Yüzünüzün derisi bunun sinyalini veren ilk şey olacakDiyet yanlış seçilmiş: sinyallerini zamanında fark edin ve harekete geçin. Sağlığınız ve psikolojik durumunuzla ilgili en iyi şey cildinizdir. Bu, çılgın partilerin, uyku eksikliğinin ve yetersiz beslenmenin sonuçlarının mükemmel bir göstergesi olacaktır. Pahalı kremlere körü körüne güvenmemelisiniz çünkü bunlar yalnızca geçici bir etki sağlar ve tüm cilt sorunlarını çözmez. Ona güzelliğini ancak doğru beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla verebilirsiniz, ayrıca düzenli kozmetik bakımı da unutmamalısınız. Günümüzde birçok kız, yetersiz beslenme nedeniyle ortaya çıkan cilt kusurlarını gizlemek için makyaj kullanıyor. Temel nedeni ortadan kaldırmak onlar için daha iyidir - o zaman cilt saflığıyla parlayacaktır. En yaygın 5 cilt probleminden bahsedelim: Bunların nedenlerini düşünelim ve onlarla nasıl başa çıkacağımızı öğrenelim.
Cilt solukken ne yapmalı?
Bunun nedeni büyük olasılıkla yatıyorDiyetlerin kötüye kullanılması veya aşırı fitness tutkusu. Bunun tek bir sonucu var: Vücudunuz yeterli miktarda demir almıyor. Et, karbonhidrat ve lif olmadan cilt kötü zamanlar geçirir. Bu arada, yemek sırasında kalsiyum açısından zengin yiyecekler tüketildiğinde veya çay veya kahve içildiğinde demir daha kötü emilir. Durumu iyileştirmek için güne demir açısından gerçekten zengin bir içecek olan kakao ile başlayabilirsiniz. Yemeklerinize maydanoz ve susam ekleyebilir, helva, fıstık ve kuru kayısıyı sıklıkla tüketebilirsiniz.
Inceltilmiş ve pullu cilt ile ne yapmalı?
Bunun nedeni vücudunuzunA vitamini eksikliği vardır. Yağlı yiyeceklerin etkili bir şekilde emilmesine izin vermediğini unutmayın, bu nedenle alımınızı sınırlamanız gerekir. Bu durumu düzeltmek için, A vitamini "üreten" büyük miktarda beta-karoten içeren yiyecekleri daha fazla yemeye çalışmanız gerekir. Aynı zamanda, yiyeceklerde hala yağ kullanabilirsiniz, ancak yalnızca hayvansal kökenlidir, örneğin , ekşi krema veya tereyağı. Daha sonra beta-karoten mümkün olan en iyi şekilde emilecektir.
Genişletilmiş gözeneklerle nasıl başa çıkılır?
Bu sorunun nedeni yine;Diyet: Düzenli olarak çok fazla tütsülenmiş, yağlı ve tuzlu yiyecekler yerseniz, vücudunuzun yeterli miktarda P vitamini ve biyoflavonoid içermeyeceği gerçeğine hazırlıklı olun. Bu sorunu sona erdirmek için yukarıdaki yiyeceklerin hepsinden vazgeçin ve taze meyveleri, meyveleri ve sebzeleri tercih edin. Aynı zamanda bu P vitaminini de içeren yiyecekleri tüketme konusunda özellikle aktif olmalısınız: turunçgiller, kiraz, ahududu, kuş üzümü, kayısı - bunlardan günde en az 600 g yemenizi öneririz.
Dünyevi bir cilt ile nasıl başa çıkılır?
Bu cilt durumu genellikle aşağıdakilerle ilişkilidir:sindirim sorunları: disbakteriyozdan, yani mikrofloranın ihlalinden kaynaklanır. Bu, tatlı, unlu mamuller ve konserve yiyecek tüketiminizi sınırlamanız gerektiği anlamına gelir. Soluk bir cildi ortadan kaldırmak için mikrofloranın dengesini yeniden sağlamanız gerekir: eczanelerde serbestçe satılan ilaçlarla bir tedavi sürecine tabi tutulur. Bunun en az 7-10 gün yapılması gerekiyor, sonrasında menünüzü gözden geçirmelisiniz. Yararlı bakteriler için fermente süt ürünleri, taze sebze ve meyvelerden daha iyi bir şey yoktur, ancak diyet konserve yiyeceklerden ve tütsülenmiş yiyeceklerden oluşuyorsa hayatta kalamazlar.
Cilt yaşlanmasının ilk belirtileri nasıl ele alınır?
Erken yaşa bağlı değişikliklerin olası nedenicilt - "gençlik vitamini" eksikliği, E - inan bana, buna boşuna denmiyor. Ve bu durumda diyetinizi dikkatlice belirlemeniz gerekir. Böylece vücutta A vitaminini arttırmak için alınan besinler, E vitamini elde etmek için tüketilen besinleri nötralize eder ve bunun tersi de geçerlidir. Bu nedenle, önce hangi sorunun düzeltilmesi gerektiğine hemen karar vermeniz gerekir - cildin yaşlanması veya soyulması. Durumu düzeltmek için rafine edilmemiş bitkisel yağ almanız ve yediğiniz tüm sebze salatalarını bir yıl boyunca onunla baharatlamanız gerekir. Şişeyi karanlık bir dolapta saklayın ve her seferinde tıpayla kapatın. Bu, E vitamininin havaya ve ışığa maruz kalarak yok olmasını önlemeye yardımcı olacaktır. Yumurta sarısı, süt, avokado, badem gibi bu vitamini içeren yiyecekleri daha sık yemeye değer. Okumanızı öneririz:
