Çocuk uyumuyorsa ne yapmalı

Bir bebeğin rahatça uymasını engelleyen nedir?

Yeni doğmuş bir bebeğin günlük rutini belli değildir.İstediği zaman uyuyabiliyor, günün her saatinde uyanıp yemek yiyebiliyor. Bebeğin yaşamının ilk ayında günlük ortalama uyku süresi 16-19 saattir. Yaş ilerledikçe uyanık kalma süreleri uzuyor.Çocuğunuzun daha rahat uyumasına yardımcı olmak için yatmadan önce şunları yapabilirsiniz:lavanta banyosu yapınFotoğraf: Getty Bir yaşındaki bir bebek geceleri 10-12 saat, gündüzleri ise 2-3 saat uyuyabilir. Okul öncesi çocuklar için de iki saatlik öğle yemeği molası önerilir, ancak bu yaştaki birçok çocuk bundan vazgeçebilir. Çocukların gece en az 10 saat uyuması gerekir. Çocuklarda yetersiz uykunun yaygın nedenleri:

ısı ve kuru hava, yatak odasında tıkanıklık;
sıradışı çevre;
rahatsız yatak veya yastık;
sıkı, rahatsız pijamalar;
gündüz olumlu ya da olumsuz deneyimler;
tıkalı bir burun, boğaz ağrısı;
kulakta ağrı, diş çıkarma;
açlık hissi, susuzluk, yalnızlık.

Ebeveynleriyle uyumaya alışmış çocuklar zor zamanlar geçiriyorbaşka bir yatağa "hareket" deneyimi yaşıyorlar. Bazı bebekler belirli bir oyuncağa o kadar bağlanırlar ki, onsuz uyuyamazlar. Bazen 3 yaşın üzerindeki bir çocukta gece korkuları yaşanabilir. Bunların ortaya çıkışı günlük hayatta yaşanan stresli olaylar, düzenli uyku eksikliği ve beyni etkileyen ilaçların kullanımı gibi faktörlerden kaynaklanır.

Çocuk uyumuyorsa ne yapmalı

Yatağa girmek özel bir zaman olmalıher gün tekrarlanan bir ritüel. Akşam saat altıdan sonra aktif oyunları bırakın, çocuğunuzu bir inşaat setinden bir şey inşa etmeye davet edin, bir mozaikten resim oluşturun veya sizinle domino oynayın. Sanatsal faaliyetlerin sakinleştirici etkisi vardır: modelleme, kesme, boya veya kumla boyama. Çocuğa gece duygusal filmler izletilmesi tavsiye edilmez.Çocuğunuzun uyumasını engelleyen korku olduğunda ne yapılabilir? Bebeğinizi en sevdiği oyuncakla sakinleştirin, yanına oturun Fotoğraf: Getty Bebeğinizin rahat uyumasına yardımcı olmak için şunları yapmalısınız:

Oyuncakları bir araya getirin, odaya sırayla bir şeyler koyun;
yatak odasını havalandırın ve gerekirse hava nemlendirin;
lavanta ile rahatlatıcı bir banyo yapmak;
iyi bir masal söyle ya da favori bir kitap okumak;
uyurken çocuğunun yanında olmak;
her zamanki ninni şarkı söylemek.

Fiziksel aktivite iyi bir gece uykusuna katkıda bulunurGün boyunca aktivite. Bebeğinizi temiz havada yürüyüşe çıkarın. Yürüyüşlerin süresi hava durumuna göre değişse de mutlaka dışarıda olmak gerekiyor. Eğlence merkezine gitmek, misafir ağırlamak, spor aktiviteleri - duygusal deneyimler yaşatan aktiviteler, günün ilk yarısında yapılmalıdır. Bu, bebeğin başına gelen tüm olayları “sindirmesini” ve akşama kadar sakinleşmesini sağlayacaktır. Uyku bozuklukları sistematik ise nöroloji uzmanına başvurun. Belki de çocuğun uykusuzluğu sinirsel heyecanın artmasından kaynaklanıyordur. Bu durumda doktor sakinleştirici ilaç verebilir. Bu nedenle bebeğinizin günlük rutinini takip ettiğinizde uykusu daha derin olacaktır. Uykusuzluk hastalık, odadaki sıcaklık ve stresten kaynaklanabilir. Daha fazlasını okuyun: