Her yıl Yeni Yıl'da ne söz vermeli?

Son zamanlarda anne, haftalar veAylar genellikle bir sonsuz günde bir marmot haline gelir. masa cesetten ve acı, sonsuz yorgunluk, sürekli temizlik, çamaşır gibi, sallamak, orada almak için, orada silinmelidir inme akşamları bulunan Polubessonnaya gece, yarısı yenmiş bir kahvaltı, bir kadın doğum sonrası depresyon ile yakaladı değilse, çok şükür, kıyafet değiştirmek ... Ve ve yardım istemek için birisi var Evet, tüm bu değişmiş olması gerekiyor. Başlamak için, kendinize itiraf etmek için: süper kadın değilsiniz. Yorgun, sinirleri tükenmiş ve parçalanmış olan yaşayan bir insansınız. Ve gelecek yıl yerine getirilmesi gereken 10 söz ver. Kendinize daha fazla zaman ayırmak Bu kavramı ne koyduğunuz önemli değildir. Ancak çocuğun ihtiyaçlarından sonra en son yerde duygularınız ve arzularınız olmamalı, koca, Tanrı başka kim bilir. Ayrıca kendinize zaman ayırmanız gerekiyor. Ve bu bencillik değil. Bu normaldir. Bir kitap okuyun, havuza gidin, arkadaşınızla bir kafede oturun, yoga yapın. Evet, bir dergi, bir kadeh şarap ve bir çörekle yatağa bile girme. Ve suçluluk duygusunu unutun. Bütün bunlar senin sevdiklerinin çıkarları için. Aksi takdirde, sizi önlük, çocuk bezi, şişe ve kirli bulaşıklar yasında kaybedeceklerdir.Fotoğraf: GettyImages2. Uyanmak Kadifemsi karanlıkla dolu bu güzel geceleri, sessizce, sekiz saatlik sağlıklı uykuyu hatırlıyor musunuz? Hayır? Hatırlama zamanı. Evet, gece beslenmeye devam ederken, aşağı inen rejim sadık dostunuzdur. Ama daha büyük çocuklar, kendileri daha sakin uyurlar. Yani rahatlıyorsun. Belki çocuğu ebeveyn yatağından ayırmanın zamanı gelmiştir? Sadece aynanın içine bak ve çantalarını gözlerinin altında ne düşündüklerini sor. Yavaşça duş almak Ne yazık ki, ama bazen bunun için de zaman yoktur. Kirli saçlar, hiç yaşlanmayan bir tişört, gözyaşlarıyla lekeli, sümük, saçma, yeme, ya da birilerinin üzerlerinde sadece kusma olduğu gerçeğinden. Karşılık gelen koku, tıraşsız bacaklar, cinsiyet eksikliği. Ve kavurucu suyun altında kırk dakika beklemek nasıl güzel olurdu. Ya da gül yaprakları, kokulu tuz ile dolu bir köpük banyosunda yatarız. Sadece gözlerini kapat ve hayatında hiç çocuk bezi yokmuş gibi davran. "Ne istediğini yap, sadece uyanma" seksini hatırla - kocanla dövüş ve sırtına dön. Ve bu anlaşılabilir bir şey. Ama dürüst olalım: gerçekten seks yapmayı sevmiyor musun? Kendinize en azından hoş bir şey verin. Özellikle de bedava olduğu için yağ almıyor. 5. Birlikte Kalmak Bu seksle ilgili değil, hassasiyet ve sevgi hakkında. Birlikte geçirebileceğin o geceyi hatırla, sadece televizyonun önünde uzanmak, sohbet etmek, yürümek. Aslında bunlar paha biçilemez anlar: İkiniz de evdesiniz, herhangi bir yere acele etmenize gerek yok, partinin geç kalması beklenmiyor, çünkü geç kaldınız, çünkü hemşire geç kalmıştı. Sadece birliktesiniz.6. Normal yeme Öncelikle diyet yapıyorsunuz çünkü emziriyorsunuz. Sonra birçok günah yedikten sonra bir yulaf lapası, sebze püresi patates ve diğer şeyler, yararlı bir cazibesi denir. Ve sonra yetişkinler için en inanılmaz yerlere gözlerini gizlemek zorundayız, böylece çocuk ulaşmıyor. Güzel yemek servisi? Yavaş yavaş ve zevkle tatlı yedin mi? En son ne zaman gördüğünü unutma. Ve kendine bu küçük şölen'e tekrar izin ver. Her annenin stresiyle baş etmeyi öğrenmek için sabır yeterlidir. Bu çok zordur, çok fazla yorulma ve rutin kafasına ezilir, kırılgan bir ruhun kalıntılarını ezmekle tehdit eder. Nefes almayı dene: nefesle nefes verin ... nefes verin ... Derin nefes alın ... Yavaş nefes verme ... Yetişkin bir çocuk da bu kurnazlığı öğretmede iyidir. Ve kocam da aynı zamanda. Görünüşe göre evdeki ağlama ve kötüye kullanım daha az olacaktır.Fotoğraf: GettyImages8.Ekrana bakarak daha az zaman geçirin. Ne olursa olsun, sürekli olarak sosyal ağlara yapışık durumdayız. Ve çocukları çizgi film izlemeye gönderiyoruz. Ya da tombul parmaklarınızı tablet ekranına doğru uzatın. İkisi de hem anne hem de çocuk için zararlıdır. VKontakte sayfanızda gezinmek için hala zamanınız olacak. Ve bebeğiniz asla ikinci bir çocukluğa sahip olamayacak.9. Kendinize yardım edilmesine izin vermek, "Kendim yapabilirim" ifadesi, bir kadının en büyük erdemi kisvesi altında kafamıza kazınan korkunç bir mantradır. Uçsuz bucaksızlığı kucaklamaya, tökezlemeye, düşmeye, çaresizlikten ağlamaya çalışmakta değerli hiçbir şey yoktur. Muhtemelen etrafınızda size yardım etmeye hazır insanlar vardır. Endişelenmeyin, onlara fazla yük olmuyorsunuz. Çok fazla olduklarında anında yok olurlar. Ve markete gitmeye veya bebek bakmaya hazır bir anneniz, babanız, eşiniz, arkadaşlarınız varken bunu değerlendirin.10. Özetle; Ama yerine getirilmeyen vaatleriniz için kendinizi azarlamayın. Ve düşünün: Belki de gerçekten değiştirmek istediğiniz çok fazla şey yoktur? Ve muhtemelen geçen yılın size getirdiği harika yeni olaylar ve izlenimlerden oluşan bir listeniz olacak.