Kızlar ne hileler gitmiyorModelle aynı rakamı satın alın. Kalori ve tuzlu gıdalar, süt ürünleri, tek-off, ayrı veya bölünmüş yemek haftalık tüketim Reddi - onlar sadece hızlı kilo vermek ise, bütün bu yaşamaya hazırdır. Bugüne kadar, en kısa sürede kilo vermek için birçok farklı seçenek vardır. Ama en popüler, popüler ve etkili Kremlin diyetidir. Gösteri yıldızları, politikacılar ve işadamları ve ev hanımları tarafından tercih edilir. 
Nedir ve ne yiyor?
Bununla başlamak için, sizin için ne anlama geldiğini anlamak gereklidir.yakın gelecekte yüzleşmek zorunda kalacak. Yani, Kremlin diyetinin yemeklerinde, hemen hemen hiç karbonhidrat olmamalıdır (bu durumda oran günde kırk gram kadardır). Tatlı, un, patates, tahıl ve diğer benzer ürünleri hariç tutmak gereklidir. Ancak protein ve yağlı yiyecekler sınırsız miktarda tüketilebilir ve bu durumda porsiyon büyüklüğü önemli değildir. avantajları
- Kremlin diyetinde karmaşık hesaplamalar yoktur, özel koşullar (tek bir kısıtlama hariç).
- Yemek sevenler çizelgeler, çerçeveler ve az miktarda yiyecek yüzünden acı çekmezler.
- Hızlı pozitif sonuç.
eksiklikler
- Birçok kontrendikasyonlar. Böbrekleri, karaciğeri, bağırsakları, yanı sıra zihinsel bozuklukları olan kişilerle problemleri olanlar. Hastalıklar, bu seçenek uygun değildir.
- Bazıları izin vermeyi kullanır ve kilo vermesine izin vermeyen ve mide rahatsızlıklarına neden olmayan büyük miktarlarda zararlı (kalorik) yiyecekler emmeye başlar.
- Başka bir sorun da avitaminozdur. Hemen hemen tüm meyveler ve bazı sebzeler karbonhidrat içerdiğinden, bu ürünleri kullanmak kesinlikle yasaktır. Sonuç olarak - kötü sağlık, cilt, diş, saç ve tırnak problemleri.
Menüyü doğru yapıyoruz
Tüm karşı göstergelere ve eksikliklere rağmen,Kızlar Kremlin diyetinin tariflerine uymaya devam ediyor. Belki de en önemli rol ismin kendisi tarafından oynanır, çünkü çoğu zaman ünlülerin tavsiyesini, Larisa Dolina, Madonna, Alla Pugacheva, az bilinen kişilerden daha çok tercih ederiz. Bu faaliyet alanında diyetisyen ve uzman olsalar bile. Et pişirme Eğer hevesli bir vejetaryen değilseniz, o zaman sizin için imkansız olduğu için düşük kalorili et tarifleri olacaktır. Kremlin diyeti, sığır eti, domuz eti, tavuk, balık, sosis, sosis (sadece doğal) kullanımına izin verir. Asıl mesele, her şeyi ölçmek.
- şnitzel
Yani, bir veya iki porsiyon için (siziniştah) 480 gram dana eti, bitkisel yağ, mayonez (düşük kalorili) ve yarım litre beyaz şarap gerekir. Geri kalan her şey - baharatlar, baharatlar, baharatlar ve tuz, yemek sırasında tada eklenir. Et modu dört parçaya bölünür, dövülür, tuzlanır, biber. Önceden ısıtılmış (ancak sıcakta değil) kızartma tavasında bir yemek kaşığı bitkisel yağ dökülür. Eti her iki taraftan orta ateşte kızartın, daha sonra bir tabağa yayın. Şimdi sosu hazırlayın: baharatları ilave edin, mayonezin yarım litresini, oluşan yağa ekleyin ve iki ya da üç dakika sürün, sonra şarap ve suyla doldurun (dört veya beş kaşık). Karışım kaynamaya gelince, derhal fırını kapatın. Sıcak olmanız gereken bir şaheser var.
- Köfteler
Lezzetli, sulu ve doyurucu yemek pişirmek içinpirzola, dört yüz gram dana eti, yüz elli gram ham sınıf, limon suyu, mayonez (üçte biri), tuz, karabiber. Kızartma için sıradan bitkisel yağ ve zeytin, mısır olarak uygundur. Önce eti ince uzun şeritler halinde (bir buçuk santimetre kalınlığında) kesin, dövün, baharatla baharatlayın, tuz ve limon suyu serpin. Şimdi, her bir dilim üzerine bir dilim sosis veya jambon koyarak ve bunları bir iplikle sabitleyerek ruloları sarın. Bu gibi pirzolaları on dakika kadar kızartın, sonra mayonezle dökün ve kapağın altında haşlayın. Peynir Yiyin Kremlin diyetinde bir sonraki yemeğin hazırlanması için bir reçete seçerek, az miktarda sert peynir yemesine de izin verildiğini düşünün. Bu ürün soslara daha sık ve daha zengin bir tat vermek için sıklıkla eklenir. Sınıf ve kalitede tasarruf etmemeniz gereken tek şey, ucuz markaların süt değil, bitkisel yağlardan yapılmasıdır. Bu durumda peynir kütlelerinin ya da işlenmiş peynirin, buna değmez, çünkü çok miktarda karbonhidrat içerdiğine dikkat edin. Faydalı sebzeler Bir dizi kısıtlamaya rağmen, Kremlin diyetinin reçetelerinin istisnaları vardır. Yani, örneğin, çiğ lahana, marul, taze salatalık, turp ve hatta kabak yiyebilirsiniz. Gerçek şu ki, insan vücudu toksinlerden arındırılmış ve çok daha hızlı çalışmaya başladığı için lif içerir. İçme suyu Oruç günlerinde veya diyetlerde sıvı içmeyi reddetmek, kendiniz için bir ölüm cezası vermektir. Sonuçta, bu süre boyunca, vücudunuz (özellikle böbrekler) ciddi bir yük verilir. Fakat bu her şeyin sarhoş olması gerektiği anlamına gelmez. Mağaza ve ev meyve suları, limonatalar, kompostolar, kahve, soda, düşük alkollü ve tatlı içecekler - bunların hepsi iki veya üç ayı unutacaktır. Ancak sınırsız miktarlarda normal mineral veya filtrelenmiş su, yeşil, siyah veya bitkisel çay tüketilmesine izin verilir. Alkol için, o zaman küçük dozlarda, en önemlisi, pratikte şekeri olmayan içebilirsiniz. Böylece viski, votka veya konyaktan hoşlanıyorsanız, kendinizi sınırlamanız gerekmeyecektir.
Norm uygun
Yukarıda belirtildiği gibi, kız olmamalıdırGünde 40'dan fazla karbonhidrat tüketin. Yani, örneğin, sıradan şiş kebap onlar sadece 2.5, etli çorba-kharcho - 5.5, ancak 16.0 kadar haşlanmış patates. Kahvaltıda krema ekşi krema (3,0) ve haşlanmış lahanada (5,0) kızartılmış, akşam yemeğinde ise pilav veya pankek (32) yediyseniz, akşam yemeği için bir su içmeniz gerekecektir. Bu nedenle menüyü hazırlayın, kendinize özel bir plaka bulup yazdıracağından, hangi resmin boyanacağını, hangi yemeğin ne kadar karbonhidrat içerdiğini görün. Ve kendiniz için bir diyet icat etmek, bu göstergeyi dikkate aldığınızdan emin olun. 
Kremlin diyetini kim onaylıyor?
Tembel insanlar için tasarlanmıştırAynı şey yemek yemeyi çok severdi. Gördüğünüz gibi, menü çok farklı: jambon, marinades, salata, kızarmış ve füme - tüm bu sınırsız miktarlarda yenebilir. Herhangi bir başka diyette bulunmaması muhtemel deniz mahsulleri, plov, kek çorbalarına bile izin verilir. Bu nedenle, bu tür bir beslenme varyantı, fiziksel olarak çalışan bireyler için bile uygundur. Sonuçta, oruç sırasında, güç her zaman kaybolur. Adil seks temsilcileri, evde bir kocası ve beş oğlu olsalar bile Kremlin'in tariflerinde kilo vermeye çalışabilirler. Sonuçta, diğer yarısı tavuk suyu veya salata üzerine oturmak istemiyor. Ve ailenin bütün üyeleri mutlu bir şekilde havyarla başka bir sandviçle uğraştığında, iyiliklerden vazgeçmek - bu sadece en güçlü bayanlar için mümkün olacaktır.
Kremlin diyetinin sonuçları
Birçok diyetisyen Kremlin prensibiyle şaşırırdiyet. Çok yemek, alkol al, meyve ver, spor için içeri girme - ve bir mucize gerçekleşecek. Bu dönemde vitamin veya herhangi bir takviyeye ihtiyaç duyulmadığı bir kelime değildir. Bu tür "boşaltma" günlerinden sonra nasıl yemek yiyeceğinize dair özel ipuçları ve kısıtlamalar da vardır. Doktorlar için gizem, nasıl yararlı çağrılmayacak sosis ve sosis önerilebilir. Bu ürünlerin üretildiği ürünler, ülkemizin birçok sakinleri için büyük bir gizem olmaya devam ediyor. Ancak emülsifiye ediciler, tat stabilizatörleri, boyalar, ürünün ömrünü uzatan maddeler, soya ve diğer katkı maddeleri - bunların hepsi insan sağlığını etkileyecektir. Bu arada, neredeyse tüm yenilebilirlere eklenen sodyum glutamat, acımasız bir iştah açar. Bir masada bir kilo sosis yerseniz bile, iki veya üç saat sonra tekrar yemek yemek istersiniz. Sizi düşünmenizi sağlayan bir başka nokta da alkol içme iznidir. Ama aynı zamanda açlığa neden olur ve metabolizmayı yavaşlatır, böylece yağ birikimlerinin vücudunuzdan ayrılmasını önler. Ayrıca alkollü içkiler çok zararlıdır. 
Kremlin diyeti: ne zaman sonuç beklemek
Eğer kurtulabileceğini umuyorsanBir hafta boyunca beş, sekiz hatta on kilogram, böyle bir sonuç almayacaksınız. Kilo vermeye başlamadan en az bir ay önce olmalı. Aynı yağlı mevduatlar vücudunuzu çok daha sonra bırakacak - altı ay veya bir yıl sonra, ancak Kremlin diyetinde bile uzun süre oturacak kesinlikle yasaktır. Aksi halde, özellikle bilgisayar başında sürekli oturuyorsanız, efekt tamamen zıt olabilir. Sonuç olarak, adil seks denemediyse, ihmal edilebilir - en fazla iki kilogram. Uzmanlar vücudunuza bir deşarj düzenlemek için bir tatil veya fırtınalı bir hafta sonu sonra kilo kaybı için benzer yemek tarifleri kullanmanızı öneririz. Gelecekte, kışın biriken yağları oraya sürmek için spor salonu, yüzme havuzu veya fitness kulübüne kayıt yaptırmak daha iyidir. Unutmayın, güzel rakamlara sahip olan kızların diyetlere oturması olası değildir, sadece fazla yemek yapmazlar, diyete sadece sağlıklı yiyecekleri dahil etmeyi tercih ederler ve doğru bir yaşam tarzına öncülük ederler. Okumanızı tavsiye ederiz:
