Diana Gubaidullina, CrossFit eğitmeni Fotoğraf:Lena Yarullina Antrenman için en uygun zaman 30-45 dakikadır, ancak her gün değil: Vücudun doğumdan sonra aşırı yüklenmeden iyileşmesi gerekir. Egzersizi gün aşırı veya iki günde bir yapmanız daha iyidir; daha az sıklıkta ve düzenli olarak yapmanız gerekmez. Haftada sadece bir kez egzersiz yaparsanız, hiçbir ilerleme olmaz: her seferinde vücut 7 gün önceki haline geri döner. Bu nedenle, fark edilir bir sonuç elde etmek için büyük kas gruplarını dahil etmek gerekir. Bu egzersiz seti çok etkili ve enerji tüketen bir egzersizdir. Daha fazlasını okuyun:
