Herhangi bir kadın için nasıl o çok önemlidirGörünüyor. Erkeklerden farklı olarak, adil kadınlar görünümlerine büyük önem verirler. Ne kadar saç gibi görünüyor, çok bağlıdır. Kesinlikle her kız erkeklerin görüşlerini yakalamayı sever. Güzel bir cilt, sağlıklı tırnaklar ve muhteşem saçlar - muhtemelen yandaki görüntüleri çekebilir. Saç sağlığı, onlara nasıl baktığınıza bağlıdır. Kadınlar her zaman bir ayna karşısında çok zaman harcıyor, saçlarıyla çeşitli manipülasyonlar yapıyor, saç stillerini deniyor, şekilleniyor, vb. Ama birçoklarının saçlara çok fazla zarar verebileceğini unutuyorlar. Şekillendirme, günlük kurutma, ütüleme, tahtaların kullanımı için çeşitli araçların kullanımı - tüm bunlar saçın sağlığını zedelemekte, onları kırılgan ve doğal olmayan hale getirmektedir. Önleme ve tedavi prosedürü, kapsamlı bakım, doğal maskelerin kullanılmasını içermelidir. Saçları ve saçlarını yıkamak saçlarını sağlıklı tutmak için yeterli olduğunu düşünenlerdir. Bu durumdan uzak. Saç, tüm vücut gibi, büyüme ve gücü korumak için vitaminler gerektirir. Peki saç için hangi vitaminlere ihtiyaç var?

Hangi vitaminlerin saçlara ihtiyacı var?

Saçın sağlığını ve güzelliğini korumak gerekiresansiyel vitaminlerin kullanımını içerir. Deri ve tırnaklar gibi saçlar da yakından dikkat gerektirir. Örneğin, saç grubu B'nin vitaminleri Bu riboflavin tiamin, pantotenik asit, niasin, piridoksin, folik asit, biotin, inositol, siyanokobalamin içerir gerekmektedir. Bu yararlı öğeler saçlarımızın büyümesinden ve sağlığından doğrudan sorumludur. Bu vitaminler dezavantajı alopesi (kellik) yol açabilir. Daha az önemli saç vitamini için Kanın oksijen dolaşımı sorumludur. Bunun dışında oksijen ile kanımızı besler olmasından, aynı zamanda bağışıklık sistemini destekler. Güzel ve çekici saçlara sahip olmak isteyenler vitamini kullanımı, o da aktif kan temini dahil olan ek olarak kılcal fırsatları ve C vitamini bakımı konusunda endişe olması gerekir. Kullanımı saç dökülmesini önlemeye yardımcı olacaktır. Bu vitamin çeşitli enfeksiyonlara ve bakterilere karşı vücudun direncini artırmakla görevli olduğu için A vitamini eksikliği, saç dökülmesine neden olabilir.

Vitaminler hakkında daha fazla bilgi

Yani, hangi fonksiyonların her biri gereklisaçlarımız vitamin mi? B vitaminleri Hakkında B grubunun Vitaminler sağlık ve cilt ve tırnak görünümü için sadece sorumludur, aynı zamanda saçın güzelliğini korumak için. Yani, B1 vitamini (tiamin) vücudumuzu stresden koruyabilir. Vitamin B2 (riboflavin) - saçı kurumasını ve saç derisinden soyulmasını önler. Depresyonla mücadelede iyi bir araç olarak kabul edilir. Vitamin B3 (niasin) - deri üzerinde iyi bir etkisi vardır kalmaz, aynı zamanda, saç pigmentasyon katılır kan dolaşımını artırır. Gri saçın ve saç dökülmesinin erken ortaya çıkışı bu vitaminin eksikliğine işaret edebilir. B5 Vitamini (pantotenik asit) - iyileşen bir özelliği, deri ve mukoza zarları hasara ortadan kaldırır sahiptir. Uygulandığında cilde yeterince iyi emilir. B6 Vitamini (piridoksin) - serotonin (mutluluk hormonu) üretimi sorumludur, bu nedenle şaşılacak vitamin antidepresan olarak adlandırılır. İştahı iyileştirebilir, uyuyabilir ve ruh halini iyileştirebilir. Kepek görünümünü önlediği için saç derisi için çok yararlıdır. Vitamin B8 (inositol) - saçları güçlendirmeye yardımcı olur, kaybını önler. Özellikle kobalamin (B12) ile kombinasyon halinde, mükemmel özelliklere sahiptir - bu vitamini vitamini vitamini B9 (folik asit) verimliliğini artırır. Bu saç büyümesini teşvik değil, aynı zamanda sinir sisteminin koşulu yeni hücrelerin görünümünü üretir geliştirir. B5 vitamini ile kombinasyon halinde, gri saçın görünümünü yavaşlatır. B12 (aksi siyanokobalamin) - saç ve tırnak güçlendirmek için mükemmel bir araç, kepeği önler kafa derisi için oksijen akışı sağlamak, saç büyümesini teşvik etmektedir. Vitamin A, K, C, E az önemli vitamin A kabul edilir, E, F, C vitamini saç vitaminler sağlıklı baş (retinol) - beta-karoten ile kombinasyon halinde saç büyümesi, bunların parlaklık ve yoğunluk sorumludur. A Vitamini saçı UV ışınlarından mükemmel şekilde korur, daha elastik ve elastik yapar. Vitamin F (yağ asitleri) - cildin ve saçın hidrolipid dengesinin korunmasında görev alır. Acaba gençliğin vitamini denir. Uzun saç bakımında vazgeçilmez bir araç - Daha iyi emilmesi için, E vitamini E vitamini (tokoferol) ile kombinasyon halinde kullanılması önerilir. Sadece kafa derisini mükemmel bir şekilde besler, aynı zamanda sebore önlemek için iyi bir yoldur. Saç dökülmesi bu vitaminin eksikliğini de gösterebilir. C vitamini (askorbik asit) - ve böylece kellik sürecini engelleyen sesi kılcal sorumlu değildir. Ayrıca, C vitamini demirin asimile edilmesinde yardımcı olur, saç ampullerini korur. Donukluk ve kırılgan saçlar bu vitamin eksikliğini gösterebilir. Diğer gerekli elementler Saçınızın büyümesi üzerinde pozitif etki, gri saç ve kellik görünümünü önlemek için çinko yeteneğine sahiptir. Saç başı sağlığı için daha az önemli değil kalsiyumdur. Etkili bir sonuç için, akşamları daha iyi alın. Saçları daha güçlü yapmak için, demir onları kırılganlıktan koruyacak. Ama saçınızın doğal rengini desteklemek ve gri saçın erken görünümünü önlemek için bakır yeteneğine sahiptir. Demir ve çinko ile kombinasyon halinde, tüm bu elemanların verimliliği artacaktır. Saçın doğal parlaklığı kükürte karşılık gelir. Buna ek olarak, bu kırılmasına ve saç ve amino asitler (metiyonin, sistein) ile kombinasyon halinde çok daha iyi sindirimi engeller.

Doğru beslenmenin rolü

Saçınızın alınabilmesi içinçekici değil sadece doğru yeme, temel unsurları ile vücudu doyurabilecek çünkü mutlaka vitamin kompleksleri kullanırlar. programı listelenen tüm unsurları içeren Uygun diyet, saçını güçlendirmek ve onların büyümesine katkı sağlıyor, saç dökülmesini önleyebilir. B ve E vitaminleri gerekli vücudunu elde etmek diyet çeşitli fındık (özellikle fındık), tahıl, helva, karaciğer, ekmek, bira (veya bira mayası), yumurta, kepek, havuç, ayçiçeği yağı gibi besinler içerir , karnabahar. Bu ürünlerin kullanımı saçınızın sağlığı üzerinde sadece pozitif etkisi olduğunu, sonuçlar lütfen emin. Bu arada, bazı otlar (ısırgan ve at kuyruğu) saç büyümesini teşvik ve bağışıklık sistemi kapasitesine sahiptir güçlendirmek ve D vitamini deniz ürünleri, balık, tereyağı, çeşitli ürünler süt kökenli onu İçerdiği. Daha az yararlı olmayan biyotin (H). Bir sığır ve domuz karaciğer, böbrek, sığır kalbi, yumurta sarısı, süt ve peynir, domates, cilasız pirinç, fıstık, mantar, elma, portakal, muz, kavun, patates, taze soğan, pancar içerir. Vücut için gerekli bir element proteintir. Karaciğer ve bira mayasına ek olarak mükemmel bir protein kaynağı lesitindir. 2 yemek kaşığı miktarının günlük kullanımı saçın sağlığını olumlu yönde etkileyecektir. Soya proteini güçlü, güzel ve kalın saçlar için mücadelede yardımcı olabilecek harika bir araçtır. Soya fasulyesinin çoğu A vitamidir. Artık eczanede çeşitli soya ürünlerini kolaylıkla satın alabilirsiniz. Ucuzlar, ancak etkisi dikkat çekici.

Vitaminlerin kompleksleri

Vitamin komplekslerinin kullanımı dikkate alınır.Gerekli tüm vitaminleri ayrı ayrı almak için mükemmel bir alternatif. Şimdi çok çeşitli multivitaminler var. Bazen uygun bir şey seçmek çok zor. Saç "Pantovigar" için iyi bir çare. Bu ilacın fiyatı oldukça uygun ve etkisi çok uzun olmayacak. Bu ilaç, onları geliştiren maddelerle birlikte vitaminlerin bir kompleksidir. Trichologists bu ilacı duyma başının tedavisi için tavsiye ederiz. Ancak, tedaviye başlamadan önce, her zaman sizin için doğru rotayı seçecek bir doktora başvurmanız gerektiğini unutmayın. Genel olarak, polvitaminler ile tedavi süreci yaklaşık iki ay sürer, daha sonra alım durur ve bir ay aradan sonra tekrar tekrarlanır. Gerekirse, kural olarak altı aydan daha erken olmayan üçüncü bir çağrı yapılır. Yararlı elemanların tüketilmesinin sonucu bir ay sonra görülebilir olmalıdır. Saç sorunları ile ilgili karar hakkında kesin bir sonuç çıkarmak için yaklaşık olarak yarım yıl içinde mümkündür. Şimdi gerekli tüm vitaminleri içeren çok miktarda profesyonel saç bakım ürünü var. Bunlar çeşitli maskeler, spreyler, serumlar, şampuanlar, durulama yardımcıları, balzamlar, vb. Içerebilir. Genel olarak, daha büyük bir etki elde etmek için bütün hatlarda üretilirler. Birbirleriyle birleşerek bir komplekste kullanılmalıdırlar. Yani, örneğin, şampuan ile ampullerde satın almak ve balsam ya da çeşitli yağlar tavsiye edilir. Günümüzde sıvı vitaminler, eczanede kolayca satın alınabilecek popülerlik kazanmaktadır. Her türlü yağ içeren ampuller şeklinde satılmaktadır. Bunlar hem ayrı ayrı hem de başka yollarla birlikte, örneğin maske ile birlikte kullanılabilir.

Birkaç ipucu

Çok fazla zorluk çekmeden, yararlı bir şekilde hazırlayabilirsinizkendini maskelemek Maskenin ne tür bir kompozisyonu size kalmış. Malzemeler sarımsak, aloe suyu, bal, limon, dulavratotu ve hint yağı, hardal, A ve E vitaminleri, vb olabilir. Yumurta maskesi çok popülerdir. İstenirse, yumurta sarısını kırbaçlamak için yeterlidir, ona bal ekleyebilirsin. Elde edilen kütle köklere uygulanmalı ve tüm uzunluk boyunca dağıtılmalıdır. Bundan sonra, kafa yiyecek filmine ve havluya sarılmalıdır. Böyle bir maske saça parlaklık verir, güçlendirir. Saç dökülmesinin yavaş olmasının nedenlerinden birinin yanı sıra kayıplarının da tiroid bezinde sorun olabileceğini bilmek önemlidir. Sonuçların bağımsız olarak yapılması gerekli değildir, bir uzmana veya doktora danışmanız gerekir. Vücudunuzun iyottan yoksun olduğunu fark ederseniz, onu içeren ürünlere özellikle dikkat etmelisiniz. Darı, soya, fındık, ıspanak, deniz lahana - tüm bu ürünler mükemmel bir iyot kaynağıdır. Uzmanlar, saçları tedavi etmenin en etkili yolunun, uygun besinleri, dışarıda beslemek için çeşitli maskeleri içeren, uygun beslenmeyi içeren bir dizi önlemin, içeriden beslenmeye yönelik vitamin preparatlarını aldığını haklı olarak savunuyorlar. Saçınızın sağlığının öncelikle vücudun genel durumunu etkilediğini unutmayın. Sağlığınıza dikkat edin, saç üzerindeki termal etkilere mümkün olduğunca az yer verin, çeşitli koruyucu ekipman kullanın, maske ve balmumu kullanın ve tabii ki sağlığınızı içeriden güçlendirin. Kullanılacak tedavi için ne anlama geliyor - size kalmış, ama doğru beslenmenin, sağlıklı bir yaşam tarzının - tüm bunların sadece görünüşünüz üzerinde olumlu bir etkisi olacağını unutmayın. Ve bir kadın için ne daha önemli olabilir.

Yorumlar

yorumlar