Japonya'nın ortaçağ başkentinde - Kyoto— Tepede kutsal bir sunak bulunmaktadır. Burası iki taş tilki tarafından korunmaktadır. İnsanlar pirinç tanrısına dua etmek için kutsal taşa gelirler. Halk arasında yaygın bir inanışa göre, eğer namazı bütün kurallarına uygun şekilde kılarsanız, pirinç tanrıçası sizin en büyük dileğinizi yerine getirecektir. Peki kadınların çoğunun en büyük arzusu nedir? Elbette kilo verin. Ve burada, sanki tesadüf eseri, eski Japon tanrısının himayesinde olan şey bize yardım edecek - en sıradan pirinç! Daha doğrusu pirinç diyeti. Birçok antik halk pirincin tanrıların bir hediyesi olduğuna inanıyordu. Pirinç, sağlık, uzun ömür ve güzelliğin simgesiydi. Eski çağlarda pirince çeşitli büyülü özellikler atfedilmiştir - Birçok hastalığı iyileştirme, yaşamsal enerjiyle yükleme ve kötü ruhlardan koruma yeteneğine sahiptir. Atalarımız gerçeğin çok uzağında değillerdi, çünkü pirinç değerli maddelerin gerçek bir hazinesi. Pirinçte demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum, iyot ve fosfor bulunur. Haftada birkaç gün düzenli olarak beslenmenize pirinç eklerseniz, sadece pürüzsüz bir cilde ve sağlıklı saçlara sahip olmakla kalmayacak, aynı zamanda zekanızı da sergileyebileceksiniz. Sonuçta pirinç, nöronlar üzerinde yararlı etkisi olan B vitaminleri içerir - beyin hücreleri. Mide-bağırsak rahatsızlığı olan kişilere verilen tedavi edici diyette pirinç suları ve çorbalar yer alır. Gerçek şu ki pirinçte bulunan nişasta, midenin mukoza zarını kaplayarak, onu zararlı etkilerden koruyor. Pirinç, diyabet ve kalp damar rahatsızlığı olanlara da tavsiye ediliyor. Rice'ın bir başka güzel özelliği daha var. Atık maddeleri, toksinleri ve zehirleri emer ve uzaklaştırır. İşte bu nedenle beslenme uzmanları pirinç diyetinin vücudu temizlemede faydalı olduğuna inanıyorlar. En faydalısının esmer pirinç olduğunu belirtmek gerekir. Minimum işlemden geçirilmiştir. Bu, tahılın dış kabuğunu korur. İşte vitamin ve mikro elementlerin çoğunluğunu barındıran şey tam da budur.

Pirinç - diyetin temeli

Pirincin değerli olduğunu zaten gördünüz.Önemli mikro elementlerin kaynağı mıdır ve beslenmenize eklenebilir mi ve eklenmeli midir? O zaman devam edelim. Bir pirinç tanesi başka nasıl yardımcı olabilir ki? Ah evet, en önemlisi şu ki - Nefret edilen kilolarla mücadelede pirinç mükemmel bir yardımcıdır. Fazla kilolarla mücadelede pirinç bazlı bir diyetin neden gerçek bir hayat kurtarıcı olabileceğini inceleyelim. Pirinç, yavaş sindirilen, vücudu uzun süre tok tutan ve enerji sağlayan kompleks karbonhidratlardan oluşur. İlk bakışta pirinç gevreği kalorisi oldukça yüksektir - 100 gramında yaklaşık 300 kalori bulunmaktadır. Ama hemen sonuca varmayın. Sonuçta kuru tahıllardan bahsediyoruz. Pişirme sırasında pirinç şişer ve hacmi artar. 100 gram kuru pirinçten 300 gram mamul ürün elde edilir. Pişmiş pirincin enerji değeri 100 gramda yaklaşık 140 kilokaloridir. Ve kabul etmelisiniz ki, bu pek de önemli bir şey değil. Kahverengi pirinç en düşük kalorili pirinçtir. Bu tip aynı zamanda en kullanışlı olanıdır.

Pirinç diyeti - hangisini seçmeli

Çok sayıda pirinç bazlı diyet varayarlamak. Hangisini seçmelisiniz? Pirinç diyeti kaç gün sürmeli? Peki günde kaç kez pirinç yemeliyiz? Çok fazla soru kaldı - Bunu anlamaya çalışalım. Hatırlanması gereken ilk şey şudur: Herhangi bir diyet, en hafif olanı bile, vücut için büyük bir strestir. Dolayısıyla böyle bir adım atmaya karar vermeden önce mutlaka doktorunuza danışın. Sağlık durumunuzu doğru bir şekilde değerlendirip gerekli tavsiyeleri ancak bir uzman verebilir. Eğer doktor herhangi bir kontrendikasyon bulamazsa, pirinç diyeti aşırı kilolarla mücadelede mükemmel bir yardımcı olabilir. Eğer en kısa sürede kilo vermek istiyorsanız pirinç monodiyeti tam size göre. O çok serttir - Gün içerisinde sadece haşlanmış tuzsuz pirinç tüketebilirsiniz. Aynı zamanda maden suyu ve yeşil çay içmek de gerekiyor. Bu diyetin üç günden fazla sürmemesi gerekiyor. Bu ekspres yöntem, figürünüzü acilen düzene sokmanız gerektiğinde uygundur - mesela bir tatil için. Ama dikkatli olun - Bu kadar radikal bir yönteme çok sık başvurmamak gerekir. Bu durum ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Elbette pirincin yer aldığı başka diyetler de var. Örneğin, ülkemizin ünlü beslenme uzmanı Margarita Koroleva'nın yazarlığını üstlendiği dokuz günlük diyet. Ancak bu durumda sadece ilk üç gün pirinç tüketilmesi gerekir. Önümüzdeki üç gün boyunca tavuk eti yemeniz gerekiyor. Son üç gün - sebzeler. Ve bunların hepsi tuzsuz. Margarita Koroleva'ya göre bu menüyü harfiyen uygularsanız 5-7 kilo verebilirsiniz.

Dokuz gün yumuşak pirinç diyeti

Mono diyetler hızlı sonuçlar getirir -bu bir gerçek. Ancak böyle bir diyete birkaç gün bile devam etmek kolay değil. Ve sonuç genellikle uzun ömürlü olmuyor. Bu nedenle diğer seçenekleri değerlendirmekte fayda var. Örneğin, dokuz gün süren daha dengeli bir diyeti ele alalım. Günlük beslenmede yaklaşık 500 gram haşlanmış pirinç tüketilmelidir. Pirinç, nişastasız sebze ve meyvelerle birleştirilebilir. Tuz alımının azaltılması gerekir. Hazır yemekleri tuzlamak daha iyidir - Bu şekilde yemeğinizin aşırı tuzlanmasını önlemiş olursunuz. Gün içerisinde en fazla iki litre maden suyu içmeniz gerekiyor. Çayınızı şekersiz de içebilirsiniz. Daha iyi - yeşil. Aşağıda 9 günlük pirinç diyeti menüsü yer almaktadır. Birinci gün:

• Kahvaltı. Pirinç lapası yağsız suda kaynatıldı. Elma dilimleri ekleyebilirsiniz.
• Öğle. Mantarlı pirinç çorbası, salatalık, domates ve dolmalık biber salatası.
• Akşam yemeği. Mısır ve yeşil fasulye ile risotto.

İkinci gün:

• Kahvaltı. Meyve salatası
• Öğle. Sebze suyu, sebze salatası, 200 gram haşlanmış pirinç.
• Akşam yemeği. Pirinç, kabak, soğan ve tatlı biberle buğulama.

Üçüncü gün:

• Kahvaltı. Kuru erik ile pirinç güveci.
• Öğle. Domatesli pirinç çorbası.
• Akşam yemeği. Pirinç ile sebze güveç.

Dördüncü gün:

• Kahvaltı. Su, bir armut pilav lapası.
• Öğle. Sebze suyu, pirinç, mantar ve soğan ile komposto.
• Akşam yemeği. Salatalık, yeşil marul ve domates sebze salatası, 200 gr. haşlanmış pirinç.

Beşinci gün:

• Kahvaltı. Elmalar pirinç ve fındık ile doldurulmuş.
• Öğle. Brüksel lahanası ile pirinç çorbası.
• Akşam yemeği. Elma ve dolmalık biber ile Hint pirinç salatası, az yağlı yoğurt ve köri ile terbiyeli.

Altıncı gün:

• Kahvaltı. Kuru üzüm ile su üzerine pirinç lapası.
• Öğle. Bulgar biberleri pilav ve mantarla doldurulmuş, buğulanmış.
• Akşam yemeği. Sebze suyu, zeytinyağlı yeşil yaprak salata.

Yedinci gün:

• Kahvaltı. Meyve salatası
• Öğle. Lahana, düşük yağlı yoğurt ile terbiyelenmiş, pirinç ve mantar ile alır.
• Akşam yemeği. Domatesli risotto.

Sekizinci gün:

• Kahvaltı. Kurutulmuş meyvelerle buğulanmış pirinç.
• Öğle. Ispanak, salatalık salatası ve tatlı biber ile pirinç çorbası, bir küçük kaşık zeytinyağı ile terbiyeli.
• Akşam yemeği. Salatalık ve avokado ile rulo.

Dokuzuncu gün:

• Kahvaltı. Yağsız süt üzerinde pişmiş pirinç lapası. Küçük bir kaşık bal ekleyebilirsin.
• Öğle. Soğan, yeşil sebze salatası ile pirinç çorbası
• Akşam yemeği. Sebze pilavı.

Lezzetli ve çeşitli menü sayesindeDokuz gün boyunca böyle bir diyete uymak hiç de zor değil. O kadar uzun değil! Ama bu dokuz günün sonunda, haklı bir gururla ve hiçbir korku duymadan tartıya çıkabileceksiniz - Kesinlikle 3-5 kilo fazla kilolarınızdan kurtulmuşsunuzdur! Ancak elde edilen sonucun uzun süre korunabilmesi için pirinç diyetinin doğru bir çıkış gerektirdiğini bilmelisiniz. Önümüzdeki birkaç gün boyunca ayrı öğünler ilkesine uyarak, küçük porsiyonlar halinde beslenmeniz gerekiyor. Kalorisi çok yüksek besinlerden uzak durmaya çalışın, et yemekleri ve şekerleme ürünlerinin tüketimini azaltın. Her şeyi doğru yaparsanız, pirinç tanrıçası sizin değerli dileğinizi yerine getirecektir - kaybedilen kilolar asla geri gelmez. Biz neden Japonlardan daha kötüyüz? Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar