Fotoğraf: Kişisel arşiv 1.Korkma Birçok insan emzirmekten korkar, bu da emzirmenin vücudun bu bölümünü çekiciliğinden mahrum edeceğini düşündürür. Kötü haber kızlar: Her şey zaten oldu, hamilelik sırasında göğüsler değişti ve sadece genlerinizde programlanmışsa kız gibi olacak. Ve anne sütü ile beslenmek sadece bebeğe fayda sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda annenin metabolizmasını da hızlandırarak daha hızlı forma girmenizi sağlayacaktır. 2. Acele etmeyin Doğumdan sonraki ilk altı hafta, yeni bir insanla sakin bir buluşma için doğanın kendisi tarafından tasarlanmıştır. En iyi ihtimalle, vücut bu dönemde tüm spor özelliklerini görmezden gelecektir. Beden eğitiminiz, bir bebek arabasıyla her hava koşulunda uzun yürüyüşler yapmak ve kollarınızda yeni doğmuş bir hazine ile dans etmek! Genel olarak, varisi dadılara ve büyükannelere devretmek için acele etmeyin - birlikte zaman geçirin, sevginiz büyüyecek ve beliniz küçülecek! Doğru beslenmeyi hiç merak ettiniz mi? Şimdi. Genç bir annenin diyetindeki sebze ve meyvelerle ilgili birçok kısıtlama büyük ölçüde abartılıyor. yüksek kaliteli protein içeren sebze ve tahıl kombinasyonunu geliştirmenin en kolay yolu. Birkaç hafta boyunca iyi bir diyet şirketinde kendinize özel bir diyet sipariş etme fırsatınız varsa, sadece hayatınızı kolaylaştırmakla kalmayacak, aynı zamanda doğru yiyecek kombinasyonlarına, yetkin porsiyonlara ve fraksiyonel beslenmeye de alışacaksınız. 4. Spor Egzersize devam etmek, vücudunuzu dinleyerek akıllıca yaklaşılmalıdır. Yogayı sevmeyi birçok kez denedim, ama ancak şimdi ortaya çıktı. Bana öyle geliyor ki yoga, biz yeni ebeveynler için ideal uyumlaştırma uygulamasıdır. Aerobik egzersiz yok, ancak kilogram ve santimetre uzaklaşıyor, vücut sıkılaşıyor, ruh hali düzleşiyor ve tüm varlık huzurla doluyor, yoksa tek bir kurala uyuyorum: beden eğitimi neşe getirmeli! Kendinizi kement salonuna sürüklemeyin. Kışın rahatlıkla 1 saat buz pateni veya kayak yapabilir, araba ile gideceğiniz yere bebek arabası ile yürüyerek gidebilirsiniz. Yüzme veya tenisten memnunsanız, haftada birkaç saat kolayca ayırabilirsiniz. Umarım dokuz ay içinde kuaförünüze ve manikürcünüze giden yolu unutmamışsınızdır! Ruh halimiz büyük ölçüde aynadaki hoş yansımaya bağlıdır! Kendinizi yeni bakım ürünleriyle şımartın: Cildiniz muhtemelen biraz değişmiştir ve ek beslenme ve nemlendirmeye ihtiyaç duyar. Metabolik süreçleri önemli ölçüde uyaran, kasları canlandıran ve cilt durumunu iyileştiren bir masaj kursu vermek de iyi bir fikirdir.
Fotoğraf: Kişisel arşiv
