Tepede Japonya - Kyoto - ortaçağ başkentindekutsal bir sunak var. Bu yeri iki taş tilki koruyun. İnsanlar pirinç tanrısına dua etmek için kutsal taşa gelirler. Popüler rivayete göre, bütün kurallara göre bir dua yapmak gerekirse, pirinç tanrıçası en çok arzulanan arzuları yerine getirecektir. Ve çoğu kadın için ne aziz bir arzu? Tabii ki, kilo verin. Ve burada, bu arada imkansız olduğu için, antik Japon tanrısının ne kadar korunduğuna yardım edeceğiz - en sıradan pirinç! Ya da bir pirinç diyeti. Birçok antik halk pirinç tanrılarının armağanını kabul etti. Pirinç sağlık, uzun ömür ve güzelliğin bir simgesiydi. Eskiler, pirinçe çeşitli büyülü özellikleri atfediyordu - birçok hastalığı iyileştirme, hayati enerjiyle şarj etme ve kötü ruhlardan korunma yeteneği. Atalar gerçeklerden uzak değildi, çünkü pirinç, değerli maddelerin gerçek bir deposu. Pirinç demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum, iyot ve fosfor içerir. Düzenli olarak, haftada birkaç gün, diyetinize pirinci dahil ederseniz, sadece cildi ve sağlıklı saçları değil, aynı zamanda akılcı zekaya da sahip olabilirsiniz. Sonuçta, pirinç bileşimi, beyin hücrelerinin nöronları üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan B grubu vitaminleri içerir. İnsanlara gastrointestinal sistem hastalıklarıyla reçete edilen terapötik diyet, pirinç soğanı ve çorba içerir. Gerçek şu ki pirinç parçası olan nişasta, mideyi zararlı etkilerden koruyarak mukozayı sarar. Ayrıca diyabet ve kardiyovasküler hastalıkları olan kişiler için pirinç önerilir. Rice'ın dikkat çekici bir özelliği daha var. Toksinleri, toksinleri ve zehirleri emer ve çıkarır. Bu nedenle diyetisyenler, pirinç diyetinin vücut temizliği için iyi olduğuna inanırlar. Kahverengi pirinç en yararlı olduğu unutulmamalıdır. En az tedavi görür. Bu sayede, tanenin dış kabuğu korunur. Yani, çoğu vitamin ve eser elementler içerir.

Pirinç diyetin temelidir

Bu pirincin değerli olduğunu gördünüz.Önemli eser elementlerin kaynağı ve diyetinize dahil olabilir mi? Daha sonra gideriz. Bir pirinç tohumu başka ne yardımcı olabilir? Evet, en önemlisi, pirinç nefret edilen kilogramlarla mücadelede mükemmel bir yardımcıdır. Bakalım pirinç üzerine kurulu olan diyeti neden fazla kiloya karşı mücadelede gerçek bir wand-zashchalochko olabilir. Pirinç, yavaşça emilen, vücudu sürekli olarak doyurup enerji sağlayan kompleks karbonhidratlardan oluşur. İlk bakışta, pirinç tahılları kalorilerde oldukça yüksektir - 100 gram yaklaşık 300 kalori içerir. Ama sonuçlara atlamayın. Sonuçta, kuru yumruk hakkında konuşuyoruz. Pişirirken, pirinç şişer ve hacimdeki artışlar. 100 gram kuru pirinçten 300 gram bitmiş ürün elde edilir. Bitmiş pirin enerji değeri, her 100 gram için yaklaşık 140 kilokaloridir. Ve bu birazcık, görüyorsun. Kahverengi pirinç en düşük kalorili içeriği. Aynı türler en kullanışlı olarak kabul edilir.

Pirinç diyeti - hangisini tercih etmek

Pilav temelli diyetler çok çeşitlidir. Hangisini seçmek için? Pirinç diyeti kaç gün sürmeli? Ve günde kaç kez pilav yemelisin? Çok fazla soru kaldı - anlamaya çalışalım. Hatırlanması gereken ilk şey - herhangi bir diyet, hatta en çok korunan, bedenin en güçlü stresidir. Bu nedenle, böyle bir adım atmadan önce, bir doktora danışın emin olun. Sadece bir uzman sağlığınızı doğru bir şekilde değerlendirebilir ve gerekli tavsiyeleri verebilir. Doktor kontrendikasyon bulmazsa, pirinç diyeti aşırı kiloyla mücadelede mükemmel bir yardımcı olabilir. En kısa sürede kilo vermek istiyorsanız, o zaman pirinç mono diyetine ihtiyacınız olacaktır. Bu çok zor - gün boyunca sadece haşlanmış tuzsuz pirinç yiyebilirsiniz. Maden suyu ve yeşil çay içmek gereklidir. Böyle bir diyet üç günden fazla sürmemelidir. Bu ekspres yöntem, rakamınızı acil olarak getirmeniz gerekiyorsa, örneğin bir tatil için uygundur. Fakat dikkatli olun - bu kadar radikal bir şekilde çok sık başvurmayın. Bu ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Tabii ki, pirinç içeren diğer diyetler var. Örneğin, ülkemizde iyi bilinen beslenme uzmanı Margarita Koroleva'ya atfedilen dokuz günlük bir diyet. Ancak, bu durumda pirinç sadece ilk üç gün için tüketilmelidir. Sonraki üç gün tavuk yemelisin. Son üç gün sebze. Ve bunların hepsi tuzsuz. Bu menünün katı bir şekilde uygulanmasıyla Margarita Koroleva güvencesiyle 5-7 kilogram kilo verebileceksiniz.

Dokuz gün yumuşak pirinç diyeti

Monodiettes hızlı bir sonuç getiriyor - bu bir gerçek. Bununla birlikte, böyle bir diyette birkaç gün bile kolay değildir. Ve sonuç genellikle kısa bir süre için tutulur. Bu nedenle, diğer seçenekleri göz önünde bulundurmaya değer. Örneğin, dokuz gün süren daha dengeli bir diyete dikkat edin. Günlük rasyon yaklaşık 500 gram haşlanmış pirinç olmalıdır. Çeliği nişastalı sebzeler ve meyvelerle birleştirebilirsiniz. Tuz alımını azaltmak için gereklidir. Zaten hazır yemeklerin tuzlanması daha iyidir - bu yüzden aşırı tuzlanmış yiyeceklerden uzak durursunuz. Gün boyunca, iki litre kadar maden suyu içmeniz gerekir. Ayrıca şekersiz çay içebilirsiniz. Daha iyi yeşil. Aşağıda 9 gün boyunca pirinç diyet menüsü yer almaktadır. Birinci gün:

• Kahvaltı. Pirinç lapası yağsız suda kaynatıldı. Elma dilimleri ekleyebilirsiniz.
• Öğle. Mantarlı pirinç çorbası, salatalık, domates ve dolmalık biber salatası.
• Akşam yemeği. Mısır ve yeşil fasulye ile risotto.

İkinci gün:

• Kahvaltı. Meyve salatası
• Öğle. Sebze suyu, sebze salatası, 200 gram haşlanmış pirinç.
• Akşam yemeği. Pirinç, kabak, soğan ve tatlı biberle buğulama.

3. Gün:

• Kahvaltı. Kuru erik ile pirinç güveci.
• Öğle. Domatesli pirinç çorbası.
• Akşam yemeği. Pirinç ile sebze güveç.

Dördüncü Gün

• Kahvaltı. Su, bir armut pilav lapası.
• Öğle. Sebze suyu, pirinç, mantar ve soğan ile komposto.
• Akşam yemeği. Salatalık, yeşil marul ve domates sebze salatası, 200 gr. haşlanmış pirinç.

Gün beş:

• Kahvaltı. Elmalar pirinç ve fındık ile doldurulmuş.
• Öğle. Brüksel lahanası ile pirinç çorbası.
• Akşam yemeği. Elma ve dolmalık biber ile Hint pirinç salatası, az yağlı yoğurt ve köri ile terbiyeli.

Altıncı gün:

• Kahvaltı. Kuru üzüm ile su üzerine pirinç lapası.
• Öğle. Bulgar biberleri pilav ve mantarla doldurulmuş, buğulanmış.
• Akşam yemeği. Sebze suyu, zeytinyağlı yeşil yaprak salata.

Yedi Gün:

• Kahvaltı. Meyve salatası
• Öğle. Lahana, düşük yağlı yoğurt ile terbiyelenmiş, pirinç ve mantar ile alır.
• Akşam yemeği. Domatesli risotto.

Sekizinci gün:

• Kahvaltı. Kurutulmuş meyvelerle buğulanmış pirinç.
• Öğle. Ispanak, salatalık salatası ve tatlı biber ile pirinç çorbası, bir küçük kaşık zeytinyağı ile terbiyeli.
• Akşam yemeği. Salatalık ve avokado ile rulo.

Gün dokuzuncu:

• Kahvaltı. Yağsız süt üzerinde pişmiş pirinç lapası. Küçük bir kaşık bal ekleyebilirsin.
• Öğle. Soğan, yeşil sebze salatası ile pirinç çorbası
• Akşam yemeği. Sebze pilavı.

Lezzetli ve çeşitli bir menü sayesindeDokuz gün boyunca böyle bir diyete devam etmek zor değildir. Çok uzun değil! Ancak, bu dokuz günden sonra, meşru gururla ve herhangi bir korku olmadan teraziye çıkabilirsiniz - şimdiden 3 kilodan 5 kilograma kadar kesinlikle kurtuldunuz! Ancak elde edilen sonucu uzun süre tutmak için pirinç diyetinin doğru yolu gerektirdiğini bilmelisiniz. Sonraki birkaç gün için, ayrı beslenme ilkelerine bağlı kalarak, küçük porsiyonlara ihtiyacınız var. Çok yüksek kalorili gıdalardan kaçınmaya çalışın, et yemekleri ve şekerlemelerin tüketimini azaltın. Eğer her şeyi doğru yaparsanız, o zaman pirinç tanrıçası sevgili arzunuzu yerine getirecektir - düşürülmüş ağırlık asla geri dönmeyecektir. Japonlardan daha mı kötü? Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar