Kızlar ne tür numaralara başvurur?modelle aynı rakamı elde etmek için. Yüksek kalorili ve tuzlu yiyeceklerin reddedilmesi, fermente süt ürünlerinin haftalık tüketimi, tek seferlik, ayrı veya kesirli öğünler - mümkün olduğunca çabuk kilo vermek için tüm bunları deneyimlemeye hazırlar. Bugün mümkün olan en kısa sürede nasıl kilo verileceği konusunda birçok farklı seçenek var. Ancak Kremlin diyeti hala en popüler, en popüler ve en etkili diyet olarak kabul ediliyor. Gösteri dünyasının yıldızları, politikacıları ve iş adamlarının yanı sıra ev hanımları tarafından da tercih ediliyor.
Nedir ve ne yiyor?
Öncelikle neye ihtiyacınız olduğunu bulmanız gerekiyoryakın gelecekte yüzleşmek zorunda kalacak. Bu nedenle, Kremlin diyetinin yemekleri neredeyse hiç karbonhidrat içermemelidir (bu durumda norm günde kırk grama kadardır). Tatlıları, unları, patatesleri, tahılları ve diğer benzer ürünleri hariç tutmak gerekir. Ancak proteinli ve yağlı yiyecekleri sınırsız miktarda yiyebilirsiniz ve porsiyon büyüklüğü herhangi bir rol oynamaz. Avantajları
- Kremlin diyetinde karmaşık hesaplamalar yoktur, özel koşullar (tek bir kısıtlama hariç).
- Yemek sevenler çizelgeler, çerçeveler ve az miktarda yiyecek yüzünden acı çekmezler.
- Hızlı pozitif sonuç.
Kusurlar
- Birçok kontrendikasyonlar. Böbrekleri, karaciğeri, bağırsakları, yanı sıra zihinsel bozuklukları olan kişilerle problemleri olanlar. Hastalıklar, bu seçenek uygun değildir.
- Bazıları izin vermeyi kullanır ve kilo vermesine izin vermeyen ve mide rahatsızlıklarına neden olmayan büyük miktarlarda zararlı (kalorik) yiyecekler emmeye başlar.
- Başka bir sorun da avitaminozdur. Hemen hemen tüm meyveler ve bazı sebzeler karbonhidrat içerdiğinden, bu ürünleri kullanmak kesinlikle yasaktır. Sonuç olarak - kötü sağlık, cilt, diş, saç ve tırnak problemleri.
Menüyü doğru yapıyoruz
Tüm kontrendikasyonlara ve dezavantajlara rağmen,kızlar Kremlin diyetinin tariflerine uymaya devam ediyor. Belki de ismin kendisi büyük bir rol oynuyor, çünkü çoğu zaman Larisa Dolina, Madonna, Alla Pugacheva gibi ünlülerin tavsiyelerini az bilinen insanlardan ziyade tercih ediyoruz. Bu faaliyet alanında beslenme uzmanı ve uzman olsalar bile. Et pişirmek Hevesli bir vejetaryen değilseniz, düşük kalorili et tarifleri sizin için kullanışlı olacaktır. Kremlin diyeti sığır eti, domuz eti, tavuk, balık, sosis, sosis (ancak yalnızca doğal olanların) tüketimine izin verir. Önemli olan her şeyde ölçülü olmayı bilmektir.
- şnitzel
Yani bir veya iki porsiyon için (bağlı olarak)iştahınız) 480 gram dana eti, bitkisel yağ, mayonez (düşük kalorili) ve yarım litre beyaz şaraba ihtiyacınız olacak. Diğer her şey - baharatlar, baharatlar, baharatlar ve tuz - pişirme işlemi sırasında tada eklenir. Eti dört özdeş parçaya bölün, çırpın, tuz ve karabiber ekleyin. Isıtılmış (ancak sıcak değil) bir tavaya yaklaşık bir çorba kaşığı bitkisel yağ dökün. Eti orta ateşte her iki tarafta dört dakika kızartın, ardından bir tabağa koyun. Şimdi sosu hazırlıyoruz: Elde edilen yağa baharat ve yarım litre mayonez ekleyip iki veya üç dakika pişirin, ardından hepsini şarap ve suyla (dört ila beş kaşık) dökün. Karışım kaynayınca hemen ocağı kapatın. Bu şaheserin sıcak yenmesi gerekiyor.
- Köfteler
Lezzetli, sulu ve doyurucu hazırlamakpirzola, dört yüz gram dana eti, yüz elli gram birinci sınıf jambon, limon suyu, mayonez (bardağın üçte biri), tuz, karabibere ihtiyacınız olacak. Hem normal bitkisel yağ hem de zeytinyağı veya mısır yağı kızartmaya uygundur. Öncelikle eti ince uzun şeritler halinde (bir buçuk santimetre kalınlığında) kesin, çırpın, baharatlarla baharatlayın, tuzlayın ve üzerine limon suyu serpin. Şimdi ruloları sarın, önce her parçanın üzerine bir dilim sosis veya jambon koyun ve bunları iplikle sabitleyin. Bu pirzolalar yaklaşık on dakika kızartılır, ardından mayonez dökülür ve kapağın altında kaynatılır. Peynir yiyoruz Bir sonraki yemeğinizi hazırlamak için Kremlin diyetine göre bir tarif seçerken, bunun az miktarda sert peynir kullanımına da izin verdiğini unutmayın. Bu ürün genellikle soslara daha keskin ve zengin bir tat vermek için eklenir. Tek şey çeşitlilik ve kaliteden ödün vermemenizdir çünkü ucuz markalar sütten değil bitkisel yağlardan yapılabilir. Bu durumda büyük miktarda karbonhidrat içerdikleri için lor kütleleri veya işlenmiş peynir yememeniz gerektiğini lütfen unutmayın. Sağlıklı sebzeler Bir dizi kısıtlamaya rağmen Kremlin diyeti tariflerinin istisnaları vardır. Yani örneğin çiğ lahana, marul, taze salatalık, turp ve hatta kabak yiyebilirsiniz. Gerçek şu ki, insan vücudunun toksinlerden arındığı ve çok daha hızlı çalışmaya başladığı lif içermesidir. Su içmek Oruç günlerinde veya diyet sırasında sıvı içmeyi reddetmek, kendi ölüm fermanınızı imzalamak anlamına gelir. Sonuçta bu dönemde vücudunuz (özellikle böbrekleriniz) ciddi bir yük altındadır. Ancak bu her şeyi içmeniz gerektiği anlamına gelmez. Mağazadan satın alınan ve ev yapımı meyve suları, limonatalar, kompostolar, kahve, soda, düşük alkollü ve tatlı içecekler - tüm bunları iki veya üç ay boyunca unutmanız gerekecek. Ancak sınırsız miktarda sıradan maden suyu veya filtrelenmiş su, yeşil, siyah veya bitkisel çay içilmesine izin verilir. Alkole gelince, küçük dozlarda içebilirsiniz, asıl mesele neredeyse hiç şeker içermemesidir. Yani viski, votka ya da konyaktan hoşlanıyorsanız kendinizi sınırlamanıza gerek yok.
Norm uygun
Yukarıda belirtildiği gibi, bir kız yapmamalıGünde kırktan fazla karbonhidrat tüketin. Yani, örneğin sıradan bir kebapta bunlardan sadece 2,5 tane var, etli kharcho çorbasında - 5,5, haşlanmış patateste ise 16,0'a kadar var. Bugün ekşi kremada kızartılmış mantarlarla (3.0) ve haşlanmış lahanayla (5.0) kahvaltı yaptıysanız ve öğle yemeğinde sütlaç veya krep (32) yediyseniz, akşam yemeğinde sadece su içmeniz gerekecek. Bu nedenle, bir menü oluştururken, her yemeğin ne kadar karbonhidrat içerdiğini belirten kendinize özel bir tabak bulup yazdırdığınızdan emin olun. Ve kendinize bir diyet hazırlarken bu göstergeyi dikkate aldığınızdan emin olun.
Kremlin diyetini kim onaylıyor?
Tembel insanlar için tasarlandıÜstelik yemeyi de çok seviyorlardı. Gördüğünüz gibi menü çok çeşitli: jambon, turşular, salatalar, kızartılmış ve tütsülenmiş - bunların hepsi sınırsız miktarda yenilebilir. Başka hiçbir diyette bulunması pek mümkün olmayan deniz ürünleri çorbalarına, pilavlara ve keklere bile izin veriliyor. Dolayısıyla bu beslenme seçeneği fiziksel olarak çalışanlar için bile uygundur. Sonuçta oruç sırasında güç her zaman kaybolur. Adil cinsiyetin temsilcileri, evde bir kocaları ve beş oğulları olsa bile Kremlin'in tariflerine göre kilo vermeye çalışabilirler. Sonuçta sevgilinizin tavuk suyu veya salata dışında hiçbir şeyin üzerine oturmak istemesi pek olası değildir. Ve tüm aile üyeleri mutlu bir şekilde havyarlı başka bir sandviç yerken, yalnızca en güçlü bayanlar güzellikleri reddedebilecektir.
Kremlin diyetinin sonuçları
Birçok beslenme uzmanı Kremlin'in ilkesine şaşırıyordiyetler. Çok yiyin, alkol alın, meyveden vazgeçin, egzersiz yapmayın; bir mucize gerçekleşecektir. Bu dönemde vitamin ya da herhangi bir takviye almanın gerekliliğine dair tek bir kelime yok. Bu tür "oruç" günlerinden sonra nasıl yemek yenileceği konusunda da özel bir ipucu veya kısıtlama yoktur. Sağlıklı denemeyecek sosis ve sucukların nasıl tavsiye edileceği doktorlar için bir sır olarak kalıyor. Bu ürünlerin neyden yapıldığı ülkemizin pek çok sıradan sakini için büyük bir sır olmaya devam ediyor. Ancak emülgatörler, tat stabilizatörleri, boyalar, ürünün ömrünü uzatan maddeler, soya ve diğer bileşenler - bunların hepsi kesinlikle insan sağlığını etkileyecektir. Bu arada yenilebilir hemen hemen her şeye eklenen monosodyum glutamat acımasız bir iştahın oluşmasına neden oluyor. Bir oturuşta bir kilo sosis yeseniz bile iki üç saat sonra tekrar yemek isteyeceksiniz. Düşündüren bir diğer nokta ise içki içmenin iznidir. Ancak aynı zamanda açlık hissine neden olur ve metabolizmayı yavaşlatır, böylece yağ birikintilerinin vücudunuzu terk etmesini engeller. Ayrıca alkollü içeceklerin kendisi de oldukça zararlıdır.
Kremlin diyeti: ne zaman sonuç beklemek
Eğer kurtulabileceğini umuyorsanBir haftada beş, sekiz hatta on kilo verirseniz bu tür sonuçlar alamazsınız. Kilo vermeye başlamanız en az bir ay sürmelidir. Aynı zamanda, yağ birikintileri vücudunuzu çok daha sonra terk edecektir - altı ay veya bir yıl sonra, ancak Kremlin diyetinde bile bu kadar uzun süre oturmak kesinlikle yasaktır. Aksi takdirde, özellikle sürekli bilgisayar başında oturuyorsanız, etki tam tersi olabilir. Adil seks ne kadar uğraşırsa uğraşsın sonuç önemsiz olacaktır - maksimum iki kilogram. Uzmanlar, tatilden veya yoğun bir hafta sonundan sonra vücudunuzu rahatlatmak için kilo vermek için benzer tarifler kullanmanızı öneriyor. Gelecekte, kışın biriken yağ birikintilerini yakmak için bir spor salonuna, yüzme havuzuna veya fitness kulübüne kaydolmak daha iyidir. Unutmayın, güzel figürlere sahip kızların diyet yapması pek olası değildir, fazla yemek yemezler, diyetlerine yalnızca sağlıklı yiyecekleri dahil etmeyi ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeyi tercih ederler. Okumanızı öneririz:
