Hiç hayatından son derece memnun bir kadın gördünüz mü?Senin figürünle mi? Polonyalı sanatçı ve gazeteci Janina Ipohorska'nın dediği gibi: "Sonunda tam olarak istediğiniz kadar tartıldığınızda, - "Bu ağırlığı farklı bir şekilde yerleştirmek istiyorum." Mükemmellik ulaşılamaz bir şeydir... Ona doğru bir adım atarsın, o pis pis kıkırdayarak ve dilini çıkararak iki adım geri gider. Ve bu kovalamaca sonsuza kadar sürer. Ama tabii ki bu vazgeçmek için bir sebep değil - "Yol, onu yürüyenin efendisidir." Bir rüyaya doğru atılan adımlardan biri - diyetler. Hayatında en azından bir kez olsun bu nefis öz işkence yöntemini denememiş bir kadın bulmanız pek mümkün değildir. Ah şu diyetler! Bunların sayısı çok fazladır. Ve her seferinde bunlardan birine "oturduğumuzda", bu sefer her şeyin kesinlikle yoluna gireceğine inanıyoruz. Ve gerçekten bu inanç olmadan insan nasıl yaşayabilir? Ama yine de aceleyle bu işe girişmeden önce her şeyi dikkatlice tartmak gerekiyor. Sonuçta, yeni moda bir diyete bilinçsizce uymak sağlığınıza ciddi zararlar verebilir. Sonuç olarak, güzel ve ince bir figür yerine, bir sürü hastalık ve depresyonla boğuşacaksınız. Ama bu hiç de istediğiniz şey değildi, değil mi? Bu nedenle en az zararlı olanı tercih etmek gerekir. Örneğin tuzsuz bir diyet var. Peki bu nasıl işliyor?
"Tuz" nedir?
"Ekmek ve tuzla selamlaş...", "İşte bütün mesele bu","Yeryüzünün tuzu"... Tuz, eskiden ağırlığınca altın değerindeydi. Peki vazgeçmeye değer mi ve ne verebilir? Sofra tuzu - iki kimyasal elementin bir bileşiğidir - Sodyum ve klor. Okuldaki kimya dersinizi hatırlıyor musunuz? Ancak olmasa bile - o kadar önemli değil. Önemli olan her iki unsurun da insan için çok gerekli olmasıdır. Bunlar olmadan vücudun normal çalışması mümkün olmaz. Ama her şeyin dozunda yapılması gerekiyor. Burada da durum aynı - Bu maddeler ancak belli miktarlarda yararlıdır. Vücudun düzgün çalışması için çok az tuza ihtiyacı vardır. Ve bu miktarı zaten çeşitli ürünlerden elde ediyor - Zira tuz ekmekte de, ette de, hatta sebzelerde de var. Ama fazlası zararlıdır. Neden? Sebebi basit - Tuzun su tutma özelliği vardır. Bu nedenle çok fazla biriktiğinde şişlik meydana gelir. Aşırı su, damarlarda, böbreklerde ve kalpte ciddi sorunlara yol açabilir. Tuzsuz diyet başlangıçta doktorlar tarafından geliştirildi - Ciddi kalp damar rahatsızlığı olan hastalara reçete ediliyordu. Daha sonra "siklet dövüşçüleri" dünyasına göç etti. Peki bu diyetin çekiciliği nedir? Cevap çok basit - Tuzu bıraktığınız anda vücudunuzdan su aktif olarak atılmaya başlar. Ve çok ağır. Sonuç olarak her “kontrol ölçümü” kişinin kendisine karşı kazandığı küçük bir zafer olarak algılanıyor. Etkisi neredeyse anında görülür - Kilolar gözünüzün önünde eriyip gidiyor. Ama tam da istediğin buydu, değil mi? Ancak burada da büyük bir sorun var. Tuzsuz diyetin özelliği ise nefret edilen yağların değil, sadece suyun kaybedilmesidir. Ve yağ rezervlerinden kurtulmak için, her zamanki kısıtlamalar gerekecektir - kek, pasta, ekmek, tatlı yok... "tüm listeyi duyurmanın" bir anlamı olmadığını düşünüyorum - "Zararlı" ürünlerin ne olduğunu artık herkes biliyor. Ayrıca tuzsuz diyetler, fazla kilolarla mücadelede oldukça katı yöntemler olarak kabul ediliyor. Ve herkes için uygun değildir. Ve sıcak dönemlerde hiç kimsenin kullanması tavsiye edilmez - vücut zaten çok fazla su ve bununla birlikte tuz kaybediyor. “Planlarınızı uygulamaya” başlamadan önce doktorunuza danışmanız önerilir. Peki ya bu yöntem sizin için hiç uygun değilse, hatta size zarar bile verebilirse? Eğer doktorunuz onay verdiyse, geriye sadece hangi diyeti uygulayacağınızı seçmek kalıyor. En azından iki ana tip vardır - "klasik" ve "Japon".
Kilo vermek için ne yersin?
"Klasik" tuzsuz diyet şu amaçlar için tasarlanmıştır:15 gün, üçer günlük “bloklara” bölünmüştür. Her üç günlük döngüde bir gıda maddesi yiyebilirsiniz. Diğer her şey - klasiklere göre. Günde 4-6 kez, küçük porsiyonlar halinde yiyin. Bol su için (günde en az iki litre).
"Japon" diyet
Hayır, bu tuzsuz diyet Japon mutfağı için geçerli değildir.bununla hiçbir alakası yok. Bunu sadece Japon doktorlar geliştirdi. Eğer istediğini elde etmek istiyorsan - "6-8 kg vermek" - Kendinize mola veremezsiniz. Bir önemli nokta daha var. Bunu geliştiren aynı beslenme uzmanları, “deneyin” en geç 2,5-3 yılda bir tekrarlanabileceğini iddia ediyorlar. Aksi takdirde sağlık sorunları başlayabilir. Her şey 13 gün için hesaplanmış. O halde başlayalım.
- Gün bir
Bu arada, aynı menü tam olarak aynısonuncusu - Diyetin onüçüncü günü. Kahvaltıda bir fincan sade kahve içebilirsiniz - hepsi bu. Öğle yemeğinde lahanayı haşlayın ve üzerine hafifçe sıvı yağ gezdirin. Bir bardak taze sıkılmış domates suyuyla tüketebilirsiniz. Akşam yemeğinde herhangi bir haşlanmış balık işe yarar. Tabii ki az yağlı olanları tercih etmek daha iyidir.
- Ikinci gün
Menü on ikinci günle aynı. Kahvaltıda aynı siyah kahveyi içebilirsiniz ama isterseniz içine kepekli bisküvi de ekleyebilirsiniz. Öğle yemeği için - sebze salatası ve dün akşam yemeğinden kalan balığın 300 gramı. Akşam - bir miktar (100 gr) haşlanmış dana eti ve bir bardak kefir.
- Üçüncü gün onbirinci ile aynı
Sabah - kahve ve bir bisküvi. Gün içerisinde kabakları sıvı yağda kavurun. Akşam yemeği için - zeytinyağlı taze lahana ve iki adet haşlanmış yumurta. Onbirinci gün dinlenmeye izin verilir - Akşam yemeğinde ayrıca 200 gr haşlanmış dana eti yiyebilirsiniz.
- 4. ve 10. günler
Sabahleyin kraker iptal! Sadece sade kahve. Hala bir fincan. Öğle yemeğinde zeytinyağında haşlanmış havuç. Eğer yiyebilirseniz üç parça yiyebilirsiniz! Bu amaçla - çiğ yumurta ve 15 gram sert - doğal tuzsuz! — peynir. Akşam yemeği - meyveler. Ama üzümler ve muzlar - yasaktır.
- Beş ve dokuz günler
Ve şimdi kahve bile iptal oldu. Kahvaltıda - Limon suyu serpilmiş çiğ havuç. Rendeleyebilirsiniz veya sadece doğrayabilirsiniz. Öğle yemeğinde - haşlanmış balık ve domates suyu. Akşam yemeği için - hepsi aynı meyveler. Dün her şeyi yemedin, değil mi?
- Altıncı ve sekizinci günler
Kahve rehabilite edildi! Bir fincan. Gün boyunca - haşlanmış tavuk göğsü ve salata. Seçiminiz - lahana veya havuç. Yatmadan önce - 2 yumurta ve havuç, zeytinyağlı.
- Gün yedi
Sabah - yeşil çay. Öğle yemeğinde - et. Yağsız haşlanmış dana eti - 200 gram. Akşam - meyveler. Her şeyi dikkatlice tarttıktan sonra tuzsuz bir diyetin sizin için uygun olmadığı sonucuna varırsanız - Korkaklıktan dolayı kendinizi suçlamanıza gerek yok. Zira bu tür radikal kararlardan vazgeçmek de mümkün. Sadece füme, tuzlu, tatlı ve yağlı yiyecekleri fazla tüketmeyin. Yemek pişirirken tuz kullanmamaya çalışın, ancak tabağınızdaki yemeğe az miktarda tuz ekleyin. Daha fazla baharat kullanın. Ve fazla kilolar... Elbette bununla mücadele etmeniz gerekiyor! Ancak diyetler hakkında net bir bilgisi olan birinin dediği gibi: "Kilo vermenin en iyi yolu, "Katlanamayacağın kadar çok şey var." Okumanızı tavsiye ederiz:
