Sevgili kadınlar, çoğumuz bu durumla birden fazla kez karşılaşmışızdır.aylarca dolapta asılı kaldıktan sonra birkaç santim bile küçülmesini istemeyen resmi bir kıyafet hazırlama sorunuyla karşı karşıya kaldım. Ve tatil kaçınılmaz olarak her zaman yaklaşır. Eğer hala birkaç haftanız veya en azından iki gününüz varsa, o zaman her şeyi kaybetmiş sayılmazsınız. Hızlı bir diyet, sizinle en sevdiğiniz elbiseniz arasındaki bariyeri kaldırmanıza yardımcı olacaktır. Diyetlerin zararlarını ve hızlı verilen kiloları hepimiz duymuşuzdur. Ama yılbaşı gecesi muhteşem görünmeye değer! Dolayısıyla, önümüzdeki yıl elde edilen sonuçları korumak için elimizden gelenin en iyisini yapmamız koşuluyla, şok diyeti uygulayabiliriz! Yapılacak tek küçük bir şey kaldı - Kaç günümüz kaldığını hesapla. Acil durum seçeneği – bir gün. Oruç diyeti yapın. Bunun için 1 litre sıcak kaynamış sütü 2 yemek kaşığı çayla birlikte bir termos içerisinde yarım saat kadar demlenmeye bırakın. granül çay. Elde edilen infüzyonu gün boyu için. Sonuç olarak 24 saat içerisinde 1-2 kg “erir”. Boşta iki gününüz varsa, pratik bir diyet yardımcı olacaktır. Yatmadan önce ravent veya senna kaynatma suyunu için. Alternatif olarak müshil kullanabilirsiniz. Kalan iki gün ise şu şekilde besleniyoruz:
- Yöntem 1: İki gün boyunca sadece tekdüze tuzsuz patatesleri yiyoruz. Patatesleri bitkisel yağ ile ezebilirsiniz.
- 2. Metod: 2 gün boyunca 2-3 domates ve 250 gram kaynatılmış pirinci yağsız ve tuzsuz tüketiyoruz.
- Yöntem sayısı 3: Her gün 1,5 kg sebze (yağsız veya hamsız güveç) için tüketin. Unutmayın! Böyle bir diyet, karaciğer ve böbrek hastalıklarında kontrendikedir!
- Yöntem 4: Sadece kefir yeriz - günde 6-8 bardak içiyoruz.
Sonuç olarak 1-2 kilo vermiş oluyoruz. Üç günlük bir rezerviniz varsa, örnek diyeti uygulayabilirsiniz: Her gün kahvaltıda, öğle yemeğinde ve ikindi atıştırmalığında birer adet haşlanmış yumurta yiyoruz - 175 gram yağsız süzme peynir ve bir bardak çay. Yemekler kesinlikle zamanlamanıza göre düzenlenmeli - her 3 saatte bir. Şekeri ve tuzu beslenmemizden çıkarıyoruz. Bu diyetin sonucunda 3-5 kilo vereceksiniz. Bizim durumumuzda ciddiyet açısından "altın ortalama" dört gün için tasarlanmış Kempner diyeti olacaktır. Bu diyetin her günü için menü sadece pirinç ve kompostodan oluşur. Pirinç (50 gr tane) şeker ve tuz eklenmemiş suda pişirilir. Komposto 1,5 litre su, 100 gr şeker ve 240 gr kuru meyve veya 1,5 kg taze meyve kullanılarak hazırlanır. Pirinç iki öğünde (sabah ve akşam) yenir. Kompostoyu günde 6 defa 1'er bardak içiyoruz. Diyetin sonucu 2-3 kilo eksiltiyor. Kalan beş gün boyunca, işinize "eğlenceli" bir diyet ekleyebilirsiniz. Her günün menüsü aynı olacaktır:
- 10:00 - şekersiz kahve içip eritilmiş peynirle bir şeyler atıştırın.
- 12:00 - Haşlanmış yumurta ve yeşillikleri bulunan büyük bir domates yiyin.
- 14:00 - büyük bir elma.
- 16:00 - otlar, salatalık ya da tatlı biber ile 200 gram yağsız süzme peynir emer.
- 20:00 - Sağlıklı bir içecek için bir kadeh kaliteli beyaz şarap.
Sonuç sizi memnun edecektir – 4-5 kg kazanacaksınız. Değerli zamanınızın stratejik rezervleri altı günse, o zaman yarı sıvı bir diyet sizin için mükemmel olacaktır. Her gün bir tür ürün yiyoruz ve ılık kaynamış su içiyoruz.
- 1. Gün - 1.5 litre süt.
- 2. Gün - 1.5 litre kıvrılmış süt.
- 3. Gün - 6 haşlanmış yumurta haşlanmış.
- 4. Gün - 400 gr. Haşlanmış sığır eti.
- 5. Gün - 600 gr sebze.
- 6. Gün - 1.5 kg meyve.
Böyle bir diyete uymak zor değil amaSonucu korumak zor – 3-6 kilo eksi. Bir hafta kefir diyeti. Bir hafta yedekte! Evet, neredeyse bir sonsuzluk! Bir haftada birkaç kilo vermek çok kolay! Ve değerli bir ürün bu konuda yardımcı olacak - kefir. O halde kefir diyetine başlayalım.
- 1. Gün - 1.5 litre az yağlı kefir ve 5 haşlanmış patates.
- 2. Gün - 1.5 litre kefir ve 100 gram haşlanmış tavuk.
- 3. Gün - 1.5 litre kefir ve 100 gram haşlanmış dana.
- 4. Gün - 1,5 litre kefir ve 100 gram haşlanmış balık.
- 5. Gün - 1,5 litre sebze ve meyveli kefir.
- 6. Gün - sadece kefir.
- 7. Gün sadece maden suyu.
Şeker ve tuz sofranızdan mutlaka kaldırılmalıdır. Bu, mide-bağırsak sistemi için çok faydalıdır ve kefir diyetinin sonucu sizi hayal kırıklığına uğratmayacaktır - 5 kg eksi. Vücudunuzu bu tür streslere maruz bırakmamanızı ve düzenli sağlıklı beslenme alışkanlığıyla kilonuzu yıl boyu korumanızı öneririz. Üstelik diyetin ardından vücudunuzu bir şok daha bekliyor: Yılbaşı şöleni. Tatil döneminde fazla kiloların geri gelmesinden nasıl korunabilirsiniz? Bazı püf noktaları var! Öncelikle ziyafet öncesi açlık hissini biriktirmeyin ve gün içerisine küçük porsiyonlar halinde beslenin. Yemeklerden 10 dakika önce 1 bardak su içmek açlık hissinizi azaltmanıza ve sindiriminizi iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Bir tutam maydanoz da aynı yardımı yapacaktır. Son çare olarak Mezim gibi bir enzim preparatı alabilirsiniz. Yiyeceklerden aldığınız zevki mümkün olduğunca uzatın; daha küçük porsiyonlar alın ve daha uzun süre çiğneyin. Masada çok uzun süre oturmayın: hareket edin, iletişim kurun, oynayın, dans edin, eğlenin. Tatilinizi bir oruç günüyle sonlandırıp kendinize çeki düzen vermenizde fayda var. Yeni Yılı kutlamanın sağlıklı bir geleneğini oluşturun - çanlar çalmadan 4-5 saat önce masaya ağır et yemekleri koyun ve gece yarısı şampanya, meyve ve kek koyun. Ziyafetlerinizden sonra yiyeceklerin sindirilmesi için zamanınız olacaktır. Son olarak sevgili hanımlar, Yeni Yıl tatilinizi öyle bir şekilde kutlamanızı dileriz ki, her tabağınızın kilokalorilerle dolup taşması yüzünden sonradan acı bir utanç duymayasınız. Şu eski ve bilgece sözü unutmayın: "Yeni yılı nasıl kutlarsanız, öyle olur"... Bizi doğru anladığınızdan eminiz. Okumanızı tavsiye ederiz:
