Bir çocuğun doğumu en önemli olanlardan biridir.Her ailenin hayatında önemli ve heyecan verici olaylar. Ve bu anın hiçbir şey tarafından gölgelenmediği bir sırada, hiçbir zaman hamileliğin planlanması gibi önemli ve önemli bir anı göz ardı etmemeliyiz. Hamilelik sırasında komplikasyon riskini ve hasta bir bebeğe sahip olma riskini önemli ölçüde azaltmanızı sağladığı için hamileliğin doğru planlanması son derece önemlidir. Son zamanlarda, hamileliğin planlanması hakkında çok fazla konuşuluyor ve yazılıyor - gerekli bilgi materyallerini bulmak kesinlikle zor değil. Bununla birlikte, istatistiklere göre, aslında, önceden planlanan 10 hamilelikten sadece bir tanesi. Ancak bu durumda bile, hamilelik planlama genellikle uygun şekilde yapılmaz. Bu makalede aile planlamasının en başarılı ve en uygun şekilde nasıl yapılacağı hakkında konuşacağız. Yani, ailene ekleme zamanı olduğuna karar verdin. İlk önce ne yapmalı? Aile planlaması nasıl yapılmalı? Çok geniş bir yanılgı, sadece bir kadının aile planlamasına ve hamilelik hazırlıklarına katılması gerektiği düşüncesidir. Aslında, bir erkekten, başarılı bir sonuç, bir kadına göre daha az değildir. Ve gelecekteki papanın hazırlanması, annelerden daha az dikkatli yapılmamalıdır. Bir erkek hamilelik için hazırlık da tıbbi çalışanların gözetimi altında yapılmalıdır. Hamilelik planlarken muayene gereksiz sorunları önlemek yardımcı olacaktır. Şu anda çok sayıda farklı aile planlaması tıp merkezi var. Ancak, kural olarak, büyük şehirlerde. Fakat aynı zamanda küçük bir taşra kasabasında yaşamanız durumunda ilçe kliniğinizdeki aile planlaması bürosuna başvurabilirsiniz. Eğer böyle bir fırsatınız yoksa, sıradan bir doktor, bu alanda gerekli tüm bilgiye sahip bir jinekolog, yardımınıza memnuniyetle gelecek. Ne yazık ki, birçok kadın için, hamilelik planlarken hazırlık folik asittir. Bazı durumlarda, buna ek olarak - biraz daha fazla ilaç. Tabii ki, vitaminler son değerden çok uzaktır, ayrıca, bazı durumlarda, vitaminlere ek olarak, bir kadının daha güçlü farmakolojik ilaçlar alması gerekir. Bununla birlikte, hamileliğin planlanmasına başlamak gerekli değildir. Gebelik planlarken yapılan analizler, gelecekteki ebeveynlerin yapması gereken ilk şeydir. Testlerin yönü size aile planlama bürosunda veya doktor - kadın için jinekolog veya doktor - ürolog tarafından verilecektir. Hamilelik için hazırlamaya başladıysanız, önce testleri geçmelisiniz.

Bir kadın için analizler

Hamilelik sırasında çok fazla enfeksiyon vargelecekteki bebeğin sağlığı için gerçek bir tehdit sadece enfeksiyon ilk kez ortaya çıktığında. Bu nedenle, bir kadının daha önce bazı bulaşıcı hastalıkları olup olmadığını öğrenmek için bazı testler özellikle teslim edilir. Bir kadın hamile kalmadan önce tedavi edilmesi gereken enfeksiyonları tanımlamak için başka bir test grubuna ihtiyaç vardır. Bir kadın için, kural olarak, aşağıdaki testleri geçmeniz gerekir:

• Vücuda antikorların varlığı için analizkızamıkçık gibi çocukluk çağı hastalığı. Bekleyen annenin kızamıkçık geçirdiğinden emin olması durumunda, analiz alınamaz. Bir kadının bu konuda herhangi bir şüphesi varsa, çocuğun sağlığını riske atmamak ve bu analizi yapmak daha iyidir. Analizin, daha önce bu hastalığa yakalanmadığınızı göstermesi durumunda, bir inokülasyona sahip olmanız gerekecektir. Hamileliğin ve aşılamanın planlanması, başarıya giden yoldaki önemli adımlardan biridir. Hamilelik sırasında bir kadın tarafından bulaşan kızamıkçık, sıklıkla çocuğun çok sayıda, bazen yeterince ciddi, ihlal ve malformasyon gelişimine yol açar. Kadın aşılandıktan üç ay sonra hamileliğin başlangıcını planlamanın mümkün olduğunu unutmayın.
• Vücutta toksoplazma varlığı için analiz. Bu analiz, hamile bir kadın vücudunda antikorların varlığını veya yokluğunu tespit etmeyi sağlar. Bu antikorlar mevcutsa, bu, kesinlikle gizli bir biçimde ortaya çıkabilen bu hastalığa yakalanmış olduğunuz anlamına gelir. Kural olarak, köpeklerin ve kedilerin sahiplerinin yaklaşık% 96'sı bu antikorlara sahiptir. Aynı durumda, eğer gelecekteki bir annede bulunmazlarsa, hamilelik sırasında, olası enfeksiyonları önlemek için hayvanlarla teması kesin olarak kesmelidir. Şu anda bu hastalık için herhangi bir aşı bulunmamaktadır.
• Sitomegalovirüs ve herpes için kan testi. Olguların% 99'unda verilen analiz olumludur, çünkü bu hastalıkların nedensel ajanları yaşamları boyunca pratikte insan vücudundadır. Analizin amacı, etkinlik derecesini belirlemektir. Patojenler aktifse, hamilelikten önce, bir kadının stabil bir remisyon elde etmek için bir tedavi sürecine girmesi gerekir.
• Yapmak zorunludursıradan bir jinekolojik yayma ve ayrıca klamidya, ura ve mikoplazma gibi cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara yönelik testler. Pek çok kadın, bu testleri görmezden gelirler, eğer bir şey umursamazlarsa, o zaman hastalıkları yoktur. Ancak, bu yanlış görüş - ne yazık ki, çok sayıda enfeksiyon asemptomatiktir ve kendilerini göstermeden uzun yıllar boyunca vücutta olabilir. Ancak hamilelik sırasında mikroorganizmalar daha aktif hale gelebilir ve hem gelecekteki anne hem de bebeğin sağlığına zarar verebilir.

Bazı durumlarda, standart kümeye ek olarakBir kadının analizi bir dizi başka araştırmaya tabi tutulmalıdır. Özellikle, hamileliği planlarken hormonlar için bir kan testi aşağıdaki durumlarda gereklidir:

• Bir kadın adet döngüsünün düzenli bir bozukluğu muzdarip.
• Bir kadının bolca aknesi varsa, artmış vücut kılı.
• Bir kadın aşırı vücut ağırlığından muzdaripse, sedanter yaşam tarzı ve aşırı yeme ile ilişkili değildir.
• Düşüklükten sonra hamilelik için bir hazırlık olması durumunda.
• Bir yıl ve daha uzun süre hamile kalma imkansızlığı.
• Kürtaj sonrası hamileliğin planlanması da zorunludur, hormonların analizini içermelidir.
• Hamilelikten sonra gebeliğin planlanması.

Gelecek annenin kesin hormonlarının test edilmesi gerekiyor, jinekolog karar verecek.

Bir adam tarafından ihtiyaç duyulan analizler

Bir erkeğin de bir takım testlere ihtiyacı var.Bu vakalarda, eğer mevcutsa, bu hastalığı teşhis edecek ve böylece bebeğin geleceği için komplikasyon riskini azaltacaktır. Yukarıda belirtildiği gibi testlerin yönü, erkeğin aile planlama merkezinde veya bölge kliniğinde ürolog olarak verilecektir. Analizler, kural olarak aşağıdakiler gereklidir:

• Açık ve gizli enfeksiyonlar için PCR yöntemini kullanarak analizler,sitomegalovirüs, trikomonasis, gonore ve benzeri gibi cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar. Bir erkek herhangi bir şey hakkında endişe etmese bile, bu testleri geçmek gerekir, çünkü sıklıkla bir latent formda enfeksiyonlar oluşur ve sağlıklı bir kadının vücudu onlara karşı başarılı bir şekilde mücadele eder ve bu da olası enfeksiyonları önler. Ve hamilelik sırasında, bağışıklık büyük ölçüde azalır ve bir kadın çok kolay bir şekilde enfekte olabilir. Ve elbette, herkes istisnasız olarak cinsel yolla bulaşan hastalıkların bulaşıcı ajanlarına ne tür zararlar verebileceğini bilir. Bu ve fiziksel gelişimin tüm kötü muameleleri, merkezi sinir sistemine zarar verme ve psiko-duygusal gelişimde gecikme.
• Iletilen hastalıkların analizine ek olarakCinsel insan da böyle suçiçeği, kabakulak, kızamık çocukluk enfeksiyonlarının bir dizi antikorlarının varlığı için test edilmelidir. Antikorların tespit edilmemesi durumunda, insanın da bu enfeksiyonlara karşı bir takım inokülasyonlar yapması gerekir. Bu önlem, bir erkeğin hamilelik sırasında gelecekteki anneye bulaşmaması için gereklidir.
• Ek olarak, çoğu zaman gelecekteki babaya gönderilir.spermogram gibi bir çalışma. Spermogram sperm kalitesini ve yumurtayı dölleme kabiliyeti hakkında son derece detaylı bir çalışmadır. Sperm çeşitli parametrelerle değerlendirilir: hacmi, viskozitesi, yoğunluğu, rengi, yaşayabilir spermatozoa sayısı ve hareketlilik seviyeleri. Ek olarak, bir erkeğin gebe kalma yeteneği ne kadar yüksek olursa, bir doktor, spermi inceleyerek, bir erkeğin gizli enflamatuar hastalıklarının, özellikle de prostatitin varlığını ortaya çıkarır.

Her iki ebeveyn için gerekli analizler

Erkekler ve kadınlar için yukarıdaki analizlere ek olarak, hem gelecekteki ebeveynlere geçmesi gereken bir dizi spesifik çalışma vardır:

• Zorunlu ebeveyn geçmelidirKan grubunu ve Rh faktörünü belirlemek için kan testleri. Bu ikinci hamilelik planlanıyorsa özellikle önemlidir. Bilindiği gibi, bir kadın Rh negatif ve pozitif bir insan ise, bir rhesus-çatışma geliştirmek mümkündür. Bununla birlikte, ilk gebelikte, Rh çatışması gelişme riski% 10'dan fazla değilse, ikinci gebelikte bu rakam% 50'ye kadar çıkmaktadır.
• Genel kan testi. Bu demir eksikliği anemisini, vücutta gizli inflamatuar süreçlerin varlığını ortadan kaldırmak için gereklidir.
• Biyokimyasal kan testi.
• Ürogenital sistemden patolojiyi dışlamak için genel idrar analizi.
• Ultrason muayenesi, hem kadın hem deerkekler (şikayetlerin varlığında). Bu çalışmanın istisnasız herkese yapılması önerilmektedir, çünkü sıklıkla ultrason herhangi bir şekilde tespit edilemeyen bu gizli patolojileri tespit edebilir. Ultrason, bir kural olarak, uterus myomları, yumurtalık kistleri, prostatit ve diğer hastalıklar gibi patolojileri ortaya çıkarmaya izin verir. Hamilelik planlamadan önce testleri göz ardı etmeyin - birçok problemden kaçınmanıza yardımcı olurlar.

Hamileliğin planlanmasında dar uzmanların danışması

Gelecek anne babaların hepsinden sonraGerekli analizler ve sonuçlar elde edecekler, belirli uzmanlardan tavsiye almalıdırlar. Özellikle, donmuş gebelikten sonra gebelik için hazırlık, kürtaj, kistik bir kayma ve normal bir gebeliğin diğer komplikasyonları olan vakalarla ilgilidir.

Terapistin danışması. Her iki ebeveyn için de, her ikisi de kendilerini kesinlikle sağlıklı insanlar olarak görüyor olsalar bile gereklidir. Ve ebeveynlerin herhangi bir kronik hastalığı olması durumunda, terapistin ziyaret edilmesi gerekliliği hakkında konuşmaya gerek yoktur. Hamilelik herhangi bir kronik hastalığı şiddetlendirebilir, bu yüzden bedeni dikkatli bir şekilde hazırlamanız gerekir. Son zamanlardaki bir hastalığın ardından, örneğin, antibiyotik aldıktan sonra hamileliği planlayan terapistin ziyaret edilmesi de gereklidir.

Aynı durumda, eğer hamilelik oluşmazsauzun bir süre için - bir yıl veya daha fazla, ve eğer önceki gebelikler patolojilerle devam ederse, gelecekteki ebeveynler bir endokrinologdan tıbbi tavsiye almalıdır. Ebeveynlerin normal hormonal arka planı ile olası sorunları tespit etmeye yardımcı olacak daha detaylı geniş kapsamlı bir inceleme yazacaktır. Eğer problem tam olarak hormonal dengesizlik ise, bir veya iki ebeveynin aşağıda tartışılacak olan bazı hormonal ilaçlar vermesi mümkündür.

Aynı durumda, hem ebeveynler hem de en azındangenetiği - bunlardan biri genetik hastalıklardan muzdarip veya bir aile zaten doğuştan genetik anormallikleri olan çocukları vardır, bir doktora danışmak kesinlikle gereklidir. Ebeveynlerin 35 yaşından büyük olması durumunda, bir jinekologun onlara danışması da son derece gereklidir. Bir kadın daha önce spontan düşük sona iki veya daha fazla gebelik tespit ettiyse, aynı zamanda doktor danışma gösterir - genetik.

Hamileliğin planlanmasında kullanılan ilaçlar

Yukarıda belirtildiği gibi, çoğu zaman hamilelik için hazırlanan vitaminler, bir kadına reçete edilen tek ilaç değildir. Çok yaygın olanlar:

• Hamileliğin planlanmasında Metipred, jinekolog olarak tayin edilir - analiz, erkek hormonlarının yüksek seviyesine sahip bir kadını ortaya çıkardığı durumlarda bir endokrinolog.

Genellikle sağlık görevlileri tarafından kullanılırsa,bir hamilelikten sonra hamileliğin planlanması. Bu fenomen sıklıkla sekonder infertilite ve düşüklüğe neden olur. Metipred, kadının hormonal arka planını uygun duruma getirmek ve stabilize etmek için tasarlanmıştır. Bundan başka, metipred gizli olarak oluşan inflamatuar reaksiyonların ortadan kaldırarak, antialerjik, anti-enflamatuar ve anti-ödemli özelliklere sahiptir. İlacın dozu her zaman tek tek hesaplanır ve sadece doktor sayılır.

• Bir diğer, kadınlarda en yaygın görülen hormonal bozukluk - Progesteron yetersizliği.

Progesteron, kadın hormonudur.Başarılı bir anlayışı ve çocuk doğurma ardından, normal adet döngüsü olarak vücutta işlemler. İşte kadınlarda durumunda olan bu hormon testinde aziz iki çizgili çoğu çok zor görünmesini istemiyoruz, yeterli değildir ve göründükleri eğer gebelik kendiliğinden iptal edildi. Ama kesinlikle umutsuzluğa için bir neden değildir - bu gibi durumlarda, doktorlar Duphaston gibi farmakolojik ajanların bir kadın reçete. gebelik planlayan hamile annenin sağlığı üzerinde herhangi bir olumsuz etkisi yoktur ve kesinlikle hiçbir yan etkisi zaman Duphaston. o adet döngüsü ile ilgili olmayan lekelenme bir epizodik ortaya çıkmasıdır - İlacı kadınları rahatsız tek şey. Ancak, bu tamamen normaldir ve kadınlar arasında endişeye ve ilacın özellikle yetmezliğine neden olmamalıdır. Tipik olarak, bu gibi bir durumda doktor biraz ortadan hemen tespit sonuçlanan ilacın dozajı arttı.

• Urugestan hamileliği planlarken Dufaston ile aynı endikasyonlarda, yani kadın vücudunda bir hormon progesteronu yokluğunda reçete edilir.

Urozhestan hormonal bir farmakolojikEn yeni kuşağın hazırlanması. Diğer benzer hormonlara göre ana avantajı, en küçük ayrıntısına kadar, ürojenez kimyasal formülünün, progesteronun doğal hormonunun moleküllerinin yapısını tekrarlamasıdır. İlaç neredeyse tamamen bağırsak mukozası tarafından emilir. Progesteronun kadın vücudundaki eksiklik çoğu zaman, miyom, kist ve uterusun endometriyal hiperplazisi şeklinde her türlü komplikasyonu verir. Bir kadının hamilelik sırasında bu rahatsızlık verici komplikasyonlarla yüzleşmemesi için, doktor, hormon testlerinin sonuçlarına dayanarak, profilaksi için bir kadın reçete edebilir. İlacın iki şekli vardır: mumlar ve tabletler. Tedavi rejimi ve ilacın dozu sadece bir doktor tarafından reçete edilmelidir, kendi kendine ilaç kabul edilemez. Böyle bir kendi kendine tedavi, bir kadının vücudunda önemli bir hormonal dengesizliğe yol açabilir ve sağlığını en olumsuz şekilde etkileyebilir. Ayrıca, ürojenez alımının kesinlikle kontrendike olduğu bazı durumlar vardır:

• Genital organların veya meme bezlerinin herhangi bir malign neoplazmının bir kadının varlığı.
• Karaciğer ve dalağın normal işleyişinin ihlali.
• Tromboflebit ve variköz venlerden muzdarip olan kadınlar, ilacın kullanımı da istenmeyen bir durumdur, çünkü hastalığın seyrini daha da kötüleştirebilir ve alevlenmeyi tetikleyebilir.

Aşırı dikkat ve sıkı denetim altında, ilaç aşağıdaki hastalıklardan muzdarip kadınlar için kullanılmalıdır:

• Kardiyovasküler sistem hastalıklarının herhangi bir şekli.
• Astmatik bir komponente sahip bronşiyal astım ve kronik bronşit varlığı.
• Kardiyovasküler sistemde herhangi bir ihlal.

Bu durumda doktor muhtemel zararı ilişkilendirmeli ve ilacın kullanımından fayda sağlamalı ve sadece randevunun uygunluğuna karar vermelidir.

• Hormon analizi sonucunda bir kadın hiperandrojeni tanısı konduğunda gebelik planında deksametazon reçete edilir.

Hiperandrojenizm, vücudun bir koşuluartan bir androjen içeriği olan bir kadın, ya da başka bir deyişle, erkek hormonları. Bu durumda, gebeliğin başlangıcı neredeyse imkansızdır ve hamilelik gerçekleşirse, neredeyse kaçınılmaz olarak kendiliğinden bir kesinti ile sona ermektedir. Deksametazon aslında adrenal korteks tarafından üretilen kimyasal olarak sentezlenmiş bir hormon analoğundan başka bir şey değildir. İlaç, bir kadının vücudundaki hormon düzeyini normalleştirir ve stabilize eder ve hormonal sistemin bir bütün olarak düzgün işleyişini uyarır.

Hamilelik hazırlıklarında gerekli Vitaminler

Başarılı akış için önemliHamilelik gelecekteki annenin genel sağlığına sahiptir. Ve bu konuda büyük bir rol vitaminler tarafından oynanır. Sonuçta, bilindiği gibi, vitamin eksikliği, sağlık üzerine aşırı derecede olumsuz etkide bulunabilen beriberiye neden olmaktadır. Vitamin eksikliği, hızlı yorgunluğa, artan uyumaya ve hatta birçok vücut sisteminin normal işleyişinin bozulmasına yol açar. Yani, hamilelik için hazırlık için gerekli ana vitaminler aşağıdadır:

• Folacin gebelik planlamasında son derece gereklidir. Bu preparasyondaki aktif madde folik asittir.

Folik asit vücut tarafındandeoksiribonükleik asit ve diğer hayati süreçlerin oluşumu için, amino asitler ve şekerlerin tam sindirimi için hematopoez, hücre bölünmesi süreci. Hamilelik için hazırlık başlarsa, folik asit gelecekteki annenin asistanı olmalıdır. Bu vitamini gıdalardan almak için, beklenen anne büyük miktarda çiğ sebze ve ot, yumurta sarısı, baklagil ve kabak tüketmelidir. Ancak, gebe kalmaya hazırlanan bir kadının ihtiyacının en az üç kat arttığını düşünürsek, gıda ürünlerinden doğru miktarda folik asit elde etmek neredeyse imkansızdır. Tabletlerinden birindeki Folacin preparasyonu günlük bir folik asit normu içerir. Hamileliğin planlama aşamasında başlaması tavsiye edilir. Bu, tüm kadınların hamile olduklarını ve folik asit depolarını oluşturdukları zamanı fark etmediklerinde, gebe kalmalarından 14 ila 15 gün sonra başlayan fetal nöral tüp oluşumunu önlemeye yardımcı olacaktır. İlacını önceden kullanmaya başlamış olan kadın, folik asitli hamile bir kadının vücudunda bir kıtlığın neden olabileceği çeşitli komplikasyonlardan kendini korumaktadır.

• Son yıllarda gebelik planlamasında anjiovit, doktorlar daha sık atanır. Hamilelik için bir kadının hazırlanması genellikle bu ilaç tarafından gerçekleştirilir.

Son zamanlarda, doktorlar jinekologları fark ettilerendişe eğilimi, homosistein beklenen annelerin kan seviyelerinde bir artıştır. Sonuç olarak, bir kadın ya kronik düşükle ya da çeşitli gelişimsel anomalileri olan çocukların doğumuyla karşılaşır. Gebelik planlaması ve homosistein seviyelerini düşürmek için önlemler. Anne olmayı planlayan bir kadının yapması gereken ilk şey, diyetini yeniden gözden geçirmektir. Büyük miktarlarda metiyonin içeren ürünler - süt ürünleri, et, yumurta, - bu tür bir komplikasyon riskini önemli ölçüde artırır. İhtiyacı olan ikinci şey, tehdidi neredeyse tamamen ortadan kaldıran Angiovit'i alıp almayacağına karar verecek bir doktora danışmaktır.

• Hamileliği planlarken e vitaminin ne kadar önemli olduğu hakkında, söylemek zorunda değilsiniz.

E vitamini üzerinde olumlu etkisi vardırdolaşım sisteminin çalışması: kan pıhtılaşması, yeni kılcal damarların oluşumu. Ayrıca E vitamini doku rejenerasyonu süreçlerinden sorumludur, elastin ve cildin kolajen liflerinin sentezinde rol oynar, bu da hamile bir kadın için önemlidir - E vitamini eksikliği ile, cilt üzerinde çok sayıda çatlaklar kaçınılmazdır. Ayrıca, tokoferol, hamileliğin erken aşamalarında muhafaza edilmesinden sorumlu olan kadın seks hormonlarının gelişiminde doğrudan rol oynar. Yani, bir kadının vücudunda E vitamini eksikliği ile, spontan hamilelik en erken gerçekleşebilir.

• Hamilelik planlarken, dolaşım sistemi ile ilgili herhangi bir sorun yaşayan kadınlara dikkat edilmesi tavsiye edilir.

Curantil büyük ölçüde geliştirirvücutta kanın mikrosirkülasyonu. Mikro dolaşımı kanın küçük kan damarları yoluyla dolaşımıdır - kılcallar. Karantinanın aktif maddesi, antiplatelet ajanlar grubuna ait olan dipiridamoldür. Kan pıhtılarının oluşumuna yol açabilen kan hücrelerinin pıhtılaşmasını önler. Kan pıhtıları, kan pıhtılarına neden olabilecek ve tromboflebit, felç ve hatta miyokard enfarktüsü gibi komplikasyonlara neden olabilen kan pıhtılarıdır. Bir doktor, bir kan testinin sonuçlarına göre hücrelerin kümelenme (kümelenme) eğilimini teşhis ederse, hamilelik sırasında kadının vücudunun iç organlarından kaynaklanan komplikasyon riskini en aza indirmek için gerekli tüm önlemleri alır. Özellikle kadına Kurantil ilacı yazılacak. Curantil kan damarlarının duvarlarının gevşemesine neden olur, plasentada kan dolaşımını artırır, böylelikle fetusun intrauterin hipoksisi olasılığını dışlar. Bir kez daha, hamilelikleri planlamak için vitaminlerin sadece bir doktor tarafından reçetelenmesi gerektiğini hatırlatmak gerekir - kendi kendine ilaçlama kesinlikle kabul edilemez! Ek olarak, anne adayı hamileliği planlarken beslenmenin de son önemde olmadığını unutmamalıdır. Ürünler yüksek kaliteli, vitaminler, mikro elementler açısından zengin olmalıdır. Keskin, kızarmış, füme bulaşmış yemeklerden kaçınmaya çalışın - aslında istemiyorsunuz, gebeliğin ilk üç aylık dönemi bir gastritin saldırıları ile gölgeleniyor mu? Ayrıca, gelecekte şişlik görünümünü önlemek için, hamileliğin planlama aşamasında kullanılan tuz miktarını azaltmaya çalışın.

Hamileliği planlamada yaşam tarzı

Bir gebelik yaşam tarzı için hazırlanıyoren sağlıklı olduğunu varsayar. Gelecekte anne-babalar sigara içmekten ve sigara içmekten kaçınmalı, dışarıda daha fazla zaman geçirmeye çalışmalıdır. Hamilelik için hazırlık yapmak hiçte gereksiz değildir, egzersizler kaslarınızı tonda tutmanıza yardımcı olacaktır ve kendinizi - çok iyi durumda. Hamileliğin ve doğum hazırlığının sadece bu hamilelik isteniyorsa bulutsuz olacağını ve annenin ona yakın olan insanların desteğini ve bakımını hissettiğini unutmayın. Hamilelik için psikolojik hazırlık fiziksel olmaktan daha az önemli değildir. Hala sorularınız ya da şüpheleriniz varsa, bunları hamilelikten önce öğrenmelisiniz, çünkü gelecek anne için deneyimden daha fazla istenmeyen bir şey yoktur. Çok kısa bir zaman geçecek ve kırıntınızdaki hassasiyetle bakacak ve endişelerinizi hafif bir gülümseme ile hatırlayacaksınız. Hamileliğin en mutlu yaşamanız olduğunu diliyoruz! Eğer hamile kalmazsan, tavsiye ederiz . Okumanızı tavsiye ederiz:

Yorumlar

yorumlar