En gizemli madde insan ruhudur. Herkesin var, ama kimse ne olduğunu bilmiyor ... Bir doktor ultrason muayenesiyle, bir ele dokunmakla ve hatta ona bakmakla bile görülemez. Evet, kesin bir tanım bile - ve sonra yok. Ancak yine de, insan ruhu sürekli olarak yakından ilgilenen nesneye dönüşüyor. Er ya da geç her insan kendi içinde "kazmaya" başlar. Ve bu ne kadar zor. Fakat yine de gereklidir - özbilginin öneminin abartılması neredeyse imkansızdır, asla gereksiz olmayacaktır. Kendini bilme süreci kolay değildir - kendinize giden yol uzun ve dikenlidir. Yolda, korkular ve kompleksler, psikolojik savunmalar ve diğer "kötü canavarlar" karşısında çeşitli zorluklar ve engeller ortaya çıkabilir. Ama bu karmaşık yolun geçişi için ödül buna değer - bu, dünyanın en önemli insanı hakkında bilgi, kendi benliğinizin bilgisi. Kendinizi tanıyın ve gerçek mutluluğa sahip olacaksınız! Ve uzun bir süre için kendi kendine bilgi sürecini ertelemeyin - o zaman daha da zorlaşacaktır. Kendinizi bilme görevini kendiniz belirlerseniz - tebrikler, bu yolun başlangıcıdır. Pek çok kişi bu sorunu bir psikologun yardımıyla ya da kişisel gelişimde eğitimle çözmeye çalışır ve kendini keşfetme sürecinin daha kolay olacağına inanır. Ancak, dışarıdan yardım almadan, kendini nasıl bileceği sorusu güncel kalmaktadır. Bugünkü konuşmamızın konusu haline gelecek olan kendi kendine bilginin özellikleridir. Yani, şahsen bilgi ve öz bilgisi! Eğer gerçekten kendini anlamak istiyorsan, bu konuda zor bir şey yoktur.

Bizim harika ve güzel iç dünyamız

Öz-bilginin dikkatle başlamak daha iyidirkendi bedeni. Evet, kendi kendini tanıma yolları çoktur ve onların en kötüsü değildir. Modern yaşamın çılgın ritminde, vücudumuz bazen sürülmüş bir atı andırır, ama bize bunu anlatmaya çalıştığında, onu duymuyoruz. Ve sonra vücudumuz incinmeye başlar - çeşitli hastalıklar gelişir. Vücudunuzla bağlantı kurmak oldukça mümkündür - bize olan her şeye nasıl tepki verdiğine dikkat etmek yeterlidir. İlk başta zor olacak, ama dikkat odağını içsel duygularınıza kaydırmak gerekiyor - ve sonra alışkanlık haline gelecek. Gerçekleştirilmesi bilginin önemli bir unsuru olan bir başka alan, duygu ve duygular bölgesidir. Bunu bir kenara bırakarak, kendi kendini bilme aşamalarında ilerlemek imkansızdır. Günlük hayatta genellikle aklımızı izleriz, bazı rasyonel çözümlerin duygusal düzeyde tamamen reddedilmemize neden olduğunu fark etmeyiz. Örneğin, öfkelerini ve kızgınlıklarını, aptal ve anlamsız ifadelerini göz önünde bulundurarak gizleriz; bu da gerçek duyguların kendimizden gizlenmesini sağlar. Amaç, kimseye tahrişinizi göstermemektir. Ve aslında - bazı iç problemler. Bu iki bölgeden bilgi edinmek, kendi kendine bilginin başlamasıdır. Bir hafta içinde kendinize bir çok yeni ve ilginç şeyler öğreneceksiniz. Arkadaşının Masha seni kahve içmeye çağırdığı her seferinde başın ağrıyor olabilir. Üstelik, Masha ile her kahve içtiğinizde, bu tür yorgunluk ve can sıkıntısı yaşamaya başlarsınız. Kendini bilme, bu tür durumları burada dışlamaya yardımcı olacaktır. Kendiniz hakkında bir başka önemli bilgi katmanı ihtiyaçlarınızı biliyor. Soruyu cevaplamak çok basit gibi görünüyor: “Ne istiyorum?” Ama bu durumdan çok uzaktır - deneyimlediğimizi düşündüğümüz birçok arzu, bizimki değil. Dışarıdan dayatılabilir ya da yanlış yorumlanabilirler. Bir kadının sıklıkla yemek yemek istediği, buna göre çok fazla yağ aldığı ve yağ aldığı görülür. Aslında, yarısı vakalarda içmek ister ve bu zamanlarda bir bardak su içmiş olsaydı, daha iyi hissederdi ve daha ince olurdu. Tabii ki, bu örnek en ilkel, ama en çok grafik. Yorgun olduğunuzu hissediyor musunuz ve akşam yemeğini bile hazırlayamıyor musunuz? Prilyagte 15 dakika - sadece bir dizüstü bilgisayar ve bir TV olmadan. Uyuyakalırsan, gerçekten yorgunsun. Ama büyük olasılıkla, yorgunluk bir el gibi birkaç dakika içinde ortadan kalkacak - muhtemelen, biraz sessizlik istediniz. Kendini bilmeyi kolaylaştıran bazı yöntemleri adlandırmak zordur - bu durumda en önemli şey vücudunuzu dinlemektir. Vücudunuzun gerçek ihtiyaçlarını anlamayı öğrendiğinizde, daha karmaşık bir hedef koyabilirsiniz - duygularınızın öz bilgisi. Kolay bir zafer beklemeyin - yol uzun ve dikenli olacak. Başlangıç ​​olarak ruh halinizle başa çıkmayı öğrenin. Ulaşılamayacak bir hedef koymayın - bir seferde başarılı olacağınızı beklemeyin. Kendini bilme uzun bir süreçtir ve bazen bir yıldan fazla sürer. Bu nedenle, ilk hedefiniz kötü ruh halinizin gerçek sebebini anlamaktır. Sonuçta, çoğu insan bunu nasıl yapacağını bilmiyor! Eh, melankoli, iyi, tahriş - kim ile olmaz? Ve kişi, kötü ruh halinin nedeninin uyku eksikliğinden ya da dünün meslektaşlarıyla ya da diğer trivialarla olan kavgasından kaynaklandığını bilmez. Öz-bilginin üçüncü aşaması, kendi kendini kontrol etmektir: bu olmadan hiçbir şey çıkmayacaktır. Kendinizi sadece kendinizi kontrol etmeyi öğrendiğinizde anlayabilirsiniz. Ve öfke ya da tahrişten söz etmiyoruz - bu durumda sözde "on". Öfkenizi hissettiğiniz anda - yavaşça on'a kadar sayın ve sonra herhangi bir önlemi yanıtlayın veya alın. Fakat öfke üzerindeki kontrol yeterli değildir - duygusal dürtülerinizi, arzularınızı kontrol etmeyi öğrenin. Ve çok daha zor. Beğendiğin şeyi gördün mü? Gerekli miktarda olsa bile, hemen almak için acele etmeyin. En az birkaç gün beklemeye çalışın. Ve böylece her şeyde - alıntılar kendini iyi bir şekilde uyarır. Her seferinde hedef karmaşık olabilir - bugün yeni bir el çantası ve yarın tatil paketi.

Kişilik'in Karanlık Yüzü

Bu basit yollarla eğitimden sonraKendinize konsantre olmak, kişiliğinizi öğrenmeye devam edebilirsiniz. "Oyun oynayan insanlar" ın yazarı ve işlem analizinin kurucusu olan ünlü psikolog Eric Berne, hayatı boyunca insanların üç tür devlette olduğunu yazmıştı: bir çocuk, bir yetişkin ve bir ebeveyn. Bu eyaletler nelerdir?

• Çocuk

Çocuğun durumu tüm bizimdoğal olarak ortaya çıkan arzu ve motivasyonlar. Bu bir kişinin en yaratıcı, eğlenceli ve doğrudan bir parçasıdır. Bu durumda olmak, çocuklukta davranmaya başlarız. Bunun nedeni, çocuk bölümünün o dönemin deneyimlerinin, tutumlarının ve eylemlerinin anılarını içermesidir. Büyük bir pişmanlık için, çoğu zaman bir kişinin amacı bir çocuğu öldürmektir. Bunu yapma, aksi takdirde hayat çok taze olur.

• yetişkin

Bu, kişiliğin rasyonel ve makul bir parçasıdır. Erişkin durumda olmak, gerçeği gerçekten algılıyor ve bu konuda objektif bilgi alıyoruz. Alınan bilgiye dayanarak, yetişkin, sakin ve makul, yeteneklerini gerçekçi olarak değerlendirir ve bunlara uygun olarak hareket eder. Ayrıca, kişiliğin gerekli bileşeni ve çoğu zaman kendi kendine bilgi, tamamen tezahür etmesine izin verir.

• ebeveyn

Kişiliğin en muhafazakar ve katı kısmı. Yaşlılardan, çoğunlukla ebeveynlerden dışarıdan öğrenilen tutumları ve yargıları içerir. Davranışta, diğerleri ile ilgili olarak bakım ve eleştiri olarak ifade edilirler. Az miktarda, kişiliğin çok yararlı bir bileşeni olan, amacı, döküntüleri ve dürtüsel eylemleri önlemektir. Ve elbette, bir kişinin doğru kararı vermesine yardımcı olun. Gestalt psikolojisi ayrıca, "kendiniz nasıl tanınırsınız?" Sorusuna bir cevap bulmaya çalışıyor. Gestaltists, sağlıklı bir insanın, herhangi bir tarafını sakince kabul eden bir insan olduğuna inanır. Böyle bir kişi sürekli değişen dünyaya yaratıcı bir şekilde adapte olabilir. Çok yönlüdür ve farklı durumlarda farklı davranabilir. Ama bu davranış herkesi övemez. Tam tersine, hayatlarımızda en çok kendimize sahip olmak istediğimiz bir karakter özelliğini seçeriz ve karşıt olanı reddederiz. Örneğin, nazik ve sempatik olmanız gerektiğini ve bu nitelikleri kendinize ve diğer insanlara desteklemelisiniz, kabalık ve dokunulmazlığı reddedersiniz. Ve sonunda ne var? Tüm arkadaşlar utanmadan sizin nezaket ve güvenilirliğinizi kullanırlar, böylece sizi normal bir yaşamdan mahrum ederler. Kız arkadaşları, yavrularını gece ya da gündüz herhangi bir zamanda sürüklerler - bugün kayınvalideleri gelir, yarın gelir - ve yarından sonraki gün, çocuğun iyi uymadığı bir senaryoda romantik bir akşam düzenlemek istiyorum. Arkadaşların senden önce ödeme yapmak zorunda kalıyorlar ve çoğu kez borcu geri vermeyi unutuyorlar, ebeveyn komitesi hiç kimsenin sınıftaki duvar kağıdını daha iyi yapamayacağından emin. Tanıdık? Liste süresiz olarak devam ettirilebilir. Durumlar değişebilir, ancak insanlar aynı hedefe sahipler - “doğru” kişiliğinizden faydalanabilmek için. Bununla birlikte, sağlıklı bir insan, birinden diğerine serbestçe hareket ederek hem iyi hem de pürüzlü olmasını sağlar. Eğer sömürücülerinize bir veya iki kez başarısız olursanız, sulky jambonuna kuşatma yapın - bundan daha kötü olmayacaksınız. Tabii ki, tüm akla gelebilecek ve düşünülemez yönleri taşımak da buna değmez. Eğer sadece bencil ve kaba olmak senin amacın değil. Kendinizi tanıyın ve bu kelepçeleri bulmaya çalışın, çünkü her birimiz bunlardan yeterince var. Bir kişi bu kutuplardan birinde sıkışıp kaldığında kendini ölü bir uçta bulur. Kendini keşfetme görevi, onları bulmak ve herhangi bir kişi olmak için izin alarak davranış esnekliğini geri kazandırmaktır. Bu, genel olarak, özbilgiyi kavramak anlamında ana hedeftir. Diğer durumlarda, başarılı olmanız mümkün değildir.

Yol bir ömür boyu

Kendini tanıma neredeyse sonsuz bir süreçtir:tamamlanamaz. Daha doğrusu - mümkün, ancak daha ileri gidecek bir yer olmadığı için değil, istemediğiniz veya çok zor olduğu için. Böyle bir durum, kişinin kendini tanıma sürecinde kendi komplekslerine, tuhaf arzularına veya kendi kişiliğinin karanlık yanlarına yaklaşması durumunda ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, böyle bir engelin üstesinden gelmek, bazı kaynaklar gerektirse de, kişisel gelişim anlamına gelir. Genel olarak, kendinize giden yolu kapatmanız gerekmez. Kendini keşfetme, hayatınız boyunca devam edebilen ve onu unutulmaz kılan bir süreçtir. Onun sayesinde, kendinizle temas kurma ve dünya ile ilişkide açık olma fırsatı elde edersiniz. Küçük kişisel mutluluğunuz bu temelde inşa edilebilir. Yol boyunca iyi şanslar ve hoş keşifler! Artık kendini tanımanın ne olduğunu öğrendiğine göre, bu fındık dişlerinin arasında! Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar