Tatiana Anatolievna Evdokimova ile birlikteÖn Diyetetik ve Beslenme GBOU DPO RMAPO Sağlık Bakanlığı Profesörü ve şirketin HiPP bir uzman, biz içecekler çocuğa uyacak öğrenmek ve ona iyilik ve hangi çocuğun diyetten çıkartılır hiç belli bir yaşa veya daha iyi verilmemelidir getirmeye karar verdi.
Fotoğraf: Getty Images
Bir yıla kadar olan çocuklar için içecekler
6 aya kadar anne sütüyle beslenen bebekleremzirme, ek içecek gerektirmez. Yaz aylarında bile beslenme sırasında aldıkları süt onlara yetmektedir. En sıcak günlerde eğer çocuk çok terliyorsa veya ağız kuruluğu varsa sadece bir veya iki kaşık su ekleyebilirsiniz. Yapay veya karışık beslenmede bebeğin biraz su alması gerekir, ancak günde 100-150 ml'den fazla olmamalıdır. Zaten 6-7 aylıkken çocuğun anne sütünden sonra içtiği ilk ek içecek saf su olmalıdır. Genellikle tamamlayıcı gıdalar vermeye başladıklarında bebeğe birkaç kaşık sıvı verebilirsiniz. Dehidrasyonu önlemek için bunu sıcak günlerde yapmak özellikle faydalıdır. Elbette çocuklara musluk suyunun yanı sıra "yetişkinlere yönelik" şişelenmiş maden suyu, hatta karbonatsız su verilmemelidir. Küçükler için, sıcaktan kaçmak için mümkün olduğu kadar güvenli olacak "çocuk" işaretli özel su vardır, sadece soğuk içecekler değil, aynı zamanda vücudun vücut ısısını düşürme mekanizmaları sayesinde sıcak çay da uygundur. etkinleştirildi. Ancak içerdiği kafein, tanen ve tanenler nedeniyle yetişkinlerin içtiği çayı bir yaş altı çocukların içmemesi gerekir. Bebekler için çocuğun yaşına ve ihtiyaçlarına göre seçilen bitki ve meyvelerden yapılan özel içecekler vardır. Çay sadece sıcaktan kurtuluş değil, aynı zamanda güvenli bir çare de olabilir. bebeğin durumunu iyileştirir. Örneğin rezeneli çay koliği ortadan kaldırır ve sindirim sisteminin işleyişini normalleştirir, papatyalı çay ise soğuk algınlığı ve mide-bağırsak sorunlarıyla mücadelede faydalıdır. Ihlamur ve melisa sakinleştirici etkiye sahiptir ve kuşburnu ateş düşürücü görevi görebilir, çünkü bazı çay türleri 1 ay sonra, diğerleri ise ancak altı ay sonra verilebilir. Çocuk 6-7 aylık ve ilk tamamlayıcı gıdaları alıyor, doğal meyve suları zaten diyette kabul edilebilir. Özel çocuk içecekleri bebekler için uygundur ve ilk başta yalnızca tek tür meyve veya sebzeden yapılanları seçmek daha iyidir. Daha önce, tamamlayıcı beslenmenin ilk aşamasında meyve suları verilmekteydi, ancak günümüzde çocuğun ilk birkaç ürüne aşina olması ve bunlara iyi yanıt vermesi sonrasında meyve sularının verilmesi tavsiye edilmektedir. Alerji olasılığı düşük olduğundan yeşil elma suyuyla başlamalı, ardından armut veya erik suyunu denemelisiniz.
Fotoğraf: Getty Images
1 yıldan 3 yıla kadar olan çocuklar için içecekler
Çocuk zaten bir yaşındaysa, o zamanSıcaktan kaçmak için ona komposto ikram edebilirsiniz, ancak içinde şeker olmamalıdır. Çocuklar için elma veya armut gibi alerjen özelliği düşük meyvelerden yapılan bir içecek uygundur. Bebek buna iyi tepki verirse, örneğin kiraz gibi erik veya meyvelerden oluşan bir komposto verebilirsiniz. En güvenli seçeneklerden biri de 1-1,5 yıl sonra çocuğun bağışıklığını olumlu yönde etkileyen kurutulmuş meyve kompostosu olacaktır. 3 yaşındayken kızılcık, böğürtlen, yaban mersini, ahududu, yaban mersini veya meyve sularını zaten ekleyebilirsiniz. Çocuğunuzun menüsüne kuş üzümü ekleyin. Vitamin açısından zengin bir içecek bağımsız olarak hazırlanmalı ve yalnızca bir tür meyve seçilmelidir ve mağazadaki meyveli içeceklerin daha sonraki bir yaşta, 4 yaşına yakın bir zamanda verilmesi en iyisidir. Ayrıca bu yaştaki bir çocuk için veya yoğurt. Pek çok anne tamamlayıcı gıdalara geçiş sırasında kefir verir ancak bir yıl sonra bu ürün daha güvenli hale gelecektir. Bu dönemde, çok fazla protein içerdikleri ve yüksek alerjenik özelliklere sahip oldukları için daha erken bir aşamada istenmeyen inek veya keçi sütünü de çocuk diyetine dahil edebilirsiniz.
4-6 yaş arası çocuklar için içecekler
4 yaşında çocuk zaten çoğu şeye aşinadıriçer ve kendi tercihlerini geliştirir. Bu aşamada ebeveynler zaten "yetişkinlere yönelik" çay, meyve suyu veya maden suyunu bebekle paylaşabilirler. Küçük gurmenin menüsünü hindistancevizi sütü veya milkshake gibi orijinal içeceklerle de genişletebilirsiniz, ancak bu içeceklerin kötüye kullanılmaması gerekir. Yaz aylarında çocuklar çok oynar, koşar ve eğlenir, bu nedenle kesinlikle ek sıvıya ihtiyaç duyarlar ve en sağlıklısı temiz, durgun sudur. Ayrıca bir dilim limon veya limonla kendi buzlu çayınızı hazırlamak da mükemmel bir seçenek olacaktır. bir karıştırıcıda çırpılmış meyve veya meyvelerden oluşan bir kokteyl - büyüyen bir vücut için bir vitamin deposu Bu yaşta birçok çocuk sodayı dener, ancak içinde gıda katkı maddeleri bulunduğundan çocuğu çocuklukta bu içecekten vazgeçirmek daha iyidir. bileşim çocuğun sağlığına zararlı olabilir.
6 yaşından büyük çocuklar için içecekler
Hayatının yeni bir aşamasına hazırlanan bir çocuğaHayatında ya da zaten okula gidiyorsan, iyi bir sağlığa ve çok fazla enerjiye ihtiyacın var. Gücünü korumak için yeterli miktarda sıvıya ihtiyacı vardır, bu nedenle ailenin genç üyelerine gün içinde mümkün olduğunca sık su içmeyi öğretin.
Fotoğraf:Getty Images Süt, kefir ve nar suyu da okul çocukları için en sağlıklı içecekler olarak kabul edilir. En sıcak havalarda bile sodadan uzak durmaya çalışın ve ayrıca çocuğun zaten oldukça yaşlı olmasına rağmen onu kvasla tanıştırmak için acele etmeyin. Havasız havalarda içmek bir o kadar keyifli olsa da çocuklar için istenmeyen bir diğer içecek de kahvedir. Sabahları muhteşem aromasını çok sevseniz ve sıcaktan buz gibi bir frappe ile kaçmanın tadını çıkarsanız bile, yetişkinlikte kahve kültürüyle tanışmaya vakti olacak olan çocuğunuzla onu tanıştırmayın. Ayrıca ilginç:
