Düz ayaklardan kaçmak
Düz ayaklar en yaygın olanıdırPediatride ortopedik patoloji. Sekiz ay gibi erken bir dönemden itibaren gelişmeye başlar. Bu yaşta (yaklaşık bir buçuk yaşına kadar) çocuk ayağa kalkmaya ve yürümeyi öğrenmeye başlar. Bu dönemde ebeveynlerin özellikle dikkatli olması gerekiyor. Çocuğunuz hiçbir durumda düz tabanlı ayakkabı giymemelidir - sonuçta “yanlış ayakkabılar” çoğu durumda düztabanlığa neden olur. Ancak bacaklarınıza masaj yapabilir ve terapötik egzersizler yapabilirsiniz.
Fotoğraflar: GettyImages Ayaklarınızla ilgili olası sorunlardan kaçınmanıza yardımcı olabilecek beş basit kural vardır.
Muhafaza zamanı
Diyelim ki önleme işe yaramadı. Bunu nasıl anlayabilirim? Çocuğun ayağı ve ayakkabıları size sinyal verecektir, sadece bunlara dikkat edin. Bu nedenle aşağıdaki durumlarda dikkatli olmalısınız:
- Bir çocuğun ayakkabı tabanının içi daha hızlı tükenir.
- Yürürken, çocuk bacaklarını genişçe yayır, dizleri biraz kıvrılır ve ayaklar içeriye döner.
- Ayaklar düzensiz şekil alır, daha genişler.
- Tırnaklar parmakların derisine doğru büyür ve bacakların parmakları bükülür.
- Ayaklarda ve parmaklarda sesler belirir.
- Bacaklar çabuk yorulur.
Çocuklarda flatfoot tanısı içinBöyle bir test: Bir kâğıt parçası alın, ayakları kalın krem veya tereyağıyla yağlayın, daha sonra çocuğu kağıdın üzerine koyun, böylece vücudun ağırlığı tüm ayağın üzerinde eşit olarak dağıtılır. Künye düşünün - önemli bir kriter ayağın iç kenarındaki çentiğin büyüklüğüdür. Yokluğunda veya daraltılması durumunda düz ayaklardan şüphelenilebilir, ancak sadece bir ortopedist kesin tanı koyabilir. Aslında, erken yaşlarda tüm çocukların fizyolojik düz ayakları vardır. Bütün bunlar, çocukların kemerde bir yağ yastığına sahip olmasından dolayı - bu elbette bir patoloji değildir.
Fotoğraf: GettyImages
Uçan yürüyüşün savaşı
Sorunu zamanında "yakaladım" - bunu savaşın yarısı olarak düşününyapılmış. Ama hâlâ yapılacak çok şey var. O halde düz ayaklara savaş ilan edelim. Bu konuda ilk dostumuz ve yoldaşımız masajdır. Bir uzmanın yapması daha iyidir, ancak bu tekniğe kendiniz hakim olabilirsiniz. Hadi gidelim!
İkinci “balina” terapötik egzersizlerdir.Egzersizler çok basit ve kolaydır.1. Bir topu yuvarlayın veya ayağınızı yere koyarak yapıştırın.2. Sadece ayak parmaklarınızı kullanarak yerden küçük bir nesneyi kavrayın.3. Ayak parmaklarımız ve topuklarımız üzerinde yürüyoruz. Çocuğun bacakları yoruluncaya kadar uzun ve zorlu yürüyoruz.4. Ayaklarımızın dış yüzeyleri üzerinde yürürüz.5. Parmaklarımızla oynuyoruz: onları büküyoruz ve açıyoruz.6. Masaj matının üzerinde yürüyoruz. Satın alabilir veya kendiniz yapabilirsiniz. Zor değil: örneğin kalın kumaşa düğme dikmek. Bu masaj kas tonusunun artmasına ve ayaklardaki kan dolaşımının iyileşmesine yardımcı olur.9. Ayak hastalıkları uzmanınız tavsiye ederse ortopedik tabanlık satın alın. Aşırı durumlarda ortopedik ayakkabı giymeniz gerekecektir. Ayrıca ilginç:
