Anne sütü miktarını arttırmak mümkün mü?Foto: mimege.ru Bu konuda yardımcı olacağız: laktasyonu arttıran ürünler, basit fiziksel egzersizler ve çeşitli psikolojik ayarlar. Yani, ilk paragrafla başlayalım. Diyetin takip edilmesi gerekir: anne doğru beslenme olmadan sadece yapamaz. Diyetinizi eleştirel olarak gözden geçirmeniz ve gerekirse düzeltmeniz gerekir, özellikle belirli yiyeceklerin sayısındaki artışı etkiler. Daha önce ekşi süt ürünleri kullanmamışsanız - şimdi yapmaya başlamaya değer.
- Kefir, bifid ve ryazhenka sadece laktasyonu arttırmayacak, anne ve bebekte sindirimi artıracaktır.
- İkincisi, o havuç. Herhangi bir biçimde yararlıdır, ancak çoğu vitaminin ekşi krema veya tereyağı ile terbiyelenmiş çiğ havuçlarda bulunduğunu düşünmeye değer.
- Üçüncü olarak, kimyon. Özel bir kimyon hazırlayabilir ya da sadece kimyonla ekmek satın alabilirsiniz.
- Alerjiniz yoksa, aperatifler eklemeye değerfındık (ceviz, sedir, fındık, badem, kaju fıstığı) ve bal. Somunlar, yağın yağ içeriğini arttırır ve bal sadece sütün miktarını arttırmaz, aynı zamanda sindirimi artırır, bebekleri endişe ve uykusuzluktan kurtarır.
İşte asıl mesele, bunları abartmamak ve tanıtmak değil.diyette ürün yavaş yavaş. Ayrıca, olabildiğince fazla sıvı içmeniz gerekir. hafifçe saat yönünde strelkeEsche tek önemli nokta göğüs bebek krem veya zeytin yağı içine ovmak: Sadece su Sutki.dla basit masaj yapabilirsiniz süt üretimini teşvik en az iki litre içmeye gerek (.. çorbalar, kompostolar, çay, vb hariç) - çocukla fiziksel temas. Çocuk sürekli varlığınızı hissetmeli, ona dokunmalı, sarılmalı, elini tutmalı. İlk isteği doğrultusunda kırıntıyı, bebek istediği kadar besleyin. Her yaklaşımda, sadece bir meme verin, böylece bebek tamamen boşalır. Annemin kendini stresli durumlardan tamamen korumaya ihtiyacı olması da önemlidir. Ve unutmayın: bir doktora danışmadan laktasyonu arttıran herhangi bir ilaç almayın.
