Beyaz çizgi veya ne zaman eğitime başlayacağınız
Diana genç bir anne kendiniFotoğraf: Lena Yarullina Doğumdan sonra imkansızı hemen basın. Belirli bir dönemi geçmesi gerekir: ortalama - 4 ila 6 hafta. Bir çocuğu taşırken, karın kasları gerilir ve zayıflar, bu yüzden iyileşmesi biraz zaman alır. Rektus abdominis kasına ek olarak, aynı zamanda uzanan bir beyaz çizgi var. Ve eğer bir kadın doğumdan hemen sonra antrenmana başlarsa, sakatlanma ya da daha da kötü bir form alma şansı vardır. Bu satır orijinal durumuna geri dönmelidir.
Beyaz çizgiyi kendiniz belirleyebilirsiniz Fotoğraf:Lena Yarullina Beyaz çizgiyi kontrol ediyoruz Yatay bir yüzeye uzanıyoruz, bacaklarımızı dizlerimizden büküyoruz ve ayaklarımızı yere koyuyoruz. Göbeğin hemen üzerindeki beyaz çizgiyi hissetmek daha iyidir: çoğunlukla oradaki çukurda küçük bir sapma vardır (bazen buna gebelik fıtığı denir ve hatta dikilir). Çizgiyi parmaklarınızla hissetmeniz gerekir - eğer fark 2 cm'den fazlaysa, hiçbir koşulda spor yapmamalısınız. Okumaya devam edin:
Yorumlar
Ayrıca oku:
Yenidoğan için ne satın alınır: anneler için ipuçları
Bu bahar 3-6 yaş arası bir çocuk ile nereye gitmeli
Bebeğiniz için nasıl bakım yapılır
Memenin Asimetrisi: cerrahi olarak doğum sonrası formu nasıl iade edilir
Yaz yürüyüşleri için en iyi çocuk oyuncakları
Çocuk ile nereye gitmek için: Çocuklarla yürümek için Moskova'da 5 rota