Sağlıklı bir bedende, sağlıklı bir zihin. Eğer doğru bir yaşam tarzına sahip olma arzusu varsa, o zaman başlangıçta, ihtiyaç durumunda davranışlarını düzeltmek için refahı etkileyen birçok faktörün analiz edilmesi gerekir. Tüm vücut sistemlerini hiç çaba harcamadan olumlu, sağlık açısından iyileştirici bir etki beklemek buna değmez. Çoğunlukla, başarılı bir sonuç ancak orada durmayan gerçekten çalışkan insanlar tarafından başarılabilir. 
Nefes egzersizleri ile vücudu iyileştirme yöntemleri
Nefes almak çok karmaşık ve önemli bir süreçtir. Vücudunuzun çalışma şekli genellikle nefes alma şeklimize bağlıdır: genellikle orta, boğulma veya rahatlama. Bu arada, çoğumuz bu göstergeye bile dikkat etmiyoruz. Ve neden, doğa tarafından bize verilirse? Ayrıca, doğumdan bu yana içsel olanı değiştirmek mümkündür. Ve bu bizim ana hatamız! Çeşitli solunum egzersizlerinin kullanılmasının bedeni iyileştirmeye ve bazı kronik hastalıklardan kurtulmaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Doğru öğrettikleri, ritmik nefes aldıkları birçok yön ve okul var. Tam derin nefes almanın savunucuları var, diğerleri de yüzeyselliğin avantajlarını kanıtlıyor. Her yöntemin avantajları ve dezavantajları, endikasyonları ve kontrendikasyonları vardır. Yani, örneğin, derinden nefes alarak, vücudumuza, metabolik süreçler için ihtiyacımız olan oksijeni doyururuz. Buna karşılık, akciğerler için böyle jimnastik hacmini artırabilir. Buteyko nefes egzersizleri ve nefes almayı iyileştirmenin diğer yöntemleri, yüzeysel iç çekimler çağrısında bulunur, vücudun küçük bir hava eksikliğine uyum sağlamasına yardımcı olur. Bu tür egzersizler ağır yükler için insan akciğerlerini hazırlar. Onların yardımıyla astımlı ataklar durduruldu. Her bir vakada hangi yöntemin katılımının daha iyi olacağının anlaşılması için, uygulamada çeşitli yöntemlerin tüm uygulama sonuçlarını karşılaştırmak mümkündür. 
Derin nefes almak zararlı olabilir
Buteyko çalışmalarında derinden bahsediyorsolunum, bazı hastalıkların kaynağı olarak. Böyle bir durumda, adil cinsiyet temsilcisi, kanın oksijenle aşırı doyurulmasıdır. Düzenleme mekanizmasının ihlali ve solunumun restorasyonu, metabolik süreçlerin dengesizliğine yol açmaktadır. durumu düzeltmek için çalışıyorum, vücut sen hiperventilasyon, Vazospazm burun tıkanıklığı etkileri bir dizi alabilirsiniz sonucunda savunma mekanizmalarını bağlar. Yukarıdaki ihlaller uzun süre devam ederse, hastalık kronik bir forma girebilir. Solunum regülasyon mekanizması çalışmalarını normalleştirmezken, iyileşme şartları hakkında bir şey söylemek zor. Bu durumda, bir uzman yardımı olmadan yapamazsınız.
Buteyko solunum yönteminin özü
Onun yöntemi temelinde Buteyko prensibi alıryeterlilik. Solunum süreçlerinde hem oksijen hem de karbondioksitin rol alması normal kabul edilir. Onların fazlalığı veya eksikliği vücuttaki doğal süreçlerin bozulmasına yol açabilir. Sığ bir nefesle, normal gaz değişimi korunur, çünkü kan tümüyle doyurulur. Butejko üzerinde nefes egzersizleri sayesinde, karbondioksit tamamen metabolizma katılmak, hem de üretim ve enzimlerin doğru işleyişini sürdürebilir. Bu maddenin eksikliği bazen vücudun çalışmasında rahatsızlıklara yol açar, çeşitli hastalıklara neden olur. Başka herhangi bir durumda olduğu gibi, fazlalık da istenmemektedir. Bu arada, en ilginç olanı: Buteyko'da solunum egzersizleri postulatlarının doğruluğu pratikte kanıtlandı.
Buteyko yöntemi ile bağımsız olarak solunum nasıl öğrenilir
Solunum tekniklerine hakim olmak içinKonstantin Buteyko, öncelikle hastalığınızın boyutunu belirlemelisiniz. Bu bağımsız olarak yapılabilir (akraba veya arkadaşların gözetimi altında). Ancak, tabii ki, örnek modern ekipman üzerinde yapılacak özel bir kurumdan yardım almak daha iyidir. Testin özü havayı solumak, nefesini mümkün olduğunca uzun süre tutmaktır. Göstergeler düşükse, büyük kurucunun yöntemi ile bir çalışma dersi alabilirsiniz. Bununla birlikte, bu tür solunum egzersizlerinin tamamen kontrendike olduğu durumlar vardır. Akut enflamatuar süreçlerde, trombüsün ayrılma tehdidinde ve aynı zamanda adil cinsel ilişkide astım ataklarının sık ve uzamış olmasından kaçının. Bu konuda öz-çalışma için çok miktarda literatür bulunmaktadır. Her hastalık için belirli solunum egzersizleri geliştirilmiştir. Solunum jimnastiği çalışmasına doğru yaklaşımla, bağımsız olarak öğrenebilirsiniz. Ancak, çabalarınızı doğru yönde yönlendirebilecek bir uzmanla daha iyi tedavi etme yoluna başlamak. Eğitmen ile yapılan disiplinli alıştırmalar, alıştırmalardaki hatalardan dolayı durumun kötüye gitmesini engelleyecektir. 
Buteyko yönteminin uygulanması
Solunum bilinçsiz bir süreçtir. İyi hissettiğimizde, vücudumuzun nasıl çalıştığını fark etmiyoruz. Herhangi bir nedenle hiperventilasyon meydana gelirse, derin nefes alan bilinçli bir mücadele, etkileyici bir hastalık listesiyle başa çıkmaya yardımcı olacaktır. En az bir ay düzenli olarak yapın. Ve keskin bir şekilde pes etmemek için şiddetle tavsiye edilir. Belli hastalıkların semptomatik tedavisi sadece hastalığın seyrinin seyrini hızlandırır ve bu doğal iyileşme süresini önemli ölçüde uzatabilir. Buteyko yöntemiyle solunum egzersizleri doğru uygulayarak, vücuttaki kırık mekanizmaları geri yükleyebilir, ki bu da metabolik süreçleri normalleştirecektir. Bütün bunlar daha hızlı iyileşmeye yardımcı olacaktır. Eğitimden sonra, reçeteli ilaçların olağan sayısı olmadan hastalığın sınırlarını aşmak için gerçek bir fırsat vardır. Uygulama, Buteyko ile nefes almanın bağışıklığı ve mevsimsel hastalıklara direnci arttırdığını göstermiştir. Bu virüs ve soğuk algınlığından bir çeşit önleme ve vitamin ve ilaçlara para harcamak zorunda değilsiniz. En yaygın olarak bu yöntem, alerjiler ve bronşiyal astımla savaşmak için kullanılır. Yukarıda belirtildiği gibi, Miracle tedavisi, solunum usul, diyaframın (hava sıkıntısı durumunu ışık) gevşemesine nefes derinliğini azaltır içerir Butejko uygular. Bu çok basit egzersizler, yanlış yaşam biçimi ile bağlantılı pek çok hastalığı tedavi etmeyi mümkün kılar (sigara içimi, araba kullanma, fiziksel aktivite eksikliği). Çoğu sağlık problemi, modern yaşam ritmi nedeniyle ortaya çıkar. Her gün, öngörülemeyen durumlarla karşı karşıya kaldıkça, endişe duymaya başlarız, ki bu durum da bizim durumumuzu kötüleştirir. İyi sağlık arayışında, çok fazla edebiyat okuyabilir ve çok sayıda semineri ziyaret edebilirsiniz. İyileştirmenin bazı yollarını daha iyi anlamak için, kendiniz üzerinde deneyebilirsiniz, çünkü bir kişiden diğerine etkili olan yöntemler uygun olmayabilir. Ölü bir merkezden geçmek için çok uğraşmak gerekir!
