Bisiklet: Güzellik ve sağlık için bisiklete binmenin yararları

Dünya çapında her yıl yaklaşık elli adet üretilmektedir.Milyonlarca bisiklet, bu da insanlığın büyük bir bölümünün sportif ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeyi tercih ettiği anlamına geliyor. Bisiklet sürmenin insan sağlığına faydaları nelerdir? Evet, kesinlikle paha biçilemez: kas-iskelet sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve bitkisel-vasküler distoniyi ve varisli damarları tedavi eder. Bisiklet pedal çevirirken, ayak bileklerini ve baldırları, karın ve uyluk kaslarını çalıştıran pelvis ve bacak kasları aynı anda çalışmaya dahil olur. Ayrıca bisiklet sürmek moralinizi yükseltir ve sizi günlük sorunlardan uzaklaştırır. Bisiklet sürmenin yararları hakkında pek çok kitap ve makale yazıldı, çünkü sağlıklı ve atletik olmanın sadece yararlı değil aynı zamanda moda olduğu bir zamanda yaşıyoruz.

Bir bisiklet neden bir televizyondan daha iyidir?

Çocukluğumuzda yarışmayı nasıl sevdiğimizi hatırlaBütün gün pedal çevirmekten yorulmadan bahçede bisiklet sürmek mi istiyorsunuz? Ne yazık ki, yaşlandıkça, iki tekerlekli bir arkadaş için giderek daha az zaman buluyoruz ve bisiklet sürmenin artık bizim için gerekli olduğu gerçeğini neredeyse hiç düşünmüyoruz - sürekli stres ve kronik yorgunluk döneminde. İşten veya okuldan eve döndüğümüzde, bunun en iyi dinlenme olduğundan emin olarak bilgisayar veya televizyonun başına yorgun bir şekilde oturuyoruz. Ancak kızarmış gözler ve sık sık uykusuzluk, bir şeyleri yanlış yaptığımızı biraz ima ediyor. Belki akşam eğlencesi için başka bir seçenek aramalısınız - örneğin bisiklete binmek? Çılgın yaşam tempomuzda bisikletin faydaları yadsınamaz. Yüzlerce büyük spor ürünleri şirketi tüketicilere çeşitli egzersiz bisikletleri sunuyor. Fitness merkezinde egzersiz yapanlar, diğerleri ev için satın almak için acele ediyorlar, ancak yine de en iyi egzersiz makinesi bile temiz havada gerçek bir bisiklet sürüşünün yerini tutamaz. Görünüşe göre fark nedir? Ama saçlarınızdaki rüzgar, kaldırımdaki sarı yapraklar, gökyüzünde yükseklerde dönen kuşlar - ancak tüm bunlardan pozitif enerjiyle yeniden şarj olabilir ve günün sonuna kadar sebepsiz yere gülümseyebilirsiniz. Bir spor merkezindeki havasız bir odada egzersiz bisikletinin üzerinde otururken de benzer hisler yaşamak mümkün mü? Üstelik bisikletli bir kadın çok güzel! Göğüs öne doğru, sırt baştan çıkarıcı bir şekilde kavisli. Popo geriye doğru olup, pedalların hareketiyle uyumlu bir şekilde hareket eder. Hangi insan gelip geçen bir güzelliğe karşı koyabilir ve aşık olmaz? Evde oturup televizyon seyrederken ve son hamburgerinizi yerken aynı etkiyi elde etmeniz pek mümkün değildir. Bu nedenle iki kere düşünmemelisiniz: Bisiklet formunuza yardımcı olacak, moralinizi yükseltecek ve sağlığınızı koruyacaktır.

Sağlık için bisikletin faydaları

Belki de bir bisikletin en büyük faydasıзаключается в том, что дыхательная система во время езды работает очень активно. Совершая длительные велосипедные прогулки, мы заставляем наши легкие работать в полную силу. В результате кровь обогащается кислородом, поступающим к клеткам головного мозга и других внутренних органов. Особенно велика польза от катания на велосипеде для тех, кто много курит: во время движения в легких происходит аэрация, что способствует выбросу накопившихся вредных веществ, содержащихся в табаке. Если вы страдаете варикозным расширением вен, то вы просто обязаны попробовать велоспорт! Активно вращая педали, вы заставляете кровь бежать по венам с большой скоростью, что помогает уменьшить узлы застоя в сосудах. Даже если ваши ножки начисто лишены неприятных венозных «сеточек», профилактика заболевания в виде регулярной езды на велосипеде вам не повредит. Еще одна несомненная польза велосипеда – улучшение сердечно-сосудистой системы человека. В то время, когда вы крутите педали, ваша сердечная мышца интенсивно сокращается – происходит тренировка вашего сердца на выносливость (не даром велотренажеры называют кардиотренажерами). Единственный момент: не перестарайтесь! Если вы не рассчитаете своих сил и дадите сердцу чрезмерную нагрузку, то вместо пользы получите серьезные проблемы со здоровьем. Не меньшая польза от езды на велосипеде для вашей нервной системы. Согласитесь, что езда на велосипеде – это не только физическая нагрузка, но и отвлечение от проблем, и возможность расслабиться в одиночестве. Иногда ценные мысли и нестандартные решения приходят именно во время неспешной прогулки на велосипеде. Замечено, что среди тех, кто занимается велоспортом, гораздо больше стрессоустойчивых людей (а это несомненный плюс в наше сумасшедшее время, верно?) А знаете ли вы о том, что умеренная езда на велосипеде беременной женщины помогает неродившемуся ребенку получать те же преимущества в плане здоровья и развития, что и его матери? Ученые из Мичиганского университета США выяснили, что те женщины в положении, что регулярно совершают умеренные велосипедные прогулки, переносят беременность намного легче, а шанс отклонений во внутриутробном развитии их детей – на пятьдесят процентов ниже. Конечно, не стоит садиться за руль велосипеда женщинам на последних сроках беременности, а также тем, кто не дружит со спортом и не очень-то уверенно чувствует себя на двухколесном друге. А вот бывалым велосипедисткам забрасывать двухколесный транспорт во время беременности вовсе не обязательно. Как это ни удивительно, но езда на велосипеде – прекрасная профилактика близорукости! Дело в том, что во время движения вы постоянно смотрите в разные стороны, меняете угол зрения, а также вглядываетесь в отдаленные от вас предметы. О лучшей гимнастике для глазных мышц и мечтать не приходится! Если вас не прельщает мысль о скором посещении офтальмолога для выбора очков или контактных линз для глаз, то просто вспомните о своем двухколесном товарище и отправляйтесь с ним на оздоровительную прогулку. Ну и, конечно же, велосипедные прогулки показаны всем желающим сбросить несколько килограммов лишнего веса. При езде со скоростью около девятнадцати километров в час вы сможете сжечь шестьсот килокалорий. Кроме того, велосипедные прогулки помогают ускорить обменные процессы в организме, а это значит, что и худеть вы будете намного быстрее. К примеру, при неизменном рационе питания, но при ежедневной езде на велосипеде, за год можно скинуть шесть-восемь килограммов лишнего веса. Если вы хотите добиться более впечатляющего результата, то к занятиям спортом стоит добавить правильное питание. Езда на велосипеде – это не только труд и физическая нагрузка, но и приятное развлечение. Согласитесь, что худеть, развлекаясь, – приятно? Кроме всего прочего, у девушек, увлекающихся ездой на велосипеде, отлично развито чувство равновесия и координация движений. Да и быстрота ответных реакций у них на порядок выше, чем у тех, кто с велоспортом не знаком: нестандартные ситуации на дороге, необходимость быстро принимать решения делают свое дело! А помимо всех перечисленных преимуществ, вы сможете просто расширить свой кругозор: ведь не только вокруг дома вы будете кататься! Наступит день, когда вы решитесь выехать на велосипеде за город, чтобы насладиться окрестными видами вдалеке от столь надоевшей городской суеты. А там недалеко до групповых поездок на велосипеде в компании единомышленников! О пользе велосипеда можно говорить бесконечно, ведь помимо всех тех плюсов, что он дарит нашему здоровью, велосипед еще и самый экологичный транспорт. Вы не загрязняете окружающую среду, а на изготовление вашего двухколесного друга затрачивается всего около пяти процентов энергии, используемой для создания автомобиля.

Bisikletle ilgili ilginç gerçekler

Fransızcadan '' literal '' kelimesi, "hızlı bacaklar" anlamına gelir. Ondokuzuncu yüzyılın altmışlı yıllarında kullanıma girmiştir;
Şimdi bildiğimiz formdaki bisiklet - iki tekerlekli ve geleneksel bir boyut - 1900 yılında ortaya çıktı;
Organizmanın aynı enerji maliyetlerinde, bir bisiklete binerken, sıradan yürüyüşten üç kat daha hızlı hareket ediyoruz;
Elli yıllık Dane Fred Rompelberg, bisikletin en yüksek bisiklet hızını dünya rekoru kırdı: Saatte 268.831 kilometre!
Yirmi bisiklet bir araba için bir park yerinde bulunur;
Çin'de, bir araba iki yüz elli bisiklete sahiptir;
2005'te İngiltere'de bir konuda bir anket gerçekleştirildi.1800'den beri insanlığın en seçkin buluşu hakkında. Kazanan bir bisikletti; oysa, telefon ve İnternet'in birleştirdiği bu tür buluşları atlattığı oy sayısıyla;
Letonya'da her bisikletçi olmalıbisiklet sürmek için sürücü belgesi. Polonya ve Çek Cumhuriyeti'nde, sarhoşluk halindeki bir “sürüp giden” bir bisikletçi, yasaların katılığına karşılık veriyor: para cezalarından iki yıla kadar hapis cezasına;
Gazete "Rusya Haberleri", 03.08.1903.: "St. Petersburg'un ana caddelerinde iki yüz dört bisikletçi cezalandırılıyor - şehir etrafında seyahat etme hakkından yoksun bırakılıyorlar. Bu ceza onları zorunlu düzenlemeleri ihlal ettikleri gerçeğiyle bağlantılı olarak, yani panelleri sürmekle uğraştı. Şimdiye kadar, St. Petersburg'da yirmi yedi bin bisikletçi var. "