Tatiana Anatolievna Evdokimova ile birlikteÖn Diyetetik ve Beslenme GBOU DPO RMAPO Sağlık Bakanlığı Profesörü ve şirketin HiPP bir uzman, biz içecekler çocuğa uyacak öğrenmek ve ona iyilik ve hangi çocuğun diyetten çıkartılır hiç belli bir yaşa veya daha iyi verilmemelidir getirmeye karar verdi.
Fotoğraf: Getty Images
Bir yıla kadar olan çocuklar için içecekler
6 aya kadar memede olan bebeklerbesleme, ek içeceklere ihtiyaç duymaz. Yaz aylarında bile, beslenmeleri sırasında aldıkları yeterli sütleri vardır. En sıcak günlerde, çocuk çok terliyorsa veya ağzı kuruysa sadece bir veya iki yemek kaşığı su ekleyebilirsiniz. Yapay veya karma beslenme ile bebeğin biraz su alması gerekir, ancak günde 100-150 ml'den fazla olmamalıdır. Bebeğin anne sütünden sonra öğrendiği ilk ek içecek saf su olmalıdır 6-7 ay gibi erken bir zamanda , genellikle çocukların diyetine tamamlayıcı gıdaları sokmaya başladıklarında, bebeğe birkaç yemek kaşığı sıvı verebilirsiniz. Bu, özellikle sıcak günlerde nemli kalmak için yararlıdır. Tabii ki, çocuklara gazsız bile olsa musluk suyu ve "yetişkin" şişe maden suyu verilmemelidir. Küçükler için, mümkün olduğunca güvenli olacak, "çocuklar için" işaretli özel bir su vardır.Kendinizi sıcaktan korumak için, sadece soğuk içecekler değil, aynı zamanda vücudun mekanizmaları tetiklediği sıcak çay da uygundur. vücut ısısını düşürmek için. Ancak, içeriğindeki kafein, tanen ve tanenler nedeniyle yetişkinlerin tükettiği çayı bir yaşından küçük çocuklar hala içemezler. Bebekler için, çocuğun yaşına ve ihtiyacına göre seçilen bitki ve meyvelerden yapılan özel içecekler vardır.Yaşamın ilk aylarında çay sadece sıcaktan kurtuluş değil, aynı zamanda güvenli bir içme yolu da olabilir. bebeğin durumunu iyileştirmek. Örneğin rezene çayı koliği giderir ve sindirim sistemini normalleştirirken, papatya çayı soğuk algınlığı ve mide-bağırsak sorunlarıyla mücadelede faydalıdır. Ihlamur ve melisa sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve kuşburnu ateş düşürücü olarak hareket edebilir.Ambalajdaki yaş önerilerini kontrol ettiğinizden emin olun, çünkü bazı çay türleri 1 ay sonra ve diğerleri sadece altı ay sonra verilebilir. , doğal meyve suları diyette zaten kabul edilebilir. Bebekler için özel bebek içecekleri uygundur ve ilk başta sadece bir tür meyve veya sebzeden yapılanları seçmek daha iyidir. Daha önce, meyve suları tamamlayıcı gıdaların ilk aşamasında zaten veriliyordu, ancak bugün çocuk ilk birkaç gıda ile tanıştıktan ve bunlara iyi tepki verdikten sonra verilmesi tavsiye edilmektedir. Yeşil elma suyuyla başlamaya değer, çünkü alerjisi olası değildir ve ardından armut veya erik suyunu deneyin.
Fotoğraf: Getty Images
1 yıldan 3 yıla kadar olan çocuklar için içecekler
Çocuk zaten bir yaşındaysa, kurtuluş içinSıcaktan ona komposto önerebilirsin, ancak şeker içermemelidir. Çocuklar için elma veya armut gibi düşük alerjen özelliklere sahip meyvelerden yapılmış bir içecek uygundur. Bebek ona iyi tepki verirse, örneğin kiraz gibi erik veya meyvelerden bir komposto vermek mümkün olacaktır. En güvenli seçeneklerden biri de 1-1,5 yıl sonra çocuğun bağışıklığını olumlu yönde etkileyen kurutulmuş meyve kompostosu olacaktır.3 yaşında kızılcık, böğürtlen, yaban mersini, ahududu, yaban mersini veya bebeğin menüsüne kuş üzümü. Vitamin açısından zengin bir içecek kendi başınıza hazırlanmalı ve sadece bir çeşit çilek seçmeli ve mağazadan meyve içecekleri daha sonraki bir yaşta, 4 yaşına yakın bir zamanda verilmelidir.Ayrıca bu yaştaki bir çocuk veya yoğurt için. Pek çok anne tamamlayıcı gıdaların tanıtımı sırasında bile kefir verir, ancak bir yıl sonra bu ürün daha güvenli olacaktır. Bu süre zarfında, çok fazla protein içerdikleri ve yüksek alerjenik özelliklere sahip oldukları için daha erken bir aşamada istenmeyen inek veya keçi sütünü çocukların diyetine de dahil edebilirsiniz.
4-6 yaş arası çocuklar için içecekler
4 yaşında, çocuk zaten çoğunluğa aşinadır.içecekler ve kendi tercihleri var. Bu aşamada, ebeveynler zaten bebekle "yetişkin" çay, meyve suyu veya maden suyu paylaşabilirler. Küçük gurme menüsünü, hindistancevizi sütü veya milkshake gibi, ancak aşırıya kaçmaması gereken orijinal içeceklerle de genişletebilirsiniz. Yaz aylarında çocuklar çok oynar, koşar ve eğlenir, bu yüzden kesinlikle ekstra sıvıya ihtiyaç duyarlar ve en faydalısı gazsız saf sudur. bir karıştırıcıda çırpılmış meyve veya çilek kokteyli - büyüyen bir vücut için bir vitamin deposu Bu yaşta, birçok bebek soda dener, ancak bir parçası olan besin takviyeleri nedeniyle çocuğu çocuklukta bile bu içecekten ayırmak daha iyidir. çocuğun sağlığına zarar verebilir.
6 yaşından büyük çocuklar için içecekler
Onun yeni bir aşamasına hazırlanıyor bir çocukhayat ya da okula gidiyor, iyi bir sağlık ve çok fazla enerjiye ihtiyacınız var. Canlılığı korumak için, yeterli miktarda sıvıya ihtiyaç duyar, bu nedenle ailenin genç üyelerini mümkün olduğu kadar sık gündüz su içmek için alıştırın.
Fotoğraf:Getty Images Süt, kefir ve nar suyu da okul çocukları için en sağlıklı içecekler olarak kabul edilir.En sıcak havalarda bile sodadan kaçınmaya çalışın ve ayrıca çocuğun zaten yeterince büyük olmasına rağmen, onu kvas ile tanıştırmak için acele etmeyin. , bunaltıcı ortamda içmek ne kadar keyifli olsa da çocuklar için istenmeyen bir diğer içecek de kahvedir. Sabahları muhteşem aromasını gerçekten sevseniz ve bir buzlu frappe yardımıyla kendinizi sıcaktan kurtarmaktan mutlu olsanız bile, yetişkinlikte kahve kültürünü tanımak için hala zamanı olacak bir çocuğa bunu öğretmeyin. Ayrıca ilginç:
