Fotoğraf: Kişisel arşiv1. Korkmayın Birileri emzirmekten korkuyor, bu çekicilik vücudunun bu kısmını mahrum eden emzirmeye işaret ediyor. Kötü haber, kızlar: her şey çoktan gerçekleşti, hamilelik sırasında, meme değişti ve kız sadece sizin genlerinizde programlanmışsa olacak. Anne sütünün beslenmesi sadece bebeğe fayda sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda annenin metabolizmasını hızlandıracak ve hızlı bir şekilde şekil almanızı sağlayacaktır. 2. acele etmeyin doğumdan sonra ilk altı hafta yeni bir kişi ile sakin bir tanışma için doğanın kendisi tarafından tasarlanmıştır. Bu süre zarfında organizmanın tüm sporları en iyi görmezden gelir. Fiziksel kültürünüz, bir bebek arabasıyla uzun bir yürüyüş ve kollarınızda yeni doğan bir hazine ile dans ediyor! Genelde, varis dadılar ve büyükanneleri bir geçmek acele etmeyin - Birlikte vakit geçirmek, aşkın büyümeye ve bel 3 küçülecek !. Pavilnoe napryvaYy düzgün beslenme ile henüz şaşkın değil mi? Şimdi zamanı. Genç bir annenin beslenmesinde sebze ve meyvelerle ilgili birçok kısıtlama çok abartılıyor. Yüksek kaliteli proteinli sebze ve tahılların bir araya getirilmesinin en kolay yolu. Eğer birkaç hafta fırsat varsa, onun özel diyet iyi diyet şirketi sipariş, sen sadece büyük ölçüde hayatınızı kolaylaştıracak, aynı zamanda ürünleri, yetkili bölümleri ve bölünmüş yemekler sağ kombinasyonu alışması. 4. Spor Sınıflara devam etmek için, akıllıca yaklaşmak, vücudunuzu dinlemek faydalı olacaktır. Yoga'yı birçok kez sevmeye çalıştım, ama şimdi ortaya çıktı. Bence yoga bizim için yeni yapılmış ebeveynler için ideal bir uyumlaştırma uygulamasıdır. Hiçbir aerobik egzersizdir, ancak kilogram ve santimetre gitmek, sadece bir kuralı takip beden, ruh çekti ve bütün varlık dolu umirotvoreniem.V kalanını tesviye: egzersiz neşe getirmek gerekir! Kendinizi kementin salonuna sürüklemeyin. Kışın, paten ya da kayak yaparak kolayca bir saat kayabilir, araba ile gidebileceğiniz bir bebek arabasına gidin. Yüzme veya tenis ile mutluysanız, haftada birkaç saatte kolayca oyulabilirler. Kişisel bakım Umarım kuaför ve manikürcülünüzün yolunu dokuz aydır unutmamışsınızdır! Aynadaki hoş yansımasından ruh halimize! Yeni bakım araçlarıyla kendinizi şımartın: büyük ihtimalle cildiniz biraz değişti ve ek beslenmeye ve nemlendirmeye ihtiyaç duyuyor. Kendinize metabolik süreçleri önemli ölçüde uyaran, kaslara tonlara yol açan ve cilt durumunu iyileştiren bir masaj kursu vermek de iyidir.
Fotoğraf: Kişisel arşiv
