Akşam yemeği için çocuk ne yapabilir: uzman tavsiyeleri
Akşam yemeğinin günlük diyetin 1/5'i olması gerektiği kanıtlanmıştır. Bebeğiniz için yiyecek hazırlarken bu kurala kesinlikle uyulmalıdır. Akşam yemeği hafif ama doyurucu ve besleyici olmalıdır.
Çocuğunuza akşam yemeğinde ne pişirmelisiniz?Akşam yemekleri hafif, besleyici ve lezzetli olmalıdır. Fotoğraf: Getty Menü oluştururken çocuğun yaşını dikkate almak gerekir. Yani anaokuluna giden çocuklar akşam yemeğini orada yiyorlar, dolayısıyla doyurucu ve bol yemeğe ihtiyaç duymuyorlar. Bebek, süt veya meyvelerle çırpılmış yeterli miktarda süzme peynir, omlet veya yoğurt alacaktır. Bebekler için akşam yemekleri füme et, turşu ve baharat içermemelidir. Okul çocukları ve 'ev'; çocukların daha fazla katı yiyeceğe ihtiyacı var — süt lapası, haşlanmış etli karabuğday, sebze güveç, makarna ve peynir. Sebze pirzolaları, et güveçleri, tereyağlı lahana güveç ve otlarla pişirebilirsiniz. Bütün ailenin aynı akşam yemeğini yemesi tavsiye edilir. Bebeğinizi diğer akrabalarınızla karşı karşıya getirmemeli, ona özel yemekler hazırlamamalısınız. Bebek yemeği reddediyorsa veya tatlı ve sosis talep ediyorsa, bu onun tok olduğu ve kaprislerine boyun eğmemesi gerektiği anlamına gelir. Bir çocuğun küçük yaşlardan itibaren basit bir gerçeği öğrenmesi gerekir — aç? sonra sana verdiklerini ye.
Akşam yemeği tarifleri: hızlı ve lezzetli pişirin
Akşam yemeği daha önce bitmeliYatmadan 2-2,5 saat önce. Daha kısa sürede midenin yiyecekleri işlemeye vakti kalmayacak ve bunu bütün gece yapacaktır. Sonuç vücutta cüruf ve erken gastrointestinal hastalıklar olacaktır. Her yaştan bir çocuk için ideal bir akşam yemeği havuç ve elmalı güveç olacaktır. Hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- havuç — 500 gr;
- elma — 2 adet;
- irmik — 60 gr;
- ekşi krema — 120 gr;
- yumurta — 1 adet;
- bir parça tereyağı;
- tuz, tatmak için şeker.
Yumurtayı şekerle pürüzsüz ve kabarık olana kadar çırpınkitleler. Havuç ve elmaları rendeleyin, ekşi krema, irmik, yumurta ve tuzla birleştirin. Karışımı karıştırın ve yağlanmış bir fırın tepsisine yerleştirin. 15 dakika boyunca fırına koyun. Soğutulmuş güveci yoğurt veya bir bardak ılık sütle servis etmek iyidir. Ve en önemlisi — Her şeyde ölçülü olmaya ve akla ihtiyacımız var. Sadece hayalinizde aç olan bir bebeği beslememelisiniz. Bir bardak jöle içtim ve kimseyi rahatsız etmeden huzur içinde uyudum. İnanılmaz. Sakin olun ve bunu sorun haline getirmeyin.
