Kabak diyetinin artıları
Böyle bir diyet neden bu kadar yararlı ve etkilidir?kısa bir süre için tasarlanmış olmasına rağmen? Gerçek şu ki, kabak ürünleri vitaminler, mikro elementler ve vücudun işleyişini iyileştirmeye yardımcı olan ve aynı zamanda fazla yağın giderilmesine yardımcı olan çeşitli mineraller açısından çok zengindir. İç organlar doğru çalışmaya başlar, vücut gereksiz stres olmadan yavaş yavaş gençleşir. Bu diyetin sindirim ve dolaşım sistemleri ile mesanenin işleyişi üzerinde olumlu etkisi vardır. Diğer meyve ve sebzeleri, hatta et yemeklerini de almanın gerekli olduğu böyle dengeli bir diyete başladığınızda, vücut ihtiyaç duyduğu her şeyi alır. Birikmiş toksinleri ve zararlı maddeleri aktif olarak uzaklaştırmaya başlar. Bu diyet bazı durumlar dışında hemen hemen herkese tavsiye edilir. Kilo kaybı için kabak diyeti, göbekli meyveden yapılan düşük kalorili yemeklerin kullanımına dayanmaktadır. Dört günlük dört aşama için tasarlanmıştır, yani diyet her dört günde bir tekrarlanır, beşincisinde ilk menü uygulanır. Bu kilo verme yöntemini kullanmadan önce, her şeyi dikkatlice tartmanız gerekir, çünkü herhangi bir diyet — Bu tamamen farklı beslenme koşullarına alışık olan vücut için bir sarsıntıdır. Bu yöntemin kilo kaybı için kullanılıp kullanılamayacağını öğrenmek için öncelikle sizi denetleyen doktorunuza danışmanız zorunludur. Bu diyet aşağıdaki durumlarda kontrendikedir:
- hamilelik ve herhangi bir hastalığın varlığı;
- Emzirme döneminde (burada herhangi bir kilo kaybı yöntemleri, laktasyon süresi tamamlanıncaya kadar kesinlikle sınırlıdır);
- bir hastalıktan sonra biraz geçerseZaman veya son aylarda cerrahi müdahaleler ertelenmiştir. Kilo kaybetmeye başlamadan önce, bir balkabağı, yiyecek kombinasyonları, onların miktarını alma hakkında bir doktora danışmalısınız;
- Ülser ve diğer gastrointestinal sistem hastalıklarının varlığında kabak menüsünün kullanılması önerilmez.
Böyle bir diyetten vazgeçmek de herkes için uygun değildir; burada dikkatli olmanız, normal beslenmenize dikkatli geçmeniz ve ilk günler sadece yağsız yiyecekler yemeniz gerekecektir.
Diyet sırasında hangi kurallara uyulmalıdır?
Balkabağı ile kilo vermeye karar verirsenizdiyet, tuz ve şeker almayı tamamen reddetmek de dahil olmak üzere bazı kurallara uymalısınız. Tatlıları ortadan kaldırmaya gelince, bunda yanlış bir şey yok, balkabağı ihtiyacınız olan her şeyi içeriyor, tadı çok hoş, görünen "tatlı" eksikliğinin yerini mükemmel bir şekilde alacak ve bu çoğu kişi için genellikle belirleyici oluyor. Bu dönemde balkabağı dışında tatlı yiyeceklerin tüketilmesi tavsiye edilmez, ekşi tatlı ve ekşi meyveler de diyete dahil edilmelidir. Menü için kabak da dikkatli seçilmeli, soluk renkli meyveler bunun için mükemmeldir, turuncu sebzeler uzun süreli kullanımda karaciğere ciddi zararlar verebileceğinden alınmamalıdır. Balkabağı diyetinin kendisi dört zamanlı bir döngü için tasarlanmıştır; diyetin etkili olabilmesi için bu kuralın en başından itibaren dikkate alınması gerekir. Bu kilo verme yöntemini seçerken öğünlerin zamanlamasını net bir şekilde belirlemek gerekir. Bu nedenle akşam yemeği mutlaka akşam altıdan önce yenmeli, kahvaltı ve öğle yemeği atlanmamalı, saati net bir şekilde kayıt altına alınmalıdır. Bu, hiçbir şeyi "sonraya" ertelemeden vücudunuzun tüm besinleri doğru ve tamamen emmesine yardımcı olacaktır. İçeceklere gelince, balkabağı diyeti, düzenli olarak temiz, soğuk su ve şekersiz çay veya tat ve koku içermeyen normal yeşil çay kullanmanıza olanak tanır. Menünün kalori içeriği her yüz gram balkabağı için sadece 23 Kcal'dir, bu da onu sadece lezzetli değil aynı zamanda çok sağlıklı kılar. Balkabağı takviyesini hesaplarken yiyecek seçiminde kendinizi çok fazla sınırlamanıza gerek yok; bazı günlerde et ve pancar çorbası yiyebilirsiniz ancak günlük maksimum kalori miktarının 1200 Kcal'i geçmediğinden emin olmanız gerekir. Balkabağı diyetinin ne kadar etkili olduğuna ve sonuçta 'kalori alımının doğruluğuna bağlı olacaktır'. ve kilo kaybının sonucu. Günlük kalori sayısı kabul edilebilir değerden fazla olduğunda, yalnızca fazla kilo vermekle kalmayıp aynı zamanda kazanma şansınız da vardır! Rejime her gün uyulmalı, atlanamaz, öğünler atlanmadan, ertelenmeden aynı saatte alınmalıdır. Öğle yemeği ile akşam yemeğini birleştirmenin hiçbir faydası olmayacaktır. Bireysel öğünler arasındaki ortalama süre en az dört saat olmalıdır!
Kullanışlı kabaklar menüsü
Balkabağı diyeti dört gün sürer ancak bu sebzeden yapılan yemeklerin yanı sıra çeşitli meyveler de yemelisiniz. Böyle sağlıklı ve sağlıklı bir beslenmeyi içeren örnek bir menü sunuyoruz:
- Ilk gün. Bu günün menüsü için bu gibi yemeklerin hazırlanması gerekir:
- Ikinci gün. İkinci gün diyet şunları içerir:
- Üçüncü gün. Şu anda, menü az yağlı et ile biraz değişebilir:
- Dördüncü gün. Bu güne lure en yoğun, şunları içerir:
Kilo kaybı için benzer bir diyet döngüsü kendini tekrarlıyor.arka arkaya dört kez, çok dikkatli bir şekilde çıkmalısınız; bu durumda ani bir çıkış kontrendikedir. Bunu yapmak için, ilk günlerde sadece yağsız yiyecekler yemeli ve yavaş yavaş normal beslenmenize dönmelisiniz. Kilo verme diyetinden sonraki ilk gün hafif salatalar, tahıllar, az yağlı et suları yemeye devam etmeniz, yiyecek miktarını fazla artırmamanız önerilir. Kilo vermeye yönelik herhangi bir diyet, her şeyden önce vücudun ihtiyaç duyduğu tüm maddeleri almaya devam etmesini, aynı zamanda aşırı yağlardan etkili bir şekilde kurtulmasını ve kendi kendini temizlemesini sağlamak için tasarlanmıştır. Balkabağı menüsünün avantajı, çeşitli tahılları, bitkisel yağda sebze ve meyve salatalarını, az yağlı et yemeklerini güvenle yiyebilmenizdir. Bu, vücuda ihtiyaç duyduğu her şeyi sağlamanıza izin verirken, kilo vermeye yönelik diğer birçok diyet türü eti hariç tutar ve et sularından yalnızca hafif sebze çorbalarına izin verilir. Bu, vücudunuzun sağlığını iyileştirmenize, kilo vermenizi kolaylaştırmanıza ve sürekli ve sinir bozucu açlık hissini hissetmemenize olanak tanır.
