Yaşlılık güzel bir zaman! Ama herkes bunu bilmiyor, pek çoğu tartışıyor. Çoğu insan için yaşlılık hastalık, çaresizlik, can sıkıntısı ve monotonluk anlamına gelir. Bu nedenle, bir insanın belirli bir yılı olduğu zaman, zaten mahk dom olduğunu hisseder. Ancak, her şey bu kadar karamsar değildir. Pek çok kişinin fark etmediği yaşlılığın psikolojik olanakları çok büyük ve şaşırtıcı olabilir. Eğer sizin için, bir nedenden ötürü, bu soru önemlidir, sonra bu makaleyi okuduktan sonra, sizden önce açılan umutlara iyimser ve yeni bir bakış atmış olacaksınız.

Yaşlılık hangi noktada gelir?

Çok fazla insan kendilerine şu soruyu soruyor: “Hangi noktada yaşlanırım?” Belki sizi şaşırtacak, ama herkes için net ve özdeş bir sınır yok. Bilim adamları, yaşlılığın başlangıcının fizyolojik nedenlerini inşa etmeyi tercih ederler, çünkü psikolojik değişimlerin çoğu onlarla ilişkilidir. Bunun ana sebebi genellikle menopozdur. Menopoz süresi bir yıldan on yıla kadar değişebilir ve zirve ortalama elli beş yıl kadardır. Şu anda menopozun erkeklerde de meydana gelip gelmediği veya sadece kadınlarda ortaya çıktığı konusunda tartışmalar vardır. Ancak, hormonal değişiklikler, belki de kadınların kaderi olsa bile, her iki cinsiyet de psikolojik değişimlere tabidir. Bu değişiklikler gelişimlerinde bir dizi aşamadan geçer:

Önceden bazı insanlarda Preclimatekardiyovasküler sistem kötüleşmesi, bu hormonların üretimini azaltır, ve bir kadın, baş ağrısı takip nefes ve bayılma darlığı olabilir - menopoz oluşumu gövdesinde ilk bozuklukları görülür. Akılda, ilk "endişe verici çan" vardır - ağrılılık ve kırgınlık. Bu arada, insanlar melankoli ve depresyona sahip olabilirler.

Aslında, zaman sınırlarıYeterince bulanık - kırk beş ila elli beş yıl. Bazı kadınlar için bir kabusa dönüşür. Ancak, duygusal alanda meydana gelen değişimler, yaşamda aktif, amaca yönelik, kalıcı ve kendine güvenen kişiler arasında bile meydana gelir. Bunun yerine, gelecekte belirsizlik, endişe ve umutsuzluğun ön plana çıkması gibi bir durumda, bir kadın, aklının durumunun birçok yönden vücudunda gerçekleşen büyük bir yeniden yapılanmanın yankısı olduğunu açıkça anlamalıdır. Onu heyecanlandırmak için kullanılan bir şeye dönüşmek bile ilgi çekici olabilir. Genellikle menopozda, karakterin en çarpıcı özellikleri daha da keskinleştirilir. Ana şey, er ya da geç bu tür duygusallık ve gerginliğin geçeceğinin ve genel durumun istikrara kavuşacağını hatırlamaktır: Erkeklerde bu deneyimler genellikle yaşamın ortasında yaşanan krizle ilişkilidir. Geri dönüp hayatlarına bakıyorlar ve eğer izlenim iyi olmaktan uzaksa, bir şeyi değiştirmeye başlıyorlar. Bu, en tuhaf davranışlarda kendini gösterir: şüphelilik, küçültme, yirmi yaşında bir kızla evlenme ya da bir cabriolet satın alma. Bazen bu tür eylemler erkeksi ruha huzur getirir ve bazen sadece yaşamdan duyulan memnuniyetsizliği yoğunlaştırır.

Tamamlama Bir kadın aslında ifade edilirsakinleşir. Ruhunda, istikrar, olumlu öz saygı ve uyum saltanatı. Erkekler için her şey iyi sonuçlanabilir, ancak daha az iyimser seçenekler de vardır. Örneğin, bir tür eski moda karışıklık ya da tam tersine, bir adam aşırı kilolu ve hantal hale geldiğinde.

Yaşlılıkta meydana gelen yukarıdaki değişiklikler,Menopozla çok yakından ilişkilidir. Bununla birlikte, yaşlılık sınırlarının mutlaka fizyolojik rekonstrüksiyonlara dayanması gerekmemektedir. Psikolojik bir problem olarak yaşlılık, yaşlı insanın yaşına ve yaşam tarzına göre toplumda kabul edilen normlara bağlıdır. Özellikle, yaşlılar için aşağıdaki sınırları sunabilirsiniz:

Bu dönemde oluşabilirelli beş ila altmış beş yıl. Değişimlere duyarlılıkta bir artış var - bu yaşta, yaşam koşullarındaki değişiklikler çok daha zor algılanıyor çünkü ruh daha az esnek ve hareketli hale gelir. Bu döneme giren insanlar, sırasıyla emekli olur, her halükarda değişiklik meydana gelir. Bu, depresyonla ve belki de sevinçle ilişkilendirilebilir - örneğin, bir kişi sonunda uzun süredir hayalini kurduğu ikebanaya ya da sık sık balığa çıkabilirse. Aile ilişkilerine duyulan ihtiyaç artmaktadır. Daha sonra anlaşmazlıklara yol açabilecek, salgın çıkış patlamaları vardır.

Aslında yaşlılık Bu aşama her şeyden başlıyorortalama olarak farklı şekillerde - altmış beş yıl. özel diyet, günün saati, aktiviteler vb: bir kural olarak, özel şartlara ihtiyaç yol açar vücudun, eyaletinde belirgin değişiklikler olur, çünkü Yaşam, önceki döneme göre radikal farklı olabilir ... Çevreleyen insanlara bağımlılık artıyor, bu yüzden birçok yaşlı insan akrabalarından ve yardımlarından destek istiyor.

Hüzün herkesten gelmez ve büyük olasılıkla ilişkilidirbazı ciddi hastalıklar. Örneğin, bir kişi kendi başına yürüyemez veya ilgilenemez. Bazı önemli fonksiyonları destekleyen özel ilaçlara veya cihazlara ihtiyaç duyabilir. Bir saldırganlık durumunda, her kişi bu durumu bireysel olarak gösterir. İşte bu yüzden artık pek çok insan yaşlılıktan korunma konusunda çalışıyorlar - sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük ediyorlar ve spor için içeri giriyorlar.

Açıkçası, yaşlılığın sınırları çok, çokbulanık. Birisi elli yaşında yaşlı bir kadın gibi hisseder ve bazıları için yetmiş, aktif ve ilgi çekici bir yaşam için bir engel değildir. Kabul et, mutlu yaşlılığın sırrı çok değerli! Örneğin, Batı'da "üçüncü yaş" diye bir şey vardır - bu bir kişinin emekli olmasından sonraki zamandır. Seyahatler, konserler ve koleksiyon veya hat sanatı gibi çeşitli hobilerle doludur. Ve güç azaldığında bile, "dördüncü yaş" geliyor - dönem çok aktif değil, aynı zamanda oldukça başarılı - daha sakin ve bilge yaşlı bir yaş. Peki geleceğimiz neye dayanıyor?

Gelecek bizim için ne hazırlıyor?

Gelecek değişiklikler çok, çok fazla - bazılarıonlardan daha iyi, daha da kötüsü, ve bazıları için sadece kullanılması gerekiyor. Bunlar yaşlılığın sözde psikolojik özellikleridir. Her halükarda, olmasalar da, yaşlandıkça hayatımızın yeni bir aşaması olmayacaktı. Her şeyden önce, değişiklikler insan ruhunu ilgilendirir. Açıkça, görme keskinliği ve işitme, dikkat ve hafıza azalır. Ama bellekte, aslında, her şey çok basit değil: çoğunlukla uzun süreli bellek acı çekiyor, yani. Uzun zaman önce ve çok uzun zaman önce olan herşeyi unutmak daha kolaydır. Ancak aynı zamanda yaşlı insanlar, ilgilendikleri her şeyi ve onlar için önemli olan tüm olayları hatırlarlar. Öğrenme azalır - bu yüzden yaşlılıkta bir bilgisayara hakim olmak çok zor. Bununla birlikte, bir kişi bunu yapabilir, bu da bu sürecin büyük ölçüde ona karşı olan ilgi ve tutuma bağlı olduğu anlamına gelir. Ayrıca akıl ve düşünceden de bahsetmeliyiz. Yaşlılıkta doğru seviyede tutmak amacıyla örneğin, özel yardımları kullanmak gereklidir, anlam, tüm duyuların katılımı ve düşünme etkinlik için harcanan zaman daha büyük miktarı hakkında malzemenin gruplama. Ancak, hepsi bu değil: psikologlar istihbarat üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan bir dizi faktör derlediler:

• kardiyovasküler ve diğer kronik hastalıkların yokluğu;
• elverişli çevre koşulları;
• gelir seviyesi ortalamanın üzerindedir;
• sıcak aile iklimi;
• Bilişsel yeteneklerin gelişimini destekleyen vakalara katılım;
• yüksek zekalı bir eş;
• hayattan memnuniyet;
• kişisel esneklik;

Yaşlılığın psikolojik özelliklerine deKişinin kişiliğinde ve karakterinde de güçlü değişiklikler vardır. Hayati enerji ve ses azalır, yaşlı kişi daha az aktif hale gelir. Birçoğu duygusal olarak depresyona girer, özellikle daha önce şiddet ve duygusal olarak stresli bir yaşam sürmüş olanlar - sakinleşirler. Duygularının çemberi daralır, bazen tüm sevgiler birileri üzerinde, örneğin torun üzerinde yoğunlaşır. Bazı çaresizlik, esneklik ve öneri görünür. Bu özellikle yaşlı akrabalarının dolandırıcılığın etkisinden korunması gerektiği için önemlidir. Çıkar çemberi daralır. Kendiniz, yaşlı insanların sadece yaraları, istekleri ve ihtiyaçları hakkında ya da Rusya'da nasıl kötü yaşayacakları hakkında konuştuklarını defalarca duydunuz. Bütün bunlara artan sinirlilik ve duygusal tepki eşlik edebilir. Bu arada, bazen, bazı karakter özelliklerinin tersine değişmesi gibi bir durum söz konusudur: örneğin geçmişte, cömert bir insan aniden, başkaları arasında destek bulamayan, cimri olur. Genel olarak, yaşlılar oldukça kendinden merkezli hale gelir. Ayrıca, bölünme olgusunu hatırlamak da gereklidir. Yaşlıların iletişiminin özelliklerini tarif eder ve isminden de anlaşılacağı gibi, başkalarıyla tam teşekküllü bir etkileşim için fırsat kaybı anlamına gelir. Ne yazık ki, bu bir gerçektir ve belki de, bu yüzden, daha yaşlı insanların çok karmaşık bir karakterleri vardır. İletişim gereksinimlerini karşılamakta güçlük çekiyorlar ve hatta konuştukları terapist ve postalara bile (diğer insanları çok rahatsız ediyorlar). Bu fenomenin çeşitli kaynakları vardır:

Aileyle olan bağların kaybı. Bu, sıklıkla, büyük ebeveynlerin yetişkin çocuklardan ayrı yaşadığı zaman olur. Çocuklara sık sık gelmeleri zordur ve bunun için zaman yoktur. Ve ebeveynlerin hayatından hikayeleri dinlemek her zaman ilgi çekici değildir.

Emeklilikle ilgili iş kaybı. Otuzdan sonra bir insan için, aslanın diğer insanlarla iletişiminin payı işyerinde iletişimdir. Hatta bazıları meslektaşları ile dostane ilişkiler kurmayı başarabilir. Ancak bütün bunlar, bir kişinin düzenli olarak çalışmaya devam ettiği anda biter.

İletişim partnerlerinin kaçınılmaz kaybı. Bu durum çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir: Bir eş ya da yakın arkadaşlarının ölümünü, seyahat kısıtlamaları sağlığı ile ilgili, kendi taşıma veya mali zorluklar eksikliği. Tam olarak aynı sorunlar arkadaşlarda ortaya çıkabilir, bu nedenle yaşlılıktaki sosyal temaslar daha az yoğun hale gelir.

Ancak, her şey çok üzgün ve umutsuz değil - oradabirleşmeyi engelleyen faktörler. Bu dengeli bir sinir sistemi ve yüksek dışadönük olabilir, ancak en önemlisi toplumdaki yaşlılara karşı tutumdur. Örneğin, Abhazya'da gençler yaşlılara saygı duyarlar - onlar için bir bilgelik sembolüdür - ve onlarla iletişimde büyük dikkat gösterirler. Bu sayede çoğu yaşlı insan hayatlarından memnun. Bu aynı zamanda sosyal alanda da ifade buluyor: Abhazya'da yaşlı suçlular ve yaşlılara karşı suçlar yok. Yaşlanma arttıkça, ailenin yaşlı kişinin yaşamındaki rolünün de arttığı dikkate alınmalıdır. Sonuçta, aile teması diğer kayıp türlerin yerini alabilir. Yıllarla birlikte büyüyen sağlığın bozulması, yaşlanan bir kişinin ailesinin diğer üyelerine bağımlılığı arttığını ortaya koymaktadır - yardım ve bakımına ihtiyacı vardır. Yaşlı bir kişi bir ailenin içindeyken, yüzleşmesi gereken problemlerden güvenli ve bağımsız hissedebilir. Ancak yaşlı bir dede ya da büyükannesi mutlaka bir yük haline gelmez. Uygun fiyatlı ev içi görevlerde bulunabilirler, örneğin, çocuklarla yemek pişirmek ya da yemek yapmak. Bu, kendine bir değer ve kendine güven duygusu verecektir ve iyi sağlık ve yaşlılık dönemine tam uyum için çok önemlidir. Buna ek olarak, geçmişin olaylarını doğru ve ilginç bir şekilde anlayabilen, bir şaka ile küçük bir çocuk çizebileceklerinden büyükanne ve büyükbabalardır. Bütün bu durumdaki ana şey, birbirlerine sevgi ve saygıyla davranmaktır. Hüzünlü ve sert - yaklaşan ölümden bahsetmek imkansızdır, çünkü birçok insan için yaşlılıkla ilişkilendirilir ve yaşlanan değişimlerle ilişkilidir. Ölüm ile etkileşimin çeşitli yönleri vardır:

• Bir insan için ölümün anlamı. Birisi için, her şeyin sonu ve bir başkası için - yeni bir seviyeye geçiş, hatta bazı ilginç ve heyecan verici olaylar anlamına gelir. Katılıyorum - bir kişi nasıl ölümle ilgilidir, bir çok açıdan sağlık durumunu altmış yıldan sonraki bir süre için belirleyebilir.
• Sevdikleriniz için ölümün anlamı. Bu vesileyle, en çok önemsememiz gerekenler: “Ölümden sonra kocam ne olacak?”, “Ölümümden sonra çocuklarım ne olacak?”, Etc. Her şeyden öte, genellikle ölüm bizim tarafımızdan kötü bir olay olarak değil, sevdikleri için bir trajedi olarak algılanıyor. Ve bunun kendi gerçekleri var.
• Pratik yönü. İki sorudan oluşur: Ölüm korkusuyla neler yapılabilir ve nasıl ertelenebilir? terapistleri bir doktor para çok ve sağlıklı bir yaşam tarzı (bu arada, bütün endüstriyel sanayi çalışmak) harcamak İnsanlar gitmek - bir kaç yıldır tüm o anı geciktirmek için. Bu arada, bir kişi için ölüm anlamıyla çok yakından bağlantılıdır, çünkü sadece kendisinin sadece olumsuz olarak renklendirildiği kişiler ölümden çıkarılacaktır.

Ölümle ilgili bütün bu düşünceler kötüdür.Yaşlılığın psikolojik özellikleri - kişi ve "ne olabilir gel" "bana bağlı değil hiçbir şey" (çünkü ölüm düşünce çok din haline gidip Tanrı'ya hayatınızın sorumluluğunu aktarmak) yanı geliştirilmiş olarak ahlaki ilke tipini belirlemiştir. başkalarıyla yarışmak ve malzeme faydaları sıcak ilişkiler ve toplumda istikrar için değiştirilen özlem zevk arzusu - Yaşlı adam gerçeklik algısını değiştirerek gerçeğinin ahlaki standartlarına bağlı giderek akıllıca olur ve.

Aijizm: dikkatle, tehlike!

Olamaz başka bir üzücü fenomen varsöz değil - bu ageism. Bu terim her yaş grubu halkının olumsuz basmakalıp ifade eder, fakat çoğu zaman yaşlıların klişe ifade eder. Sen hayatında en az bir kez her birimiz o Tasarruf Bankası posta veya sıkıcı dedesi de akut atak sluggishness azar büyükannesini deneyimli konusunda hemfikirdir. Bu ilişki çeşitli nedenlerle ilişkilidir. vb burnunu ve öksürük, yüksek sesle başlar darbe olabilir, bunlar perişan görünmüyor ve hoş olmayan bir koku terlemek: Birincisi, yaşlı insanlar genellikle kendilerine dikkat do not ... Ne bunu teşvik ediyor - her zaman açık değildir (biri hâlâ bakmak ve estetik davranmaya yönetir, çünkü Rusya'da tüm kötü sosyal koşullar kapalı yazamazsınız!). Bütün bunlar, güzelliğin ve uyumun uzun süredir önemli olduğu modern bir toplumda olur. İkinci olarak, yaşlılar ile temasa yakın olmak zor olabilir - onlar ahmaklık yakın malovosprinimaemy akış kaotik düşünceler gibi bazen konuşmak. Sıklıkla yaşlılıktan, dişsiz ağızdan öfkeli bir şekilde yayılan müdahaleci fikirleri sıkıyorlardı. Gerçekten de, en iyi Sovyet döneminin mirasçıları olarak, yaşlı insanlar çoğu zaman modern gerçekliklere uyarlanmamaktadır. Bu, yavaşlıklarını ve yeni teknolojileri absorbe edemediklerini açıklıyor. Zamanlarında aslında böyle bir gelişme bile değildi! Bir ya da iki benzer konuyla karşılaştıklarında, hepsinin böyle olduğu görülüyor. Bu yüzden kalıplaşmışlar doğarlar, bu da daha sonra kendilerinin yaşlılığa karşı tutumumuz üzerinde bir etkiye sahiptir. Öncelikle bu yaşlı insanlar kendilerine kaba görmek ve o zaman bu kadar olacağını düşünüyoruz ve ayrıca o zaman yaşlılıktan deli gibi korkar başlatmak, kaba olacaktır. Yani bir kısır döngü ortaya çıkıyor. Sadece onu kırabilirsin. Başka garip yaşlı adama tahriş ve öfke dalgasını boğar durdurmak ve o davranır neden düşünmeye hissetmek. Belki de öfke yerine acıma ve sempati duyacaksınız, belki bir şekilde ona yardım etmek isteyeceksiniz. Eğer davranışı tamamen ahlaksızlık sınırlarının ötesindeyse ve ciddi olarak size karşı saldırıyorsa, bu kişiyle iletişim kurmanızı engellemeye çalışın. Örneğin, bu tür saatleri, en yaşlı insanların en yoğun olduğu postanede ziyaret etmeyi tercih edin. Ve çocuklarınızın da büyüklere saygı öğreneceksiniz çünkü yaşlılık, o yaşlı insanlara karşı şimdiki eylemlerin bir yansıması olabileceğini unutmayın.

Iş ve yaşlılık

İnsan ruhunun devam ettiği gerçeğiyle bağlantılı olarakdeğişiklikler, aynı şey çalışma kapasitesi ile olur. Kimse için, bir kişinin bir iş bulma ve bulma konusunda sorun yaşayabileceği bir sınırın geçtiği bir sır değil. Varlığını haklı mı? Bir dizi meslek için - evet. Örneğin, bir sporcunun, bir balerin, bir aktris ya da bir askerin mesleği, otuz yıldır kariyer zirvesini ve kırk yaşında emekli olmayı önerir. Bunun nedeni, fiziksel formdaki yüksek taleplerin ve bu alanlarda çalışan kişinin, erken emeklilikle uzlaştırılması gerekliliğidir. Bununla birlikte, kariyer zirvesinin otuzdan altmış yetmiş yıl aralığına düştüğü meslekler vardır. Kural olarak, bu, çok fazla teorik bilgi gerektirmeyen çalışma uzmanlıkları, hizmet sektörü ve diğer meslekler için geçerlidir - pratik beceriler ön plana gelir. Son olarak, bir kişinin yetkinliğinin yaş ile büyüdüğü meslekler vardır. Bunlar, yaşam ve mesleki deneyimin çok önemli olduğu yöneticiler, politikacılar, bilim adamları, avukatlar, doktorlar ve diğer uzmanlıklardır. Ayrıca, altmış yıla kadar bir yerde, performans ve danışmanlık faaliyetlerinin kalitesi, test çalışmasının niteliği, çalışma düzenini artırma yeteneği. Bu, yaşın, yaratıcı hayal gücünün, mesleki seviyenin yükseltilmesindeki inisiyatif ve verimliliğin azalması gerçeğini iyi bir şekilde telafi edebilir. Böylece, "profesyonel" yaşlı yaşınız tamamen uzmanlığınıza bağlıdır. Neyse ki, bazı meslekler genellikle emekli olmayı gerektirmez ve istediğiniz kadar çalışabilirsiniz. Böylece kendi özelliklerine ve iş gücü piyasasına göre bir seçim yapabilirsiniz ve her seçim her zaman harika!

Yaşlılıktan sonra hayat

Muhtemelen basit gerçekleri fark etmişsinizdir.Yaşlılık çok farklı olabilir. Kalitesini etkileyen faktörler olarak, bir meslek, sağlık ve hatta zihinsel durum seçimi yukarıda belirtilmiştir. Böylece, yaşlanmanın bireysel belirtileri çok geniştir: yaşlılık normal olabilir ve patolojik olabilir. Normal yaşlılık durumunda, insanlar yaptıkları kayıpları, örneğin özel egzersizler yaparak telafi ederler. Bu durumda, kişinin ciddi hastalıkları yoktur. Patolojik yaşlanma hastalıklarının çeşitli gelir, vücutta meydana gelen tatsız olaylar (vuruş, kalp krizi, felç, multipl skleroz, vb ... her türlü). Kuşkusuz, yaşlılık, canlılık ve tonda bir çiçeklenme değildir (bazı insanlar bunu yapsa da!). Ancak, araştırmaya göre, ciddi hastalıklar eşlik etmemelidir - bu norm değildir. Güç sahibi olan olmayan oluşumunu elde etmek için bile bu anı geciktirmek, ya da - bunun için dikkatle ve sevgiyle (bildiğimiz gibi, bazen Korkulan) vücudunuzun tedavi değil, zaaf devletin korkmak gerekir. Buna ek olarak, insanlar Özellikle neredeyse her şey uyum sağlayabilir, engelli insanlar yaratıcı olmaya devam durumlar vardır, örneğin, yatakta yatan bir roman yazmak. Biyolojik yaşın zihinsel yaşla uyuşmadığı bir başka ilginç yaşlanma türü vardır. Otuz yıllık kadın derin bir yaşlı bir kadın gibi davranır Tabii ki, çok üzücü bir seçenek olabilir: "Ah, ben zaten hayatında hiçbir şansı var - çabuk ölmek". Ama tersine bir seçenek olabilir. Hepiniz neşeli ve pozitif yaşlı adamlar görmüş olmalı şey espriler, şort ve aktif seyahat koyulması (maalesef bu fenomen yabancı emeklilerin daha özelliğidir). Psikologlar ilginç bir çalışma yürüttüler: beklentileri karşılaştırıldığında - "Ben yaşlılık olduğum şey" - gerçeklik - "Emekli oldum neydi." Sonuçlar oldukça ilham vericiydi: insanlar daha fazla sağlık problemi, maddi problemler, sosyal çaresizlik ve yalnızlık duyguları beklediler. Hatta birçoğu refah, bir özgürlük duygusu, favori işlerinizin peşinden gitme konusunda bir gelişme kaydetti. Buna göre, üzgün ve perişan yaşlılık beklemek gerekçesiyle hiçbir gerçek istatistik yok. Tanınmış Rus psikolog Igor Semenovich Kohn, patolojik ve normal yaşlanma ile ilgili daha fazla ayrıntıya sahip. Hem müreffeh hem de başarısız olabilecek çeşitli yaşlılık türlerini anlattı. İnsanın refahını belirleyen, onun düşüncesine göre, yaşlılık türüdür. Con aşağıdaki başarılı yaşlanma türlerini listeler:

• Aktif yaratıcı yaşlılık. Bu insanlar çok geç emekli oluyor, bu anı geciktirmek için mümkün olduğu kadar çabuk çalışıyorlar. Ancak zorluklarla ayrıldıktan sonra bile, bir kişi kamusal hayata aktif olarak katılmaya devam ediyor, gençleri eğitiyor, vb. ... Bazı psikologlar bunun ailenizdeki zayıf ilişkilerden ve bu alanda gerçekleşebilir olmayışından kaynaklanabileceğine inanıyorlar, ama en önemlisi bu tür yaşlılığın getirdiği yüksek memnuniyet.
• Güzel bir sosyal ile yaşlılık vepsikolojik uygunluk. Bu durumda, yaşlanan bir kişinin enerjisi kişinin kendi hayatının organizasyonuna yöneliktir: maddi refah, dinlenme, eğlence ve kendini geliştirme. Yaşlılıkta böyle bir insan, sıradan bir yaşamda yapacak zamanları olmayan tüm şeylerle uğraşır. Ve elbette, bundan hoşlanıyor.
• Yaşlanma "dişi" tipi. Bu durumda yaşlı kişi çeşitli aile sıkıntılarını üstlenir: hane görevleri, torun eğitimi, dakçılıkta çalışma, vs. Aile sıkıntıları genellikle tükenmez olduğu için, bazen yaşlı erkeklerin sık sık ya da moped olma zamanları, genel olarak yaşamlarından memnun olurlar. Bununla birlikte, bu memnuniyet, diğer tüm iyi durumda olmayan vakalarda olduğundan daha düşüktür, çünkü bu ev işleri hala çoğu insan için gerçek bir kendini gerçekleştirme değildir.
• "Erkek" yaşlanma ya da bakımda yaşlılık türüsağlık. Bu durumda, bir kişi sağlık bakımı için çeşitli seçenekler ile doldurma hayatına sahiptir. Böyle yaşlı bir adamın faaliyetlerini teşvik ediyorlar: spor yapmaktan hoşlanıyor, sağlıklı gıda sistemlerine ilgi duyuyor, bazı sağlık kulüplerine gidiyor. Ancak bu durumda, vücutlarının hakkında endişe genellikle aşırı ve onların gerçek ve hayali rahatsızlıkları çok fazla dikkat ve doktorlara uzun bir yürüyüş yapmak için bir kişi zorlayabilir çeşitli korkular ve endişeler eşliğinde olduğunu. Ama genel olarak, böyle yaşlı bir adam genellikle yaşamından oldukça memnun olur.

Ne yazık ki, tüm insanlar bu kadar göreceli değil.eskiden güvenle büyüyün - çok üzücü seçenekler de var. Tanımlarını tekrar okurken, siz sadece sevgili okuyucularımızın böyle bir şeyle yüzleşmeyeceğini umuyoruz. Bunlar şunları içerir:

• Sonsuza kadar tüm memnun grumblers. Onlar, dış dünyaların durumuyla mutsuzlar, herkesi ve her şeyi eleştiriyorlar, kendileri hariç. Sonsuz iddialarla hepimizin öğretme ve terörize etme arzusuna sahipler. Özellikle sık sık "var olmayan gençlik" azarladı. Genellikle doğası gereği her zaman agresif olmuştur böyle bir seçenek insanlara gelir ve onların yaşlılık saldırganlık sadece böyle iğrenç çıkış yolu bulur. Kendi kendini gerçekleştirme kendi versiyonu gibi.
• Yalnız üzgün ezikler. Bu insanlar kendileri ve kendi yaşamlarında hayal kırıklığına uğrar. Onlar sürekli eleştirmek ve onların gerçek ve hayali kaçırılan fırsatlara için kendilerini suçlarlar, hataları hayatta yapılan ve nahoş geçmiş deneyimler karanlık anıları kovalamak mümkün üzüntü duyar. Bütün bunlar onları çok mutsuz yapar.

Yapabilecek çok faydalı bir şey var.Yaşlılıkta yaşam standardını önemli ölçüde iyileştirir. Bunlar ergenlik ve ergenlik döneminde edindiğimiz beceri, beceri, meslek ve ilgi alanlarıdır, olgunluk içinde unutuyoruz ve yaşlılıkta tekrar hatırlıyoruz. Bu derslerin bir örneği şiir çizebilir ya da yazabilir: bir genç olarak, sadece içine düştünüz, ama daha sonra, yaşlılıkta, bu hobi çok yararlı olabilir ve sizin için bir canlılık ve ilham kaynağı olabilir. İlginç bir gerçek: Çok sayıda genç anne eşleri hakkında şikayet ediyor - ve çocuk yardım etmiyor, az zaman ödüyor ve takip etmiyor. Fakat eğer onlara, yetişkin çocukların ebeveynlerinin yuvasını terk ettikleri andan itibaren, aile yaşamından duydukları tatmin hakkında aynı soruyu sorarsanız, cevap sizi şaşırtabilir - çoğu insan, aile hayatı hakkında çok olumludur. Böylece, yaşlılığa kadar birlikte yaşayan birçok insan. Aile hayatlarını iyi ve eşleri - kendileri için uygun olarak değerlendirir. Genel olarak, yaşanmış yaşamın değerlendirilmesi yaşlı bir kişinin karşılaştığı en önemli konulardan biridir. İki yolu vardır: hayatını nasıl yaşadığıyla pozitif ilişki kurabilir ve böylece kendisini kabul edebilir veya umutsuzluğa kapılabilir, nasıl kötü yaşadığını düşünebilir. Kural olarak, bu, ölüm korkusunun varlığında ya da yokluğunda ve bir insanın hayatı hakkında konuşmasında ifade edilir. Geçmiş yaşamdan öğrenme yeteneği de önemlidir.

Yaşlılık - neşe içinde mi?

Yani, makalemiz sonuna geliyor. Ancak, çok önemli bir pratik soru çözülmemiş kaldı - yaşlılığınızı nasıl mutlu ve refah içinde yapacaksınız? Bu yaşam döneminin asla gelmeyeceği görülse bile, şu anda bunun için iyi bir şey yapmak gereksizdir. Hayır, gelecekteki yaşlılıkla meşgul olan genç bir kıza dönüşmene gerek yok - sadece yaşamak. Ama bizim tavsiyemizi okuyun - sadece durumda.

Mümkün olduğunca görmeye ve öğrenmeye çalışınTüm. Öncelikle, hayatınızı boşuna yaşadığınızı hissetmeyeceksiniz - çok denediniz! İkincisi, çocuklarla ve torunlarla konuşacak bir şeyler olacak ve hikayelerinizi duymakla ilgilenecekler. Üçüncü olarak, daha önce de bahsettiğimiz gibi, bu size eski çağdaki hobileriniz ve ilgileriniz için bir zemin sağlayacaktır - radikal olarak yeni bir şey öğrenmek zorunda kalmayacaksınız, sadece unutulmuş eskileri hatırlayın.

Çevrenizdeki insanlar için teşekkür ederiz. İlişkiler - bu sürekli bir şey yatırım yapmanız gereken bir şey - bir tür duygusal emeklilik fonu. Eğer üzerinde çalışmazsanız ve onlara dikkat ederseniz, o zaman pek çok kişi hayatınızı yavaş yavaş terk edecek ve siz yalnız kalacaksınız. Ve bu, yaşlıların en zor ve hoş olmayan deneyimlerinden biridir. Bu yüzden iletişim kurmaya çalışın: arkadaşlarınızı arayın, doğum günlerinde onları kutlayın, onlarla tanışın ve eski sınıf arkadaşlarını arayın. Kiminle kiminle iletişim kuracağını bilen ... bir yıldan beri mi?

Vücuduna bak. En popüler tavsiye. Kirpi spor ve sağlık için gitmek için potansiyel eski yaş daha hoş ve transfer edilmesi daha kolay olacak eğer anlaşılabilir bir durumdur. Ancak, çoğumuz yarın için erteleriz - sonuçta hayat çok uzundur! Seni hayal kırıklığına uğratmak istemiyorum, ama kendini ne kadar çabuk takip edersen, o kadar çok etkisi olacak. Sen taze meyve suyu ile lezzetli salata için Coca-Cola ile tezgahtan bir hot dog yerine, dansa gitmek haftada sabah ve birkaç kez de yayınlanmaya başlaması gereken tek - ve katkınız olacak. Ve sonra, siz de dahil olacaksınız, çünkü aslında, sağlıklı bir yaşam tarzı (elbette, fanatizme sahip olmadan) büyük bir keyif getirir!

Kendini sev. Hayatın sonunda, hatalarından ve kaçırılan fırsatlarından dolayı kendilerini suçlayan insanların türünü hatırlıyor musunuz? Bu çok aptalca! İlginç ve eşsiz bir hayat yaşadınız ve birçok kez bir seçim yapmak zorunda kaldınız. Bazen çok karmaşık, bazen oldukça basit, ama seçim her zaman başka bir şey lehine bir şey reddedilir. Sizi ve hayatınızı olduğu gibi yapan bu seçimlerin hepsi buydu. Hayatınızdaki olumlu kararları hatırlayın - sizi büyük bir neşe getirenler. İyi taraflarını düşün. Bütün bunlar, kendinize karşı, her yaşta önemli olan olumlu bir tutum oluşturmanın temeli olabilir.

Yeni şeyler öğren. Zihinsel süreçler eğitilmezlerse “paslanırlar” ve “sıkışırlar”. online siparişler Skype ile zaten gençlik anlaşma ilgilenen ve varsa, o zaman yirmi yıl içinde olacak? Yeni düşüşleri yaşla özümseme yeteneği ve eğer eğitilmemişse, basitçe ölür. Pek çok açıdan, bir kişinin aklını ve kalbini yakalaması için olumsuz yaşlılığa izin vermeyen bir şeye yeteneğini ve ilgisini öğrenir. dövüş ve neşeli gezici bayan yerine, sıkıcı sıkıcı ve sınırlı teyzeler - Sonuçta, çoğunuz böyle yaşlı kadın olmak istiyorum.

Yaşlılara karşı hoşgörülü olun, yardımOnları neler yapabiliyorsun? İlk olarak, karmik olarak doğrudur: diğer insanlara tedavi edilmek istediğiniz şekilde davranın. İkincisi, toplumdaki daha olumlu örnekler, daha az olumsuz stereotipler ve Ageizm'in tezahürleri kendi cildinizde hissedeceksiniz. Çocuklarınız genel olarak insanlara ve özellikle yaşlılara karşı tutumunuzu gözlemleyecek ve onlar için iyi bir örnek olacaktır.

Hayatınıza bir mutluluk ve iyimserlik notu getirin. Olumsuz duygular, ergenlik, en azından olgunluk ve doğal olarak yaşlılık dönemleri olmak üzere, herhangi bir yaşam süresini şiddetlendirir. Yaşamın süresi ve kalitesi için büyük önem taşıyan iyimserlik felsefesi, çevrede görebilme yeteneğinde ifade edilen, iyi ve güzel olan, umut veren ve eğlenmenizi sağlayan bir şeydir. Dünyanın pozitif algısının kaynağının kendimizin içinde olduğunu anlamak önemlidir. Bu, üçlüler hakkında üzülmemek ve her olumlu olgunun tadını çıkarmak yeteneğidir. Kötüden daha uzun süreyi hatırlayın, çevrenizdeki dünyanın adaletini ve cazibesini düşünün.

Mümkün olduğunca, sevdiğin şeyi yap. Bu bir işse, o zaman çok havalıdır, çünkü sadece size neşe getirecek, aynı zamanda gelir de getirmeyecektir. Bu hobi de harikaysa, asıl mesele, ondan aldığınız pozitif bir yük ve enerjidir.

Yukarıdakileri okuduktan sonra,Çok önemli ve ilginç bir sonuç - başımızdaki yaşlılık. Kuşkusuz, çoğu sağlık durumuna ve toplumun temellerine bağlıdır, ancak yaşlılığa olan tavrımız en büyük ağırlığa sahiptir. Eğer bunu solma, hayatın sonu ve ölüm habercisi olarak algılarsanız, o zaman öyle olacaktır. Yaşlılık size herhangi bir neşe getirmeyecek ve tüm günlerini kanepede uzanarak geçirecek ve geçmişin bitmesini beklerken üzüleceksiniz. Ama görüyorsunuz, birkaç düzine yıl çöpe atmak üzücü. Bu nedenle, yaşlılığınızın söylenebilmesi için elinizden gelen her şeyi yapmalıyız - "hayatın altın çağı". Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar