Kabak ve elmalı börek: basit bir tarif

Hızlı bir kahvaltı hazırlamanızı ister misiniz? Tatlı ve lezzetli bir ikindi atıştırması yapmak için zaman yok mu? Aileyi hoş kokulu bir akşam yemeği ile memnun etmek istiyor musunuz, ama malzemelerle sınırlı mı? Çıktı basit: krep pişir! Bal ve nane yaprağı ile eşsiz tatlı krep ile akşam yemeği için bir fincan sıcak kakao ne kadar güzel. Bu besleyici yemeğin doğal bileşenleri sadece yetişkinler değil, aynı zamanda çocuklar, canlılık, enerji ve güçten bir ücret alacaktır. Krep nasıl pişirilir, eğer zaman kısasa ve elinizde sadece birkaç bileşen varsa? Kabak ve elma ev yapımı krep yemek için en kolay ve hızlı tarifi yazın!

Gerekli malzemeler:

Tohumsuz kabak - 1 adet.
Elmalar - 3 adet.
Tavuk yumurtası - 2 adet.
Un - 1 bardak.
Şeker - 2-3 yemek kaşığı.
Tuz bir tutam.
Bitkisel yağ (tercihen mısır) - 1 çorba kaşığı. l.

Hazırlama yöntemi:

Yıkamak için squash. Kabakların genç olması ve içeride tohum bulunmaması durumunda kabuktan temizlenemez. İyi bir rende rendeleyin. Pişirirken, sadece posa kullanılır, böylece meyve suyu boşaltılmalıdır.

Elma kabuğu Büyük bir rende rendeleyin, dilimler halinde kesebilirsiniz.

Yumurta, şeker, bitkisel yağ, elma ve kabak karışımı. Unu ekleyin. İyice karıştırın. Hamuru kalın ekşi kremin kıvamına getirin.

Düşük ısıda kızartma tavası, ayçiçek yağı ile önceden yağlanmıştır.

Kızartma öncesi her iki tarafta börekkızıl kabuk, ama kahverengi ve gevrek kadar kızartmayın! Kızartma krepinden sonra, fazla bitkisel yağın bulaşmasını önlemek için 1-2 dakika kağıt havluya yayılmalıdır.

Ekşi krema, bal, reçel ile masaya servis yapın. Dekorasyon için nane bir delik kullanın. Bir arkadaş içecek olarak kahve, kakao veya bitki çayı servis etmek daha iyidir.

Sadece besleyici ve çok basit bir yemek değil.enfes tat ve aroma ile memnun edecek, ama aynı zamanda sağlık da vereceğim çünkü kabak ve elma sadece yararlı vitamin ve mineral tuzları için bir depo! büyük miktarda kabak bileşiminde bulunan potasyum ve sodyum, B vitaminleri lipid metabolizmasını hızlandırmak ve yağ yakmak su dengesinin düzenlenmesi için vücut yardımcı olur. Elmalar büyük miktarlarda demir içeren ürünlerden biridir. Bu element, hemoglobin seviyesinden sorumlu olan kan hücreleri tarafından oksijenin "taşınmasına" katılır. Yumurtalar, büyüyen bir vücut için gerekli proteinleri ve amino asitleri içeren bir üründür. Apple-kabak krepleri, sağlıklarını izleyenler için mükemmel bir seçimdir. İnsan sindirim sistemi aşırı karbonhidrat ve yağ yüklemez Bu yemek, doymuş kolesterol içerir ve mükemmel açlık karşılar. Börekleri oluşturan doğal içerikler, insan vücudu için gerekli olan birçok yararlı içeriğe sahiptir. Kabak ve elmalı krepler oruç tutanlar için mükemmel bir çözüm olacaktır. Bu durumda, yumurta yerine, salatalık turşusu kullanabilirsiniz: lezzetini etkilemeyecek, ancak yemeğe rafine ve tat verici bir dokunuş katın. Elma ile kabak krep çok basit, tatmin edici ve yararlı bir yemektir. Onun tarifi doğaçlama yemek kitabı her aileye kalmayı hak: enerji, zaman ve para minimum harcama ile aslında lezzetli ve kokulu krep 5-6 porsiyon alacak. Afiyet olsun!