Diana Gubaidullina, crossfit antrenörü Fotoğrafı: Lena Yarullina Eğitim için en uygun zaman 30-45 dakikadır, ancak her gün değil: Vücut, aşırı yüklenmeden teslim edildikten sonra geri yüklenmelidir. Bir ya da iki gün içinde daha iyi yapın - en azından düzenli olarak. Haftada sadece bir kez derslerle, hiçbir gelişme olmayacak: vücut her seferinde 7 gün önce dönecek, böylece somut bir sonuç elde etmek için büyük kas gruplarını kullanmanız gerekiyor. Bu egzersiz seti çok etkili ve enerji yoğun.
