İnsan güçlü bir varlıktır vefiziksel ve ahlaki ve psikolojik açıdan. En şiddetli strese karşı dayanıklıdır ve herhangi bir trajediden kurtulabilir. Bu istikrar derecesi, kapsamlı bir psikolojik koruma sağlar. Ruhunuz için hoş olmayan ve zor şeyleri düşünmediğiniz için ona şükürler olsun. Psikolojik koruma kişiliğinizin koruyucusudur ve zararlı etkilerden korur. Negatif bilgileri iten veya işleyen bir çeşit filtre gibi görünüyor. Bunu psikolojik savunma mekanizmaları aracılığıyla yapıyor. Ne olduğu ve "ne yedikleriyle" hakkında, bu makalede size anlatacağız.

Psikolojik savunma mekanizmaları

Psikolojik savunma mekanizmalarıtesadüfi değillerdi - insanları gerçekten koruyorlardı. Neyin? Bizi her türlü olumsuz bilgiden koruyor, onları psikolojik travmalardan koruyor, endişeyi azaltıyor ve kendimize saygı ve sevgi beslememize yardımcı oluyorlar. Bireyin psikolojik korunması, tüm dünya sorunlarından tek gerçek kurtuluş olamaz. Onlar sadece bize kısa bir "mühlet" veriyorlar, böylece güç kazanacağız ve bu güçler savaşmaya başladı. Negatif bilgiler çok fazla psikolojik savunma mekanizmaları artık etkilidir olur ve insanların hayalleri mahrum olduğunda, hareket ve gerçek bir çözüm aramaya başlar. Psikologlar sonsuz sayıda farklı psikolojik savunmayı tanımlar, ancak dikkatinizi yalnızca en ilginç ve sıklıkla karşılaşılan yaşamda sunarız.

Bastırma. Çok hoş olmayan koruma, belleğinize zarar veriyor. Baskının özü, kötü bir şey olduğunda, bu travmatik deneyimle ilgili bilginin bilincinizden “dışarı atılmış” olduğu gerçeğine indirgenir. Ve sonra, hiç bir şey olmamış gibi, “Ne vardı?” Diye soruyorsunuz. En ilginç olanı, en hoş olmayan deneyimi ve buna sebep olan durum hakkında gerçekten unuttuğunuzdur.

Olumsuzluk. Eğer baskı, daha önce varılmış olan bilginin “silinmesi” ise, o zaman olumsuzluk daha az “tozlu” bir iştir - bu bilginin bilinçlenmesine izin vermez. Bu psikolojik koruma mekanizması her şeyden önce ortaya çıkar ve bu şaşırtıcı değildir çünkü bizi en çok tehdit eden bilgilerden korur. Örneğin, sevdiklerinizden biri öldüğünde, ilk dakikalarda (hatta günlerde) beyniniz sert bir gerçeklikle aynı fikirde değildir ve sizin kafanızda ise "Bu olamaz!" Bu bir inkârdır.

Rasyonalizasyon. Katılıyorum, çok güzel geliyor! Ancak, gerçekte, her şey çok mutlu değildir, çünkü bu aynı zamanda gerçeklik hakkındaki bilgilerin çarpıtılmasıdır. Ancak bu durumda bilgiler oldukça güzel bir şekilde bozulur - yanlış, ama geçerli nedenler, herhangi olduğunu haklı Kendi yanlış eylemler veya aksine, size doğru başkalarının kötü eylemler olmak. Bu rasyonalizasyonun en parlak örneği, sevgilisi için sonsuz mazeretler tasarlayan ve acı bir gerçeği kabul etmek istemeyen bir kız olabilir.

Ters reaksiyon ("reaktif formasyonlar"). Özünde, bu davranış arzularınıza taban tabana zıttır. Eğer bir şey istiyorum bir yandan, diğer yandan - bilinciniz istediğiniz yasaklar ve yığınına - hatta bu arzu düşünün: Bu durum ruhunun içinde bir çatışmaya oluşur. Ve arzunuza tamamen ters bir şekilde davranıyorsunuz. Kafa karıştırıcı geliyor, değil mi? Ancak, ergenlerin aşklarını ve hassasiyetlerini nasıl ifade ettiklerini düşünürseniz her şey netleşir. Bir yandan, oğlan bir kız seviyor ve çevredeki diğer (ve zihni) ona: böylece deneyim hassasiyet yasaklayan "gerçek adamlar aşık yoktur ve kız gibi sümük görevden yoktur Hadi". Ve sonra beklenmedik şekilde davranır - kuyruklu kuyruklar yüzünden sevdiği kızı çeker. Ve o, şeylerin aslında nasıl olduğunu tahmin etmiyor, kırgın ve şaşkın.

Projeksiyon. Oh, oh, bu günah işleyen çok insan! İzdüşüm, diğer insanların niteliklerine, düşüncelerine, hislerine, niyetlerine, genel olarak kafanızda gerçekleşen her şeye atfedilmesidir. Hem olumsuz hem de pozitif olabilir. "Eh, bu yüzden araç bırakmak kaçırmazdı, hem de hiç kimse özleyeceğim hiçbir zaman" olumlu bir örnek - bu bir: negatif bir örnek düşünce şu tren "Ben kimseyi aldatmaya çalışın ve kimseyi de aptal olmayacak." Bir yandan, bu kesinlikle yarar sağlar, çünkü projeksiyon olmadan sadece belirsizlikte dolaşırdık. Ve diğer tarafta - siz, gerçek hayatta yaşamak yerine, onunla ilgili bir şey var ve gerçek hayatı "burada ve şimdi" özlüyorsunuz.

Regresyon. Psikolojik savunmanın dışsal tezahürleri ile çok komik, ki bu mekanizma bir kişinin küçük bir çocuk gibi davranmaya başlamasıdır. Bu tamamen farklı durumlarda kendini gösterebilir. Örneğin, onuncu bir çift yeni ayakkabı istiyorsun, ve kocası aniden bir poz içinde duruyor ve bunları sana almayı kabul etmiyor. O zaman ilk önce onunla konuşmaya başlarsınız, eğer yardımcı olmazsa - kaprisli olmak için, ve eğer yardımcı olmazsa, o zaman bir skandal yaparsınız. Tanıdık? Hayır, elbette, bu tek olası tepki değildir, ama bazen olur. Ya da, birisi seni rahatsız ettiğinde, pideli olmak isteyen küçük bir kız gibi hissedebilirsin. Ve bazen böyle bir çocuğun davranışı çok etkilidir.

Sublime. Bu, psikolojik savunmanın en sağlıklı ve üretken mekanizmasıdır. Bu, arzularınızı ve ihtiyaçlarınızı karşıladığınız zaman, ancak olumlu ve yaratıcı bir şekilde. ölüm cinsel arzunun da kendini gösterir hayatı ve özlem için susuzluk, yok etmek ve zarar arzusu tecelli - Herkes muhtemelen iki temel içgüdülerinin Freud'un fikrinin duymuştur. Ama her zaman seks yapamazsın ve dövüşemezsin! Bu nedenle, bir toplumda yaşayan bir kişinin diğer yerine çoğunlukla benzer umutlarına zorlanır - arzu vs spor, oynamak, bir şeyler öğrenmek, çalışmak, yaratmak ... Böyle bir koruyucu mekanizma olmadan, mağaralardan çıkıp uygar bir toplum kurmamıştık.

Bakım. Bir insan kendisine düşen problemlerden bıktığında, tüm bunlardan uzaklaşır - karanlık bir köşede saklanır, kendini alkolden unutur ya da sadece yatağa gider. Kendinize bir kapanma var, kaygı ve üzüntüye neden olan sorun çözülemiyor. Bakım geçici bir mühlet olarak faydalıdır, ama bir yaşam biçimi olarak, sadece işe yaramaz değil, hatta zararlıdır, çünkü sorunların hepsi bir kartopu gibi yığılıp toplanır, bu da onların sorunlarını çözmelerine ve kendi yaşamlarını iyileştirmelerine yardımcı olmaz.

Oyuncu değişikliği. Basitçe, "günah keçisi" için arama. Birisi ya da bir şey için olumsuz hisler hissettiğimizde, ancak onları ona ifade edemediğimizde, kırılabilecek bir nesne arıyoruz. Örneğin, iş yerinde patron son sözlerle sizi lanetledi, ancak doğrudan ona cevap veremez ve hakaretin yutulmasıyla oturamazsın. eve gelince, suçlu hiçbir şekilde aslında hanelerin kolunun altında sıkışmış ilk onların saldırganlık ve öfke dışarı sıçrama. Bir bütün olarak reaksiyon yararlıdır: "buharı düşürmek" ve patlamaması mümkündür. Ancak, bu durumda, başka yerlerde ve her zaman, fazlalıklar tehlikeli olabilir.

Kimlik. Genel olarak, kimliklendirme sayesinde, bizler, ebeveynlerimizin ve diğer önemli yetişkinlerin davranış biçimlerini bizim için kabul ediyoruz. Bu uygun büyüme ve gelişme için gerekli bir mekanizmadır. Ama başka zamanlarda da işe yarayabilir. Örneğin, kocanızın bıraktığı kıza dair övgü dolu bir hikaye anlatıldığında, kızmışsın demektir. Ve kızıyorsun çünkü kızla özdeşleşiyor ve onun yerine geçiyorsun, sonra hemen kocasının başını kırma arzusu çekiyorsun.

Desacralisation. Kendiniz için gerçekten önemli olan şeyler hakkında ciddi olmaya çalıştığınız gerçeğinde kendini gösteren çok ilginç bir mekanizma. Onları amorti eder gibi görünüyorsunuz ki, eğer bir şey işe yaramazsa, hayal kırıklığı ve kayıp duygusunu hissetmezsiniz. Biraz gösterişli geliyor, bu yüzden örnekleri anlamaya çalışalım. Birçok modern kız yüksek sesle evlenip başkalarının arzu gülerler Muhtemelen size tanıdık, de ki: "Evlilik? Düğün? Evet bu, kötülüğün canavarları tarafından kadınları esir almak için icat edilen tüm saçma sapan saçmalıklar! ". Nereden bakarsanız bakın, eğer bu kızlardan her biri aslında gerçekten evlenmek istiyor ortaya çıkıyor, ama kimse çağırıyor çünkü onlar konu üzücü ve acı değildi alay konusu yapmak, rağmen.

Iona'nın kompleksi. Bu mekanizma uzun süre taşıdığı sorumluluğun korkusuyla peygamber rolünü uzak durmaya İncille kahraman Jonah adını aldı. Çok tanıdık geliyor, değil mi? Kuşkusuz her birimiz en az bir kez hayat şey o, çok zor ve sert ya da değil onun için genellikle olurdu etmediğini korkusuyla yapmadı. Bu korumaya sahip olanlar bir yaşam tarzı haline gelir, hiç bir şeye fazla başarı orta pozisyondan ve yaşam standardı ile oldukça memnundu.

Gizli Tehlike

Ve psikolojik mekanizmalarla ne olur?koruma istediğiniz gibi çalışmıyor mu? Ne yazık ki, bu ve sık sık olur. Bireyin psikolojik korunmasının iyi işleyen çalışmasındaki başarısızlığın nedeni, barış için basit ve açıklanabilir bir insan özlemidir. Sonuçta, hiçbirimiz korkmuş, endişeli ve kötü olmak istemiyoruz! Bu nedenle, arzu psikolojik konfor bir devlet olmak ne zaman, dünya ve risk kurulmuş psikolojik savunma mekanizmaları olması gerektiği gibi çalışmıyor keşfetme arzusunu overpowers ve kendini aldatma başlar. Psikolojik koruma, ayrı mekanizmalardan oluşan bir bütün güvenlik kompleksidir. Aynı zamanda, her birimizin en çok kullandığı kendi favori psikolojik savunması vardır. Örneğin, en garip insan davranışları için bile, mantıklı bir mantık bulmaya ve mantığın yardımıyla açıklamaya çalışıyorsunuz. Bu, rasyonalizasyon için sevginin kendini nasıl ortaya çıkardığıdır. Fakat en çok tercih edilen koruma ve işlerinde eşdeğer bir oranın ihlali arasında ince bir çizgi var. Kullandığınız psikolojik savunma, duruma hiç uymadığında sorunlar başlar. Örneğin, dışarıdan gelen zararlı bilgilerden en iyi şekilde ayrıldığında, birdenbire üst üste yemin etmeye başlarsınız. Sonunda, herkese - sizin ve etrafınızdaki insanlara - gider. Olayların olumsuz sonuçlarının olası çeşitleri nelerdir? Örneğin, bir kişi sıklıkla kişiliğini korumak için jet oluşumları yardımı ile başvurabilir. Böyle bir kişi sizseniz, sizin için en önemli şey kendi kendini kontrol etme ve davranışınızın yönetimi. Aynı zamanda, hayattan zevk almayı seviyorsunuz, ama yetersiz ya da yanlış arzularınızı sürekli bastırmanız gerekiyor. Sürekli olarak, vücudunuzla temas kaybetme riskiyle karşı karşıyasınız. Onu dinlemiyorsunuz, hatta bazen de azarlıyorsunuz ve bir noktada çözmeyecek: "Neden hep dışarı çıkarım? Benim düşüncem ve dileklerim hiç kimseye ilgisiz, bu yüzden sessiz kalacağım! " Ve o susacak. Ve sadece kendini her türlü rahatsızlık ve yaralarla hatırlatacaktır. Bu nedenle, hatırlamak önemlidir: kendini kontrol etmek çok önemlidir, çünkü o olmadan eğitimli ve kültürlü bir kişi olamazsınız, fakat aşırıya kaçmanıza gerek yoktur. Kendinize bazen çok doğru olmayan bir kız olmak için izin verin. Başka bir olası seçenek, olumsuzluk yönündeki kinktir. Eh, her şey burada çok basit. Hayatınızda çok fazla inkar olduğunda, tam bir yaşam değil, sadece yarısı yaşıyorsun. Ve hayatınızın olumlu ya da daha iyi bir yarısı olsun, ama sadece yarısı. Her zaman küçük olacak. Ayrıca, yaşamdan olumsuz bir geri bildirim almadan, onu geliştiremezsiniz. Hatalar üzerinde çalışmak ve davranışlarınızı doğru yönde değiştirmek sizin için zor olacaktır, çünkü sadece nerede ve neyin yanlış gittiğini bilmeyeceksiniz. sen sadece soğuk anlayamıyorum ya hatta ölüme yol açabilir kafatası, açığa edeceğiz - Bu vücudunuzda sorunlar hakkında bize sinyalleri, hangi acı olmadan yaşamak nasıl. Bu, önemli kaygı ve diğer hoş olmayan deneyimler olan ruhla aynı şeydir. Çok sık ikame kullanan bir kişi, genellikle kötü bir şöhret. Arkadaşları ve tanıdıkları arasında saldırgan bir kişi olarak bilir. Bu senin hakkındaysa, o zaman muhtemelen öfkenizden bıktın demektir. Bir ikame olmaksızın, elbette, daha da kötüsü olacaktı, ve özellikle de ihmal edilmiş durumlarda - çok uzak olmayan yerlerden - ciddi çatışmalardan çıkamazdınız. Ancak, sizin ve sevdiklerinizin yerini alması ile hayat zordur çünkü çoğu zaman "günah keçisi" olarak davranırlar. Eğer sık ​​sık saldırganlık salgınlarını fark etmeye başladılarsa, o zaman düşünmeye değerdi - nereden bu kadar öfkeleniyorsunuz? Bu (yani çoğunlukla çizilmeye kedi acı), aksi takdirde tek başına ve kardiyovasküler hastalık tüm grubunuzla yaşlanan riskiyle Kendine ciddi çalışmalar için bir neden olabilir. Aşırı gerileme, aslında, bir yetişkin ve sorumlu bir kişi olmak istemediğiniz anlamına gelebilir. Bu isteksizlik, kendinden emin ve bağımsız bir kadının maskesinin ardına gizlenebilir, ancak derinlerde kendinizi güvende hissetmek isteyen bir kızsınız. Çocuklukta olduğu gibi olmak istersiniz - neredeyse her şey, ve onun için en yüksek seviyede olabilirsiniz - ebeveynlerden bir kınama. Aynı çocukların yetişkin hayatında yeterli olmayan duygu ve duyu çeşitlerini deneyimlemeyi arzu ediyorsunuz. Bu durumda, büyümekten kaçınmanızı ve küçük bir kızdan yetişkin bir kadına dönüşmenizi engelleyen şeyleri anlamak ve sonra onu ortadan kaldırmaya çalışmak gerekir. Projeksiyon genel olarak herhangi bir kişinin normal yaşamı için çok önemlidir. Dünyayı tanımamıza, belirsizlik sisini ortadan kaldırmamıza yardımcı oluyor. Ancak, çok fazla hale geldiği bir zamanda, bu insanlarla iletişim kurmayı bırak ve icat ettiğin görüntülerle iletişim kurmaya başladın. İyi değil, çünkü bir telepat değilsiniz ve başkalarının düşündükleri ve hissettikleri şeylerin% 100'ünü tahmin edemezsiniz. Bu diğerleri, hepsinin onlar için karar vermesi gerçeğinde bile suçlu olabilir. Böyle bir sorunu çözmenin anahtarı insanlarla konuşmaktır. Onlara sor: "Ne düşündün? Ve ne hissediyorsunuz? ”Ve her şeyin kafanızda olup bitenlerden tamamen farklı olduğunu göreceksiniz. Örneğin, yanıyorsanız, pek çoğu size gülmez, ama şefkat ve yardım etme arzusunu hisseder. Eğer bir adam, düşünme buluşmak oturuyorsun Veya, sizinle iletişim, şansını dene ve düşündüğünü doğrudan sormaya çalışın "O çirkin acıklı Şişmanım ben Saçmalıyorum düşünür". Elbette sonuçtan şaşıracaksınız. Ve böyle bir uygulamadan sonra dünya daha iyi olacak ve size karşı kibar olacak! Zihninizi kullanmak iyi bir şeydir, ama aşırı rasyonalizasyon söz konusu olduğunda, pozitif bir şekilde söner. İşte bu yüzden. Onlara sahip olmamanız için bir sebep ya da gerekçe bulmak için çok uzun bir zaman harcıyorsunuz. Aslında, bu çok güzel ve örtülü bir inkar. Aynı zamanda nesnel gerçeklik hakkında size bilgi vermez, sadece kendi aklınız ile yapar. Çıkış, başka bir reddetmeyle aynıdır: yüzüncü kez bu korumayı kullanarak kendinizi yakaladığınızda, sadece kendinize şunları söyleyin: "Hey, ne yapıyorsunuz? Olanları inkâr etmek için yeterli. Kabul et ve yerine koy! Bu zor olsun, ama deneyimli ve unutulmuş olmalı. " Bu yansıtmak için bir vesile olabilir: ve böyle bir şey geliyor psikolojik bir tutum olup olmadığını: "Sen her zaman gülümsemek zorunda olumlu canlı, mutlu olmak, her şey her zaman iyi olmak zorunda." Eğer şimdi kendini tanıyorsan, o zaman bu düşünceler terk edilmeli. Bu ayar sizi çok katı bir çerçeveye sokar ve diğer duyguları yaşamanızı önler, ayrıca hayat çok da eğlenceli olmadığında üzgün ve öfkeli hissetmenizi sağlar. Desacralization, rasyonelleşmenin özel bir çeşididir. Bir şeyi kaybedersiniz ya da bir şey hayal kırıklığına uğratırsınız, ama üzüntü yaşamak istemezsiniz. Bu genellikle yararlı bir mekanizma değildir. Sonuçta, kaybettiklerinin önemini fark etmeden, onu iade edemez veya tekrar bulamazsınız. Yüksek sesle yüksek sesle söylemek gibi: "Evet, şekerinize ihtiyacım yok!" - o zaman kimse size tam olarak sunmayacaktır. Ama gel ve şunu da söyle: "Biliyorsun, hala şeker istiyorum" zordur, ama bu yetişkin bir şekilde elde etmek için tek seçenek. " " Yapamazsınız" sen obsequiously, kendini gerçekleştirmenin ret nedenlerini kayıyor, aklını kullanmaya çalışıyorsanız size "vb buna ihtiyacı yoktur"," Zor olduğunu "" karışık - Karmaşık iyonları da hiçbir iyidir ... Kaybettiğin en önemli şey, yaratıcılığınız ve kişisel gelişim fırsatları. Algılanabilir bir kayıp, değil mi? Yani belki de reddetmek ve nihayetinde kendi ellerine sorumluluk almaktan vazgeçmeye değer mi? Ve ancak o zaman bir şey daha fazlasını başarabilirsin, çünkü dedikleri gibi "kim riske atmaz - şampanya içmez"! Aşırı izolasyon da iyi sonuç vermez. Meydandaki bu inkar - kendinizi dış dünya hakkında herhangi bir bilgiden kestiniz. Ne diyebilirim ki, eğer bu korumayı kötüye kullanırsan, hayatını özlüyorsun. Ve yaşlılıkta hatırlamak için hiçbir şeyiniz olmayacak - hayatınızı, sizden koşmaya devam ederseniz, beyaz bir sayfa ile önünüzde görünecektir. Ama bunu yapmayacak mısın? Hayatıma dön ve sana gülümseyecek! Ancak, birden fazla mekanizmanın ve genel olarak tüm psikolojik savunmanın güçlendirildiği görülür. Bu ne anlama geliyor? Ve bir insanın kişiliğini savunmasını en üst düzeye çıkarması ve kaygısının tamamen kapanması. Daha çok tehdit ediyor? Genel olarak, bu çok iyi değil. Dedikleri gibi, "mutlu bir şekilde yaşayacaksın, ama uzun sürmeyecek." Gerçek şu ki, gerçekliği ve sizin için neler olup bittiğini yeterince değerlendirmemeniz gerekir, çünkü sadece olumlu bir yanıt alırsınız ve negatif olanı filtrelenir. Buna göre, çok fazla hata yaparsınız, yanlış yaptığınızı anlamıyorsunuz ve bunu düzeltmek için çok az şansınız var. Bu psikolojik boşlukta iyi bir şey yoktur, çünkü sizi gerçek yaşamdan korur. Ancak, tüm mekanizmaların yoğunluğundaki toplam azalmada iyi bir şey yoktur. Her şeyin bir ölçüyü bilmesi gerekir ve psikolojik koruma bir istisna değildir. Ciddiyeti azaldığında, bir kişi dışarıdan gelen tüm dışsallıklara karşı inanılmaz derecede savunmasız hale gelir. Her türlü tatsız bilgiyle "Ben" inizin sürekli bombardımanı, yeniden güçlenip tükenmek için zamanınızın olmadığı gerçeğiyle doludur. Ve bu, çeşitli psikosomatik bozukluklara yol açtığı için, basit yorgunluktan çok daha nahoştur. Özetleyelim. Psikolojik koruma, hem iyi hem de kötülüğe hizmet edebilen iki yüzlü Janus'tur. Ana şey, sopayı bükmek ve "muhafızların" hizmetlerini akıllıca kullanmak değildir. Kaygıdan kurtulmanın imkansız olduğunu ve bunun gerekli olmadığını unutmayın. Psikolojik koruma sizi aşırı sıkıntılardan ve olumsuz duygulardan korusun, ancak kaçınılmaz problemlerle kendinizi karşılamanız gerekecek. Sonuçta, sadece bu şekilde, gelişiminiz için yararlı ve gerekli bir yaşam deneyimi edinebileceksiniz, bu da yolunuzu benzersiz ve tekrarlanamaz hale getirir.

Yorumlar

yorumlar