Güzel kadınlar, çoğumuz sık sık yüzleşticiddi bir kıyafet hazırlama sorunuyla birlikte, birkaç ay boyunca dolabın içinde sarkırken, hain bir çift santimetrede bir araya gelmek istemiyordu. Ve tatil her zaman kaçınılmaz olarak yaklaşır. Eğer birkaç hafta kaldıysanız, ya da en az iki gün sonra, her şeyinizi kaybetmediniz. Hızlı bir diyet, sizin ve en sevdiğiniz elbise arasındaki bariyeri ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Hepimiz diyetlerin tehlikeleri ve hızla tekrarlanan kilogramları duyduk. Ama Yılbaşı gecesi muhteşem görünmeye değer! Bu nedenle, bir sonraki yıl için sonucu tutmak için elimizden gelenin en iyisini yapacağız şartıyla hızlandırılmış bir diyete sahip olabiliriz! Küçük için çalışmaya devam eder - stokta kaç gün kaldığımızı hesaplamak için. Acil durum - bir gün Boşaltma diyetini geçirin. Bunu yapmak için, bir termos 1 litre sıcak kaynamış süt ve 2 yemek kaşığı içinde yarım saat bekletin. granülleştirilmiş çay. Gün boyunca infüzyon iç. Sonuç olarak, günde 1-2 kg "eriyik". Stokta iki gününüz varsa, doğaçlama bir diyet size yardımcı olacaktır.Rüya için, devam edin ve bir ravent veya senna kaynatın. Alternatif olarak, müshil alabilirsiniz. Kalan iki gün, aşağıdaki yollardan biriyle yiyoruz:
- Yöntem 1: İki gün boyunca sadece tekdüze tuzsuz patatesleri yiyoruz. Patatesleri bitkisel yağ ile ezebilirsiniz.
- 2. Metod: 2 gün boyunca 2-3 domates ve 250 gram kaynatılmış pirinci yağsız ve tuzsuz tüketiyoruz.
- Yöntem sayısı 3: Her gün 1,5 kg sebze (yağsız veya hamsız güveç) için tüketin. Unutmayın! Böyle bir diyet, karaciğer ve böbrek hastalıklarında kontrendikedir!
- Yöntem 4: Sadece kefir yeriz - günde 6-8 bardak içiyoruz.
Sonuç olarak 1-2 kg kaybederiz. az yağlı peynir 175 gram ve çay bir bardak - üç gün bırakan, kahvaltı haşlanmış yumurta, öğle ve ikindi çayı için yemek her gün modeli diyet kullanabilirsiniz. Yemekler kesinlikle zamanlanmalıdır - 3 saatte bir. Gıda şekeri ve tuzu dışarıda bırakıyoruz. Bu diyetin sonucu olarak 3-5 kg kaybedersiniz. Bizim durumumuzdaki sertlik derecesi açısından "altın ortalama", dört gün boyunca hesaplanan Kempner diyeti olacaktır. Bu diyetin her gün menüsü yalnızca pirinç ve kompostodan oluşur. Pirinç (50 gr taneler) şekersiz ve tuzsuz suyla demlendirilir. Komposto, 1.5 litre su, 100 gram şeker ve 240 gram kurutulmuş veya 1.5 kg taze meyve üzerinde hazırlanır. Pirinç iki aşamada (sabah ve akşam) yenir. Komposto 1 bardak günde 6 kez. Diyetin sonucu eksi 2-3 kg. Rezervde kalan beş gün için, her gün için "neşeli" diyet menüsünü de ekleyebilirsiniz.
- 10:00 - şekersiz kahve içip eritilmiş peynirle bir şeyler atıştırın.
- 12:00 - Haşlanmış yumurta ve yeşillikleri bulunan büyük bir domates yiyin.
- 14:00 - büyük bir elma.
- 16:00 - otlar, salatalık ya da tatlı biber ile 200 gram yağsız süzme peynir emer.
- 20:00 - Sağlıklı bir içecek için bir kadeh kaliteli beyaz şarap.
Sonuç size lütfen - 4-5 kg kapalı olmalıdır. Değerli zamanınızın stratejik rezervleri altı gündür, o zaman yarı sıvı bir diyet size uyacaktır.Günde bir çeşit bir ürün yiyoruz ve kaynamış ılık su içiyoruz.
- 1. Gün - 1.5 litre süt.
- 2. Gün - 1.5 litre kıvrılmış süt.
- 3. Gün - 6 haşlanmış yumurta haşlanmış.
- 4. Gün - 400 gr. Haşlanmış sığır eti.
- 5. Gün - 600 gr sebze.
- 6. Gün - 1.5 kg meyve.
Böyle bir diyetin sürdürülmesi hiç de zor değil ama zorsonucu tutmak - eksi 3-6 kg. Bir hafta boyunca kefir diyeti Bir hafta boyunca stokta! Evet neredeyse sonsuzluk! Akciğerde bir hafta için birkaç kilo sıfırlayın! Bu tek değerli ürün-kefirde yardımımız var, kefir diyetine başlıyoruz.
- 1. Gün - 1.5 litre az yağlı kefir ve 5 haşlanmış patates.
- 2. Gün - 1.5 litre kefir ve 100 gram haşlanmış tavuk.
- 3. Gün - 1.5 litre kefir ve 100 gram haşlanmış dana.
- 4. Gün - 1.5 litre kefir ve 100 gram haşlanmış balık.
- 5. Gün - 1.5 litre kefir, sebze ve meyveler.
- 6. Gün - sadece kefir.
- 7. Gün sadece maden suyu.
Masanızdan şeker ve tuz yok olmalı. Gastrointestinal sistem için çok yararlıdır ve kefir diyetinin sonucu sizi hayal kırıklığına uğratmayacaktır - eksi 5 kg. Vücudunuzu bu tür strese maruz bırakmamanızı ve sağlıklı bir diyetin olağan kontrolü ile yıl boyunca kilonuzu korumamızı tavsiye ederiz. Ayrıca, bir diyet sonrası vücudunuz bir sonraki şoku bekliyor - Yeni Yıl Bayramı. Ekstra kiloların iadesiyle tatillerde kendinizi nasıl korursunuz? Bazı hileler var! İlk olarak, bir yemekten önce açlıktan sakınmayın ve gün boyunca küçük porsiyonlarda yiyin. Açlık hissini azaltın ve sindirimi artırın, yemekten 10 dakika önce 1 bardak su içmenizde yardımcı olacaktır. Maydanoz sapı ile benzer bir yardım sağlanacaktır. Aşırı durumlarda, örneğin Mezim gibi bir enzim preparatı içebilirsiniz. Lezzetleri mümkün olduğunca uzatın - daha küçük bir parça alın ve daha uzun süre çiğneyin. Masada uzun kalmayın: hareket, konuşma, oyun, dans, eğlenin. Düzgün bir şekilde gündeme gelmek için tatil günlerini oruç tutmak zorundadır. kavga şampanya, meyve ve pasta maruz gece yarısı çanları önce 4-5 saat boyunca masaya ağır et yemekleri - Kendine yeni yıl kutlama sağlıklı bir geleneğe Bitki. Yemekler, bayramlarınızdan sonra sindirilecek zamana sahip olacak. Son olarak, güzel bayanlar dileriz, Yılbaşı tatillerini kutlarız, böylece her bir tabaktan kilo vermezler. Eski, bilge atasözünü unutma: "Yeni Yıl ile nasıl tanışacaksın?" Dedi. Bizi doğru anladığınıza eminiz. Okumanızı tavsiye ederiz:
