Beyaz çizgi veya ne zaman eğitime başlayacağınız
Diana genç bir anne kendiniFotoğraf: Lena Yarullina Doğumdan sonra imkansızı hemen basın. Belirli bir dönemi geçmesi gerekir: ortalama - 4 ila 6 hafta. Bir çocuğu taşırken, karın kasları gerilir ve zayıflar, bu yüzden iyileşmesi biraz zaman alır. Rektus abdominis kasına ek olarak, aynı zamanda uzanan bir beyaz çizgi var. Ve eğer bir kadın doğumdan hemen sonra antrenmana başlarsa, sakatlanma ya da daha da kötü bir form alma şansı vardır. Bu satır orijinal durumuna geri dönmelidir.
Beyaz çizgi bağımsız olarak tanımlanabilir. Lena Yarullina Beyaz çizgiyi kontrol ediyoruz. Yatay bir yüzeye uzanıyoruz, bacaklarımızı dizlerimizde büküyoruz ve ayaklarımızı yere doğru bastırıyoruz. Göbeğin hemen üstündeki beyaz çizgiyi düzeltmek daha iyidir: çoğu zaman başarısızlıkta küçük bir farklılık vardır (bazen hamile kadınların fıtığı denir ve hatta sarılır). Parmaklarınızla bir çizgiyi düzeltmek gerekir - eğer tutarsızlık 2 cm'den fazlaysa, her durumda spor yapmamalısınız.
Yorumlar
Ayrıca oku:
Yenidoğan için ne satın alınır: anneler için ipuçları
Bu bahar 3-6 yaş arası bir çocuk ile nereye gitmeli
Bebeğiniz için nasıl bakım yapılır
Memenin Asimetrisi: cerrahi olarak doğum sonrası formu nasıl iade edilir
Yaz yürüyüşleri için en iyi çocuk oyuncakları
Çocuk ile nereye gitmek için: Çocuklarla yürümek için Moskova'da 5 rota