Hamilelik sırasında güvenli uyku duruşu
Hamileliğin ilk aşamalarında, gelecekteki bir anne olabilirFetusun zarar görmeden uykuyu çeker. 12 haftaya kadar, embriyo ile uterus küçük pelvis içinde. Bu, midenizde uyumanın şimdilik güvende olduğu anlamına gelir. Tek rahatsızlık göğüsten kaynaklanabilir, hassasiyeti zaman zaman artar. Karın üzerinde 5-7 aylık hamilelikte, çocuğunuzu yaralamamak için uyuyamazsınız. Embriyo, amniyotik sıvı ile güvenli bir şekilde korunur, ancak bu gerçek bile, hamile kadının ağır bir ağırlığı ile fetusun zarar görme riskini içermez. Sonunda, annenin karnında uykuya dalması rahat değil. Sırttaki postür ilk trimesterde uyumaya engel olmaz. Ancak, dönemdeki artış ve karnın büyümesiyle birlikte, arkadaki bir pozun da kurban edilmesi gerekecektir. Asıl nokta, 26 hafta sonra, alt vena kavada bir basınç sendromu olmasıdır. Bu, zaten bağırsak ve içi boş damar üzerinde su basıncına sahip olan ve çocuğun kan dolaşımını ve oksijenlenmesini önleyen oldukça ağır bir meyvenin var olduğu anlamına gelir. Bebek hipoksi geliştirebilir - oksijen eksikliği. Rahatsızlıkları hakkında, çocuğun kendisi çok fazla itmeye başlayarak "bildirebilir". Bu durumda, pozu değiştirerek tarafınızı değiştirmelisiniz. Annede baş dönmesi, çarpıntı, basınç düşmesi, solunum güçlüğü, iç organların dolaşım bozukluğu, hemoroid alevlenmesi olabilir. İkincisi, özellikle son tarihlerde ciddi bir sorun olabilir. Hemoroidlerin alevlenmesi ve dışkıyla ilgili zorluklar, gebe kadınlara zararlıdır, çünkü vücuttaki toksinlerin birikmesi fetüse çok zararlıdır. Sakin bir uyku üzerinde faydalı bir etkisi olan en güvenli poz, soldaki pozdur. Bu durumda, kan dolaşımının hiçbir şeye müdahale etmemesi nedeniyle kan dolaşımının tam olarak gerçekleştiği görülür. Hem anne hem de çocuk için yeterli miktarda oksijen alacaksınız. Sol tarafta ise uyumak tercih edilir, çünkü sağda yer alan karaciğere baskı uygulanmaz. Yanda uyuduktan sonra sırtta ve pelvis bölgesinde ağrı yoktur. Ancak bu kurallar, uterustaki fetusun doğru pozisyonu ile belirsizdir. Fetüsün enine pozisyonunda, bebeğin başının bulunduğu tarafta uyuma tavsiye edilir. Eğer fetusun pelvik bir görünümü varsa, gece başına 3-4 kez yan yana dönmelisiniz. 
Hamile kadınların güvenli ve sağlıklı uykusu için yastık kullanımı
Sağ tarafında uyumaya alışmış bir kadın içinSırt ya da karın, kendinizi doğru pozisyonda uyumaya alışmak oldukça zordur. Ve hamilelik sırasında sol tarafta uyku aşıklar hala çünkü büyük göbek rahatsız hissedeceksiniz. Hamile kadınlar için yastık tarafından sağlıklı bir uyku ve maksimum kolaylık sağlamak için harika bir alternatif yoktur. Rahatlık için, bir rüyada doğru poz almak için, birkaç yastık ihtiyacınız var. Pedler istenen şekli alabilecek kadar yumuşak olmalıdır. Bir yastık göbeğin altına yerleştirilir, diğeri dizler arasındadır. çekin - Uykusuzluk duruş sol tarafı ise, sağ bacak ve sol bükmek güzel. Ek olarak bir silindiri bel altına koyabilirsiniz, bu durumu rahatlatacaktır. Satışta onların şekil göbek hamile annenin anatomik hatlarını tekrarlanır hamile kadınlar için özel yastıklar vardır. Bu pedler, bir at nalı ve polistiren ile dolu iç formundadır. Bunların yardımıyla hamile kadınlar rahatça uzanabilir ve sessiz bir uyku sağlayabilirler. Bu pratik ürünler daha sonra bebeği beslemek için kullanılabilir. Özel bir yastık satın almak için fırsat yoksa, o zaman dikebilirsiniz. ., 2000 cm ile 30 arasında bir çevre - - 1800 uzunluğunda olmalıdır 50 cm yastık pamuk, yer değiştirmenin kolaylığı için kötü bir fermuarın yapılabilir örtün. İçerideki yastık polistiren boncuklarla doldurulur ve kablolanır. Yastığın doldurulması sıkı olmamalı, bu yüzden yumuşak ve rahattı. Hamile bir kadının sağlığı için en önemli şey iyi bir dinlenme ve uykudır. anne adayı "doğru" konumuna uyumak zordur Bu nedenle, o zaman diğer uygun seçenekler aramaya durdurmak gerekmez. Hamilelik sırasında, iyi bir anne her zaman bebeğinizi hissetmek ve o ve bebek iyiydi ki, doğru pozisyonu bulana.
