Domates çürümesi riski var amayine de, başkaları için bu kadar öz-acıma, etrafımızdaki dünyaya egoist bir tutumun sonucu olduğunu iddia etmekteyiz ve bu, aşırı bir egocentrism biçimidir. Ve karakteristik olan - kendi kendine acıma tarafından sürekli tükenen insanlar, sadece kendilerini mutsuz değil, aynı zamanda başkalarını da mutsuz ederler. Evet, tartışmıyoruz - bu çok devlet için nesnel şartlara sahip olan bir kişinin devleti olarak adlandırılmaması gereken durumlar vardır. Bu yüzden, tahılı samandan ayıralım ve acıma ve depresyon, üzüntü ve hüzün arasında bir çizgi çizelim. Son durumlarla her şey açıktır; Kişinin tüm deneyimleri kendi içinde yönlendirilir. Ama kendini şımartmakta olan kişi - sürekli olarak başkalarından sempati arıyor, kural olarak, bu sempati içinde kendini ve hatta öfori için hoş hisler bulmak umuduyla. Hatta sormayacağız - sürekli olarak sızan ve talihsiz paylarından şikayet eden bir ya da iki arkadaşını hatırlamak için belleğinizi zorlamayacağınızdan eminiz. Bu tür insanlarla sık sık tanışabilirsiniz. Onlara tüm sefalet döşeme ve acıma ve sempati yeni bölümü için bekleyen hatta yabancı kişi sopa çekinmeden, destek ve başkalarının onayına kadar bağımlı hale gelmiştir; Daha iyi hissetmenin tek yolu. sempati geçer ait "doz" türetilmiş zevk ve onlar ilave edilmesi ihtiyacını hissetmeye başlayacak - Maalesef bu bağımlılık, kimyasal bağımlılık (nikotin, alkol, uyuşturucu) büyük ölçüde benzerdir. onlar "yanlış" olduğuna inanıyoruz olarak hayatlarında ne bu insanları Tespit, bizim zavallı beyinleri üzerinde hareket eder, iyi, sadece zımpara kağıdı gibi - biz onların sonsuz sızlanan tahriş nasıl! Onların sonsuz kendine acıma hızla biz onların yaşam "yanlış" ve nasıl genel olarak olumlu yaşamlarının olumsuz fazlasında olduğu gerçeğini kutluyoruz zaman onlar bize asla dinlemezler, özellikle de bizim sempati uyandırmak olmaktan çıkar. Ah, asla bizimle aynı fikirdeyecekler, çünkü böylesine açık ifadelerle, ayaklarının altından zemini kesiyoruz: yani, neyin iyi, kötü hissetmek ve acı çekmek için tüm sebepleri kaybedebilirsiniz!

Yaşamla ilgili görüşler kendilerine karşı tutumlarını değiştirdikçe

Hepimize duygular aşıyoruz ve bu bizimfarklı tonları hayat boyaları. Bazen bu boyalar parlak ve neşeli, bazen - sessiz, pastel. Ama bazen bir kişi depresyon ya da keder tarafından üstlenir, ve sonra renkler kasvetli, karanlık, umutsuzdur. Her şeyin bir insana kayıtsız kaldığı günler gelir ve ruhunda sadece bir his acı çeker: "Ama benim hakkımda ne var?" Şimdi nasıl yaşayacağım? " Böyle zamanlarda acıma ve merhamet, bir kişinin durumlarıyla başa çıkmasına ve yavaş yavaş normal yaşama geri dönmesine yardımcı olabilir. Aynı zamanda, bir kişinin hayatında değişecek bir şeyleri olduğu ve bu değişimlerden korktuğu ve panik yapmaya başladığı, kendisinin göründüğü gibi kendisini bekleyen muhtemel yoksunluktan şikayet ettiği görülür. Örneklere çok fazla gitmek zorunda değilsiniz: İşten ayrılan arkadaşlarından bazılarını hatırlayın, çünkü iyi bir şekilde karşılanmış koca, “bu lanet olası işi bir çukurluktan vazgeçmek ve sonunda bir aileyi almak için” talep etti. Hatırlıyor? Ve şimdi seninle paylaştığı korkuları hatırlayalım. Ve şimdi onunla iletişim kuracak kimse olmayacak, çünkü şimdi herkes onu unutacak, sınıf arkadaşları olarak ve sonra sınıf arkadaşları bir kez unuttu; ve para maaşı olmadan aileleri için yeterli olmayacak; ve kocası şimdi ona saygı göstermeyecek, onun kahyasını koruyacak ... Elbette, bu korkular anlaşılabilir. Ama neden böyle bir durumda her şeyden önce iyi olanın ne olduğunu düşünmemek? Unutmayın: o, şimdi saatlerce işten bıkmayacağına, kocasının ona saygı duyduğuna ve karısının ailesinin ve işin arasında sıkıştığından endişe ettiği için sevdiği argümanları ile gerçekten güvence vermedi. Ve yoksul olma ihtimalleri yok, çünkü koca terbiyeli olarak kazanıyor. Ve sahip olduğu şeyi takdir etmeli: iyi bir aile, büyük bir şehrin prestijli bir bölgesinde güzel bir ev, yeni bir araba. Ve kimsenin unutamayacağı şekilde, sadece arkadaşlarınızla ve tanıdıklarınızla ilişkilerini sürdürmeye devam etmeniz gerekiyor. Ve burada büyük önem genç hanımın sağduyulu tarafından çalınacak. Biraz ilgilenecek, kendine pişman olacak ve hiçbir şey olmamış gibi yaşamaya başlayacak. Prudence hüküm sürecek ve sahip olamayacakları şeyi kolayca takdir edecek. Ve eğer kendine acıma ihtiyatlılıktan önce gelirse, o zaman sorunların araştırılması devam edecektir. Aksine, nedenler aradığı için, bunların hepsinden derhal pişmanlık duymaya başlamamız gerekiyor. Ve o, hayatın karanlık bir şekilde bakacağını, güneşin çok parladığını fark etmeyecek. Ve aynı zamanda bir kadın ya da bir kız hayattan asla mutlu ve mutlu olmaz. Öyle görünüyor ki doğduğu gerçeği onu çok mutsuz etti. Hayattaki her şeyin kötü olduğu ve daha da kötüye gittiği özel bir komplekse - şehit kompleksine sahiptir. Böyle bir "şehit" in tüm şikayetlerini analiz ederseniz, tüm problemlerin sadece parmaktan emildiğini ve ihtiyaç duyduğu tek şeyin sempati olduğunu çok net olarak anlatacağım. Ama ne kadar aldığına bakılmaksızın, onun için daha kolay olmaz. Neden? Evet, çünkü onun daha iyi hissetmesini istemediği için. Çok güzel - çektiğiniz acılara ve başkalarının sempatisine dalın!

Acımaktan kurtulmam gerekiyor mu?

Hayata bakış açıları anlaşılabilir. Sıradan bir insan için kendinize acıma ihtiyacınız olup olmadığı net değil. Peki, onunla ilgilenelim. Acı bir duygudur ve tüm duygular hem olumlu hem de olumsuz yanlara sahiptir. Yani acıma ile. Olumsuzluk, bir tür anestezi haline gelme yeteneğidir: Kendinden acıma, bizi yendiğinde zihinsel acıyı dondurur. Tüm diğer duygularımızı bir rüyada görüyor ve bizi dışarıdan "istiladan" saklanan bir pamuk yünü içinde sarar. Yani bu acı için iyi bir "tedavi" dir. Ama eğer şişelenip eczaneye gönderilebilseydi, o zaman sadece bir doktorun reçetesiyle satılması gerekecekti. Aksi takdirde, kendi kendine tedavi sevenler aşırı dozla tehdit edilir. Küçük dozlarda, acıma zararlı değildir. Buradaki çocuklar, örneğin, hayatta kalmak için bile gereklidir ve bu nedenle doğaya bırakılmıştır. Ama bir insan bir yetişkin olduğunda, acıma bir yük olmaya başlar. Ve bir yetişkinin sicak ve kafasına patlamak için uygun değildir! Küçük bir kızın parmağını emmesi çok hoş görünüyor; ama aynı şeyi yapan bir yetişkin teyzeyi hayal edin - başkalarından saygı ve ciddi bir tutuma güvenebilecek mi? Acımasızlığın olumsuz tarafına bakarsanız, o zaman derhal, kendine acıma duygusunun tüm düşünceleri, duyguları ve eylemleri felce uğrattığına dikkat edilmelidir. Bir kişi kendi sorunlarını çözmek için tek başına sorumlu olduğunu anlamayı keser. Sürekli ağlayan kadın, sorunlarını çözmek için insanları kullanarak sefil bir manipülatör haline gelir. Ve genellikle kendi problemlerinin kaynağı için kendini dışarıdan bakar. Ve boşuna ...

Birçok problemin nedenine bakmak için?

"Bir sorun yaratmadım, bu yüzden onu alamıyorumkarar ver! ”Ve bu mahkumiyet neye yol açabilir? Yaşamda pratikte ölümsüzleştirilen bir sabitin yaratılması için böyle bir "acı" aşağı doğru spiral, her dönüşte bir sonraki problemi uzun bir başarısızlık ve acıma zinciri haline getirecektir. Tanım olarak, kendisini bir acı çeken kişi olarak gören kişi asla kendi yaşamı için sorumluluk almayacaktır. Peki, bu sorumluluk nasıl bir başkası tarafından karşılanmalıdır! Böyle bir konum kendi başına bir dizi soruna yol açabilir ve elbette ki hayatı asla daha iyiye gitmeyecektir. Ayrıca, acıma çeken kişiyi, insandan, tüm dünyadan, kendi gücünden kendi kendisinden ayırır. Bu duygu, tüm talihsiz iletişimleri ve tam da dikkat ve sempati ihtiyacının artmasıyla ilgilidir. Kim sürekli birinin gözyaşlarını silmek ister? Ve hala, merhamet, seçimin düşmanıdır. İradeyi yitirir ve bir karar vermek çok zorlaşır. Bu nedenle, sadece acıma ve sempati arayışında olan bir erkeğin hayatında hiçbir şey değişmez. Yani ortaya çıkıyor - öz merhamet, sefil bir hayat yaratıyor!

Kendini tanıdın mı?

Hiç kimseye göstermeyecektikparmağınızla! Sadece dışarıdan bir göz atmana izin verdin. Kendinizi sürekli olarak tanımladığımız insanlarda ya da zaman zaman acıma yaşadığınızda, o zaman üzülmemelisiniz. Bilin: Kendinizi çok kritik bir şekilde ele alabilseydiniz - o zaman her şey kaybolmaz. Bu eksiklikle başa çıkabileceksin, ve size, kendine acıma duygusundan nasıl kurtulacağımızı memnuniyetle söyleyeceğiz. Neyse ki, acımasızlıktan kurtulmak oldukça uygun. Biz sadece cesur ol ve kendin için söyle: "Dur!" Hayatınızda bir şeyi değiştirmek gerekiyor! "Elbette, kendinizi ve alışkanlıklarınızı değiştirmek için zaman ve çabalarınız zaman alacaktır. Tanımlayacağımız teknik, sizin tarafınızdan otomatik bir seviyede uygulanmalıdır - dişlerinizi fırçalamanız veya tuvaleti kullanmanız gerektiğinden bu sizin için aynı olmalıdır. Aynı şekilde bu tekniği yaklaşırsak - Başka vazgeçilmez hijyen alışkanlıkları olarak görüyor - biz sizin için ödül büyük olacak emin olabilirsiniz! Hayatın değişecek ve sorunlar azalmaya başlayacak. Tabii ki, kendiniz üzerinde çalışmak zorundasınız, ama hayatınızın daha eğlenceli ve daha kolay olmasını istersiniz? Bu yaşamda sizin için ne kadar iyi geçtiğini zaten fark etmiş olmalısınız. Yazıklığın diğer tüm duyguları engellediğini zaten söylemiştik. Ondan kurtulduğunuzda, düşünme yeteneğiniz birçok kez artacaktır ve tüm duyguları hissetme kabiliyeti de artacaktır.

Meditasyona başvururuz

Yazıklıktan kurtulma tekniği meditasyona dayanır, ancak daha önce hiç meditasyon yapmayanlar için oldukça uygundur. Özellikle de eylemlerinizi tam anlamıyla adım adım çizeceğimiz için:

Sessiz ve yalnız kaldığınızda kendinize uygun bir zaman bulun. Işığı kapatabilirsin, gözlerini kapatmalısın.

Hem bedeni hem de bilincini tamamen rahatlatmak için bir iki dakika geçirin;

Kendinizi banyoda veya bir teknede tutan tuvalette hayal edin;

Kendin için üzülmeye başla ve aramayı dene.Bir duyguyu olabildiğince güçlü düşünün. Kendinizi acıma ile doldururken, eşzamanlı olarak bedeninizden elinizde tuttuğunuz gemiye dökmelisiniz. Acıma ve buna sebep olan sebeplere odaklanın, duygularınızı en üst düzeye çıkarın. Bu durumda 5-10 dakika kalmaya çalışın. Aslına bakarsanız, odaklanmanızı üzülmek, hayal edebileceğinizden çok daha zor olacaktır. Çok uzun süre bir şeye konsantre olmak çok zordur, bunun için biraz pratik yapmanız gerekebilir.

Gemiyi doldurduktan sonra bir sonraki adıma geçin -Geminin içeriklerini bir lavabo veya klozet içine dökün ve hemen suyla yıkayın. Bol ve hızlı bir temiz su akışıyla durulayın - gözlerden mümkün olan en kısa sürede! Bu meditasyonun anahtarı vücudunuzdan gemiye acımasızca dökmeniz ve gemiden - lavaboya döküp temiz su ile yıkamanızdır.

Yavaşça bir ila beş arasında saymak ve pahasına"Beş" gözlerini aç. Kendiniz için hiç üzülmediğiniz görülse bile - şiddetle tavsiye edilirsiniz, bunu en az bir kez yapmaya çalışın. Sonuç olarak yaşayacağınız rahatlık hissinden çok şaşıracaksınız. Ve eğer bu tekniği düzenli olarak uygularsanız, o zaman bu tür “duygular” hijyeni yaşamınızı tamamen değiştirecektir.

Kendiniz üzerinde çalışın ve yaşamın tadını çıkarın! Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar