Tatlılarla Para Kazanmak: Başarı Hikayeleri

Evgenia Polishchuk (Fedutinova) instagramı:@evgeniyafedutinovavk.com/janeshomebaking– Her şey aileniz ve arkadaşlarınız için yemek pişirmekle başladı. Yavaş yavaş unlu mamullerimin fotoğraflarını Instagram'da paylaşmaya başladım ve siparişler gelmeye başladı. İlk özel pastamı 13 Ekim 2014'te yaptım ve biraz önce makaron ve kek yapmaya başladım. İş beni “kendi başına buldu” diyebilirsiniz; ben çok […]

Yoğurt ve limonlu soğuk salatalık çorbasıLa Taverna restoranının şefi Alexander Zhurkin'den şerbet Fotoğraf: Getty Images Malzemeler: Katkısız yoğurt – 125 g Salatalık – 150 g Limon/misket limonu şerbeti – 50 g Kokteyl karidesi – 24 g Taze zencefil – 1 g Limon suyu – 5 g Taze portakal suyu – 5 gr Maydanoz – 1 biber pembesi – 1 grTere – […]

barbekü kebabı

Sırlı domuz eti bonfile Fotoğraf:Dmitry Bayrak/dbstudio Pişirme süresi: 20 dakika + marine etme süresi Kalori: 1 porsiyon başına 454 kcal. 4 porsiyon için: 4 domuz bonfile (her biri yaklaşık 300 g), 1 soğan, 2 diş sarımsak, 1 çay kaşığı. limon kabuğu rendesi, 1 çay kaşığı. limon suyu, bir tutam öğütülmüş kimyon, kişniş ve zerdeçal, 1 yemek kaşığı. l. sebze […]

Pierre Ducane: diyet tarifleri: Dukan diyeti

Pancar Fotoğrafı:Sezonun Lüks Otel Temsilciliği İhtiyacınız olanlar: Haşlanmış pancar – 60 gr Taze salatalık – 20 gr Kırmızı turp – 20 gr Yeşil soğan – 10 gr Yumurta – 1 adet Maden suyu içme – 200 gr Tuz – 1 gr Hazırlayın: · Yumurtayı ve pancarı haşlayın. · Salatalıkları, turpları ve pancarın bir kısmını öğütün. Her şeyi planlayın […]

Hamilelik sırasında sırt ağrısı çekilmesi

Hamilelik sırasında sırt ağrısı çekmenin nedenleri nelerdir?

Sırt rahatsızlığı, aşağıdakilerin gelişmesi nedeniyle ortaya çıkar:Fetüsün büyümesi ve ağırlığının artması. Omurga ve bel kasları giderek daha fazla strese maruz kalır, bu da ağrıya neden olur. Özellikle kadının çok yürümesi, ayakta durması veya bilgisayar başında oturması durumunda durum daha da kötüleşiyor. Eğer hamilelik öncesinde sırt kasları zayıfsa, o zaman fetus taşımanın stresine dayanması daha da zorlaşıyor.Hamilelik sırasında, çeken bir ağrı oluşabilir.alt sırt Fotoğraf: Getty Genellikle kadınlar kendileri için acıyı kışkırtır. Değişen ağırlık merkezi nedeniyle, bel ve sırt kaslarını sürekli olarak bükerler ve bu da bel kaslarındaki yükü arttırır. Rahatlama da bir rahatsızlık sebebidir - sakral kıkırdağı gevşeten bir hormon ve vücudu doğum için hazırlamak için bağlar.Belirdeki sırt ağrıları ek semptomlar eşlik ediyorsa tehlikeli olabilir. Olası problemler:

düşük yapma tehdidi - aynı zamanda alt karın ağrısını uterustan acıtıyor;
ürogenital sistemde iltihap - bir tarafta lokalize olur, sıcaklık yükselir, tuvalete gitme isteği artar;
Pankreatin - bulantı, kusma, kaburgaların altında ağrı;
Mesane veya böbreklerdeki taşlar - akut ağrı, sık idrara çıkma, kramplar.

Bazen, çektiği zaman, bir kadının sırtını aşırı zorladığı, bir şeyleri ağırlaştırdığı durumlarda çeken acı ortaya çıkar.

Sırt ağrısı çekmekten nasıl kurtuluruz?

Eğer rahatsızlığa şunlar eşlik ediyorsa:Yukarıda sıralanan ek belirtilerden herhangi biri sizde varsa, derhal hastaneye gitmelisiniz. Eğer yoksa, rutin bir muayene sırasında jinekoloğunuza sorunu anlatabilirsiniz. Rahatsızlığı önlemek veya seviyesini azaltmak için şu önerileri izleyin:

her 10−15 dakika pozisyonunu değiştir;
Oturduğunuzda, alt sırtın altına bir yastık koyun;
bir topuk olmadan rahat ayakkabılar giymek, slouch etmeyin;
daha sık dinlenmek, ağırlık kaldırmayın;
ortopedik bir tabure kullanın;
havuza git;
hamile kadınlar için egzersiz yapmak.

Son 2 puanı almadan önce,Doktorunuza danışın: Bel ağrısı, vücudun fetusun büyümesine verdiği doğal bir tepkidir. Size veya çocuğa bir tehdit oluşturmaz, sadece yukarıdaki rahatsızlıkların ortadan kaldırılmasına yardımcı olacak rahatsızlıklara neden olur.