Protein-vitamin diyeti

Yaz köşede ve kadınlarda rüya görüyorGüneş ve sıcaklık, aşırı kilo kurtulmak için ihtiyaç düşünmeye başlar. Bildiğiniz gibi, nefret edilen kilograma veda etmenin en kesin yolu bir diyete devam etmektir. Bununla birlikte, diyet diyeti farklıdır ve eğer bu konuya saçma bir şekilde yaklaşırsanız, ekstra kilo yerine sağlığınızı kaybedebilirsiniz. Son zamanlarda, kadınlar için özel bir çeşit sevgi, vitamin-protein diyetinin lider olduğu çeşitli diyet türleri tarafından kazanılmıştır - bu konudaki yorumlar en coşkudur. Doktorlar ayrıca, bu diyetin ciddi yan etkileri olmadığından, değerlendirmelerin çok desteklendiğini kabul etti. Çok sayıda kadın başarılı bir şekilde vitamin-protein diyetini kullandılar - değerlendirmeler son derece kısa bir sürede inanılmaz sonuçlar elde ettiklerini söylüyor. Protein vitamini diyetinin rakiplerine göre birtakım avantajları vardır.

Kadın pratikte açlık hissetmiyor, bu yüzden bu vitamin-protein diyeti en hevesli sevenler için bile harika.
Protein diyeti vitamin içinde sahip olduğu ana artı deneyimlerinde denedi insanların tepkileri. İnsan vücudu üzerinde herhangi bir olumsuz etkiye sahip olmadığına dikkat çekiyorlar.
Bir vitamin-protein diyeti olan bir başka özellik - incelemeler, insanların ayda yaklaşık 7 kilogram kaybettiğini göstermektedir.

Vitamin protein diyetinin bir özelliğiBu yiyecek hacminde kısıtlama olmaksızın tüketilebilir, ancak sadece vitamin ve protein ürünleri. Karbonhidrat ve yağ içeren aynı yiyecekler kesinlikle hariç tutulmalıdır. Ayrıca her türlü sos (ekşi krema, mayonez veya ketçap) kullanmak yasaktır. Baharatlar sadece minimum miktarda kırmızı biber ve sofra tuzu izin verdi. Vitamin ve proteinli yiyecekler, daha fazla kilo kaybına katkıda bulunduğundan, çeşitli öğünlerde tüketilmelidir. Buna ek olarak, protein vitamini diyeti tüketilen içecekler üzerinde bir kısıtlama getirmektedir. Bir protein diyetine rastlarsanız, gazlı içecekler, şeker, kahve, tatlı çay ve alkollü içecekler içeren paketlenmiş meyve suları kullanmayı bırakmalısınız. Protein diyet vitaminiyle içebileceğiniz tek şey, şekersiz siyah veya yeşil çay ve mineral sudır. Gıda kesirli, çoğu zaman, ama küçük miktarlarda olmalıdır. Bu sayede zayıflayan bir kişi aç hissetmez. Yemekler arasında yaklaşık bir ara iki saatten fazla olmamalıdır.

9.00 - üç pişmiş (kızartılmış) yumurta (protein);
11.30. - Bir greyfurt meyvesi (vitaminler);
13.30 - 250 gram haşlanmış et az yağlı et (protein);
16.30 - iki orta boy elma (vitamin);
18.30 - 250 gram haşlanmış deniz balığı (protein);
20.30 - bir portakal (vitaminler);

Lütfen bunun sadece bir tane olduğunu unutmayınBu diyet için payları. Peynir benzeri bir yağsız protein gıdalar, az yağlı süzme peynir, kümes hayvanları ve olarak kullanılabilir. çiğ ve haşlanmış ikisi de - Ve bir vitamin gıda olarak, sebze kullanabilirsiniz. seçme meyve onlar karbonhidrat çok büyük miktarda içerdiğinden tür üzüm veya muz gibi çok tatlı içilmesi tavsiye unutmayın zaman. Sonrasında popülerlik Madonna diyetiVitamin. Ayrıca insan vücudu üzerinde olumsuz bir etkisi olmayan zararsız bir diyet olarak kabul edilir. Bu diyet ve her zamanki arasındaki ana fark, normal vücut ile gerekli vitamin ve minerallerin eksikliğinden muzdarip olmasıdır. Sonuç olarak, saç, tırnak ve cilt durumu etkilenir. Vitamin Madonna diyeti de kesinlikle bu eksiklikten yoksun. Popüler pop yıldızının kolay elleri ile, bu diyet hızla tüm dünyaya yayıldı. Vitamin vitamini diyeti, çok sayıda kadının şekil ideallerine yaklaşmasına ve benlik saygısını artırmasına yardımcı olmuştur. Vitamin Madonna diyet için bazı tarifler aşağıdadır. Madonna'nın vitamin diyetinin temeli aşağıdaki çorbadır. Hazırlanması için, soğanı kesin, zeytinyağında kızartın ve bir litre su dökün. Önceden kesilmiş kereviz ve havuç, lahana ekleyin. Sebzeleri hazır olana kadar çorbayı kaynatın. Bu çorba ek olarak, aşağıdaki ürünlere izin verilir:

Pazartesi - kayısı, üzüm ve muz hariç kesinlikle herhangi bir meyve;
Salı - herhangi bir yeşil sebzeler (salatalık, biber, vb);
Çarşamba - sınırsız sayıda meyve ve sebze;
Perşembe - iki muz ve 0, 5 litre yağsız süt;
Cuma - 200 gram taze lahana salatası;
Cumartesi - 100 gram az yağlı yoğurt;
Pazar - sebzeli 150 gram haşlanmış pirinç;

Madonna diyetini deneyen kadınlarVitamin, yaklaşık 5 kilogram kaybı unutmayın. Ancak, bu bir koruyucu diyet olmasına rağmen, onu kötüye kullanmamalısınız. Bu diyet, diğer her şey gibi, bir hafta kadar dayanır. Daha da fazla kilo kaybına ulaşmak istiyorsanız, bu tür bir diyet en az iki hafta sonra tekrar oluşabilir. İzin verilen kilo kaybının ayda 5 - 6 kilogram olduğunu unutmayın. Daha fazla kilo verirseniz, sağlığınıza onarılamaz bir zarar verebilirsiniz, buna ek olarak, ağırlığın geri dönüşü garanti edilir. Ve sonucun kısa ömürlü olmadığından ve kilo vermediğinden emin olmak için, diyetinizi daima dikkatli bir şekilde izlemelisiniz. Menünün ana bileşeni taze sebze ve sebze çorbası olmalıdır. Bütün yiyecekler buharla muamele edilmelidir. Sıvı sınırsız miktarlarda tüketilebilir, tatlı içecekler, çay, kahve ve alkolden uzaklaşılabilir. Ayrıca, düzenli egzersize ihtiyacınız olan maksimum etkiyi elde etmek için bunu unutmayın. Spor salonunda veya fitness kulübünde saatler geçirmek gerekmez. Sadece daha sık yürümek için yeterlidir, örneğin, işten döndüğünüzde, daha önce birkaç durak için taşımadan ayrılacaksınız. Bu sadece kilo vermeye yardımcı olmaz, aynı zamanda iyi bir figürün önemli bir bileşeni olan iyi bir tonda tüm kasları destekleyecektir. Okumanızı tavsiye ederiz: