Uluslararası istatistiklere göre, beşte biriAdam bir rüyada hor görür. Ve sessizce ve sevimli horlama değil ve bir jackhammer veya bir perforatörün çalışmasına benzeyen yüksek sesle ve ıslık sesi çıkarır. Neyse ki, kadınlar bu hoş olmayan hastalığa daha az eğilimlidir. Neden böyle bir fark var? Bilim adamları hala kuramazlar. Ama uyar, ya siz ya da ikinci yarınız horlamaya başladıysa, acilen tedavi edilmeniz gerekir. Aksi takdirde, yaşla, sorun sadece daha da kötüleşecektir.

Horlama nasıl olur

Yani, önce bunu anlaman gerek.horlama kendisini temsil eder. Bu, bazı ses olayları eşliğinde insan nefesinin ihlalidir. Bir rüyada vücudunuz yumuşak bir gökyüzü, bir dil dahil olmak üzere tamamen rahatlamış. Sonuç olarak nazofarenksin yumuşak dokularından geçen hava kuvvetli bir şekilde titreşmeye başlar. Ve yaşlı kişi, gürültüyü daha yüksek. Vücudun kütlesi de ses seviyesini etkiler. Bir kişi ne kadar ağırlaşırsa, o kadar çok horlama olur. İkinci durumda, bu problemden kurtulmak için kilo vermek yeterli olacaktır. Bazen, havanın geçtiği boşluğun eğriliği veya azalması, vücudun yanlış pozisyonuna bağlıdır. Bazen insanlar sırtlarında uyurken horlama olur. Bu durumda, aşağı sarkan dil ve alt çene, akışın burun boşluğundan çıkmasına izin vermez. Adam boğulmamak için ağzıyla nefes almalıdır.

Solunum patolojisi

Horlamanın ilk aşamalarında, tabii ki,Özel bir rahatsızlık verir, çünkü bir rüyada bir kişi bunu duymaz. Bu, gürültünün ikinci yarısı normal bir uyku vermeyecek mi? Ama zamanla, uyuyan kişi rahatsızlık hissetmeye başlayacak, nefes darlığı, ağız kuruluğu olacak. Bu nedenle, bu konuyu ciddiye almak çok önemlidir. Semptomların arttığı ana kadar hasta olmayın veya hastalanın. Bir kez ve her şey için hatırlayın: Daha sonra iyileşmeye başlarsınız, daha fazla zaman ve para harcayacağınız zaman harcanır. Bir rüyada apne ve dispne, insanların sürekli olarak polikliniğe dönüştüğü en yaygın solunum patolojileridir. Dikkat - horlama da çeşitli hastalıklara eşlik eder.

apne

Uyku sırasında, bir kişi oyalanmaya başlarOn saniye boyunca hava. İleri vakalarda, pulmoner ventilasyon daha uzun bir süre durur - yirmi ila otuz saniye. Bundan sonra, kişi yüksek sesli horlama ile doldurulur. Eğer bir kız bütün gece böyle bir durumda ise, sabahları baş ağrısı ve uyuşukluk yaşar. Aynı zamanda, hafızanız çok kötü etkilenir, iş kapasiteniz bozulur, zekanız azalır. Obstrüktif uyku apnesi (OSAC) Üst solunum yollarının daralması sonucu oluşur. Sonuç olarak, oksijen açlığı başlar, kanda CO2 (karbondioksit) artışı ve asitlikte artış olur. Organizmanın durumu belirli bir noktaya ulaştığında, bir kişi uyanır ya da uyku yüzeyine gider. Nefes tamamen normale döndükten sonra, bir kişi daha fazla uyumaya devam edebilir. Bu süre zarfında bir kişinin kan basıncını ölçerseniz, önemli bir artış görebilirsiniz. Bu, kalp ve kan damarlarıyla ilgili problemleri olanların üzücü sonuçlarıyla doludur. Ayrıca, obstrüktif uyku apnesi olan bireylerde kalp krizi, felç vb. Obstrüktif uyku apnesi belirtileri Çoğu zaman, hastalar kötü, huzursuz ve aralıklı bir uyku, yorgunluk, saldırganlıktan şikayet ederler. Bütün gün kızlar, işlerine konsantre olamazlar. Bu tür apneye sahip bireyler araba kullanırken bile uyuyabilirler. Kadınlarda, libido'da erkeklerde güç var. Obstrüktif apnenin nedenleri

• yaş

Ne yazık ki, yaşlı insanlar arasındanesil, bu hastalık daha sık görülür. Bunun nedeni, kasların esnekliğinin ve nazofarenksin duvarının kaybolmasıdır. Uyku sırasında istemeden rahatlarken, normalden daha fazla hava erişimini kapatırlar.

• Paul

Yukarıda belirtildiği gibi, daha sık horlamagüçlü seks temsilcilerinde görülür. Kadınlar genellikle menopoza girdikten sonra bu problemle yüzleşirler. Bazı uzmanlar bunu kandaki erkek hormonundaki artışa bağlar.

• şişmanlık

Yağlı tabakanın ayrıca çok güçlü bir etkisi vardır.solunum yollarının daralması. Ve kişi daha kalın, daha uzun ve daha sık olarak apne olacaktır. Bazı durumlarda, bir nefes bile durabilir. Bu nedenle, bir rüyada horlayan bir insanın kiloyla ilgili ciddi sorunları varsa, acilen kilo vermek gerekir.

• alkol

Alkol tüketen veGüçlü içecekler de risk faktöründedir. Bu arada, alkol hayranları arasında, apne hastalığının indeksi çok daha yüksektir. Solunum yetmezliği, kişi nadiren içmeyi tercih ederse de olur.

• Deformiteler ve hastalıklar

Kırıklar, tümörler, yaralanmalar, doğum kusurları,nazofarenks deformasyon, enflamatuar süreçler, ve benzeri sorunlar apne oluşumuna yol açabilir. Bu durumda, bir rüyada horlama, vücudunuzda yanlış bir şey olduğunu gösterir. Bu nedenle, her zaman bir uzmana danışın. Özellikle uyanmadan sonra boğazda, kalpte veya akciğerde bir ağrı hissedersiniz. Sadece uzmanlaşmış polikliniklerde obstrüktif apne ile savaşmak daha iyidir. Tanıdan sonra, doktor, hastalığın nedenini ortadan kaldırmak için belirli bir tedavi yöntemi önerir. Özellikle zor durumlarda, benzersiz ekipman ile savaşılır. Cihaz, bir insanın solunumunu düzenler ve seviyelendirir, akciğerlere oksijen verir. Ne yazık ki, bu prosedür oldukça pahalıdır ve herkes karşılayamaz. Bir kişinin uyku ve REM uykusu sırasında gittiğinde Santral uyku apnesi döneminde en sık ortaya çıkar. hiçbir ihlalleri vücutta meydana ile Biz tam sağlıklı ve sıska bayanlar, çok nadiren gösterilir. önceki durumda olduğu gibi, nefes darlığı, sürekli uyku hali, gece uyanma ve benzeri bozukluklar her zaman hasta olanların. merkez uyku apnesi tıkayıcı olmayan, emin olun, tam bir incelemeden sonra mümkündür.

solunum güçlüğü

Uyku sırasında, hastalarda ritim ve derinlik rahatsız edilirSolunum, kalp hızı artar ve yüksek sesle horlama da ortaya çıkar. Laringeal dispne ile hava dalgalanmaları sadece inspirasyonda ortaya çıkar. Trakeal - ve inhalasyon ve ekshalasyon yaparken. Genellikle bu tür hastalıklar akciğer hastalığının (pnömoni, bronşit, astım), sigara içerken ya da burun patolojiniz varsa oluşur.

Horlamadan nasıl kurtulur

Aslında, bu hastalıktan kurtulunoldukça zor. Sorun gökyüzü ya da dil ile ilgili ise, uzman kliniklerde birkaç tedavi seçeneği sunulabilir. En dikkat çeken - özel aletler (lazer, pıhtılaştırıcı, cryodestructor) yardımıyla operasyonlar. Doğal olarak her şey lokal anestezi altında yapılır. Özel bir ekipmanın bulunmadığı geleneksel hastanelerde sorun bir neşter ile ortadan kaldırılmaktadır. Bununla birlikte, en pahalı tedaviden sonra bile horlama size geri dönebilir. Ve yine bir rüyada, bu hastalığın tüm lezzetlerini hissedeceksiniz. Nüks neden burun, polip, nazofarenks ile ilgili sorunlar, aşırı kilo, vb neoplasmanın yeniden ortaya çıkması olabilir. Bu durumda, operasyona geri dönmelisiniz. Her zamanki operasyon horlama ortadan kalkarsa, uvulopalatopharyngoplasty'ye gidebilirsiniz. Özel ekipman yardımıyla, bir rüpteki rahatlama ve normal nefes almayı engelleyen aşırı yumuşak dokular çıkarılır. Bazen de çenenin (üst veya alt) düzeltmesini yapmak zorundasınız. Evde horlama mücadele

• Parmak ile masaj

Duyduğun sürekli horlamadan rahatsız oluyorsunbir rüyada bile mi? Özel bir masaj yapmak için üst üste birkaç gün deneyin. Bazı bireyler kusma refleksine sahip olabileceğinden, işlemin aç karnına başlaması gerekir. Ellerinizi önceden sabunla yıkamayı unutmayın. Böylece, ağzınızı mümkün olduğunca geniş açın, sonra işaret parmağınız dilin arkasında ve dilin önünde (iki veya üç dakika, daha fazla) masaj yapmaya başlar. Hareketler düzgün ve pürüzsüz olmalı, zar zor algılanabilir. Yumuşak gökyüzünü tırnağınızla çizmemeye dikkat edin. Ortalama kurs on beş gün sürecek, bundan sonra kısa bir mola verilir. Bu, bir rüyada dinlenerek, horlamaya neden olan damağı nazikçe güçlendirecektir. Kendinize masaj yapamadığınız takdirde akrabalarınızdan yardım isteyin. İstisna, dokunulduğunda bile, bir ateşli refleksin ortaya çıkmasıdır. Bu durumda, sadece bir doktor yardımcı olacaktır.

• Halk tarifleri

Bir ay boyunca, her sabah içinbal ile bir bardak lahana suyu. (Bir saat bir buçuk) yemekten önce bir pişmiş havuç yiyin ve gece deniz topalak yağı burnunu gömmek. Belirli maddelere alerjisi olup olmadığını kontrol ediniz Öncesi olun.

• jimnastik

Her gün gerçekleştirirsen inanılır.Belli bir dizi egzersiz, horlama asla sizi rahatsız etmeyecektir. Şey, kontrol etmeye değer. Başlamak için, doğru şekilde nefes almayı öğrenin: ritmik ve derinden. Omuzlarınızı düzeltin, çenenizi kaldırın, gözlerinizi kapatın ve derin bir nefes alın. Akciğerlerinin oksijen ile nasıl dolduğunu hissetmelisin. Şimdi yavaşça nefes verin. İşe gittiğinizde, bazı yararlı egzersizler de yapabilirsiniz. Örneğin, kendinizi kontrol etmeye başlayın. Yani, bir adım atın, bir saniye, bir üçüncü ve aynı zamanda nefes alın. Dördüncü, beşinci, altıncı - biz nefes veriyoruz. İlk başta, özellikle de sporla hiç ilgisi olmayan hevesli bir sigara içen iseniz, yapmak zor olacaktır.

• Konuşma ile çalışmak

Nefret edilen horlamanın üstesinden gelmek içinotuz veya kırk kez gün, çeşitli dil twisters tekrarlayın. Ayrıca şarkı söyleyebilirsin, uzun bir "Iii" oynayabilirsin. Ana şey, dil ve boğaz kaslarının sürece katılmalarıdır. Bir ay bu sorunla başa çıkmak için yeterli. Horlama yapan bir kişiye neler yapılabilir ve yapılamaz. Çoğu insan, bir rüyada horlamak için suçludur. Böyle sorunları olanların uyması gereken bir takım kurallar ve kısıtlamalar vardır. Ve eğer en az yarısını yapmaya başlarsanız, o zaman belki ikinci yarınız artık sizi şikayet etmeyecektir. Öyleyse, bir kez ve her şey için hatırlayın - alkol almak, yemek yemek, yatmadan önce dört ila beş saat süreyle sigara içmek imkansız. Önemli! Evde kediler veya köpekler varsa, bunları gece odadan dışarı çıkarın. Yatmadan yaklaşık otuz dakika önce odayı havalandırın. Harika, nemlendirici kullanabilirsiniz. Yumuşak veya düşük tüylü bir yastıkla ya da sarkmış ya da eski bir şilte ile uyumayın. Ortopedik uyku aksesuarlarını tercih edin. Özel malzemeler sayesinde başınız yüzeyi sıkmayacak. Bu da omurga için yararlıdır. Sırtınızda uyumak tavsiye edilmez. Sol tarafınızda uyuyakalmaya çalışın. Ruh eşinizi her duyduğunuzda sizi döndürmesini isteyin. Bu arada, hiçbir şekilde, bir kişinin sadece boğulması gibi, ağzını hastaya kapamalısınız. Ayrıca özel araçları da kullanabilirsiniz. Sipariş için üretilirler veya bir eczanede satılırlar. Boksörlerin dişlerini korumak için kullandıkları bir gömü anımsatan ince bir yarım daire plaka olabilir. Ana görevi, çeneyi her zaman öne çıkacak şekilde korumaktır. Bu nedenle, hava yolları kapalı olmayacaktır. Tek olumsuz, oldukça yüksek bir fiyattır. Ek olarak, bu cihaz sadece vücudun çalışmasında diğer hastalıkların eşlik etmediği durumlarda horlamaya neden olur. Örneğin burun kırılırsa burun akıntısı veya bademcik iltihabı iltihaplandıysa doktora görünmeniz gerekir. Bu tehlikeli, bebek horlama! Maalesef, herkes horlamayı ciddi bir hastalık olarak görmez. Komşuların bile uyumadığı bir erkek yüzünden, çoğu zaman herkes eğlencelidir. Ve suçlunun kendisi de bunu, soğuk bir sıcaklığa eşit bir şekilde ifade eder - dikkat etmezseniz kendi başına geçer. Bu ihmal, ciddi sonuçlarla doludur! Ama çocuklar horlarken daha da kötüdür. Bilim adamları, oldukça ilginç sonuçlar çıkardıkları araştırmalar yürüttüler. Uyku sırasında horlayan bebeklerin sessizce uyuyan bebeklerden daha fazla hiperaktivitesi vardır. Sorun şu ki, nefes darlığı ve aralıklı soluma nedeniyle beyin oksijen açılmaya başlıyor. Sonuç olarak - gelişimdeki gecikme. Bu arada, yeni doğanların bir rüyada boğulup ölmeleri alışılmadık bir şey değildir. Bu nedenle, bu hastalığı çocuğunuzda bulursanız, hemen çocuk doktoru ve LOR ile iletişime geçin.

Yorumlar

yorumlar