İlk olarak, ne anlamaya çalışalımhorlamanın ortaya çıkmasına yol açar. Sonuçta, horlama sadece bir şeyin sonucudur. Ve nedenleri bilmeden sonuçları ortadan kaldırmak için aptalca. Horlama nedir? Aslında, bunlar daralmış faringeal duvarlardan hava geçtiğinde ortaya çıkan seslerdir. Çoğu durumda, bu daralma, faringeal duvarları destekleyen dil ve damak zayıflamış kaslarının bir sonucudur. Ve bir rüyada, bu rahatlama maksimum seviyesine ulaşır.
- Kişinin yaşı
Çoğu durumda, horlama kendini hissettiriryaş, gökyüzünün kasları ve dil yaşı olarak. Bu nedenle, hava yollarını uygun açık durumda tutamazlar. Tabii ki, bu fenomen tüm yaşlı insanlarda gözlenmez. Fakat bu faktör buna değmez.
- İnsan farenksinin yapısının özellikleri
Bazı durumlarda horlama nedeni olabilirfarinksin yapısının doğuştan gelen anatomik özelliklerinden başka hiçbiri yoktur. Bu gibi durumlarda, horlama, ilk kırk ya da doğumdan sonraki iki ayda bir kırıntıların ihale çağında kendini ilan etmeye başlar. Ancak, herhangi bir çocuk olabilecek küçük bir horlama ile patolojik horlama karıştırmayın.
- Nazofarengeal hastalıklar
Bazı durumlarda horlama, çünküBir kişinin burun pasajları ile ilgili problemleri vardır. Bu gibi problemler arasında polipler, nazal septumun eğriliği veya burun geçişlerinin konjenital daralması sayılabilir. Ve yanlış bir ısırık ve uzun bir palatine dil bile horlama görüntüsü için suçlu olabilir. Bu tuhaf görünebilir, ama aslında her şey oldukça doğaldır, çünkü insan vücudunda her şey birbiriyle yakından ilişkilidir.
- Alkol ve yoğun yorgunluk
Belki de çok sık bir insan olduğunu fark ettiniz.zehirlenme durumunda, horlamaya başlar. Genellikle onun için gözlemlense bile. Bu neden oluyor? Bu çok basit bir şekilde açıklanır: Alkolik zehirlenme durumunda, kaslar gevşer, bu yüzden horlama olur. Bu arada, bir kişi yatağa çok yorgun geldiğinde aynı şey olur. Kural olarak, bu tür horlama vakaları sporadik olarak gerçekleşir ve endişeyi hak etmemektedir.
- Aşırı vücut ağırlığı
Çoğu zaman, aşırı miktarda olanlarda horlama görülür.ağırlık. Bildiğiniz gibi, fazla vücut ağırlığının insan sağlığı üzerinde çok olumsuz bir etkisi vardır. Ve horlama bu tezahürlerden biridir. Ve yağın boyunda birikmesi ve hava yollarını sıkması nedeniyle ortaya çıkar. Horlamadan kurtulmak için, her şeyden önce, ortaya çıkmasına neden olan nedeni güvenilir bir şekilde kurmak gerekir. Ve ancak bundan sonra horlama tedavisine başlanabilir. Tabii ki durumun gerektirmesi durumunda. Bu gibi durumlarda tıbbi yardım için, bir doktorun somomoloğu veya kulak burun boğaz uzmanına başvurmanız gerekir. Sadece yetişkinlerde horlama nedenlerini doğru bir şekilde bulabilir ve uygun tedaviyi seçebilir. Aşırı bir durumda, eğer küçük bir şehirde yaşıyorsanız ve bu tür uzmanlarınız yoksa, bir doktor terapisine başvurabilirsiniz. 
Horlamadan kurtulun
Şimdi mevcut yöntemlere bakalımHorlamada etkili tedavi olacak. Ve evde herhangi bir kişi için mevcut olan en basit yollarla konuşmaya başlayacağız. Horlama ile mücadele etmek için bu önlemler kesinlikle güvenlidir, bu yüzden sağlığından korkmadan onları horlama kişide güvenle deneyebilirsiniz.
- Adamın uyku sırasında poz
Çoğu zaman, horlama o anda kendini hissettirir,Bir kişi sırtında yattığında. Tabii ki, alışkanlıktan kurtulmak çok zordur ve bazen neredeyse imkansızdır. Bu nedenle, bazı ulusal zanaatkarlar tarafından icat edilen iyi bir yol var. Bir pijamayla ya da bir tank topunun arkasında, arka alanda bir tenis topuyla dikin. Bildiğiniz gibi, bu tür giysilerinizde sırtınızda uyuyamayacaksınız. Elbette, ilk başta rüyanız sürekli bir eziyete benzeyecektir. Ama bu yöntemden vazgeçme. Yaklaşık bir ay içinde sonsuza kadar sırtüstü uyumaktan kurtulursun.
- Dil için alıştırmalar
Özel bir kompleks yürütmek için gereklidil ve yumuşak damak kaslarının güçlendirilmesini amaçlayan egzersizler. İlk alıştırma: ağzını aç ve dilini çıkar. Ve kaslar mümkün olduğunca gerilmeli. Bu egzersizi günde 30 kez, günde iki kez tekrarlayın. Ardından, yaklaşık 30 saniye boyunca çenenin kaslarını mümkün olduğunca rahatlatmaya çalışın. Bundan sonra, dişlerdeki bir nesneyi kavrayın ve 5 dakika boyunca sıkıca tutun. Bu amaç için en uygun olan havuçtur. Ve son olarak, birkaç dakika için çenenin tüm kaslarını gevşetin. Tabii ki, anlık sonuçlar beklemek naif olurdu. Fakat bu egzersizlerin yaklaşık bir aylık düzenli performansından sonra ilk olumlu sonuçları göreceksiniz. 3 ay içinde kalıcı bir etki meydana gelecektir. Fakat bundan sonra, rahatlamayın: kasları tonda tutmak için egzersizleri haftada en az üç kez tekrarlayın.
Horlamadan kurtulmak için mekanik cihazlar
Benzer yardımcıların bir türü birazçocuklar için emzikler. Ağzın içinde bulunurlar. Sürekli olarak dile dokunan cihaz, gerginliği olan kasları sürekli olarak destekler. Görünüş boks şapkasını andıran başka bir asistan var. Cihaz, alt çene büyük ölçüde ileri itilecek şekilde yapılır. Bu ölçüm, solunum yollarının açıklığını önemli ölçüde arttırır, böylece horlama olasılığını azaltır. Ancak bu cihaz oldukça pahalıdır, çünkü her bir kişi için ayrı ayrı üretilmiştir. Ama biz tasarlanan tüm ağız içi mekanizmalar kasların zayıflamasına neden sırayla, diğer bir deyişle hafif horlama ortadan kaldırmak için unutmamalıyız. Fakat nazofarenks ile ilgili herhangi bir sorun varsa, bu şekilde horlamadan kurtulma olasılığınız yoktur. Bu nedenle, sadece para ve zaman kaybedersiniz. Ancak bir horlama bir hastalıktan kaynaklanıyorsa, mümkün olduğunca çabuk tedavi edilmelidir. Doktorunuz horlama nedeni burun kanatlarında monte edilmiş özel bir etiket, gelip bir kişiye yardım etmek nazal pasajların konjenital daralması olduğunu belirlerse. Burun kanatlarını belli bir pozisyonda tutarlar, böylece burun geçişlerini maksimize eder ve nefes almayı kolaylaştırırlar. 
Farmakolojik preparatlar
Horlamadan kurtulmak içinözel hapları kullanmayı deneyin. Ancak, hatırlayın, bu haplar sadece kısa süreli kullanım içindir, örneğin, trende bir yol olduğunda veya hastanede tedavi olduğunda. İlk sonuçlar bir günde fark edilebilir, ancak ana etki ikinci ve üçüncü gece gerçekleşir. Çoğu kez, bir kez hapı denedikten sonra, bir kişi her zaman onları içmeye başlar. Ancak, doktorlar bu ilaçların düzenli kullanımına karşı kategorik olarak - ayda en fazla beş gün içmelerine izin verilir.
Horlama tedavisinde etkili yöntemler
Horlama nedeni iseNazofarenksin anatomik özellikleri, tedavi daha ciddi olacaktır. Doktor hasta bir kişinin kapsamlı bir incelemesini yapar ve cerrahi müdahalenin öneri konusunda karar verir. Bu tür işlemlerin iki ana türü vardır:
- Nazal septum
Horlama nedeniNazal septumun eğriliği, bazı durumlarda bu defektin giderilmesine yönelik basit bir işlem yeterlidir. Birçok insan "operasyon" kelimesinden korkar ve reddeder. Ancak, bu müdahale son derece basittir - bundan sonra horlama gibi bir sorunu unutmayı düşüneceksiniz.
- Yumuşak gökyüzü
Bazı durumlarda, başvurmak zorundaYumuşak gökyüzüne hızlı müdahale. Bu işlemin amacı büyüklüğünü azaltmaktır. Bu, gökyüzünün sarkması gibi bir problemden kaçınmaya yardımcı olur ve bu da horlamanın gelişmesine yol açar. Bu prosedürden korkmak için gerekli değildir - operasyon sadece 15 dakika sürer ve kişiye en ufak bir rahatsızlık vermez. Çoğu durumda genel anestezi kullanılmaz ve işlenebilirlik yeterince hızlı bir şekilde geri yüklenir. Kural olarak, böyle bir önlem çok etkilidir. Bununla birlikte, bazen iyileşme geçicidir, çünkü gökyüzünün kasları her an tekrar zayıflayabilir. Nüksü önlemek için, yukarıda daha önce tarif edilmiş olan kasları güçlendirmek için periyodik olarak egzersiz yapmak gerekir. Böyle bir önlem, relaps riskini% 50-60 oranında azaltmaya yardımcı olacaktır. Bu egzersizleri günde 2-3 kez yapmak yeterlidir. Horlama, çok sayıda sebepten kaynaklanabilir ve gerçek olanı belirlemek çok zordur. Bu nedenle, her zaman bir uzmana danışın. Horlama, kimseyi herhangi bir şekilde rahatsız etmese bile, bu sorunu göz ardı etmeyin. Horlamanın bazı hastalıkların varlığını gösterebileceğine ek olarak, bazen oldukça ciddi bazı komplikasyonlara da yol açabilir. Örneğin, horlamanın normal nefes alma sürecini zorlaştırması nedeniyle, hipoksi gelişebilir - oksijen açlığı. Özellikle şiddetli vakalarda, nefes almayı bile durdurabilir. Bu nedenle, horlama sorunu sadece horlayan kişiyi değil, aynı zamanda ona yakın olanları da endişelendirmelidir. Sonuçta, bir kişi mevcut problemi bilmeyebilir. Bu nedenle, bu durumda, incelik en iyi çözüm değildir. Her durumda, horlama nedenleri ne olursa olsun, neredeyse her zaman ondan kurtulabilirsiniz. Okumanızı tavsiye ederiz:
