Modern hayatta, stres dolu,kargaşa ve sürekli ırk, sağlığınızı unutmamak çok önemlidir. Doğada yürüyüş yapmak, spor yapmak, vitamin almak ve tam bir uyku - tüm bunlar, gücün ve refahın restorasyonuna katkıda bulunur. Ama bildiğiniz gibi güzellik, güçlü bağışıklık ve “çelik” sinir mücadelesindeki en önemli şey dengeli bir beslenmedir. Meyveler ve sebzeler - her insanın günlük diyetinde bulunması gereken budur. Beslenmenizi hamile kadınlara ve genç emziren annelere izlemek özellikle önemlidir. Bugün çok yararlı ve ağız sulandıran bir yemek hazırlamanın sırlarını paylaşacağız - kereviz ve elma salatası. 
Meyve ve sebze salatası "Sağlık"
Bir elma ile bu kereviz salatası boş yere giyilmezAdı "Sağlık", çünkü onu oluşturan ürünler, gerçek bir vitamin deposu. Haftada en az birkaç kez bir yemek yerken, her zaman neşeli ve yeni zirveleri fethetmeye hazır hissedeceksiniz. Yemeğe sulu bir kavrulmuş sığır ya da domuz eti biftek, bir çift kazanda pişirilmiş balık ya da folyoda pişirilmiş bir tavuk ekleyin ve tam bir öğle veya akşam yemeği alın. maddeler:
- 150 gram tatlı ve ekşi elma
- Kereviz 120 gram
- Bir limonun 1 / 3'ü
- sofra tuzu - isteğe bağlı
- bir bardak cevizden biraz daha az
- 90 gram hafif mayonez
- baharat ve karabiber
- Yeşil salata 30 gram
Hazırlık: Meyve temizliği ile başlayın: Çekirdeği elmaları keser, sonra cildi bir bıçakla çıkartın ve orta kalınlıkta çöreklerle doğrayın. Bu ürünün çok hoş olmayan bir özelliği olduğunu unutmayınız - zamanla hava kararmaktadır. Bu nedenle, yemeğin görünümünü bozmamak için, elma suyunu limon suyu ile serpin ve bu da onların çekiciliğini mümkün olduğunca uzun tutmaya yardımcı olur. Şimdi soyulmuş kereviz orta küplerini kesin ve salata ellerinizi şeritler üzerinde yırtıp atın. Cevizleri kabuktan çıkardıktan sonra, kaynayan suyla dövün, kabuğu çıkarın ve bir oklava ile ezin. Başka bir yol var: eğer istenirse, ürünü yağsız bir tavada kolayca kızartırsınız. Şimdi bütün malzemeleri derin bir tabakta birleştirin, baharat ve tuzla baharatlayın, mayonez dökün ve iyice karıştırın. Yemeğin mümkün olduğunca verimli bir şekilde servis edilmesi için, bir plaka şeklinde plakalar üzerine yerleştirin, yeşil marul yaprakları ile süsleyin ve fındık serpin. Bu arada, bir ceviz kullanmak gerekli değildir - ayrıca çam fıstığı veya örneğin cevizleri de kullanabilirsiniz, ancak bu tür ürünlerin çok daha pahalı olduğunu düşünebilirsiniz. Şekerinizden endişe ediyorsanız, kereviz ve mayonezli elma salatası, yağsız ekşi krema veya daha ziyade zeytinyağlı ve taze sıkılmış limon suyuyla. 
Elma, havuç ve kereviz salatası
Emziren bir anne için menüde elma, havuç ve kereviz salatası vazgeçilmez bir tedavi olacaktır. maddeler:
- Kereviz kökü ¼;
- Yeşil elma;
- havuç;
- Yeşil maydanoz;
- Zeytinyağı;
- tuzu;
- Limon suyu
Bir elma, havuç ve salata ile bir salata hazırlık yolukereviz: Kereviz kökü, havuç ve bir elma bir çeyrek büyük bir rendeleyin. Bir elmayı ovuşturduktan sonra, limon suyunu serpiştirmenizi tavsiye ederiz. Bu ayrıca elmanın karartmaması için yapılır. Ince maydanoz doğrayın. Zeytinyağı ile karıştırın ve mevsim.
Kereviz ile havuç ve elma salatası
Bu tarif özellikle gelecekteki anneler için yararlıdır.bir bebek taşıyor. Bu dönemde, bir kadının mümkün olduğunca çok sayıda vitamin alması gerekir; ama sebze ve meyvelerden olmasa bile onları nereden alırsınız? Ayrıca, gıda sadece besleyici ve yararlı değil, kalorilerde de çok yüksek olmamalıdır. Sonuçta, uzmanların defalarca not ettiği gibi, aşırı kilo doğum sırasında olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bu yüzden kereviz ve elma salatası tercih etmenizi öneririz - hafif ve sulu bir yemek. maddeler:
- kereviz üç sapları
- çok yağlı olmayan bir çorba kaşığı
- bir orta boy havuç
- kırmızı veya yeşil elma - tek parça
- ½ küçük kaşığı bal
Hazırlama yöntemi: Her şeyden önce, havuçları ve kerevizi soyunuz, daha sonra orta boyda rendeleyin. Elmadan çekirdeği çıkar ve küpler veya ince bir pipetle kes. Sonra tüm malzemeleri bir kasede birleştirin, krema dökün ve bal ekleyin. Çanak bir kaşıkla karıştırın ve yemeye başlayın. Gıdaların vücut üzerindeki yararlı etkisini arttırmak ister misiniz? Ardından ceviz, fıstık girin, isterseniz biraz altın kuru üzüm koyun. Sadece ilk önce kaynayan su ile haşlanılması önerilir, yaklaşık 10 dakika boyunca sıcak bir sıvı içinde tutun, bir musluk altında durulayın ve sadece bir salata ekleyin.
Domates, elma ve kereviz bir tabak
Bu hafif ve sulu yemek en iyi servis ediliret ve balık yemekleri için. patates püresi, buğday ve pirinç, meyve ve kereviz ile salata olağan garnitür değiştirilmesi, farkı fark edeceksiniz: Böyle bir öğle veya akşam yemeği midede ağırlık nahoş bir duygu kalmaz sonra - tam tersine, güç ve cesaret vardır. maddeler:
- Herhangi bir elma 200 gram
- tuz - tadı
- bir büyük veya iki orta güçlü domates
- ampul - tek parça
- 15 mililitre zeytinyağı
- yarım limon veya limon
- şeker - istek üzerine
- taze yeşillik
Hazırlama yöntemi: Kerevizi önceden yıkayarak temizleyin ve küçük çubuklarla keserek zeytinyağında saklayın. Onu baharatla serpebilirsiniz - yemeğe özel bir lezzet ve sıra dışı bir tat verecektir. Soğanlar gelince, bir Kırım tatlı sebze kullanıyorsanız çanak daha baharatlı olduğu ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle, eğer mümkünse, soğanı ince yarım daire şeklinde keserek salataya ekleyin. Elmaları ve domatesleri küplerle soyun. Kalın tenli domates satın aldıysanız, bunları yemeğin içine sokmadan önce bunları deriden çıkarın. Bitkisini çaprazdan çapraz olarak yukarıdan keserseniz ve sonra önce kaynar suyla ve sonra da soğuk suyla dönünce daha kolay olacaktır. Pansumanı daha da kolay bir şekilde hazırlayın: suyu, kireç veya limondan sıkılmış suyu, tuz ve şekerle karıştırın. Tüm ürünleri derin bir tabakta birleştirin, soslarını dökün ve ince doğranmış yeşillikler ile süsleyin. 
Kereviz ile narenciye salatası
Hayal gücünüzü şaşırtacak başka bir yemek,- Portakal, tatlı elma ve kereviz salatası Bu ürünlerin kullanışlı özelliklerinin bir kez daha hatırlatılmaması gerektiğini düşünüyoruz. Uzmanlar, kerevizin tüm vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahip olduğunu uzun zamandır kanıtlamıştır - sinirsel rahatsızlıkları yatıştırır, mide suyunun üretimini uyarır ve yaşlanma sürecini yavaşlatır. Elmalar sadece dişleri değil, aynı zamanda damarların duvarlarını da güçlendirir, böylece haftada birkaç meyve yiyen bir insan, bu sayede kalp aparatının uzun süre sağlıklı olmasını sağlar. Ayrıca, birçok yararlı vitamin ve eser element içerirler. Tüm bunlardan sonra, bu salata tarifi ailenizin diyetine sıkıca kurulmalıdır. maddeler:
- turuncu
- dört kereviz kökleri
- üç büyük elma
- tatlı Bulgar biberi - boyutuna bağlı olarak üç veya dört adet alacaktır
- ½ küçük limon
- Şeker ve tuz - kendi kararınıza göre
- az yağlı ekşi krema bir bardak
Hazırlama yöntemi: Meyve ve sebze yıkayın, cesurca pişirmeye başlayın. En basitiyle başlayın: kereviz ve elmaları soyun, sonra ikinciden kemikleri, çekirdeği çıkarın ve küçük küpler halinde kesin. Bulgar biberi ince halkaları keser ve kereviz samanı ezebilir veya orta boy rende rendeleyebilir. Şimdi bütün malzemeleri bir salata kasesine koyun, bir ya da iki tutam tuz serpin. Sonra limon serpin ve ekşi krema üzerine dökün. Servis yapmadan önce, yiyecekleri bir kaşıkla karıştırın ve tabağı portakalla süsleyin, dilimler halinde kesin.
Kereviz ve yeşil elma ile "Bahar" salatası
Tarif edeceğimiz tarif, sadeceSadece iki üründen - kereviz ve Simirenko'nun yeşil elmalarından. Ancak bu, yemeğin ilgisiz veya tatsız olduğu anlamına gelmez. Bir vurguyu giydirmek için: onun hazırlanması için soya sosu, hardal, limon ve diğer bazı malzemeleri satın almanız gerekir. Zamanla tüm sırları açığa çıkaramayacağız - yemeği kendiniz pişirmeye çalışmak daha iyidir ve bazen en yaygın ürünlerden oluşan bir kombinasyonla inanılmaz lezzetli mutfak başyapıtlarının doğduğunu göreceksiniz. Malzemeler: salata için:
- büyük kereviz kökü - tek parça
- bir elma
Yakıt ikmali için:
- küçük bir kaşık dolusu tatlı hardal
- sofra tuzu
- yedi gram soya sosu
- zeytinyağı dört yemek kaşığı acı değil
- 1/4 limon
- taze çekilmiş karabiber (siyahı kullanmanızı öneririz)
- biraz şeker
Hazırlama yöntemi: Bazı insanlar salata yapmaktan, yiyecekleri olabildiğince küçük kesmekten, diğerleri ise, doğranmış büyük sebze ve meyve parçalarını eklemeyi tercih ediyorlar. Her neyse, iki seçeneğiniz vardır: soyulmuş kereviz ve Simirenko rendeleyin veya şeritler veya küpler halinde kesin. Çekirdek ve kemiklerin önceden elmadan çıkarılmasının gerekli olduğunu unutmayın. Şimdi, en önemli şeylere dikkat edin - kokulu giyinmenin hazırlanması. Kase soya sosu, rafine bitkisel yağ dökün, taze limon suyu sıkın, sonra hardal, şeker ve biraz tuz girin. Baharatlar kendi takdirinize göre eklenir, çünkü herkes baharat yemeyi sevmez. Giysinin bütün malzemelerini iyice karıştırın ve kereviz ve elma ile doldurun. Bilindiği gibi, sadece tat özellikleri değil, aynı zamanda yemeğin porsiyonu da önemli bir rol oynamaktadır. Bu nedenle, yaratımı taze otlar, ezilmiş fındık veya kahverengimsi altın kuru üzüm ile süslemenizi öneririz. Kereviz ve elma salataları en azından bazen her evde görünmelidir. Sonuçta, bileşimlerini oluşturan bileşenler, insan vücudu için gerekli olan mikro elementler ve vitaminler için bir depodır. Böylece kolayca pişirin ve sağlıklı yiyin! Okumanızı tavsiye ederiz:
