Ağırlık iki ile üç kilogram arasında bir kilo verebilirsiniz.Gün, ama böyle bir pirinç ifade diyet iyi bir şey yol açmayacak. İlk olarak, bir haftada düşen ağırlık, çift boyutta geri dönecektir. İkincisi, bu tür aşırı deneylerin sonucu olarak, kişinin sağlığını zayıflatabilir. Zeki bir kadın asla böyle bir adım atmayacaktır, o da ne tür bir hayvanın ne de gastritinin korkunç olamayacağı bir beslenme çeşidini seçecektir. Diyetler, pirinç ve yulaf ezmesi faydalıdır. Karabuğday da bu sorun için iyidir.

Sağlıklı ve sağlıklı yemekler pişirmenin sırları

Hububatın en çok yulaf lapası olmasına rağmenpişirmek için basit ve uygun fiyatlı yiyecek, deneyim ve pratik gerekir. Sonuçta, en katı pirinç diyetinde oturuyor olsanız bile, yapıştırılmış ve tatsız yağ tüketmek isteyeceksiniz. Bu arada, haşlanmış karabuğday kabuğu, özelliklerini kaybeder. Pirinç pişirmek nasıl

• benim

Pirinç diyeti için yulaf lapası neredeyse hiçnormalden farklıdır. Su tamamen şeffaf kadar Başlangıçta, iyi bir yıkama popo, (ince süzgeç veya tülbentle bir kevgir kullanabilirsiniz). Daha sonra kaynar su tanelerini dökün ve biraz buğulanmış hale getirmek için yarım saat bekletin. Önceden sadece yuvarlak pirinç alındığını lütfen unutmayın. Dikdörtgen hemen kullanmak daha iyidir. Pişirmeden önce, tekrar akan suyun altında durulayın. Daha sonra pirinç püresi pişirilirken pirinç püresi yumuşak ve yapışkan olmayacaktır. Karabuğday kabuğu çıkarılmış tane dört kez yıkanır.

• Sıradan lapası pişiriyoruz

Pişir ve buğulanmış ve sıradan tahıllarİki bardak su için bir bardak mısır gevreği hesaplanması. Pilavı pişirirseniz, sıvı yavaş yavaş eklenmelidir. Her zamanki pirinç lapası diyeti ürünlere olan ihtiyacı kaynar su atılıyor diğer durumlarda,.

• Bir çift için yemek yaparız

Pirinç diyeti en kolay ve hızlıdırfazla kilodan kurtulmanın yolu. Ancak olumlu sonuçlar elde etmek için, bir çift için yemek pişirmek en iyisidir. Elektronik vapur almak için zamanınız olmadıysa, hangi yemeklerde otomatik olarak pişirilirse, biraz da olsa buna katlanmak zorunda kalacaksınız. Pirinç lapasına yardım etmek için diyet kesinlikle uyulmalıdır - bulaşıklar yağ ve yağ olmamalıdır. Bu nedenle, bir tencereye veya düdüklü tencerenin özel bir bölümüne bir bardak su dökün ve tabana koyun. Şimdi bir bardak yarısını bir fincan haşlanmış tanecikleri doldurun, kapağını kapatın ve kabı sıvıların üzerine yerleştirin. Bir pirinç diyeti için bira lapası yaklaşık on beş dakikaya ihtiyaç duyar. Karabuğday daha hızlı demlenir. Karabuğday nasıl pişirilir

• Püresi pişirme

Bir pirinç diyeti için olduğu gibi, tahılsıcak suya dökün. Karabuğday lapası kaynadığında, tuzlayın, karıştırın, küçük bir ateş yapın ve üzerini kapatın ve buhar çıkışı için küçük bir delik açın. Zaman zaman tavaya bakın ve hafifçe yan tarafa döndürün - sıvı kalmadığında sobayı kapatın. İsterseniz, kabı bir havluda yuvarlayabilirsiniz, böylece karabuğday lapası bu duruma ulaşır.

Doğru kilo verin: püresi - yemeğimiz

Eğer pirinçte on gün oturacaksanDiyet, birkaç kilo atmak için birkaç temel kural izlemelisiniz. Öncelikle, işlemden önce, bir araştırma tamamlayın, böylece oruç sırasında, gizli ve kronik hastalıklar ortaya çıkmaz. İkincisi, pirinç diyeti için, derin işleme ve öğütme işlemine tabi olmadığından, mağazada kahverengi değil beyaz bir yumru satın alın. Üreticiyi ambalajlamadan önce yapan tek şey - yiyecek için kullanılamayan kabuğu çıkarır. Böylece, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu B grubu için gerekli tüm elementler ve vitaminler vardır. Folik asit içerdiğinden bu pürenin pozisyondaki ve emziren annelerdeki kızlar için yararlı olduğunu unutmayın. Ancak herhangi bir yere oturmak, hatta pirinç diyeti bile bu durumda imkansız. Karabuğday için, burada her şey çok daha karmaşık. Kırk yıl geri gidip bakkala giderseniz, raflarda koyu kahverengi bir renk bulamazsınız. Doğal, işlenmemiş ve en yararlı buğday lapasının yeşil olduğu ortaya çıkıyor. Eskiden yediğimiz, ambalajlamadan önce fabrikalarda kızartma. Bu nedenle en hafif ürünü seçmesi tavsiye edilir, çünkü en az bir miktardır, ancak kullanışlı özelliklerini muhafaza etmiştir.

Yararları ve diyetlerden zarar

Neredeyse tüm Koreliler veÇinliler ince ve iğrenç. Her şey doğru beslenme ile ilgili. Kendilerini yiyecekleri inkar etmezler, sadece daha sağlıklı bir yemeği tercih ederler. Örneğin, etkili bir pirinç diyeti sayesinde on günde on kilogram kaybedebilirsiniz ve pahalı ürünlerden herhangi bir karmaşık yemek hazırlamak için zaman ve para harcamazsınız. Bu nedenle, önce kimin yararlı olduğunu ve kime kontrendike olduğunu belirtin (hem pirinç hem de buğday). İlk durumda, hemen hemen herkes için püresi kullanmanız tavsiye edilir, çünkü bu krupta glüten tamamen yoktur, ki bu bazı kişilerde güçlü bir alerjiye neden olur. Vücudunuz belirli yiyeceklere karşı hassassa, en az bir hafta yemek yemeyi deneyin. Pirinç diyeti de şişme problemi olanlar için endikedir. Bu tahıllarda, vücutta sıvı tutulmasına neden olan sodyum tuzu yoktur. Fakat bir tanede sadece püresi yerseniz bile sağlığınız bundan zarar görmeyecek kadar faydalı maddeler ve eser elementler (demir, çinko, iyot, kalsiyum vb.) Içerir. Vücudunuzu tamamen temizlemek için bu kadar kullanışlı bir pirinç diyetine birkaç gün oturarak cildinize, tırnaklarınıza ve saçınıza güçlük çeken kızlar bile yapabilirsiniz. Söz edilmeye değer başka bir avantaj da, ürünün düşük kalorili içeriğidir. Pirinç diyeti iyidir çünkü ekstra kilolar için endişelenmeden büyük porsiyonlar yiyebilirsiniz. Ancak yine de bunu geliştiren diyetisyenler ve gastroenterologların tavsiyesine veya adil seks için kilo verme reçetesine uymak gerekir. Pirinç diyetinin eksileri için, bu durumda çok fazla değil. Yeni başlayanlar için herkes sadece köfteler yiyemez, kızarmış, yağlı, tuzlu, biberli ve füme yiyecekleri reddedemez. Birçok kız için bu, psikolojik ve fizyolojik bozukluklara yol açabilecek ciddi bir strestir. Karabuğday da bir istisna değildir. Uygun olmayan pirinç diyeti ve mide ve bağırsaklarla ilgili problemleri olanlar için uygun değildir. Ve elbette, kızların diyetini pozisyonda ve hemşirelikte kökten değiştirmez. Sonuçta, bu süre zarfında yararlı maddeler annenin çocuğuyla vücuda girmektedir. Son zamanlarda ciddi bir hastalığa yakalanmış olanlar için pirinç ve karabuğday diyetleri kontrendikedir. Unutmayın, zayıflamış bir organizma böyle ciddi testlere tabi tutulmamalıdır. Aksi takdirde, sıradan grip de daha tehlikeli bir şeye dönüşebilir. Aşırı kilo kaybından da vazgeçilmelisiniz, eğer siz ve daha önce açlık grevleriyle işkence ederseniz. Herhangi bir diyet (yulaf ezmesi, pirinç, kefir) ciddi fiziksel eforla uyumsuzdur. Spor salonunda bir saat egzersiz yaptıktan sonra, bitkin vücudunuzun geri dönüşümü için bir proteine ​​ihtiyacı olacaktır, aksi takdirde yorgun yorgunluk ya da baygınlık hissedeceksiniz.

Diyet türleri veya kilo kaybı için bir seçenek seçin

• monodiet

Bugüne kadar, bu en etkili veAdil seks temsilcilerinin oturması gereken sert pirinç diyeti. Bu kısıtlamalar ve yasaklarla doludur: Zayıf bayanlar, tuzsuz tatsız yulaf lapası hariç, her şeyi kullanmak yasaktır. En kötüsü, ne yazık ki, daha da büyük bir iştahı olan birkaç yeşil elma yiyebilirsiniz. Yemek tarifi oldukça basittir ve özel mutfak çabaları gerektirmez: yulaf lapası bir bardak yulaf lapasını yirmi dört saat boyunca germeniz gereken beş küçük parçaya bölün. Kuru yulaf lapası yememek için, bu yemeği ya da şekersiz yeşil çay ya da sıradan maden suyu, sadece gaz olmadan. Bu pirinç diyet artıları ve eksileri vardır. Bir yandan, sadece birkaç gün içinde yaklaşık beş kilo fazla kilo verebileceksiniz. Ama öte yandan, eğer diyetinizi değiştirmezseniz, bir hafta sonra yağ çift hacminde geri dönecektir. Ayrıca, herkesin böyle bir diyete üç gün dayanması güç değildir. Doğru beslenme için reçete çok basit. İlk olarak, sözde boşaltma günlerini normal olanlarla değiştirin. İkincisi, bir kez ve herkes için kalori ve sağlıksız yiyecekler bırakıyorum.

• Pirinç lapası: beş ciltlik bir diyet

Eğer çıldırırsan en azından kurtulmak isterAltı kilogram, spor salonlarına katılmadan, iki haftalık bir pirinç diyeti size uyacaktır. Yani, yiyecek depolayacak beş yarım litre kavanoz veya plastik tabaklara ihtiyacınız var. Her kapta, iki yemek kaşığı mısır gevreği dökün ve taneleri 200 gram soğuk süzülen suyla doldurun, serin ve kuru bir yerde beş gün bekletin. Pirinç diyeti için boşlukların günlük olarak yıkanması gerektiğini lütfen unutmayın. Zaman geldiğinde, sıvıyı ilk kaptan boşaltın ve kahvaltı için odanızı yer. Gevşek kapta, kruponu tekrar yerleştirin ve temiz su ile doldurun. İlk ve ikinci haftalar boyunca pirincin geri kalanıyla aynı şeyi yapın. Bu pirinç diyeti daha sadık ve basit olarak kabul edilir. Sürekli şişme ile mücadele eden kişilere tavsiye edilir. Bu on dört gün boyunca tuzsuz beslenme sayesinde, sadece kilo vermekle kalmayacak, aynı zamanda vücuttaki toksinlerden de kurtulacaksınız. Bu durumda kas kütlesi hiçbir şekilde acı çekmez.

• Pirinç pilav lapası: haftalık diyet

Açlıktan ve pirinçten vebenzer diyetler sizin için değil mi? Çok yararlı olduğu düşünülen kilo kaybı için bu tarifi deneyin. Bu seçeneğin ana avantajı, yulaf lapasının kuru olarak tüketilememesi, sebzeler, meyveler, salatalar, yağsız süt veya kefir olmasıdır. Ayrıca, kahvaltı ve akşam yemekleri arasında su, çay, meyve suları içebilirsiniz. Ancak, kahve, soda ve likör mağazaları hala terk edilmek zorunda kalacak. Önceki durumlarda olduğu gibi, bu pirinç diyetinin artıları ve eksileri vardır. Yeni başlayanlar için, bu modun neredeyse her şeye dayanabileceğine dikkat edilmeli, özel bir rahatsızlık yok. Elbette, çarpıcı bir sonuç beklemeye değmez, kaybedebileceğiniz maksimum miktar beş kilogramdır. Pirinç diyetini sevmediğiniz tek şey, tüm yemeklerde tuz olmamasıdır. Pirinç boşaltma diyeti: bir gün

• kahvaltı: üç çorba kaşığı mısır gevreği, limon suyu ile terbiyelenmiş ve öğütülmüş zest ile karıştırılmıştır. Bu yemek tarifi pirinç diyetiyle farklıdır, yağ, tuz veya karabiber koymanıza gerek yoktur. Tatlı için - bir büyük yeşil elma ve şekersiz bitkisel çay.
• öğle yemeği: et suyu, sadece taze sebzeler (havuç, brokoli, patates, soğan, bezelye), salatalık salatası, domates (sosu olmadan) üzerinde pişirilir. Otlar, elma ya da üzüm sirkesi ve zeytinyağı ile pirinç lapası.
• Akşam yemeği: sebze suyu, yulaf lapası, sebzelerle buğulama.

Pirinç diyeti için ipuçları ve öneriler. Gördüğünüz gibi, ilk gün pirinç boşaltma diyeti, vitamin ve mineral bakımından zengin meyve ve sebzeler yemenizi sağlar. Bu nedenle, benzer bir diyete geçmeye hazır değilseniz bile, vücut normal olarak bu diyete cevap verecektir. Ancak, kışın veya erken ilkbaharda pirinçle beslenmeye karar verirseniz, en azından askorbik asitin önceden içtiğinizden emin olun. Pirinç boşaltma diyeti: ikinci gün

• Kahvaltı: Orta portakal, yulaf ve ekşi krema (çay kaşığı) ile yulaf lapası.
• Öğle yemeği: pilav ile çorba.
• Akşam yemeği: Bir kepçe çorba.

Pirinç diyeti için ipuçları ve öneriler. Bir pirinç boşaltma diyeti için ilk yemeğin tarifi: patatesleri, havuçları, brokolileri kesin ve kaynar suya atın. Sebzede pişirilen, iki yemek kaşığı tahıl ekleyin. Kaynamaya başladıktan sonra, on beş dakika daha çorba pişirin. Dikkat edin, tuz, baharat ve baharat ekleyin kesinlikle yasaktır. Pirinç boşaltma diyeti: üçüncü gün

• Kahvaltı: tadı, taze armut için tarçın ile aromalı pirinç lapası.
• Öğle yemeği: sebze suyu, salatalık salatası, kızarmış veya pişmiş mantarlı zeytinyağı ve elma sirkesi, pirinç görmüş.
• Akşam yemeği: sebze suyu, bir çift kazan içinde pişirilmiş lapası, 150 gram brokoli.

Pirinç diyeti için ipuçları ve öneriler. Pilav diyetinde olanlar sadece petrol satın almalısınız. Birincisi, onlar çok kalorik değildirler ve ikincisi, eğer doğru bir şekilde pişirilirlerse, et ürünlerini mükemmel bir şekilde değiştirirler. Kızartma için daima zeytinyağı veya krema seçin. Pirinç boşaltma diyeti: dördüncü gün

• Kahvaltı: Pirinç gevreği ile taze meyve salatası (üç yüz gram için iki yemek kaşığı), sütle tahıl.
• havuç ile buğulanmış sebze suyu, turp (iki veya üç şey), marul, pirinç lapası,: Öğle.
• Akşam yemeği: sebze suyu, maydonozlu yulaf lapası.

Pirinç diyeti için ipuçları ve öneriler. Bu durumda süt, bu ürünü tolere edemeyenler için önemli olan sıradan az yağlı krem ​​ile değiştirilebilir. Sebzeler gelince, az yağlı yoğurt ile giyinmiş muz, elma, kivi, portakal olabilir. Pirinç boşaltma diyeti: beşinci gün

• Kahvaltı: kuru kayısı, badem ile yulaf lapası.
• Öğle yemeği: et suyu, sebzeli yulaf lapası, buğulama ve zeytinyağı ile giyinmiş.
• Akşam yemeği: et suyu, yulaf ezmesi ve yeşillikleri ile.

Pirinç diyeti için ipuçları ve öneriler. Bir değişiklik için, tarifi özellikle farklı olmayan bir kaç kez pişmiş buğday lapası olabilir. Pirinç boşaltma diyeti: altıncı gün

• Kahvaltı: tarihleri, armut ve fındıklı yulaf lapası. Şekil.
• Öğle yemeği: et suyu, taze sebze ile yulaf lapası.
• Akşam yemeği: et suyu, elma ve ekşi krema ile yulaf lapası.

Pirinç diyeti için ipuçları ve öneriler. Bütün salatalar ve yemekler zeytinyağı veya yağsız krema ile doldurulmalıdır. Pirinç boşaltma diyeti: yedinci gün

• Kahvaltı: meyve püresi, limon ve bal ile terbiyeli. İki kaşık yoğurt.
• Öğle yemeği: broth, marul, sebze ve fasulyeli pilav.
• Akşam yemeği: çorba, et suyu, mısır gevreği.

Pirinç diyeti için ipuçları ve öneriler. Eğer malzemelerle belirli Yemek tarifini, ister buğday veya salata, deney bilmiyorsanız.

Kilo verdikten sonra hafta

Diyete seni hayal kırıklığına uğratmadım,çık dışarı doğru. Buzdolabındaki tüm yiyeceklere tutunmayın, diyetinizi kademeli olarak genişletmek en iyisidir. Yeni başlayanlar için fırında pişirilen tavuklu karabuğday lapası yapacağız. Bu arada, tarif bir çay kaşığı tuz koymanız gerektiğini söylüyorsa, yarısını dökün. Daha sonra pirinç boşaltma diyeti gelecekteki kullanım için devam edecek ve şişlik olmayacak. Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar