her zaman bir alternatif var - evde spa uygulamaları. Cildinizi rahatlatmanıza, enerjinizi yenilemenize ve sıkılaştırmanıza yardımcı olacak değerli ipuçlarını paylaşacağız.
SPA nedir?
Öncelikle SPA'nın ne olduğunu öğrenelim.Bu kısaltma, Latince'den tam olarak çevrildiğinde "Suyla gelen sağlık" anlamına gelen "Sanitas pro Aqua" sözcüklerinden oluşturulmuştur. Roma İmparatorluğu'nun uzak zamanlarında bile, zengin ve asil hanımlar hastalıkları iyileştirmek, rahatlamak ve gençleşmek için termal su kullanarak tedavi yöntemleri uyguluyorlardı - "spa" ismi de onlardan geldi. Ancak, uzun varoluş süresi boyunca, yavaş yavaş sadece deniz, mineral ve tatlı suların değil, aynı zamanda yosunların ve her türlü çamur ve tuzların da kullanıldığı, sağlığı iyileştirici faaliyetlerin bütünü haline gelmiştir. ve bitki özleri. Günümüzde klasik spa uygulamaları olarak kabul edilen işlemler şunlardır:
- farklı masaj türleri (rahatlatıcı, selülit karşıtı, tıbbi ve diğerleri);
- soyulması;
- sarar;
- yüz ve vücut için maskeler;
- Aromatik yağlar ve diğer katkı maddeleri içeren spa banyoları.
Birçok güzellik salonunun hizmet listesiAyrıca taş, aroma, şarap ve talasoterapi gibi sadece bedeni değil ruhu da rahatlatan, sağlığı ve refahı artıran uygulamaları da içeriyor. Bu tür teknikler sağlığınıza bakım yaparken faydalı ve keyifli bir çeşitlilik sunar. Ancak keyifli anlarla kendinizi şımartmak için, özel bir salona gitmek için büyük miktarda para harcamanıza gerek yok, bu arada, bunun için her zaman zaman olmuyor. Evinizde bir spa yaratabilirsiniz. Bunun için boş bir gün seçin, uygun ortamı yaratın ve işlemlerin tadını tek başınıza çıkarın.
Ev spa için hazırlanıyor
Cildinizin sağlıklı ve parlak görünmesini ister misiniz?çekici? Büyük malzeme maliyetlerine katlanmadan, evinizde gösterişli bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olacak bir tatil köyü yaratın. Basit manipülasyonlar yaparak ve önerilerimizi uygulayarak, tatil köyünde dinlenen kız arkadaşlarınızdan daha kötü görünmeyeceksiniz. Balkonda çıplak halde ayakta durarak günlük 15 dakikalık hava banyoları yapın. Bu tür işlemler sizin için faydalı olacak, bunun sonucunda sadece daha güzel görünmekle kalmayacak, aynı zamanda çok daha zayıf olacaksınız. Deneyiminizden en iyi şekilde yararlanmak, tamamen rahatlamak ve bir anlık mutluluğun tadını çıkarmak için, tüm hafta sonunuzu veya serbest zamanınızdan birkaç saati spa bakımlarına ayırın. Sevdiklerinizi önceden uyarın ki sizi rahatsız etmesinler, telefonunuzu kapatın ve içinizde biriken hüzünlü düşünceleri, endişeleri uzaklaştırın. Uzmanlaşmış spa salonları, size uygun ruh halini yaratarak, huzur ve rahatlamayı sağlayacak sıcaklık ve konfor atmosferi sunar. Bunu evinizde de rahatlıkla yapabilirsiniz. Duvarları veya dolapların ve diğer mobilyaların çıkıntılı köşelerini kumaşla örtün, pencereleri perdeleyin, tütsü çubukları veya mumlar yakın, sakin bir müzik içeren bir CD koyun - bu rahatlatıcı klasik melodiler veya örneğin doğa sesleri, bir şelale olabilir , kuş sesleri, vb. Dilerseniz küvetten gül yapraklarıyla spa uygulaması yapmayı planladığınız yere kadar bir yol çizebilirsiniz. Genel olarak hayal gücünüzü kullanarak kendinizi rahat hissedeceğiniz bir atmosfer yaratın. Kendinize ayıracağınız güne basit egzersizlerle başlamanız önerilir: birkaç esneme egzersizi yapın, omuzlarınızı ve kollarınızı ısıtın, kalçalarınızı hareket ettirin ve biraz squat yapın. Kendinizi çok fazla zorlamanıza gerek yok çünkü amacınız kendinizi biraz daha neşeli hissetmek. Daha sonra kahvaltı için mutfağa geçin. Spa uygulamalarından önce aşırı yemek yememeli, hafif yiyecekleri tercih etmelisiniz: meyveler, sebzeler, balık, doğal yoğurt ve lif açısından zengin besinler. Eğer salata yapmaya karar verirseniz mayonez yerine zeytinyağı kullanın. Kahve severler bu günde en sevdikleri içecekten vazgeçecek, yerine bitki çayı, maden suyu veya meyve suyu tüketecekler. Evde spa uygulamaları için profesyonel kozmetik ürünleri satın almanıza gerek yok; herhangi bir eczanede satılan doğal içerikleri ve uçucu yağları satın almanız yeterlidir. Vücudunuz üzerinde çalışırken kullanacağınız ideal materyal bu olacak. Ayrıca ihtiyacınız olacaklar: banyo için deniz tuzu, kese ve duş jeli, nemlendirici, havlu, doğal lif, yüz maskesi.
İlk aşama: rahatlatıcı banyo ve ovma
Rahat bir atmosfer yaratıp,dinlenin, doğrudan spa uygulamalarına geçin. Bunun için öncelikle banyo yapın ve içine deniz tuzu veya aromatik yağlar ekleyin. Ayrıca, cildi nemlendiren ancak saçları kurutan ½ çay kaşığı gliserin de ekleyebilirsiniz, bu nedenle ayrı yıkamak daha iyidir. Esansiyel yağları kullanmaya karar verirseniz, bunların kişinin refahı ve ruh hali üzerinde farklı etkileri olduğunu bilin:
- bir portakal sevinç duygusu verir ve yorgunluğu giderir;
- Limonun canlandırıcı bir etkisi vardır, enerji verir ve yenilenir;
- Mandarin, Yeni Yılı hatırlatıyor ve şenlikli bir ruh halini alıyor;
- Okaliptüs, baş ağrıları için etkili bir dezenfekte edici özelliğe sahiptir;
- Kireç kokusu, ateşli bir kötümser bile iyi huylu bir iyimser olmak için yeteneklidir.
Bu nedenle, ürünü ihtiyacınıza göre seçinTercihleriniz, ihtiyaçlarınız ve beklenen etki. Esansiyel yağlar suda çok iyi çözünmezler, bu nedenle önceden az miktarda sütle seyreltilmeleri önerilir. Suyun sıcaklığı çok sıcak olmamalı, en uygun sıcaklık 37-40 derecedir. Bazı kızlar küvette bir saat kadar uzanmayı severler ama bu yanlıştır. Gerçek şu ki, böyle bir iyileştirici ve rahatlatıcı prosedür aşırıya kaçıldığında kardiyovasküler sistemi ve cildin genel durumunu olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle banyo süresini en fazla on beş dakika olarak belirlemelisiniz. Su bakımlarından sonra peeling işlemine geçin; bu, ölü deri hücrelerinden kurtulmanıza, cildinizin yumuşak ve ipeksi olmasını sağlamanıza yardımcı olacaktır. Hazır kozmetik ürünü satın alabilirsiniz, mutlaka profesyonel olması gerekmez. Peelingin içeriğindeki bileşenlere bağlı olarak cildinizi besleme, nemlendirme, tonlandırma etkisi elde edebilirsiniz, bu nedenle hangi etkiyi elde etmek istiyorsanız ona göre ürün seçin. Peeling, hafif nemli vücuda, aşağıdan yukarıya doğru hafif dairesel hareketlerle uygulanır: ayaklardan başlanır ve yavaş yavaş boyuna doğru çıkılır ve daha sonra her şey ılık suyla durulanır. Ellerinizle uygulayabileceğiniz gibi, ölü deri hücrelerini çok daha etkili bir şekilde temizleyen doğal hipoalerjenik bir lif süngeri de kullanabilirsiniz. Ev yapımı peeling, evde spa uygulamaları için de uygundur - bunun için birçok tarif vardır:
- Yarım bardak deniz tuzu ve bir çorba kaşığı bal karıştırın. Bu bileşenler sadece cildi temizlemekle kalmaz, aynı zamanda vücuttaki fazla sıvıyı çıkarmaya da yardımcı olur.
- Bir bardak yulaf ezmesi, üç büyük kahve kaşığı, hindistan cevizi yağı ve biraz tarçın - bu makyaj cildi esnek ve pürüzsüz hale getirir.
- Doğal çekilmiş kahve ile kolay bronzlaşma etkisi. Tek başına veya bal ile kombinasyon halinde uygulanır.
Peeling işleminden sonra hafif rahatlatıcı ayak masajı veya özel bir jel kullanarak selülit karşıtı masaj yapın.
Cilt Bakımı
Ev spa'nızdaki bir sonraki adım, bakımlar almaktıryüz bakımı. Cildinizi papatya çayı veya kaynar su ile buharlayın, ardından bir peeling ile temizleyin, özel bir maske uygulayın ve son olarak nemlendirici sürün. Göz kapaklarındaki şişkinliği azaltmak için, üzerine küçük taze salatalık dilimleri koyun veya bitkisel kompres yapın. Herhangi bir eczaneden satın alabileceğiniz kozmetik kil yardımıyla cildinizi düzene sokun. İltihap giderici ve antiseptik özelliğe sahiptir, cilt hücrelerini temizler ve yeniler, saç durumunu iyileştirir, ayrıca çeşitli cerrahi müdahalelerin ve yanıkların izlerini mükemmel şekilde giderir. Mucizevi kilin her biri farklı özelliklere sahip farklı renkleri bulunuyor. Kil satın alırken aşağıdakileri göz önünde bulundurmalısınız:
- Daha koyu renkli kil, daha etkili bir şekilde yağ emer. Ayrıca, akne tedavisi için etkilidir.
- Çamur prosedürleri rosacea, aşırı saç ve neoplazmlar için kontrendikedir.
Kilin kullanışlı özellikleri
Pembe ve beyaz kil yatıştırır ve güçlendirirsarkık ciltler için, çeşitli enfeksiyonlardan kaynaklanan iltihaplı cildi hızla rahatlatır, hassas ve kuru cilde sahip olanlar için idealdir. Bu arada gri kil son iki cilt tipi için de uygundur; vücudu mükemmel bir şekilde nemlendirir ve tonlandırır. Fazla kilolarından kurtulmayı hayal edenlere mavi kil önerilir. Kir ve yağı çok iyi temizler, metabolizmayı ve kan dolaşımını harekete geçirir, ölü hücreleri nazikçe temizler ve cildi dezenfekte eder. Bu amaca ulaşmak için hücreleri oksijenle mükemmel bir şekilde doyuran, vücutta biriken toksinlerin ve atıkların atılmasına yardımcı olan, selülit ile aktif olarak mücadele eden ve akne de dahil olmak üzere çeşitli iltihaplı olayları ortadan kaldıran sarı kili de kullanabilirsiniz. Ancak en çok kullanılanı yağlı, gözenekli ciltler için ideal olan yeşil kildir. Ayrıca her türlü sivilceye karşı mücadelede eşsiz bir doğal çare olup, cildin derinlemesine temizliğinde kullanılır. Yeşil kil cildi pürüzsüz ve elastik yapar, sıkılaştırır, şişkinlikleri azaltır ve kırışıklıkların giderilmesine yardımcı olur. Bu nedenle kadın nüfusu arasında en çok tercih edilen ve tercih edilen kozmetik ürünlerinin başında gelmektedir. İşte bu eşsiz kozmetik ürününü doğru şekilde nasıl kullanacağınıza dair birkaç ipucu:
- Kaldırma maskesi - malzemeler: 3 çorba kaşığı süt, 3 hl beyaz kil, 1 hl bal.
- Canlandırıcı Maske - Malzemeler: 2 yemek kaşığı beyaz kil, yarım küçük salatalık ile karıştırılır.
- En popüler maske: Soğuk suda 2-3 çorba kaşığı seyreltin (kalın ekşi kremin kıvamına kadar), birkaç damla limon suyu ve zeytinyağı damlatıp bir yumurta sarısı ekleyin.
Harika etki yaratan çamur banyoları:400-500 gram mavi veya beyaz kili ılık su dolu bir küvette (yaklaşık 37 derece) eritin. 15 dakikalık bir işlemden sonra cildiniz ipeksi ve inanılmaz yumuşak bir hal alacaktır. İşiniz bitince vücudunuza nemlendirici bir losyon sürün, sıcak bir bornoz giyin, bitki çayı için ve uykuya dalmaya çalışın. İnanın bana, evde yapılan spa bakımları da salondakiler kadar iyidir! Okumanızı tavsiye ederiz:
