Fitoöstrojen içeren ürünler
- Baklagiller ve tahıllar: soya, yulaf, buğday, pirinç, arpa, keten, mercimek, yonca.
- Meyve ve sebzeler: nar, elma, havuç.
- İçecekler: bira, bourbon, yeşil çay, kırmızı şarap.
Bitkisel yağlarda fitoöstrojen bulunur: Hindistan cevizi, zeytin, hurma, soya gibi bazı şifalı bitkilerin meyve sularında: marigold, muz, arnika, papatya. Bazı mantarlar, aktif ve inaktif durumda olan bu maddeleri içerir. Bilim adamları, bir kadının günlük olarak fitoestrojen içeren 64 gram gıda tüketmesi durumunda, bu durumun vücut tonunu korumak ve kadın seks hormonlarının eksikliğinden kaynaklanan hastalıkları önlemek için yeterli olacağını hesaplamıştır. Fitoöstrojenler temelinde, ilaçlar, menopoz ile ilişkili bozuklukları düzeltmek için diyet takviyeleri oluşturulur. Örneğin, bir diyet takviyesi "Doppelgerz Menopoz bir aktif" dir. Bu ilaç, karbonhidrat metabolizması için gerekli olan soya izoflavonu (kimyasal olarak estradiol benzeri), kalsiyum, D3 vitamini, B vitaminlerini içerir. Böyle bir ilaca karşı kontrendikasyonlar, bileşenlerine, hamileliğine ve emzirilmesine karşı bireysel hoşgörüsüzlük olabilir. Herhangi bir biyolojik aktif takviyesi kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Tsimitsifuti özü "Klimaksan", "Tsi-klima", "Klimaktoplan", "Klimadinona" nın bir parçasıdır. Kırmızı yonca özü feminale içerir ve yoncada yonca ve soya fasulyesi bulunur. Bu ilaçlar hafif klimacteric sendromu için kullanılabilir. Fitoöstrojenler kemik dokusu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, ancak kırıkların insidansı azaltılamaz. Düzgün uygulandığında bu ilaçlar yan etkilere neden olmaz. 
Fitoöstrojenlerin olumlu etkileri
Fitoöstrojenler zayıf östrojenler gibi davranır. Çeşitli çalışmalara göre, fitoöstrojenler aşağıdaki etkilere sahiptir:
- kardiyovasküler sistem hastalıklarının önlenmesi: yağ metabolizması izoflavonların yardımıyla düzenlenir,
- osteoporozun önlenmesi: kalsiyum ve fosfor, fitoöstrojenler tarafından emilir, böylece kemik kırıklarının olasılığını azaltır,
- bir menopozda ve bir antidepresanda bir preparat: yoğunluğu ve giriş frekansı azalır, basınç normalleşir, bu da yararlı bir uykuya yol açar,
- bağışıklığın güçlendirilmesi: antiviral ve antimikrobiyal etki, böylece kadın bedeni enfeksiyonlardan korunuyor,
- antitümör etkisi: düzenli olarak soya fasulyesi alımı ile, kolon, cilt, meme bezlerinin tümörlerinin insidansı azalır.
Kronik inflamatuar hastalık ilegastrointestinal sistem bağırsakta izoflavonların aktivasyonunu yavaşlatır, bu durumda fitoöstrojenler etkili olmaz. Aynı şey diyetin lif ve yağlı gıdalar içermediği durumlarda da geçerlidir. Menopoz sendromunun karakteristik özelliklerinden biri olan patolojik durumun gelişimi, sadece fitoöstrojen içeren biyolojik olarak aktif katkı maddelerinin kullanılması ile önlenemez. Karmaşık yaklaşım, yani fiziksel aktivite, dengeli beslenme, pozitif duygular, yüksek canlılık ve fitoestrojen preparatlarının alınması, menopozda ruh halini önemli ölçüde iyileştirecek ve iyiliğini artıracaktır.
