En sevdiğiniz kot pantolon küçük ve ceket düğmeleri artıkbeline bağlanmış mı? takip edecek açlık, yorucu egzersiz ve bayılma korkunç ve korkutucu düşünce, tırmanma sırasında düşünüyorum ve kafanın içinde - "! Biz kilo vermek acilen ihtiyaç". Merak ve bir aydan az olabilir ekstra birkaç kilodan kurtulmak için zaten kanıtlanmış yıldız oyuncular ve aktörler diyetleri takip ederseniz, aşırı acele etmeyin. Tüm ünlüler spor salonu gece gündüz harcamak veya plastik cerrahi, ama onlar doğru yemek ve onları çok çaba olmadan üst formda kendini tutmak sağlayan belli bir rejim takip etmek öğrendik. 
Angelina Jolie'den Diyet: Her gün sağlıklı bir diyet
Kızın zaten kırk yaşından küçük olmasına rağmenYirmi otuz yaşındaki karakterlerin rollerine davet et. Dünyaca ünlü bir oyuncu, bir gezegenin seks sembolü, bir gönüllü ve altı çocuğun annesi (üç resepsiyonist) her zaman en iyisini arar ve genç kadınlara kolayca başlayabilir. Bu harika kadının sırrı, başka bir film çekmeden önce kilo vermesine yardımcı olan normal diyette yatmaktadır. Kilo vermenin nasıl hızlı ve etkili bir şekilde yapılacağını sorduğunda, şöhret biraz yemek yemeniz gerektiğini söylüyor, ancak çoğu zaman mide buğularını işleyebiliyor, ama boşta çalışmıyor. Birinci gün - boşaltan Angelina Jolie oldukça erken kalkıyor, bu yüzden sabahları yulaf ezmeli buğdaydan yedide kahvaltı yapıyor ve bir bardak yağsız sütle yudumluyor. vücut uyanık ve aç, ama akşam yemeği hala uzak on, ile, aktris püresi muz, çilek, krep ve bir torba içinde her zamanki yumurta kullanır. Bu besleyici gıdalar vücudu doyurur ve tam olarak yiyebileceği ana kadar bekletmenize izin verir. Simgesel bir öğle yemeği için çalışan ve çıkamayanlar, evden yiyecek almalısınız, aksi takdirde diyetten vazgeçmeyeceğim. gün saat içinde - portakal granola barlar ve meyve suyu - somon, ızgara, bezelye ve su teresi (marul, karaturp benzeri lezzet), ünlü menüde öğle yemeğinde. O gece açlık yüzünden onu meşgul tarifesi de mideye zararlı olduğunu bildiği için Angelina Jolie o her zaman yemek için zaman zamanı yoktur, altıdan sonra yememeye ne tavsiye takip etmez. Genellikle akşam yemeğinde saat yedide kız, bu nedenle oldukça yoğun. Eve geldiklerinde masanın üzerine tavuk göğsü (130-200 gr.) Pişen sebzeler (domates, patates, limon), sütlaç ve tatlı üzümü üzümü. İkinci gün besleyicidir. Ertesi gün Angelina öğlen yemeği için rendelenmiş elma ve sütle birlikte müsli, yumuşak peynirli ve domatesli ızgarada kızartılmış kahvaltıda kullanılır. Kızartılmış domates soslu domuz filetosu ve yarım greyfurt, gün ortası - eritilmiş peynir ve ballı çörek ile kızartılır. Akşam yemeği gelince, o zaman o da bir biftek (yine bir ızgara), patates, sebze ve meyve salatası tercih ediyor. Diyete göre, eğer geceleyin aniden yemek yemek istiyorsanız, salatalık, domates yiyin, ancak kızarmış, un ve tatlı yiyecekler yemeyin. Gün üç - yoğun bir sabah kahve ile değil, püresi ve yağsız süt ile başlar. Öğle yemeğinde taze ve sulu üzümlerin yanı sıra sardalye (75 g'dan fazla olmayan) ile tahıl ekmeği (dilim) tadını çıkarabilirsiniz. Öğle yemeği için - diyet tavuk eti, patates kızartması (daha az yağ, daha iyi), haşlanmış brokoli ve konserve mandalina. Bir atıştırmalık sırasında, kraker ve yumuşak peynir ile atıştırma yapabilirsiniz (115 gram kadar). Balık (halibut), fırında patates ve salata (kiraz, mantar, su teresi) ile akşam yemeği yemek zorunda kalacaksınız. Üst üste iki hafta boyunca bu şekilde yemek yediğinizde, yaklaşık yedi kilo kaybedersiniz, sebze, balık ve et, beriberi ve malnütrisyon nedeniyle, kesinlikle olmaz. Tüm bu ürünlerin ülkemizin hemen hemen her vatandaşı için mevcut olduğuna dikkat edin, bu nedenle bu diyet bütçenizi etkilemeyecektir. Doğal olarak, her kadın menüye kendini adapte eder, çünkü biri pisi balığı ile değiştirilemeyen pisi, birileri süt tüketmez ve şekersiz yeşil çayı tercih eder. 
Anya Semenovich: aşırı kilo problemine hızlı bir çözüm
Aynı kilogramda beklemek için zamanınız yoksaVücudunuzu bırakın, bir hafta boyunca forma gelmenizi sağlayacak ekspres diyet kullanın. Bu yöntemin ana özelliği, sadece bel ve uylukların kilo vermesidir, meme aynı boyutta kalacağıdır, bu da birçok kadın için önemlidir. Bu nedenle, bu süre zarfında kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için elmaları ve karidesleri yemelisiniz. Gerçekten istediğin halde başka hiçbir yiyecek yenemez. En azından, düşük kalorili olduğu için, şekersiz çay veya beyaz şarap içebilirsiniz. Ancak, bu diyete yılda bir defadan fazla ve yalnızca sağlık sorunları olmayanlara başvuramazsınız.
Julia Roberts tarafından Patates Diyet
Güzel kadın en hızlı veKilo vermenin etkili bir yolu, patateslerin kullanımına dayanan bir terapötik diyettir. haftada üç kez Film yıldızı, kahvaltı sadece sebze, ayrıca domates ve soğan ve haşlanmış patates içeren bir (ille kepekli) ekmek sandviç ve lor peyniri, yoğurt öğle tecrübeli patates salatası, (hafifçe tereyağında kızartılmış ve olmayan akut baharat eklemek olabilir). Julia Roberts'ın mütevazı akşam yemeği üç fırında patatesten oluşuyor. Böyle küçük porsiyon sonra size hepsi aynı, snack havuç, turp veya elma yemek istiyorum. Diğer günlerde, doğal olarak sınırlı miktarda herhangi bir yiyeceği yiyebilirsiniz.
Larisa Dolina: Altı ay için 24 kg
"Hızlı ve etkili kilo vermek istediğimde, benBen bir kefir diyetine oturuyorum - şarkıcı sürekli söyler. Ve gerçekten, bu yararlı ekşi süt ürünü, eğer düzenli yiyeceklerle değiştirirseniz, mümkün olan en kısa sürede ve sağlığa zarar vermeden şekil almanıza yardımcı olacaktır. Cürufu giderir, bağırsakları temizler, mideyi daha hızlı çalışır, açlığı bastırır ve tüm gün enerjilenir. Böylece, belirli ürünlerde kendinizi sınırlamak zorunda değilsiniz, boşaltma günleri için haftada birkaç gün yapmak yeterlidir. 
Sonuç nasıl düzeltilir?
Sonunda kilo verdin, sonra ne oldu? Aniden, kayıp poundlar yine hiçbir yerden ortaya çıkacak mı? Eski formlara dönmemek, ancak ince ve zarif kalmamak için mümkün olan her şeyi yapmak gerekir. Herkes, ünlü halk bilgeliğini hatırlar, kahvaltının kendi başına yenmesi, öğle yemeği bir arkadaşıyla bölünmesi, ancak akşam yemeğinin düşmana verilmesi daha iyidir. Tabii ki, burada doğru beslenme için bir temel olarak alınabilecek bir doğruluk var, ama her şey ilk bakışta göründüğü kadar basit değildir. Tam bir kahvaltı sağlık sigortasıdır. İstatistiğe göre, modern kadınların çoğunda kahvaltı olmaz, en iyisi - aç karnına sıcak ve güçlü kahve veya çay içerler. Sonuç olarak, on seklinde adil seks temsilcilerinin acımasız bir iştahı vardır, bunlar çöreklerle karıştırmaya çalışırlar, bu da belinizde göreceğiniz çok kilogramı ekler. Ağırlıkların ağırlığının dünden bir kilogram daha fazla olmasını istemiyorsanız, kahvaltılık gevrek su, tereyağsız, yulaf ezmesi yiyin. Bu yiyecekler çok sayıda kalori içermez, ancak en azından akşam yemeğine kadar hissedersiniz. Eğer hala bir aperatif almak istiyorsanız, daha iyi bir elma ya da portakal alın, ballı yeşil çay içmek. Doğru akşam yemeği Ülkemizde, ilk, ikinci ve kompostoyla birlikte yenmek, karın bölgesinde hoş olmayan bir ağırlığa neden olmak için gelenekseldir. Böyle bir menüye rağmen, akşamları yemek yemeyi çok isterdiniz. Bu, midenin uzama özelliğine sahip olmasından kaynaklanmaktadır. Bir dahaki sefere tatmin olmak için, öncekinden çok daha fazla yiyeceğe ihtiyacı var. Bu nedenle, öğle yemeğinde, bir bütün olarak vücuda faydalı olan sadece sıvı yiyin. Bu, tavuk suyu ve kavurma, kulak, az yağlı borsch olmadan çorba olabilir. Domuz eti, sığır eti ve koyun eti hakkında unutmak daha iyidir. Neden akşam yemeği yemelisiniz? Akşamları yemek yemeyi reddederken buna değmez. Eğer yediyseniz ve açlık hissi sizi bırakmadıysa, hafif bir salata salatalık, domates, peynir salata, biraz zeytinyağı ile giyinmiş veya sadece yoğurt içmeniz tavsiye edilir. Ağır olarak kabul edilen gece için kızartılmış, baharatlı, etli yiyecekler yemeyin, mide onu sindirmek zor olacaktır ve sabah yine kahvaltı yapmak istemezsiniz. Diyet sonrası düzgün yemeye başlarsanız, bir süre sonra tekrar internette kilo kaybı için yeni tarifler aramanız gerektiğinden korkmazsınız. Okumanızı tavsiye ederiz:
