Uluslararası istatistiklere göre her beşte birbir adam uykusunda horlar. Ve sessizce ve tatlı bir şekilde horlamak değil, bir matkap veya çekiçli matkabın çalışmasına benzeyen çok yüksek ve ıslık sesi çıkarmak. Neyse ki kadınlar bu hoş olmayan hastalığa daha az duyarlıdır. Neden böyle bir fark var? Bilim insanları hala bunu çözemedi. Ancak siz veya sevgiliniz horlamaya başlarsanız acil tedaviye ihtiyacınız olduğu konusunda uyarıyorlar. Aksi takdirde sorun yaşlandıkça daha da kötüleşecektir.

Horlama nasıl olur

Yani önce şunu anlamalısınhorlama temsil eder. Bu, belirli ses olaylarının eşlik ettiği insan nefesinin ihlalidir. Uykuda vücudunuz yumuşak damak ve küçük dil de dahil olmak üzere tamamen rahatlar. Bunun sonucunda nazofarinks yumuşak dokularından geçen hava güçlü bir şekilde titremeye başlar. Ve kişi ne kadar yaşlıysa, sesler de o kadar yüksek çıkıyordu. Vücut ağırlığı aynı zamanda ses seviyelerini de etkiler. Bir kişinin ağırlığı arttıkça horlamanın sesi de artar. İkinci durumda bu sorundan kurtulmak için kilo vermeniz yeterli olacaktır. Bazen yanlış vücut pozisyonu nedeniyle havanın geçtiği boşluğun eğriliği veya azalması meydana gelir. Bazen insanlar sırt üstü uyuduğunda horlama meydana gelir. Bu durumda aşağı doğru sarkan dil ve alt çene, akıntının burun boşluğundan çıkmasına izin vermez. Bir kişinin boğulmayı önlemek için ağzından nefes alması gerekir.

Solunum patolojisi

İlk aşamalarda horlama elbetteKişi onu rüyada duyamadığı için özel bir rahatsızlığa neden olur. Tabii gürültü sevgilinizin iyi bir gece uykusu çekmesini engellemiyorsa. Ancak zamanla uyuyan kişi rahatsızlık hissetmeye başlayacak, nefes darlığı ve ağız kuruluğu gelişecektir. Bu yüzden bu sorunu ciddiye almak çok önemlidir. Belirtiler kötüleşene veya kendinizi iyi hissetmeyene kadar geciktirmemelisiniz. Bir kez daha şunu unutmayın: Tedaviye ne kadar geç başlarsanız, tedavi için o kadar fazla zaman ve para harcamanız gerekecektir. Uyku apnesi ve dispne, insanların sürekli olarak kliniğe başvurduğu en yaygın solunum patolojileridir. Horlamanın çeşitli hastalıklara da eşlik ettiğini lütfen unutmayın.

apne

Uyku sırasında kişi oyalanmaya başlaron saniye boyunca havalandırın. İlerlemiş vakalarda pulmoner ventilasyon daha uzun bir süre (yirmi ila otuz saniye) durdurulur. Bundan sonra kişi yüksek sesle horlamaya başlar. Bir kız bütün gece bu durumda kalırsa, sabahları baş ağrısı ve uyuşukluk yaşayacaktır. Aynı zamanda hafızanız büyük zarar görür, performansınız düşer ve zekanız azalır. Obstrüktif uyku apnesi (OSA) Üst solunum yollarının daralması sonucu oluşur. Bunun sonucunda oksijen açlığı başlar, kandaki CO2 (karbondioksit) artar ve asitlik artar. Vücudun durumu belli bir noktaya ulaştığında kişi ya uyanır ya da yüzeysel uyku aşamasına girer. Solunum tamamen normale döndükten sonra kişi uykusuna devam edebilir. Bu süre zarfında bir kişinin kan basıncını ölçerseniz önemli bir artış fark edebilirsiniz. Bu, kalp ve kan damarlarında sorun yaşayanlar için üzücü sonuçlarla doludur. Ayrıca obstrüktif apnesi olan kişiler kalp krizi, felç vb. risk altındadır. Obstrüktif apne belirtileri Hastalar çoğunlukla yetersiz, huzursuz ve aralıklı uyku, yorgunluk ve saldırganlıktan şikayetçidir. Kızlar gün boyu işlerine konsantre olamıyorlar. Bu tür apneden muzdarip insanlar araç kullanırken bile uykuya dalabilir. Kadınlarda libidoda, erkeklerde ise güçte bir azalma vardır. Obstrüktif apnenin nedenleri

• yaş

Maalesef yaşlılar arasındaпоколения данное заболевание встречается чаще.  Это происходит из-за потери эластичности мышц и стенки носоглотки. Непроизвольно расслабляясь во время сна, они более обычного перекрывают доступ воздуха.

• Paul

Yukarıda belirtildiği gibi, horlama en sıkgüçlü cinsiyetin temsilcilerinde görülür. Kadınlar genellikle menopoza girdikten sonra bu sorunla karşı karşıya kalıyorlar. Bazı uzmanlar bunu kanda erkeklik hormonlarının artmasına bağlıyor.

• şişmanlık

Yağ tabakasının da çok güçlü bir etkisi vardırhava yollarının daralması. Kişi ne kadar şişmansa apnenin süresi ve sıklığı da o kadar uzun olur. Bazı durumlarda solunum bile durabilir. Dolayısıyla uykuda horlayan bir kişide ciddi kilo problemi varsa acilen kilo vermesi gerekir.

• alkol

Sürekli alkol tüketen veAlkollü içecekler de risk faktörüdür. Bu arada alkol tüketenlerde uyku apnesi görülme sıklığı çok daha fazladır. Kişi az ama öz su içmeyi tercih ederse solunum yetmezliği de ortaya çıkar.

• Deformiteler ve hastalıklar

Kırıklar, tümörler, yaralanmalar, doğuştan gelen kusurlar,Nazofarenkste deformasyon, iltihabi süreçler ve benzeri sorunlar da apne gelişimine yol açabilir. Bu durumda uykuda horlamanız vücudunuzda bir şeylerin ters gittiğinin göstergesi olabilir. Bu nedenle mutlaka bir uzmana danışın. Özellikle uyandıktan sonra boğazınızda, kalbinizde veya akciğerinizde ağrı hissediyorsanız. Obstrüktif apne ile mücadelenin sadece uzmanlaşmış kliniklerde yapılması daha iyidir. Teşhis konulduktan sonra doktor, hastalığın nedenini ortadan kaldırmak için özel bir tedavi yöntemi belirler. Özellikle zor durumlarda özel ekipmanlar kullanılarak mücadele ediliyor. Cihaz, kişinin nefes alışını düzenleyip dengeliyor ve akciğerlere oksijen sağlıyor. Ne yazık ki bu işlem oldukça pahalıdır ve herkes bunu karşılayamaz. Santral apne Çoğunlukla kişi uykuya dalarken ve REM uykusu sırasında ortaya çıkar. Tamamen sağlıklı ve zayıf kişilerde ise çok nadir olarak görülür ve vücutta herhangi bir rahatsızlık oluşmaz. Önceki vakada olduğu gibi sürekli hasta olan kişilerde nefes darlığı, sürekli uyuşukluk, gece uyanmaları ve benzeri rahatsızlıklar görülür. Tam bir muayeneden sonra obstrüktif değil santral apne olduğundan emin olabilirsiniz.

solunum güçlüğü

Hastalar uyku sırasında ritimlerinde bozukluklar yaşarlar veNefes alma derinliği azalır, nabız hızlanır ve yüksek sesli horlama görülür. Larenks dispnesinde hava titreşimleri yalnızca inhalasyon sırasında ortaya çıkar. Trakeal ile - hem nefes alırken hem de verirken. Bu tür rahatsızlıklar genellikle akciğer hastalıkları (zatürre, bronşit, astım), sigara kullanımı veya burun patolojisi gibi nedenlerle ortaya çıkar.

Horlamadan nasıl kurtulur

Aslında bu hastalıktan kurtulunOldukça zor. Eğer sorun damak veya küçük dil ile ilgili ise, uzmanlaşmış klinikler size birkaç tedavi seçeneği sunabilir. En nazik işlemler özel cihazlar (lazer, pıhtılaştırıcı, kriyodestruktör) kullanılarak yapılanlardır. Elbette her şey lokal anestezi altında yapılıyor. Özel bir donanımın bulunmadığı sıradan hastanelerde ise sorun neşterle ortadan kaldırılıyor. Ancak en pahalı tedaviden sonra bile horlama tekrar başlayabilir. Ve yine uykunda bu hastalığın bütün lezzetlerini hissedeceksin. Nüks nedeni burunda tekrarlayan tümörler, polipler, nazofarenks sorunları, aşırı kilo vb. olabilir. Bu durumda tekrar ameliyat olmanız gerekecektir. Düzenli cerrahi müdahaleler horlamanızı ortadan kaldırmaya yardımcı olmazsa, uvulopalatofaringoplasti ameliyatı olabilirsiniz. Uyku sırasında gevşeyen ve normal solunumu engelleyen fazla yumuşak dokular özel cihazlar kullanılarak temizlenir. Bazen çenenin (üst veya alt) düzeltilmesi de gerekebilir. Evde horlamayla mücadele

• Parmak ile masaj

Sürekli duyduğunuz horlama sesi sizi rahatsız mı ediyor?Rüya da olsa? Birkaç gün üst üste özel bir masaj yapmayı deneyin. Bazı kişilerde öğürme refleksi yaşanabileceğinden işleme aç karnına başlanması gerekmektedir. Öncelikle ellerinizi sabunla yıkamayı unutmayın. Bu nedenle ağzınızı olabildiğince açın, ardından işaret parmağınızla dilinizin önündeki ve arkasındaki bölgeye masaj yapmaya başlayın (iki ila üç dakika, daha fazla değil). Hareketler düzgün ve akıcı olmalı, neredeyse fark edilmemeli. Tırnağınızla yumuşak damağı çizmemeye dikkat edin. Kurs ortalama on beş gün sürüyor, ardından kısa bir ara veriliyor. Bu, uyku sırasında gevşeyen ve horlamaya neden olan yumuşak damak kaslarını güçlendirecektir. Eğer masajı kendiniz yapamıyorsanız, yakınlarınızdan yardım isteyin. Tek istisna, dokunmanın bile öğürme refleksine neden olması durumudur. Bu durumda ancak bir doktor yardımcı olabilir.

• Halk tarifleri

Bir ay boyunca her sabah için.bir bardak ballı lahana suyu. Yemeklerden önce (yaklaşık bir buçuk saat önce) fırında pişmiş bir havuç yiyin ve akşamları burnunuza deniz iğdesi yağı sürün. İçeriğindeki herhangi bir maddeye alerjiniz olup olmadığını önceden kontrol etmeyi unutmayın.

• jimnastik

Bunu her gün yaparsanız, iyileşeceğinize inanılıyorBelirli bir egzersiz setiyle horlama bir daha asla sizi rahatsız etmeyecektir. Kontrol etmekte fayda var. Öncelikle doğru nefes almayı öğrenin: ritmik ve derin. Omuzlarınızı dikleştirin, çenenizi kaldırın, gözlerinizi kapatın ve derin bir nefes alın. Akciğerlerinizin oksijenle dolduğunu hissetmelisiniz. Şimdi yavaşça nefes verin. İşe yürüyerek giderken de bazı faydalı egzersizler yapabilirsiniz. Mesela kendinizi kontrol etmeye başlayın. Yani bir adım atıyoruz, bir ikinci, bir üçüncü adım atıyoruz ve aynı anda nefes alıyoruz. Dördüncü, beşinci, altıncı – nefes verin. Özellikle hiç egzersiz yapmamış, sigara içen biriyseniz, bunu ilk başta yapmak zor olacaktır.

• Konuşma ile çalışmak

Nefret edilen horlamanın üstesinden gelmek için,Çeşitli tekerlemeleri günde otuz-kırk kez tekrarlayın. Ayrıca, uzun bir "eee" sesi çıkararak şarkı da söyleyebilirsiniz. Önemli olan dil ve boğaz kaslarının bu sürece dahil olmasıdır. Bu sorunla başa çıkmak için bir ay yeterli. Horlayan Kişi Neleri Yapabilir ve Neleri Yapamaz? Çoğu zaman kişinin uykuda horlamasının sorumlusu kendisidir. Bu tür sorunlar yaşayanların uyması gereken bir takım kurallar ve kısıtlamalar bulunmaktadır. Ve eğer bunların en azından yarısını yapmaya başlarsanız, belki de eşiniz artık sizden şikayetçi olmayacaktır. O halde şunu bir kez daha hatırlayın: Yatmadan dört-beş saat önce asla alkol almayın, yemek yemeyin veya sigara içmeyin. Önemli! Evinizde kedi veya köpek varsa, onları geceleri odadan dışarı atın. Yatmadan yaklaşık otuz dakika önce odayı havalandırın. Bir nemlendirici kullanabilirseniz harika olur. Yumuşak veya alçak tüylü yastıklarda, sarkık veya eski bir yatakta uyumaktan kaçının. Ortopedik yatak takımlarını tercih edin. Özel malzemeler sayesinde başınız yüzeye baskı yapmaz. Omurga için de faydalıdır. Sırt üstü uyumanız tavsiye edilmez. Sol tarafınıza dönerek uyumaya çalışın. Eşinizden horladığınızı her duyduğunda sizi ters çevirmesini isteyin. Bu arada, kesinlikle hastanın ağzını kapatmamalısınız, aksi takdirde kişi boğulabilir. Özel cihazlar da kullanabilirsiniz. Bunlar ya sipariş üzerine yapılır ya da eczanelerde satılır. Boksörlerin dişlerini korumak için kullandıkları ek parçaya benzer, ince, yarım daire şeklinde bir plaka olabilir. Başlıca görevi çenenin her zaman öne doğru uzanmış halde kalmasını sağlamaktır. Bu sayede hava yollarının tıkanması önlenecektir. Tek olumsuz yanı ise fiyatının biraz yüksek olması. Üstelik böyle bir cihaz, horlamanın vücudun işleyişindeki diğer bozukluklarla birlikte olmadığı durumlarda işe yarıyor. Örneğin burnunuz kırılmışsa, burnunuz akıyorsa veya bademcikleriniz iltihaplanmışsa doktora görünmeniz gerekir. Tehlike, çocukların horlaması! Ne yazık ki horlamayı herkes ciddi bir hastalık olarak görmüyor. Komşularının bile uykusunu kaçıran bir insan çoğu zaman alay konusu olur. Ve suçlunun kendisi bunu tıpkı hafif bir burun akıntısı gibi ele alıyor: Dikkat etmezseniz kendiliğinden geçiyor. Böyle bir ihmalin çok ağır sonuçları vardır! Ama çocuklar horladığında durum daha da kötüleşiyor. Bilim insanları yaptıkları araştırmalar sonucunda oldukça ilginç sonuçlara ulaştılar. Uykusunda horlayan bebeklerin, rahat uyuyan bebeklere göre hiperaktif olma olasılığı daha yüksektir. Sorun şu ki, zor ve kesik kesik nefes alma nedeniyle beyin oksijen açlığı çekmeye başlıyor. Sonuç olarak gelişimsel gecikme ortaya çıkar. Bu arada, yeni doğan bebeklerin uykuda boğularak öldüğü vakalar da sıkça görülmektedir. Bu nedenle çocuğunuzda bu hastalığı tespit ettiğinizde hemen bir çocuk hekimine ve KBB uzmanına başvurun.

Yorumlar

yorumlar