Seyahat her zaman insanlığın bir parçası olmuştur.hayat - önce yürüyüş, sonra at sırtında, ilk arabalarla, en sonunda da havada uçmak. Modern insanlık, arabalardan uçaklara kadar çok sayıda farklı ulaşım aracına sahiptir. Ne yazık ki hamilelere yönelik tüm seyahat seçenekleri önerilmiyor: Özellikle hamilelik ve uçak yolculuğu hâlâ en hararetli tartışmaların konusu. Bu yazımızda uçak yolculuğunun beraberinde getirebileceği tüm sorunlu yönleri ele almaya çalıştık.

bayılma

Bayılma nöbetleri nadir görülen bir durum değildir.hamile kadınların arkadaşları. Elbette ilk bayılma vakasından sonra mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almalısınız. Hamilelikte bayılma çoğunlukla demir eksikliği anemisi veya arteriyel hipotansiyon (kan basıncının düşük olması) gibi durumlardan kaynaklanır. Jinekologunuzun reçetelediği bazı ilaçların kullanımı çoğu zaman bayılmanın nedenini tamamen ortadan kaldırır. Ancak hamile bir kadın, özellikle çeşitli seyahatler sırasında bayılma olasılığını tamamen dışlamanın imkansız olduğunu kesinlikle hatırlamalıdır - tıkanıklık, titreme, çok sayıda insan bir atağın gelişmesine neden olabilir. Dolayısıyla böyle bir durumda nasıl davranacağınızı bilmeniz çok önemlidir. Hiçbir koşulda etrafınızdaki yabancıların yardımına tamamen güvenmemelisiniz. Ne yazık ki hayat, her zaman yakışıklı bir prensin imdada yetiştiği bir masal konusu değil. Ve böyle durumlarda hamile kadının her şeyden önce kendine iyi bakması ve kendine güvenmesi gerekir. Ve ancak o zaman belki de etrafınızdaki insanlar akıllarını başlarına toplayacak ve size çok ihtiyaç duyduğunuz yardımı teklif edeceklerdir. Herhangi bir hamile kadın, zamanında tepki verebilmek ve gerekli önlemleri alabilmek için yaklaşan bayılmanın ana belirtilerini bilmelidir:

• Şaşkınlık hissi, "ağırlıksız" vücut.
• Yüz, el ve ayaklarda karıncalanma hissi.
• görme keskinliği kaybı - gözleri önünde görünüm peçe karıştırdığın.
• İşitme kaybı - kulaklarda zil sesi görünümü.

Bundan hiçbir şey beklemeyinBu durum bayılmaya neden olmadan kendiliğinden geçecektir. Eğer geçerse harika. Ya değilse? Doktorlara göre hamile kadınlarda bayılma ortalama bir buçuk dakika kadar sürüyor. Bu zamanı yerde, durumun kontrolünün sizde olmadığı bir şekilde geçirmeye hazır mısınız? Büyük ihtimalle hayır. İşte bu nedenle yaklaşan bayılmanın ilk belirtileri ortaya çıktığında hamile bir kadın şunları yapmalıdır:

• Kendini iyi hissetmemek, en kısa sürede oturmaya veya hatta daha da iyisi, trende olursa, uzanmaya çalışın.
• Bildirmek için emin olunSize en yakın olanları belirtiniz. Pratikte görüldüğü gibi, bu durumda neredeyse hiç kimse hamile bir kadını yardım etmeyi reddedebilir.
• En kısa zamanda sıkı ve sıkıcı kıyafetlerden kurtulmaya çalışın - bileziği açın, kemeri çıkarın.

Taşımada hızlanma

Çok sayıda insan bu tür tatsızlıklara maruz kalıyorhareket hastalığı gibi bir olgu. Özellikle uçak yolculuğu, hareket hastalığının oldukça yaygın bir nedenidir. Ve hamilelik döneminde bu olasılık kat kat artar; neredeyse her hamile kadın, hamileliği boyunca en az bir kez hareket hastalığı yaşamıştır. Bu tür durumlara yol açan çok sayıda neden vardır; zayıf bir vestibüler sistemden, çoğunlukla kardiyovasküler patolojiyle ilişkili olan ciddi kronik hastalıklara kadar. Ancak bazen hareket hastalığı ortaya çıkar ve bunun da geçerli bir nedeni yoktur. Örneğin, otobüs yolculuğu ve gebelik gibi bir “kokteyl” oldukça fazla sayıda kadında ciddi rahatsızlıklara neden olur. Eğer hareket hastalığınız varsa, güzergah ve ulaşım aracı seçerken bazı nüansları göz önünde bulundurmayı unutmayın:

• Yemek tarifesi

Açlık hissetmeniz,hareket hastalığının olasılığı üzerinde çok güçlü bir etkisi vardır. Örneğin, aç karnına uçmak çok daha hızlı bir şekilde hareket hastalığına ve bunun sonucunda da mide bulantısı hissine neden olacaktır. Hiçbir zaman aç karnına bir araç yolculuğuna çıkmayın, öncesinde bir şey yemeyin. Bu kuralın tek istisnası, yalnızca aç karnına yapılabilen test yaptırma yolculuğudur. Ancak bu durumda bile klinikten çıktıktan hemen sonra atıştırmalık bir şeyler bulundurmayı ihmal etmeyin. Hızlı yiyeceklere güvenmeyin - hamile bir kadının beslenmesi eksiksiz ve sağlıklı olmalıdır. Önceden biraz meyve veya kuruyemiş hazırlamak çok daha mantıklıdır. Bu arada, hareket halindeyken yaşanan hareket hastalığına karşı fındık oldukça etkilidir. Ancak tam tersi bir aşırılığa kaçmamalı, doyurucu bir öğle veya akşam yemeğinden sonra, dolu bir mideyle uçakla seyahat etmemelisiniz. Bu davranış aynı zamanda ciddi hareket hastalığına doğru giden kesin bir adımdır. Özellikle yağlı yiyecekler yendikten yarım saat sonra uçağa binilmesi de önerilmiyor. Hareket hastalığını artıran faktörler Eğer hareket ederken hareket hastalığı hissetmeye başladığınızı hissediyorsanız, olabildiğince rahatlamaya çalışın. Böyle durumlarda doktorlar gözlerinizi kapatmanızı öneriyor; pencerenin dışında titreyen nesneler, hareket halindeyken örgü örmek veya kitap okumak hareket hastalığı sürecini tetikliyor ve yoğunlaştırıyor.

Uzun mesafe seyahat

Hamile bir kadının doğum yapması halindeUzun bir uçuşa çıkacağı için, gerekli tüm ilaçları hazırlayıp yanına alması gerekmektedir. Bir eczaneye her zaman doğru zamanda ulaşamayabileceğinizi ve hamilelik sırasında uçak yolculuğunun pek çok sürpriz, ne yazık ki çoğunlukla en beklenmedik olanları sunabileceğini anlıyorsunuz. Ayrıca herhangi bir uçakta ilk yardım çantası olmasını beklememelisiniz; içinde yalnızca hamilelikte kesinlikle kontrendike olan en basit ilaçlar bulunur. Seyahatinizden önce mutlaka kadın doğum uzmanınıza danışın. Yolda hangi ilaçlara ihtiyacınız olabileceğini size söyleyecektir. Hafızanıza güvenmeyin - bunları nasıl doğru şekilde alacağınızı - dozajını, alım saatini - mutlaka kağıda yazın. İlaç paketinin içine kullanma talimatını yazın; ihtiyacınız olabilir. İlk yardım çantasında mutlaka şu ilaçlar bulunmalıdır:

• İyot% 5 veya parlak yeşil bir çözüm -% 1.
• "Rennie" - genellikle bakılmaksızın gebelik onların aşamasının, hamile kadınların sadık arkadaşıdır mide ekşimesi için bir ilaç.
• "No-shpa" tabletleri. Bu ilaç harika bir spazmdur.
• gastrointestinal sistem çalışmalarını kolaylaştırmak için tasarlanmıştır "Essentiale® Forte" veya "Mezim".
• Manganoz tozu - hermetik olarak sızdırmaz olduğundan emin olun. Kuru manganez kristallerinin bile mukoza zarlarını yakabileceğini unutmayın.
• Valerian'ın alkollü tentürü.
• "Smecta" veya aktif karbon tabletleri. Eğer finansal imkanlarınız izin veriyorsa, Enteros-gel'i satın almanızı tavsiye ederiz. Tüm bu ilaçların belirgin bir emici etkisi vardır - maalesef, kimsenin yolda gıda zehirlenmesine karşı bağışıklığı yoktur.
• Sargı malzemelerini koyduğunuzdan emin olun - bandaj, yapışkan sıva. Ne zaman ihtiyaç duyulacağını tahmin etmek imkansız.
• İlk yardım çantasına koymak, genellikle kullanmayı tercih ettiğiniz soğuk algınlığı için bir ilaçtır.
• Gözlerin periyodik olarak yırtılması, kızarıklık ve kaşıntıya maruz kalması durumunda, gözlerinizle damla almayı unutmayın.
• İlaç sandığına, sıcaklık yükseldiğinde genellikle kullandığınız antipiretik ajanı koyduğunuzdan emin olun.

Hamilelik sırasında bir uçakta uçuş

Şimdi hamilelik gibi bir konuyu ele alacağız.ve uçak. Uçak seçerken hamileliğin ve uçmanın kendine has birtakım özellikleri olduğunu unutmayın. Bunları dikkatlice okuyup not aldığınızdan emin olun ki, sonradan sürprizlerle karşılaşmayasınız. Öncelikle hamileliğinizin aşaması: Kural olarak, çoğu havayolu şirketi hamileliğin ileri aşamalarındaki kadınların uçağa binmesine izin vermez - bazıları hamileliğin 34. haftasından sonra, bazıları ise 36. haftasından sonra - bunu havayolundan mutlaka öğrenin. kimin hizmetiyle uçuyorsanız onu kullanacaksınız. Bu süreden daha uzun bir uçuş imkânsız olabilir. Ayrıca şu nüansı da mutlaka göz önünde bulundurun: Çoğu havayolu şirketi, yalnızca doktorlarından rapor almış hamile kadınların uçuş yapmasına izin veriyor. Sertifikada hamilelik döneminin belirtilmesi ve doktorun kadının uçuşa izin verdiği, hamileliğin ve uçuşun güvenli olduğuna güvendiği belirtilmelidir. Ve bu belge olmadan kadına bilet satılamaz. Hamileliğin erken döneminde uçak yolculuğunun bir başka özelliğini de göz önünde bulundurmak gerekir. Elbette hamileliğin ilk aylarında hiç kimse hamile olduğunuzu fark edip sizden uçağa binmenize izin verdiğine dair doktor raporu talep edemez. Ancak, hamileliğin erken evrede bile olsa herhangi bir şekilde ilerlemesi durumunda, şunu unutmayın: veya komplikasyonlar uçuşun kendiliğinden kesilmesine neden olabilir. Bu nedenle uçuştan önce mutlaka jinekoloğunuzu ziyaret edip onun bu konudaki düşüncelerini öğrenin. Ve eğer doktor, herhangi bir nedenle, bu aşamada uçmanın hem annenin vücudu hem de fetüsün gelişimi üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğine inanıyorsa, hamile kadının ulaşım şeklini değiştirmeye karar vermesi çok makul olacaktır. hatta bu seyahati reddeder. Zira uçak yolculuğunun sorumluluğu tamamen anne adayına aittir. Ama artık bütün formaliteler yerine getirilmiş ve kadın uçuşa hazır. Deneyimli anneler, uçuşu olabildiğince kolaylaştıracak ve olası komplikasyonları en aza indirecek bazı basit kurallara uyulmasını öneriyor:

• Stresli durumlardan kaçının

Sıcaklık değişimlerine maruz kalmanız durumundaRuh halinizi ve stresinizi kontrol altına almaya çalışın, tüm rahatsız edici faktörleri en aza indirmeye çalışın. Mesela, işlerin önceden toplanması, son dakikaya bırakılmaması gerekir. Aynısı havaalanına giderken de geçerli; evden erken çıkın ki, trafikte kalıp check-in yaptırıp yaptıramayacağınızı merak etmeyin.

• baş ağrısı

Karşı karşıya kalmanız durumundaBaş ağrınız sürekli tekrarlıyorsa, bunun yolda sizi rahatsız etmemesi için önceden önlem alın. Baş ağrısını önlemenin en iyi yolu mümkün olduğunca bol sıvı, tercihen sade su içmektir. Sıvıları az miktarda ama yeterli miktarda tüketin.

• Daha fazla git ve düzgün otur

Koridora yakın oturmaya çalışın.Uçuş sırasında sürekli aynı yerde oturmamaya çalışın, bunun yerine her yarım saatte bir koridorda aşağı yukarı yürüyün. Bu önlem, uçuşlarda sıkça görülen bacak şişmesini önlemenize yardımcı olacaktır. Doğru oturmak da çok önemlidir. Herkesin en sevdiği, bacakların çaprazlandığı ve popliteal çukurun koltuk kenarına dayandığı pozisyon, hamile bir kadın için kesinlikle kabul edilemez. Bu pozisyonda geçirilen bir saat bile bacak damarlarında tromboz gelişmesine neden olmaya yeter.

Hamilelik ve tatil

Hamile bir kadın karar verirseTatile çıkmadan önce mutlaka kendi durumunun tüm özelliklerini göz önünde bulundurmalıdır. Elbette, hamileliğin erken dönemlerinde doğum izni almak, doğumdan bir ay öncesine göre daha tercih edilirdir. Ancak elbette her hamile kadın kendi özel durumundaki tüm nüansları ve koşulları göz önünde bulundurarak kendi bilinçli seçimini yapar. Hamilelik döneminde, hizmet seviyesinin oldukça yüksek olduğu Avrupa tatil köylerini tercih etmekte fayda var. Siyasi veya hava koşullarının istikrarsız olduğu ülkelere seyahat etmekten kaçının; bebeğinizi herhangi bir tehlikeye maruz bırakmaya hakkınız yok. Tatilinizi hangi iklim kuşağında geçireceğinizi de dikkatlice düşünmeniz çok önemlidir. Jinekologlar hamile bir kadın için ani iklim değişikliğine karşı son derece olumsuzdurlar. Örneğin kışın Tayland'a gitmek vücudunuza tamamen gereksiz ek stres yüklemek anlamına gelir. Vücudunuz dinlenme zamanınızın çoğunu yaz havasına uyum sağlamakla geçirecektir. Ve eve döndüğünde tekrar kışa uyum sağlaması gerekecektir - dolayısıyla hamilelik döneminde böyle bir tatil ne anneye ne de çocuğa ek sorunlardan başka bir şey getirmeyecektir. Konaklamanızın mümkün olduğunca konforlu olduğundan emin olun. Evet, odanızda internet ve televizyon olması iyi bir şey, ancak sizin durumunuzda iyi bir yatak ve buzdolabı çok daha önemlidir. Ve eğer yaz aylarından bahsediyorsak, klima hamile bir kadın için tüm tatil boyunca neredeyse en gerekli şey haline gelebilir. Ancak şunu unutmayın ki, hiçbir koşulda doğrudan klimanın altına oturmamalı veya uzanmamalısınız; aksi takdirde tüm tatilinizi yatakta, televizyon, ilaç ve mendil eşliğinde geçirme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Anne adaylarının tatil planlarken dikkat etmesi gereken bir diğer önemli konu ise yemek organizasyonu konusudur. Unutmayın ki artık yedikleriniz sağlıklı, besleyici ve çeşitli olmalı. Ancak çeşitliliğin makul sınırlar içinde olması gerekir. Anne adayının carpaccio veya sushi gibi aşırı egzotik yemekler tüketmemesi gerekir. Elbette, hiç kimse bu tür yiyeceklerin çok lezzetli ve besleyici olduğunu iddia etmeyecektir, ancak çiğ balığın da çiğ etin de sıklıkla helmintler - parazit kurtları - içerdiğini unutmayın. Boş zamanlarınızı organize etmek de dikkatinizden kaçmamalı. Anne adayı eğer bir tur grubu ile tatile çıkacaksa, yapılacak tüm gezileri önceden öğrenmelidir. Bazen rehberin isteklerine tüm gücünüzle uymaya çalışmaktansa, bazılarını reddetmek çok daha akıllıca olabilir. Anne adayının dinlenmesi, istediği zaman dinlenebileceği şekilde yapılandırılmalıdır. Ve en önemlisi, herhangi bir tatilin, nerede ve nasıl olursa olsun, anne adayına mümkün olduğunca çok olumlu duygu getirmesi gerektiğini unutmayın. Gülümseyin, gülün, yüzün, güneşin tadını çıkarın - sonuçta, bir sonraki tatilinize yalnız değil, küçük mucizenizle birlikte çıkabileceksiniz! Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar