Büyük Gogol'e göre Rus halkı tamamentek bir düşman olmasaydı dev olabilirdi. Bu düşman önemsizdir, ancak yine de hayatı iyi, hatta mükemmel bir şekilde mahvedeceğini "bilir". Onun adı tembelliktir. Çok az insan tembel insanları sever. Sürekli suçlanıyorlar ve kınanıyorlar. Kimse onlarla bir şey yapmak istemiyor. Çoğu zaman, tembel genç bayan, doğuştan gelen niteliğinden neşe duymaz - kendi vicdanını kemirir, kendini azarlar, hatta bazen kendinden nefret etmeye başlar ve kendi kendini kırbaçlamaya başlar. Ancak tüm bunlar boşunadır. Her şeyden önce tembelliğinin üstesinden gelebilecek iradeden yoksundur. Üstelik tembelliğin üstesinden gelme konusunda hiçbir deneyimi yok. Aslına bakılırsa kendisi de tembelliğin üstesinden nasıl gelineceğini bilmiyor. Çünkü bazen ne olduğunu bile bilmiyor.
Tembellik nedir
Her birimiz böyle bir duyguyla karşılaştık,Bizi çok fazla iş beklediğinde, ancak aniden ortaya çıkan veya hatta zaten alışkanlık haline gelen sürekli tembellik, görevi tamamlamak için kendimizi motive etmemizi engeller. Yeterli enerjiye sahip olduğumuzu düşünmüyoruz veya belirli bir işi yapmak istemiyoruz çünkü ilhamımız ya da başlamak için yeterli cesaretimiz yok. Dolayısıyla tembellik bizi harekete geçmekten alıkoyar; ama daha da kötüsü bizi yaşam deneyiminden mahrum bırakıyor, çünkü çok daha az şey için çabalıyoruz, boş zamanlarımızda hobilerle ya da başka herhangi bir aktiviteyle uğraşmayı bırakıyoruz, sosyal çevremizi azaltıyoruz. Tembelliğin hayat kalitemizi düşürmesine izin vermeyelim! Öncelikle: Tembellik nedir? Bu, kişinin enerjiden yoksun olduğu ve/veya görevleri tamamlama arzusunun olmadığı psikolojik bir durumdur. Bunun nedenleri farklı, ancak daha sonra buna daha fazla değineceğiz. İyi haber şu ki, zihniyetinizde bazı değişiklikler yaparsanız tembelliğin üstesinden gelinebilir. Sizinle yapmaya çalışacağımız şey bu.
Tembel insanlar nelerden hoşlanır?
Psikologlar çeşitli tembellik türlerini ayırt eder.Bu nedenle tembel insanların farklı olduğu ileri sürülebilir. Kendinizi tembel bir insan olarak görüyorsanız, öncelikle size ne tür bir tembelliğin karşılık geldiğini belirlemeniz gerekir. Veya daha doğrusu, ne tür bir tembel insan olduğunuzu belirlemeniz gerekir. Bundan sonra oldukça basit ipuçlarını takip ederek sorununuzu çözmeye başlayın — Tembellikle savaşmaya başlayın. O halde başlayalım:
- Birinci tipimiz “yorgun, tembel insan”dır.Bu durumda tembellik, kişinin fiziksel durumunun bozulması, fiziksel tonunun azalması nedeniyle ortaya çıkar. Dışarıdan gelen güçlü tekniklerin bu durumda pek bir faydası olmayacaktır. Bu acı çeken kişi tembelliğin üstesinden nasıl gelebilir? Ginseng ve eleutherococcus tentürleri gibi zayıf psikostimülanlar alsa iyi olur. Bir miktar vitamin almanın zararı olmaz. Bu size tuhaf gelebilir ama bu tür bir tembelliğe sahip olan bu kızın biraz uyumaya ihtiyacı var. Sonuçta sağlıklı uykunun insan hayatı üzerinde olumlu etkisi vardır ve vücudun aktivitesini artırır.
- Bu eksikliğin ikinci türü ise tembelliktir.irade eksikliğinden kaynaklanır Bu en yaygın tembellik türüdür. "İradesi zayıf bir tembel", belirli bir görevin kendisi için ne kadar önemli olduğunu bilse bile işe başlamak için tüm iradesini toplayamaz. Bu tür tembellik genellikle öğrenciler tarafından yaşanır (ders çalışamayacak kadar "tembeldirler", ancak oturumun hemen yakında olduğunu bilmelerine rağmen), kilo vermek isteyen kızlar (ah, nasıl da terlemek istemiyorum) egzersiz makinesinde! Bugün son kez bir parça kek yiyeceğim, Ama Pazartesi günü kilo vermeye başlayacağım!) ve diğerleri Bu tür tembelliğin üstesinden nasıl gelinir? İşin sırrı basit: çalışmaya başlayın, hepsi bu. Yarın değil, bir saat sonra değil, hemen şimdi, bu dakika! Basit bir yol, kendinizin üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır: karmaşık bir görevi birkaç basit göreve bölmeniz gerekir. Basit bir çalışma ihtimali sizi işe başlamaktan vazgeçirmeyecektir. Muhtemelen işe başlamanın bazen daha sonra devam etmekten çok daha zor olabileceğini fark etmişsinizdir. İlk engeli aştığınızda, görevin o kadar da zor olmadığını hissedecek ve hatta heyecanlanacaksınız.
- Listemizde bir sonraki adım “sıkıcı tembel kız”Kız sırf canı sıkıldığı için işini yapmak istemiyor. Sevmediği bir iş, iletişim kurmak istemediği insanlar, katılmak istemediği etkinlikler; tüm bunlar tembelliğin gelişmesine ve kötüleşmesine katkıda bulunur. Bu en basit seçenektir. Bu durumda tembelliğin üstesinden nasıl gelinir? Sadece bunun "senin olmadığını" anlamalısın, kendine itiraf etmelisin, bu rutin işten vazgeçip, istediğini, sana yakışanı yapmalısın.
- Bir sonraki etkinliğimiz — "tembel adam"örgütsüz” Tembel insanların en tehlikeli temsilcisidir. Bu kızın enerjisi iyi görünüyor ve sevdiği ilginç bir şeyi yapıyor ama hiçbir başarıya ulaşamıyor, kendini sallayamıyor, doğru ritmi yakalayamıyor. Bu tür tembellik nedeniyle tembel kişinin tüm gelecek yaşamı sıkıntıya girebilir. Ne yapmalı? Bu durumda tembellikle mücadele etmenin yolları kızın kendisinde gizlidir. Kendi üzerinde çalışması, birey olarak kendini oluşturma çabası göstermesi gerekiyor. Ayrıca her gün için bir eylem planının olması da gereklidir. Başarısızlıklara takılıp kalmamak, başarının sağlandığı olumlu yönlere odaklanmak da çok önemli. Hatta minimum düzeyde. Ve kesinlikle zaferleriniz için kendinizi övmeniz gerekiyor.
- Tembelliğin daha karmaşık bir türü ise “sezgisel tembellik”tir.Sorunlara karşı düşünce tarzımız ve tutumumuzdan kaynaklanmaktadır. Hepimizin hayata karşı farklı düşünce ve tutumları vardır. Bazı insanlar tembelliği olumsuzlukla ilişkilendirirken, bazıları tembelliği zevkle ilişkilendirir (hiçbir şey yapmamak güzeldir!) veya bunu fazladan çalışma ve aşırı yüklenmeden kaçınmak için bir savunma mekanizması olarak algılarlar. Sezgisel tembellik, hayatlarının bir noktasında, sonunda tamamen gereksiz olduğu ortaya çıkan işleri yapmaya zorlanan insanların karakteristik özelliğidir. Bilinçaltı düzeyde, tembelliğin iş yaparken harcayacakları zaman ve çabadan tasarruf etmelerine yardımcı olacağına dair belirli bir inanç oluşturmuşlardır. Ve tembelliği olumsuzlukla ilişkilendirenler, başarısızlık korkusu, sorumluluk korkusu vb. gibi korku duyguları söz konusu olduğunda bunu bir savunma mekanizması olarak kullanırlar. Böyle bir tembellikle nasıl başa çıkılır? İlk adım, bu şekilde düşünmenin ve gerçekliği algılamanın yapıcı olmadığını ve size zarar verebileceğini fark etmektir. İşi yapmayı reddetmenin doğru bir karar olmadığını ve korkularınızdan kaçmanıza yardımcı olmayacağını anlamalısınız.
- “Sonraya” erteleme Bu tür bir erteleme,Bir tür tembellik olarak kabul edilebilir çünkü onunla pek çok ortak noktası vardır. Katılıyorum, insanlar işleri daha sonraya erteliyor çünkü şu anda bir şeyler yapamayacak kadar tembeller. Erteleme ve tembelliğin ortak noktası, çeşitli bahanelerle ihtiyacımız olan veya yapmak istediğimiz şeyi yapmaya başlamamızı engellemeleridir. Bu durumda ne yapmalı? Öncelikle erteleme alışkanlığı başarı şansımızı azaltır ve bunun çok iyi anlaşılması gerekir. Bu kötü alışkanlığın üstesinden gelmek için kanıtlanmış bir yöntemi deneyin: Yukarıda anlatıldığı gibi işinizi aşamalara ayırmaya başlayın. İmkansız gibi görünen devasa bir görevi üstlenmeyin; basitten karmaşığa doğru çalışmaya başlayın.
- Başka bir tür tembel kadın daha var - “mucit”Tembel tipi diğer “tür”lerle birlikte düşünülemez. Sonuçta bu tembel insanlar hayatımızı çok kolaylaştırdı. Ve şimdi bile bunu basitleştirmeye devam ediyorlar. Mesela yürüyemeyecek kadar tembeldim - bir araba buldular. Ve bundan herkes faydalanıyor, değil mi?
Tembellik nasıl aşılır?
Farklı tembellik türlerinden bahsetmişken, daha önce önermiştik.her bir türle mücadele etmenin bazı yolları. Şimdi her türlü tembelliğin üstesinden gelmenin yollarını özetlemek ve dikkatlerinize sunmak istiyorum. Bir daha bu deneyimi yaşamamak için yapmanız gerekenler:
- Zaten yaptığımız gibi basitten karmaşığa doğru başlayınBüyük bir görevi birkaç küçük göreve bölmenin tembellikle mücadelede çok faydalı olduğunu söylediler. Bu, yavaş ama emin adımlarla iç direncinizi aşmanıza yardımcı olacak etkili bir numaradır.
- İşin adım adım yapılması Görevin parçalara ayrılmasıbirkaç küçük tane, son teslim tarihlerinin baskısını hafifletmeye ve sizi motive etmeye yardımcı olacaktır. Küçük görevleri birbiri ardına tamamen rahat bir şekilde tamamlayabileceksiniz. Bir görevi tamamladığınızda zevk ve ilham hissedeceksiniz çünkü görevi tamamladınız! Bir sonraki görevinizi üstlenmeniz sizin için o kadar kolay olacaktır.
- Gerekli şeylerin bir listesini yapın BazenKendimizi, acilen yeniden yapılması gereken kaotik bir iş yığınının bombardımanına uğradığımız durumlarda buluyoruz. Sonra önce neyi alıp sonra ne yapacağımızı bile bilmiyoruz ve pes ediyoruz. Oluşturduğunuz liste, “genel bakışı” geri yükleyerek bu durumu anlamanıza yardımcı olacaktır; ama daha da önemlisi, çoğu zaman bir görevin gerçekte olduğundan daha zor göründüğünü anlamamıza yardımcı olur. İçinde bulunduğunuz gün veya hafta için yapılacaklar listesi oluşturarak işlerinizi basitten karmaşığa doğru düzenleyebilirsiniz.
- Eylemin faydalarını görselleştirinHareketsizlik İş arkanızda kaldığında kendinizi ne kadar kolay ve özgür hissedeceğinizi hayal edin. Hedefinize ulaştığınızda sizi bekleyen faydaların canlı bir resmini çizin: Yapılan işten memnuniyet, iradenizden gurur duyma, tüm görevleri tamamladıktan sonra size gelecek başarı ve deneyim. Böyle bir görselleştirme, iç direncin üstesinden gelmenize ve motivasyonunuzu artırmanıza yardımcı olacaktır.
- Dikkatinizi dağıtabilecek her şeyi izole edinişler Çoğu zaman televizyon, internet ve benzerleri tembelliğimizin kaynağı haline gelir, çünkü bize öyle geliyor ki bu, yapmamız gereken işten çok daha ilginç bir faaliyettir. Çalışmanız, ders çalışmanız, temizlik yapmanız gerekirken dikkatinizi dağıtan ne olursa olsun, — sil onu! Günaha karşı koymak zorsa görselleştirmeye başvurmaya başlayın. Bu durumda işin tamamlanmaması durumunda sizi bekleyen pişmanlık duygusunu hayal ederek görselleştirmeye başlamakta fayda var. Ve ancak o zaman kendinizi yenmenin zevkini hayal edin!
- Her başarılı olduğunuzda kendinizi ödüllendirinTembelliğinizin üstesinden gelip görevi tamamladığınızda kendinizi ödüllendirmelisiniz. Bu, tembelliğin üstesinden gelmenin getirdiği olumlu duyguları pekiştirmenize ve bunları çaba gösterme ihtiyacının farkındalığıyla birleştirmenize yardımcı olacaktır. Ödülün çabayla orantılı olduğundan emin olun (küçük zafer - küçük ödül ve tam tersi).
Tembelliğin üstesinden gelmenin birkaç yolunu verdik.Daha sonra seçim sizin. Her durumda tembellikle mücadele edilmelidir. Sonuçta çatlaklara karşı çareler buldular! Eskiden bu kusurun kişide sonsuza kadar kalacağına inanılırdı. Aynı şekilde tembellik de bir damga değildir. Her şeyi düzeltmek senin elinde! Okumanızı öneririz:
